เคล็ดลับการเดินทางเพื่อการควบคุมโรคเบาหวานที่ดีขึ้น

โรคเบาหวานและการเดินทาง

การเดินทางเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นพบสถานที่และวัฒนธรรมใหม่ การมีโรคเบาหวานไม่ควรหยุดคุณไม่ให้ไปพบที่ใหม่ ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้จาก American Diabetes Association คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีและปลอดภัยในการผจญภัยของคุณไกลจากบ้าน!

เคล็ดลับการเดินทางโรคเบาหวาน # 1: พบแพทย์ของคุณก่อน

การมีโรคเบาหวานหมายความว่าคุณควรวางแผนล่วงหน้าก่อนเดินทาง ต้องไปพบแพทย์ก่อนออกเดินทาง ตรวจสุขภาพและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเบาหวานของคุณอยู่ในการควบคุม

หากคุณต้องการฉีดวัคซีนให้กับปลายทางของคุณให้พาพวกเขาไปอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนออกเดินทาง วิธีนี้หากภาพทำให้คุณป่วยคุณจะมีเวลาพักฟื้น

คุณจะต้องมีสองรายการที่สำคัญจากแพทย์ของคุณ: จดหมายและใบสั่งยา จดหมายควรอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องจัดการกับโรคเบาหวานในขณะที่คุณไม่อยู่เช่นทานยาคุมเบาหวานหรือฉีดอินซูลิน นอกจากนี้ยังควรระบุรายการอินซูลินเข็มฉีดยาและยาหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่คุณใช้พร้อมกับอาการแพ้หรืออาการแพ้อาหาร คุณสามารถกรอกบัตรแจ้งเตือน TSA (การจัดการความปลอดภัยการขนส่ง) เพื่อแสดงต่อเจ้าหน้าที่ที่สนามบิน บัตรใบนี้เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะแจ้งให้เจ้าหน้าที่ TSA ทราบถึงเงื่อนไขของคุณ

แพทย์ของคุณควรกำหนดอินซูลินยารักษาโรคเบาหวานและเข็มฉีดยาที่คุณต้องการ คุณควรมีมากพอที่จะอยู่ได้ตลอดการเดินทาง ในสหรัฐอเมริการวมกันกฎการกํากับดูแลจะแตกต่างกันไปตามแต่ละรัฐ อย่างไรก็ตามใบสั่งยาของคุณอาจช่วยในกรณีฉุกเฉิน หากคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศวิจัยกฎหมายกำหนดปลายทางของคุณพวกเขาอาจแตกต่างจากที่บ้าน

จดหมายของคุณหมอควรเขียนรายการอะไร

• อินซูลินที่คุณใช้
• เข็มฉีดยาที่คุณใช้
• ยาหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่คุณใช้
• โรคภูมิแพ้ของคุณ
• ความไวต่ออาหารของคุณ

เคล็ดลับการเดินทางโรคเบาหวาน # 2: กระเป๋าถือขึ้นเครื่อง

นำยาและเวชภัณฑ์ติดตัวไปด้วยเสมอ อย่าเก็บไว้ในกระเป๋าที่เช็คอิน ควรระบุฉลากยาให้ชัดเจนและควรตรวจสอบกับกฎหมายของรัฐเกี่ยวกับฉลากยา สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกาแนะนำให้คุณเก็บกระเป๋าพกติดตัวไว้ตลอดเวลาพร้อมของที่จำเป็นเช่น:

• อินซูลินและเข็มฉีดยาที่จำเป็นสำหรับการเดินทางของคุณ
• อุปกรณ์ตรวจเลือดและปัสสาวะ (พร้อมแบตเตอรี่เสริมสำหรับเครื่องวัดน้ำตาลกลูโคสของคุณ)
• ยารักษาโรคในช่องปากทั้งหมด (รวมถึงอุปทานพิเศษในกรณี)
• ยาหรือเวชภัณฑ์อื่น ๆ เช่นกลูคากอน, ยาต้านอาการท้องร่วง, ครีมยาปฏิชีวนะ, ยาต้านอาการคลื่นไส้
• บัตรประจำตัวประชาชนและบัตรประจำตัวของคุณโรคเบาหวาน

นอกจากยาและอุปกรณ์แล้วให้นำของว่างมารักษาน้ำตาลในเลือดต่ำ

ขนมเพื่อรักษาน้ำตาลในเลือดต่ำ

• ชุดอาหารว่างแครกเกอร์สุญญากาศหรือชีส
• เนยถั่ว
• ผลไม้
• กล่องน้ำผลไม้
• รูปแบบของน้ำตาล (เช่นลูกอมแข็งหรือเม็ดน้ำตาล)

เคล็ดลับการเดินทางด้วยโรคเบาหวาน # 3: ความปลอดภัยของสนามบิน

หากการเดินทางของคุณเกี่ยวข้องกับการเดินทางทางอากาศคุณสามารถใส่เครื่องวัดระดับน้ำตาลอินซูลินหรือปั๊มอินซูลินผ่านเครื่องเอ็กซ์เรย์ อย่างไรก็ตามคุณสามารถขอให้มีการตรวจสอบสินค้าที่นำติดตัวของคุณได้เสมอหากคุณมีข้อสงสัย

นำอินซูลินผ่านความปลอดภัยของสนามบิน

เพื่อที่จะนำเข็มฉีดยาหรือระบบส่งอินซูลินบนเครื่องบินคุณต้องมีขวดอินซูลินที่มีฉลากยาที่พิมพ์ไว้ล่วงหน้าอย่างมืออาชีพที่ระบุยาได้อย่างชัดเจน นำกล่องอินซูลินดั้งเดิมพร้อมฉลากที่แสดงอยู่ มีดหมอใด ๆ จะต้องปกคลุมและนำขึ้นมาบนกระดานด้วยเครื่องวัดระดับน้ำตาลที่มีชื่อของผู้ผลิตที่พิมพ์บนมัน ควรเก็บชุดกลูคากอนไว้ในภาชนะบรรจุเดิมด้วยฉลากยาที่พิมพ์ไว้ล่วงหน้า ไม่ควรแก้ไขฉลากในทางใดทางหนึ่ง

เคล็ดลับการเดินทางโรคเบาหวาน # 4: รักษาน้ำตาลในเลือดในระหว่างเที่ยวบิน

เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องกินอย่างถูกต้องเมื่อคุณเดินทางและสายการบินเสนออาหารที่มีน้ำตาลไขมันหรือคอเลสเตอรอลต่ำ ติดต่อสายการบินและขออาหารล่วงหน้าอย่างน้อย 48 ชั่วโมงก่อนเที่ยวบิน

ถ้าคุณกินอินซูลินให้รอจนกว่าจะยิงก่อนที่คุณจะกินเมื่ออาหารอยู่ข้างหน้าคุณแล้ว หากคุณเดินทางคนเดียวเนื่องจากความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นของผู้โดยสารเครื่องบินบางคนอาจเป็นประโยชน์ในการแจ้งให้เจ้าหน้าที่สายการบินและผู้ที่นั่งถัดจากคุณทราบว่าคุณเป็นโรคเบาหวานและจะต้องรับประทานยาก่อนที่จะกิน การมีของขบเคี้ยวก่อนบรรจุพร้อมกับคุณจะป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดต่ำในกรณีที่อาหารของคุณใช้เวลาสักครู่ในการเสิร์ฟหรือหากคำสั่งซื้อของคุณไม่ถูกต้อง

นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าห้องโดยสารเครื่องบินนั้นมีแรงดันซึ่งหมายความว่าก่อนที่คุณจะใช้หลอดฉีดยาในการบินคุณจะต้องถอดและเปลี่ยนลูกสูบเพื่อให้แรงดันที่เท่ากัน

เคล็ดลับการเดินทางด้วยโรคเบาหวาน # 5: คำนึงถึงเขตเวลา

การเดินทางข้ามเขตเวลาอาจมีผลต่อระยะเวลาและปริมาณอินซูลินของคุณ หากคุณเดินทางไปทางตะวันออกคุณจะเสียเวลาทำให้วันของคุณสั้นลงและคุณอาจต้องใช้อินซูลินน้อยลง เมื่อคุณเดินทางไปทางตะวันตกคุณจะได้รับเวลาทำให้วันของคุณยาวนานขึ้นและอาจต้องใช้อินซูลินมากขึ้น แพทย์ของคุณสามารถแนะนำการปรับเปลี่ยนใด ๆ ที่คุณอาจต้องทำในการรักษาด้วยอินซูลิน

ตั้งนาฬิกาของคุณไว้กับช่วงเวลาที่แหล่งกำเนิดการเดินทางของคุณเพื่อช่วยให้คุณจำได้ว่าควรใช้อินซูลินเมื่อใด รีเซ็ตนาฬิกาเป็นเวลาท้องถิ่นตอนเช้าหลังจากมาถึง ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อคุณลงจอดอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าคุณเจ็ทล้าหลังหรือมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

เคล็ดลับการเดินทางโรคเบาหวาน # 6: ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

คุณจะต้องตรวจสอบระดับกลูโคสในเลือดของคุณบ่อยขึ้นเมื่อเดินทาง (อย่างน้อยทุก 4 ถึง 6 ชั่วโมง) นอกจากนี้เมื่อคุณเดินทางคุณอาจตื่นตัวมากกว่าปกติซึ่งอาจนำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

อุปกรณ์พิเศษที่ต้องนำติดตัวขณะเดินทาง

นำเครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดมาด้วยพร้อมกับคุณ (บรรจุแยกกัน) และอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมได้ถึง 2 สัปดาห์รวมถึงอินซูลินแถบทดสอบและผ่าตัดแบตเตอรี่เครื่องวัดระดับน้ำตาลและอุปกรณ์ปั๊มอินซูลิน มันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้อินซูลินที่ออกฤทธิ์เร็วแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้มันเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่สูง โปรดนำรองเท้าที่เหมาะสมและตรวจสอบเท้าของคุณทุกวันเพื่อหาสัญญาณของการติดเชื้อ

เคล็ดลับการเดินทางโรคเบาหวาน # 7: คงความชุ่มชื้น

ไฮเดรชั่นเป็นสิ่งสำคัญในการเดินทางดังนั้นอย่าลืมพกน้ำติดตัวไปด้วย การเดินทางทางอากาศอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำดังนั้นควรหลีกเลี่ยงกาแฟชาหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนมากเกินไปเพราะจะมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ จำกัด เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาน้ำมะนาวหรือหมัดผลไม้ อย่าลืมดื่มน้ำประปาจากต่างประเทศรวมถึงก้อนน้ำแข็งด้วย

เคล็ดลับการเดินทางโรคเบาหวาน # 8: ระดับอินซูลินแตกต่างกันไปในต่างประเทศ

การเดินทางไปต่างประเทศอาจมีข้อพิจารณาที่ไม่เหมือนใคร ส่วนที่ใช้ในสหรัฐอเมริกานั้นมีความแข็งแรง U-100 ในต่างประเทศอินซูลินอาจมีจุดแข็ง U-40 หรือ U-80 ซึ่งต้องใช้หลอดฉีดยาใหม่ดังนั้นคุณจะไม่ทำผิดพลาดกับขนาดยา หากคุณใช้เข็มฉีดยา U-100 สำหรับอินซูลิน U-40 หรือ U-80 คุณจะได้รับยาน้อยกว่าที่คุณต้องการและถ้าคุณใช้เข็มฉีดยา U-100 ในเข็มฉีดยา U-40 หรือ U-80 คุณจะสิ้นสุด ทำมากเกินไป

คุณสามารถค้นหารายชื่อแพทย์ที่พูดภาษาอังกฤษได้ในต่างประเทศจากสมาคมระหว่างประเทศเพื่อการช่วยเหลือทางการแพทย์แก่นักเดินทาง (IAMAT) หากคุณไม่มีรายชื่อประเทศที่คุณกำลังเยี่ยมชมและเกิดเหตุฉุกเฉินให้ติดต่อสถานกงสุลอเมริกัน, American Express หรือโรงเรียนแพทย์ท้องถิ่นเพื่อขอรายชื่อแพทย์

เคล็ดลับการเดินทางโรคเบาหวาน # 9: สวม ID แพทย์

หากคุณมีโรคเบาหวานคุณควรสวมใส่ ID แพทย์เช่นสร้อยข้อมือหรือสร้อยคอตลอดเวลา หากคุณมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ใด ๆ - ที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานของคุณหรืออื่น ๆ ID สามารถแจ้งให้ผู้ให้บริการทางการแพทย์ทราบเกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณไม่ว่าคุณจะใช้อินซูลินภูมิแพ้ที่คุณอาจมีหรือข้อมูลทางการแพทย์ที่สำคัญอื่น ๆ บุคลากรฉุกเฉินได้รับการฝึกฝนให้ค้นหา ID แพทย์เหล่านี้โดยเฉพาะเมื่อบุคคลไม่สามารถพูดด้วยตนเอง

กำไลหรือสร้อยคอ ID ทางการแพทย์แบบดั้งเดิมมีข้อมูลพื้นฐานด้านสุขภาพที่สำคัญเกี่ยวกับบุคคลที่ถูกจารึกไว้บนนั้นและ ID ใหม่ที่ใหม่กว่านั้น ได้แก่ ไดรฟ์ USB ขนาดกะทัดรัดที่มีบันทึกทางการแพทย์ครบถ้วนสำหรับใช้ในกรณีฉุกเฉิน

เคล็ดลับการเดินทางโรคเบาหวาน # 10: ปกป้องยาของคุณ

การวางแผนล่วงหน้าเกี่ยวกับวิธีการเก็บเวชภัณฑ์ของคุณโดยเฉพาะอินซูลิน ในขณะที่อินซูลินไม่จำเป็นต้องแช่เย็นมันสามารถสูญเสียความแข็งแรงถ้าสัมผัสกับความร้อนหรือเย็นจัด

เคล็ดลับในการปกป้องอินซูลินและยาของคุณ

อย่าเก็บอินซูลินไว้ในช่องเก็บของหรือท้ายรถและเก็บให้พ้นจากกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าที่สามารถสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง อย่าหยุดอินซูลินและให้แน่ใจว่ายาเม็ดแห้งเพราะความชื้นสามารถทำลายได้ หากคุณกำลังเดินทางในอุณหภูมิที่ร้อนจัดหรือหนาวจัดวางแผนล่วงหน้าเพื่อป้องกันอินซูลิน มีชุดเดินทางที่คุณสามารถซื้อได้ซึ่งจะทำให้อินซูลินของคุณอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม

เคล็ดลับการเดินทางโรคเบาหวาน # 11: สื่อสารกับผู้อื่น

หากคุณกำลังเดินทางกับผู้อื่นให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สัญญาณของภาวะน้ำตาลในเลือดและสอนให้พวกเขารู้วิธีการใช้ชุดกลูคากอน รักษาเม็ดหรือกลูโคสของคุณให้สามารถเข้าถึงได้ง่ายในกรณีที่คุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งอาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดเมื่อเดินทาง

หากคุณเดินทางไปต่างประเทศที่พวกเขาพูดภาษาอื่นเรียนรู้วิธีพูดว่า "ฉันเป็นโรคเบาหวาน" และ "น้ำตาลหรือน้ำส้มโปรด" และวลีอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าคุณต้องการ คุณสามารถเขียนวลีลงบนกระดาษและใช้เมื่อต้องการ มีโปรแกรมออนไลน์และแอพที่สามารถช่วยคุณค้นหาวลีและการออกเสียงที่ถูกต้องเพื่อให้คุณเตรียมพร้อมก่อนออกเดินทาง

เคล็ดลับการเดินทางโรคเบาหวาน # 12: โรคเบาหวานและอาหาร

นำของว่างติดตัวไปทุกที่ไม่ว่าคุณจะเดินป่าหรือเที่ยวชมสถานที่ไม่เคยคิดว่าจะมีอาหารให้บริการ รักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยการคำนึงถึงสิ่งที่คุณกินและดื่มเมื่อเดินทาง ระวังอาหารที่ไม่คุ้นเคยซึ่งอาจทำให้เบาหวานของคุณควบคุมได้ยากหรืออาจทำให้ปวดท้อง ถามหาส่วนผสมของอาหารที่ไม่คุ้นเคยถ้าทำได้

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเบาหวาน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเบาหวานโปรดพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

• สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน
• มูลนิธิสถาบันวิจัยโรคเบาหวาน
• สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและทางเดินอาหารและโรคไต