การรักษาอาการปวดด้วยความร้อนและเย็น

ภาพรวม เรารักษาทุกสิ่งทุกอย่างจากโรคข้ออักเสบเพื่อดึงกล้ามเนื้อไปสู่การอักเสบด้วยแพ็คน้ำแข็งหรือแผ่นความร้อนการรักษาความเจ็บปวดด้วยความร้อนและเย็นสามารถมีประสิทธิภาพมากสำหรับหลายเงื่อนไขที่แตกต่างและได้รับบาดเจ็บและราคาไม่แพงนักส่วนที่หากินก็คือรู้ว่าสถานการณ์ใดที่เรียกร้อง ร้อนและเย็นชาบางครั้งการรักษาเพียงครั้งเดียวจะรวมทั้ง

ตามกฎทั่วไปให้ใช้น้ำแข็งสำหรับการบาดเจ็บเฉียบพลันหรือเจ็บปวดพร้อมกับการอักเสบและ ใช้ความร้อนเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อหรือความแข็ง

การรักษาด้วยความร้อนการรักษาด้วยความร้อน

วิธีการทำงาน

การรักษาด้วยความร้อนทำงานโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณใดพื้นที่หนึ่งเนื่องจากอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น ture การเพิ่มอุณหภูมิของบริเวณที่เป็นโรคได้เล็กน้อยสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ การบำบัดด้วยความร้อนสามารถผ่อนคลายและคลายกล้ามเนื้อและรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหายได้

ประเภทต่างๆ

การบำบัดด้วยความร้อนมี 2 แบบคือความร้อนแห้งและความร้อนชื้น การบำบัดด้วยความร้อนทั้งสองแบบควรมุ่งหมายให้ "อบอุ่น" เป็นอุณหภูมิที่เหมาะแทน "ร้อน" "ความร้อนที่แห้ง (หรือ" บำบัดความร้อนที่ดำเนินการ ") ประกอบด้วยแหล่งต่างๆเช่นแผ่นทำความร้อนชุดทำความร้อนแห้งและซาวน่า ความร้อนนี้ง่ายต่อการใช้

ความร้อนที่มีความชื้น (หรือ "ความร้อนจากการหมุนเวียน") รวมถึงแหล่งต่างๆเช่นผ้าเช็ดตัวอบร้อนชุดเครื่องทำความร้อนที่มีความชุ่มชื้นหรือน้ำอุ่น ความร้อนแบบมัวอาจมีประสิทธิภาพดีขึ้นเล็กน้อยและต้องใช้เวลาในการใช้งานน้อยลงเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน

• สามารถใช้ทรีทเมนต์ความร้อนแบบมืออาชีพ ความร้อนจากอัลตราซาวนด์เช่นสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยในการเจ็บเอ็นไซม์

เมื่อใช้การบำบัดด้วยความร้อนคุณสามารถเลือกใช้การรักษาในระดับภูมิภาคหรือในร่างกายได้ การรักษาด้วยท้องถิ่นเหมาะสำหรับบริเวณที่มีอาการปวดเล็ก ๆ เช่นกล้ามเนื้อแข็ง คุณสามารถใช้ชุดเจลอาบน้ำขนาดเล็กหรือขวดน้ำร้อนถ้าคุณต้องการรักษาอาการบาดเจ็บเฉพาะที่ การรักษาระดับภูมิภาคเหมาะที่สุดสำหรับอาการปวดหรือความตึงเครียดที่แพร่หลายมากขึ้นและสามารถทำได้ด้วยผ้าเช็ดตัวแผ่นความร้อนขนาดใหญ่หรือผ้าหุ้มด้วยความร้อน การรักษาร่างกายเต็มรูปแบบจะรวมถึงตัวเลือกต่างๆเช่นห้องซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำอุ่น

เมื่อไม่ใช้

มีบางกรณีที่ไม่ควรใช้ความร้อน หากบริเวณที่เป็นปัญหาช้ำหรือบวม (หรือทั้งสองอย่าง) อาจเป็นการดีที่จะใช้การรักษาด้วยความหนาวเย็น การรักษาความร้อนไม่ควรใช้กับพื้นที่ที่มีแผลเปิด

คนที่มีภาวะที่มีอยู่แล้วบางส่วนไม่ควรใช้การรักษาความร้อนเนื่องจากความเสี่ยงสูงต่อการถูกไฟไหม้หรือภาวะแทรกซ้อนเนื่องจากการใช้ความร้อน ภาวะดังกล่าว ได้แก่ โรคเบาหวาน

โรคหลอดเลือด

โรคหลอดเลือดแข็งตัว

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (MS)
• หากคุณเป็นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ความร้อนบำบัด .หากคุณกำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อน
• การบำบัดด้วยความร้อนการบำบัดด้วยความร้อน
• การบำบัดด้วยความร้อนมักจะเป็นประโยชน์มากที่สุดเมื่อใช้เป็นเวลานานซึ่งแตกต่างจากการรักษาด้วยความหนาวเย็นซึ่งจำเป็นต้อง จำกัด
• ความแข็งหรือความตึงเครียดเล็กน้อยสามารถระบายได้บ่อยๆโดยใช้ความร้อนเพียง 15 ถึง 20 นาที

ความเจ็บปวดปานกลางถึงรุนแรงจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยความร้อนอีกต่อไปเช่นการอาบน้ำอุ่นนาน 30 นาทีถึงสองชั่วโมง

การรักษาด้วยความหนาวเย็นการรักษาด้วยโคลน

การรักษาด้วยวิธีนี้

การบำบัดด้วยความเย็นเรียกอีกอย่างว่า cryotherapy มันทำงานโดยการลดการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่เฉพาะซึ่งสามารถลดการอักเสบและอาการบวมที่ทำให้เกิดอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบร่วมหรือเอ็น สามารถลดอาการประสาทได้ชั่วคราวซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดได้

ประเภท

มีหลายวิธีที่จะใช้การรักษาด้วยความเย็นกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ตัวเลือกการรักษา ได้แก่

น้ำแข็งแพ็คหรือเจลแช่แข็ง

สเปรย์เย็น

น้ำแข็งนวด

ห้องอาบน้ำน้ำแข็ง

• การบำบัดด้วยความหนาวเย็นชนิดอื่น ๆ ที่มีการใช้ในบางครั้ง ได้แก่ :
• การแช่แข็งด้วยความเย็นที่ใช้ความหนาวเย็น ลดอาการกล้ามเนื้อกระตุกระหว่างยืดเยื้อ cryobinetics ซึ่งรวมถึงการรักษาความเย็นและการออกกำลังกายที่ใช้งานและมีประโยชน์สำหรับการเอ็น sprains ห้องทรวงอกเย็นทั้งร่างกายเมื่อไม่ใช้
• คนที่มีความผิดปกติทางประสาทสัมผัสที่ป้องกันพวกเขา จากความรู้สึกรู้สึกบางอย่างไม่ควรใช้การรักษาด้วยความหนาวเย็นที่บ้านเพราะพวกเขาอาจจะไม่สามารถที่จะรู้สึกว่าเกิดความเสียหายหรือไม่ ซึ่งรวมถึงโรคเบาหวานซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทและลดความไว
• คุณไม่ควรใช้การรักษาด้วยความหนาวเย็นในกล้ามเนื้อหรือข้อต่อแข็ง

การรักษาด้วยความเย็นไม่ควรใช้หากคุณมีอาการไหลเวียนไม่ดี

• การรักษาด้วยความเย็นใช้การรักษาด้วยความเย็น
• สำหรับการรักษาที่บ้านให้ใช้น้ำแข็งแพ็คที่พันด้วยผ้าขนหนูหรือน้ำแข็งแช่ไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ คุณไม่ควรใช้รายการแช่แข็งโดยตรงกับผิวหนังเนื่องจากอาจทำให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อเสียหายได้ ใช้การรักษาความเย็นโดยเร็วที่สุดหลังจากได้รับบาดเจ็บ
• ใช้การรักษาด้วยความเย็นเป็นเวลาสั้น ๆ หลายครั้งต่อวัน ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาทีและไม่ควรใช้ความเย็นนานเกิน 20 นาทีเพื่อป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทเนื้อเยื่อและผิวหนัง คุณสามารถยกระดับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ความเสี่ยงเสี่ยงต่อความเสี่ยง

ความเสี่ยงของการบำบัดด้วยความร้อน

การรักษาด้วยความร้อนควรใช้อุณหภูมิ "อุ่น" แทนการ "ร้อน" ถ้าคุณใช้ความร้อนที่ร้อนเกินไปคุณสามารถเผาผิวได้ ถ้าคุณมีการติดเชื้อและใช้การรักษาด้วยความร้อนมีโอกาสที่การรักษาด้วยความร้อนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ ความร้อนที่ใช้โดยตรงกับพื้นที่ในท้องถิ่นเช่นเดียวกับชุดทำความร้อนไม่ควรใช้นานกว่า 20 นาทีในแต่ละครั้ง

หากคุณพบอาการบวมที่เพิ่มขึ้นให้หยุดการรักษาทันที

ถ้าการรักษาด้วยความร้อนไม่ได้ช่วยลดอาการปวดหรือความรู้สึกไม่สบายหลังจากสัปดาห์หรืออาการปวดเพิ่มขึ้นภายในสองสามวันนัดหมายเพื่อไปหาหมอของคุณ

ความเสี่ยงของการรักษาด้วยความเย็น

หากคุณไม่ระวังการรักษาด้วยความเย็นที่ใช้เวลานานเกินไปหรือมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังเนื้อเยื่อหรือเส้นประสาท

หากคุณมีโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคหัวใจให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้การรักษาด้วยความเย็น

หากการรักษาด้วยความเย็นไม่ได้ช่วยให้เกิดอาการบาดเจ็บหรืออาการบวมภายใน 48 ชั่วโมงให้โทรไปหาหมอของคุณ

TakeawayTakeaway

การรู้ว่าควรใช้การรักษาด้วยความเย็นและเมื่อใช้การรักษาด้วยความร้อนอย่างมีนัยสำคัญจะเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา บางสถานการณ์อาจต้องใช้ทั้งสองอย่าง ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบอาจใช้ความร้อนในการแข็งตัวของกระดูกร่วมกับอาการไข้หวัดและอาการปวดเฉียบพลัน

ถ้าการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งทำให้อาการปวดหรือไม่สบายแย่ลงให้รีบหยุดทันที หากการรักษาไม่ได้ช่วยให้มีการใช้งานเป็นประจำใน 2-3 วันคุณสามารถนัดหมายเพื่อไปหาหมอเพื่อปรึกษาทางเลือกอื่น ๆ

สิ่งสำคัญคือควรโทรไปหาหมอของคุณหากคุณมีอาการช้ำหรือการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังในระหว่างการรักษา