ซึ่งชาสามารถใช้สำหรับอาการท้องผูกบรรเทา?

ชาเพื่อลดอาการท้องผูก

หลายคนชอบ ชาสมุนไพรสำหรับคุณสมบัติผ่อนคลายและผ่อนคลายของพวกเขาชาบางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกส่วนผสมบางอย่างรวมทั้งสมุนไพร cascara และ senna มีคุณสมบัติเป็นยาระบายธรรมชาติชาสมุนไพรสามารถมีศักยภาพแม้ว่าคุณควร จำกัด เท่าใดคุณดื่มชาสมุนไพรและวิธีการ ท้องผูกมีลักษณะการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่บ่อยนักหรือลำบากในการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดได้ Mayo Clinic อธิบายถึงอาการท้องผูกเนื่องจากมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อหนึ่งครั้ง สัปดาห์เพราะอุจจาระไม่เคลื่อนที่เป็นประจำพวกเขามีแนวโน้มที่จะแห้งและแข็งซึ่งทำให้พวกเขาลำบากกว่าที่จะผ่านไปได้

Tea ชาทำไมใช้ในการรักษาอาการท้องผูก? > การใช้ของเหลวอย่างสม่ำเสมอเช่นน้ำและชาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน ท้องผูกหรือรักษาเมื่อมีอาการเกิดขึ้น คุณยิ่งไฮเดรทมากเท่าไหร่คุณก็จะหล่อลื่นลำไส้ของคุณได้ดีขึ้นและความชื้นยังคงอยู่ในอุจจาระของคุณมากขึ้น

สมุนไพรบางอย่างในชาสามารถช่วยได้มากกว่าการตอบสนองความต้องการของเหลวประจำวันของคุณ ตัวอย่างเช่น Cascara ถูกใช้เป็นยาระบายมานานหลายศตวรรษ พบในชาสมุนไพรบางชนิดและในรูปแบบอาหารเสริมอีกด้วย

เซนนาเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่หลายคนใช้เป็นยาระบาย เช่นเดียวกับคาซ่ามันอยู่ในชาสมุนไพรและคุณสามารถใช้เป็นอาหารเสริม สมุนไพรนี้รบกวนการดูดซึมน้ำโดยลำไส้ใหญ่ของคุณเพื่อให้ความชื้นมากขึ้นอยู่ในอุจจาระของคุณ

คุณควรใช้เฉพาะชาสมุนไพรเช่นที่มี senna หรือ cascara เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกในระยะสั้น

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก?

การกินอาหารที่มีเส้นใยต่ำ

การใช้ชีวิตอย่างไม่หยุดนิ่ง

การคายน้ำ

• บางครั้งการเดินทางอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในลำไส้ . ความเครียดและความกังวลอาจมีผลเช่นเดียวกัน
• หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจพบอาการท้องผูกเป็นปัญหาชั่วคราว แต่ไม่สะดวก ลูกของคุณอาจกลายเป็นอาการท้องผูกหากพวกเขาได้เรียนรู้วิธีการใช้ห้องน้ำ แต่พวกเขาพยายามที่จะถือในการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ปัญหาเกี่ยวกับการแพทย์

อาการท้องผูกอาจเป็นอาการของปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรงเช่น:

อาการลำไส้แปรปรวนและโรคลำไส้อื่น ๆ

โรคต่อมไทรอยด์

• การนอนหลับในห้องน้ำ
• หากคุณมักจะไปห้องน้ำอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เช่นกัน
• ปัญหาทางระบบประสาทบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีผลต่อเส้นประสาทบริเวณลำไส้และทวารหนัก เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคริดสีดวงทวาร เนื่องจากโรคริดสีดวงทวารสามารถทำให้มันเจ็บปวดที่จะผ่านอุจจาระคนอาจล่าช้าไปห้องน้ำหากรอที่จะผ่านอุจจาระจะทำให้ท้องผูกก็สามารถทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ต่อไปเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น
• ผลข้างเคียงของยา
• อาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้จากยาหลายชนิด เหล่านี้ ได้แก่

ยาลดความอ้วนบางชนิด

ยาซึมเศร้าบางชนิด

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) บางอย่างเช่นยาแก้ปวดและยาลดกรด

ปัจจัยเสี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ต้องพิจารณา

• ผู้ใหญ่เท่านั้นควรบริโภคชา รวมทั้งสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการระบาย หากบุตรของท่านมีอาการท้องผูกให้พิจารณาการออกกำลังกายของเหลวมากขึ้นและเพิ่มอาหารเส้นใยสูงขึ้นในอาหารของท่าน ยาระบายบางชนิดของ OTC ก็มีให้สำหรับเด็ก
• หากคุณมีสุขภาพดีโดยทั่วไปมีความเป็นไปได้ที่คุณจะลองผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์เช่นชาสมุนไพรเพื่อรักษาอาการท้องผูก ระมัดระวังเกี่ยวกับการใช้ชาสมุนไพรที่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดเสียงที่ผิดปกติและคำสัญญาที่ดูเหมือนจะดีเกินจริง
• สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหประชาชาติไม่ได้กำหนดชาเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก ดังนั้นคุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าส่วนผสมทั้งหมดจะรวมอยู่ในชา คุณไม่สามารถทราบได้ว่ามีการทดสอบที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์หรือไม่

หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สมุนไพรบางอย่างเนื่องจากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นชาที่มีเซนนาอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคท้องร่วงและการคายน้ำหากคุณกำลังตั้งครรภ์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองผลิตภัณฑ์สมุนไพรหรือ OTC ใด ๆ

เรียนรู้เพิ่มเติม: 5 การรักษาความปลอดภัยสำหรับอาการท้องผูกในครรภ์ "

การรักษาผู้ใดใช้ชาในการรักษาอาการท้องผูกหรือไม่?

ชาสมุนไพรสามารถทำมาจากส่วนผสมของสมุนไพรหรือสมุนไพรและใบชารวมกันคุณ ควรตรวจสอบส่วนผสมที่อยู่บนฉลากเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังดื่มอะไร

ชาเหล่านี้ถูกใช้กันมากที่สุดเพื่อลดอาการท้องผูก:

ชาเซนน่าทำหน้าที่เป็นยาระบายกระตุ้นซึ่งทำงานโดยการกระตุ้นลำไส้ให้เป็น โยกย้ายไปตามลำไส้ชาชาเขียวมีแนวโน้มที่จะมีรสขมดังนั้นคุณอาจต้องการเพิ่มน้ำผึ้งหรือเครื่องปรุงอื่น ๆ เพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น

บางคนใช้ชาดอกแดนดิไลเพื่อลดการกักเก็บน้ำ แต่ก็สามารถทำหน้าที่เป็นตัวอ่อน ยาลดอาการชาเช่นกัน

ชา Cascara สามารถมีฤทธิ์ยาแก้ท้องเฟ้อได้ดีคุณไม่ควรมีมากกว่าที่แนะนำ Cascara มีในแคปซูลยาระบายและชาเช่นกัน

ชาสะระแหน่อาจช่วยรักษาและป้องกันอาการท้องผูก เพ็ปเปอร์มิ้นท์น่าจะดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร

• ชาเขียวก็ดูเหมือนจะมีผลดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร มีการใช้เพื่อช่วยในการรักษาอาการคลื่นไส้ท้องร่วงและท้องผูก
• ชาดำร้อนหรือเย็นอาจมีผลช่วยระบายได้ไม่รุนแรงพอที่จะสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ แต่คุณสามารถรับประทานได้ทุกวันโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว การเพิ่มน้ำผึ้งหรือกากน้ำตาลลงในชาของคุณอาจเพิ่มคุณสมบัติในการระบาย
• การใช้ยาคุณควรดื่มชามากแค่ไหน?
• ชาหลายชนิดวางตลาดสำหรับยาระบายของพวกเขามาพร้อมกับคำแนะนำที่แนะนำให้รับประทานถ้วยเดียวก่อนนอน อย่าลืมอ่านฉลากและทำตามคำแนะนำอย่างระมัดระวังชาสมุนไพรรวมทั้งผู้ที่ช่วยรักษาอาการท้องผูกขายในร้านขายของชำร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและออนไลน์
• สำหรับชาที่มีการระบายมากที่สุดคำแนะนำแนะนำให้ใช้เพียงวันละ 1 แก้วเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากท้องผูกของคุณยังคงมีอยู่มากกว่าสองสามวันคุณอาจต้องใช้ยาระบายที่ดีกว่า คุณควรไปพบแพทย์หากอาการท้องผูกของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์
• ผลข้างเคียงมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?

ชาที่ขายโดยเฉพาะเช่นการรักษาอาการท้องผูกมีวัตถุประสงค์เพื่อการใช้ในระยะสั้นเท่านั้น การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในระยะยาวอาจมีความเสี่ยง ตัวอย่างเช่นลำไส้ของคุณอาจขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เหล่านี้และคุณอาจพบว่าลำไส้มีอาการลำบากมากขึ้นหากไม่มีพวกเขา อาการท้องผูกอาจเป็นอาการที่รุนแรงขึ้น

พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีอาการท้องผูกเกี่ยวกับภาวะสุขภาพเรื้อรัง แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาระบายบางอย่างที่คุณสามารถใช้เป็นประจำได้ คุณควรกินยาระบายทุกชนิดเป็นระยะ ๆ เท่าที่จะเป็นไปได้

สิ่งสำคัญคือการดูผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาวของผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่คุณใช้เป็นประจำ ตัวอย่างเช่นสถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและระบบทางเดินอาหารและไตได้รายงานว่าการใช้ระยะยาวของ cascara และ senna อาจทำให้เกิดความเสียหายของตับ

ชาสมุนไพรอาจมีผลต่อยาที่คุณใช้อยู่ในปัจจุบัน หากคุณรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์โปรดตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ชาระบาย

OutlookWhat outlook คืออะไร?

ถ้าท้องผูกของคุณเกิดจากอาหารที่มีเส้นใยต่ำหรือไม่ดื่มของเหลวเพียงพอถ้วยชาระบายน้ำหนึ่งถ้วยอาจเพียงพอที่จะช่วยให้ระบบของคุณกลับคืนสู่สภาพปกติได้ แต่ท้องผูกมีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ หากภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุทำให้ท้องผูกของคุณคุณอาจต้องแสวงหาการรักษาที่ดีกว่า

คุณควรช่วยชาเหล่านี้และการรักษาอื่น ๆ ทำงานของพวกเขาโดยการใช้งานทางร่างกายมากขึ้นและต่อไปนี้เป็นอาหารเส้นใยสูง

การป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้ท้องผูกในอนาคต

การป้องกันไม่ให้ท้องผูกเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่รบกวนคุณภาพชีวิตของคุณ หากคุณมีอาการป่วยเป็นโรคท้องผูกตัวเลือกการป้องกันอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ การเลือกวิถีการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถช่วยให้คุณเป็นประจำหากสุขภาพดีโดยรวม

อาหาร

การกินอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูก อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ ผักใบเขียวผลไม้เช่นผลเบอร์รี่และธัญพืช อาหารเหล่านี้บางครั้งเรียกว่า "อาหารหยาบ" "มุ่งมั่นที่จะเติมอย่างน้อยครึ่งหนึ่งจานของคุณด้วยผักและผลไม้และทุกมื้อ ตลอดทั้งวันพยายามให้แน่ใจว่าอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่คุณกินเป็นธัญพืช อาหารเหล่านี้มีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารของคุณและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของคุณ

การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี ระบบทั้งหมดของร่างกายต้องการน้ำทำงานได้ดี

การออกกำลังกาย

นอกจากนี้คุณควรพยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์คุณสามารถแบ่งเป้าหมายออกเป็น 5 ช่วงต่อสัปดาห์ซึ่งมีระยะเวลา 30 นาทีล่าสุด การออกกำลังกายหลายประเภทอาจช่วยป้องกันอาการท้องผูก ได้แก่

การเดิน

การว่ายน้ำ

แอโรบิก

การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นยังสนับสนุนสุขภาพหัวใจที่ดีและอาจช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและ มีพลังมากขึ้น

• อ่านต่อ: 6 วิธีแก้ท้องผูกตามธรรมชาติ "