พูดคุยกับคู่นอนของคุณเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน

ในขณะที่วัยหมดประจำเดือนถึงวัยที่เป็นบทที่มีชีวิตตามธรรมชาติการเผชิญกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ทางกายภาพและทางอารมณ์จำนวนมากอาจไม่เป็นธรรมชาติ แม้ว่าการรักษาสามารถบรรเทาอาการอึดอัดบางอย่างไม่มีการป้องกันที่สมบูรณ์กับวิธีการที่การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนส่งผลต่อจิตใจและร่างกายของคุณ และในขณะที่วัยหมดประจำเดือนเป็นการเดินทางเป็นรายบุคคลการเดินทางและแต่ละครั้งที่คุณพบจะส่งผลกระทบต่อผู้ที่อยู่รอบตัวคุณโดยเฉพาะคู่ของคุณ

อาจเป็นเรื่องยากพอที่คุณจะได้เข้าใจถึงอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณ - ทั้งหมดที่เกิดขึ้นจากความเศร้าหรือความวิตกกังวล - ให้คนเดียวพยายามที่จะอธิบายให้คนที่คุณรักสิ่งที่คุณ กำลังจะผ่าน แต่เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคุณจะต้องให้คู่ของคุณเห็นภาพรวมของสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ในระดับกายภาพและอารมณ์

เชื่อหรือไม่ว่าคนที่คุณรักอยากจะเข้าใจถึงช่วงชีวิตที่สำคัญนี้ ผ่านการศึกษาที่พวกเขาสามารถเข้าใจความต้องการของคุณซึ่งจะเป็นพื้นฐานเป็นเวลาเดียวหรือไหล่ที่จะร้องไห้ การเปิดใจให้กับคู่ครองหรือคู่สมรสของท่านจะทำให้ท่านรู้สึกโดดเดี่ยวและคลั่งไคล้น้อยลง

เมื่อไหร่ที่จะเริ่มการสนทนา

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณรู้สึกว่ามีเหตุผลและมีความสมดุลก่อนที่คุณจะเริ่มพูดถึงวัยหมดประจำเดือน หากคุณรู้สึกผิดหวังและกังวลใจให้รอจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น โปรดจำไว้ว่าคู่ของคุณจะต้องการเรียนรู้วิธีที่สร้างสรรค์เพื่อช่วยให้คุณรับมือและคุณจะต้องมีความคิดที่มีสุขภาพดีเพื่อที่จะสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อคุณรู้สึกพร้อมแล้วให้คู่หูของคุณเป็นหัวหน้าที่คุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ให้แน่ใจว่าใช้เวลาสักครู่เพื่อนั่งลงที่โต๊ะเก้าอี้หรือห้องครัวและจับมือ คู่ของคุณอาจกังวลกับสิ่งที่คุณกำลังจะพูดและคุณจะต้องการให้พวกเขารู้สึกว่าปลอดภัยและสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การให้ความรู้แก่คนที่คุณรัก

การให้ความรู้แก่คู่ชีวิตของคุณจะขึ้นอยู่กับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณในฐานะคู่สมรส คุณอาจรู้สึกสะดวกสบายในการนำเสนอวัยหมดประจำเดือนในทางไกลและทางคลินิกมากขึ้นอธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนที่ปรากฏตัวเองในรูปแบบทางร่างกายและจิตใจต่างๆสำหรับผู้หญิงโดยทั่วไป หรือคุณอาจเลือกที่จะอธิบายอาการทั้งหมดที่คุณกำลังประสบโดยตรงและวิธีการที่พวกเขาทำให้คุณรู้สึก สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายใจและซื่อสัตย์ ให้คู่ของคุณมีโอกาสที่จะถามคำถามและยืนยันว่าถ้าพวกเขามีคำถามพวกเขาไม่ควรรู้สึกอับอายหรือกังวลเกี่ยวกับการถามหรือทำร้ายความรู้สึกของคุณ

การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศ

ผลข้างเคียงที่สำคัญของวัยหมดประจำเดือนคือความใคร่ที่ลดลงและเป็นสิ่งที่คุณต้องรู้จักกับคู่ของคุณ คุณจะต้องอธิบายว่าความสนใจที่ลดลงของคุณในเรื่องเพศเป็นผลมาจากวัยหมดประจำเดือนและไม่ควรทำให้เกิดความรู้สึกผิดหรือความอัปยศภายในการแต่งงานของคุณการทำเช่นนี้จะช่วยให้คู่ของคุณเข้าใจว่าการไม่สนใจในเรื่องเซ็กซ์ไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับพวกเขา แต่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามั่นใจว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นเพียงแค่ชั่วคราวเท่านั้นและคุณยังสามารถมีเซ็กส์ชีวิตที่แข็งแรงและมีชีวิตชีวา แนะนำการสำรวจวิธีการใหม่ ๆ ในการกระตุ้นความต้องการและวิธีการสนุกสนานของคุณเพื่อกระตุ้นร่างกายเช่นความเป็นไปได้ในการใช้สารหล่อลื่นหรือของเล่นทางเพศ

คุณจะพบว่าการสละเวลาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณในระดับอารมณ์จะทำให้คุณและคู่ของคุณใกล้ชิดยิ่งขึ้น

ใช้เวลาสอง

เช่นเดียวกับความยากลำบากและการเปลี่ยนภาพทั้งหมดคุณและคู่ของคุณจะรับมือกับทีมได้ดีที่สุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทั้งหญิงวัยหมดประจำเดือนและคู่สมรสของพวกเขามักมีทัศนคติที่ดีต่อช่วงเวลาของชีวิตนี้

โน้มตัวคนที่คุณรักให้กำลังใจและให้พวกเขารู้ว่าความเข้าใจของพวกเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหน สอนพวกเขาถึงความสำคัญของการผสมผสานทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในวัยหมดประจำเดือนรวมทั้งการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำและร่วมกิจกรรมเหล่านี้ด้วยกัน การเปิดขึ้นและปล่อยให้คู่สมรสของคุณอยู่ในสิ่งที่คุณประสบอยู่คุณสามารถใช้ความสัมพันธ์ของคุณกับความสูงใหม่ได้