A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013
สารบัญ:
- อาการที่ผู้หญิงมีประสบการณ์เกี่ยวข้องกับการลดฮอร์โมนเพศหญิงในเพศหญิงฮอร์โมนเพศหญิงและฮอร์โมนเอสโตรเจนและ progesterone อาการแตกต่างกันไปเนื่องจากผลกระทบมากมายที่ฮอร์โมนเหล่านี้มีต่อร่างกายของหญิง
- ถ้าคุณพลาดช่วงเวลาของคุณให้แน่ใจว่าจะออกกฎการตั้งครรภ์ หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ระยะเวลาที่พลาดอาจบ่งบอกถึงการเริ่มมีประจำเดือน หากคุณเริ่มทุบตีหลังจากไม่ได้มีอาการเป็นเวลา 12 เดือนติดต่อกันควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาเงื่อนไขที่ร้ายแรงเช่นมะเร็ง
- ความเข้มของแฟลชร้อนอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่อ่อนถึงเข้มมากแม้จะตื่นคุณจากการนอนหลับ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์แห่งชาติกล่าวว่าความร้อนโดยทั่วไปมีระยะเวลาระหว่าง 30 วินาทีและ 10 นาที ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการกระพริบร้อนเป็นเวลาหนึ่งปีหรือสองปีหลังจากช่วงเวลาที่มีประจำเดือนครั้งสุดท้าย กระพริบร้อนอาจยังคงดำเนินต่อไปหลังวัยหมดประจำเดือน แต่จะลดลงตามช่วงเวลาที่รุนแรง
- หากคุณยังรู้สึกไม่สบายให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การมีเพศสัมพันธ์หรือกิจกรรมทางเพศอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะเพศหญิงสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ดังกล่าวได้ ซึ่งจะช่วยให้ช่องคลอดหล่อลื่นมากขึ้นและอาจทำให้ช่องคลอดไม่เล็กลง
- ขั้นตอนง่ายๆในการปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับ ได้แก่ ไปที่เตียงในเวลาเดียวกันทุกคืนโดยทำตามขั้นตอนเพื่อให้เย็นขณะนอนหลับและหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เปลี่ยนการนอนหลับเช่นช็อกโกแลตคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะระหว่างผู้ป่วยที่เป็นโรค
- การลดความใคร่ความรู้สึกผ่อนคลายความรู้สึกเป็นผู้ใหญ่
- การยุบช่องคลอดหย่อนคล้อย
- การเปลี่ยนแปลงการผลิตฮอร์โมนส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงบางคนรายงานถึงความรู้สึกหงุดหงิดหดหู่ใจและอารมณ์แปรปรวนและมักจะไปจากจุดสูงสุดที่ระดับต่ำสุดที่รุนแรงในช่วงเวลาสั้น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความผันผวนของฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลต่อสมองของคุณและ "รู้สึกว่าสีฟ้า" ไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาด
- เมื่อคุณอายุคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของผิวและเส้นผม การสูญเสียเนื้อเยื่อไขมันและคอลลาเจนจะทำให้ผิวของคุณแห้งและผอมลงและจะส่งผลต่อความยืดหยุ่นและการหล่อลื่นของผิวบริเวณช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะ ลดฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจทำให้ผมร่วงหรือทำให้เส้นผมของคุณรู้สึกเปราะและแห้ง ตรวจสอบเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อไปได้
- อาการวัยหมดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้นานหลายเดือนหรือหลายปีขึ้นอยู่กับบุคคล นัดหมายกับหมอเพื่อนัดตรวจสุขภาพและตอบคำถามต่างๆเกี่ยวกับอาการวัยหมดประจำเดือน
- คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไรเกี่ยวกับอาการวัยหมดประจำเดือนของคุณ?
อาการที่ผู้หญิงมีประสบการณ์เกี่ยวข้องกับการลดฮอร์โมนเพศหญิงในเพศหญิงฮอร์โมนเพศหญิงและฮอร์โมนเอสโตรเจนและ progesterone อาการแตกต่างกันไปเนื่องจากผลกระทบมากมายที่ฮอร์โมนเหล่านี้มีต่อร่างกายของหญิง
ระบบสืบพันธุ์
ทางเดินปัสสาวะหัวใจ
- เส้นเลือด
- กระดูก
- ทรวงอก
- ผิวหนัง
- ผม
- เยื่อเมือก
- กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- สมอง
- การเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงในรอบประจำเดือน
- ระยะเวลาของคุณอาจไม่สม่ำเสมอตามที่เคยเป็น คุณอาจมีเลือดออกมากหรือเบากว่าปกติและบางครั้งก็เห็น นอกจากนี้ระยะเวลาของคุณอาจสั้นลงหรือยาวนานขึ้น
ถ้าคุณพลาดช่วงเวลาของคุณให้แน่ใจว่าจะออกกฎการตั้งครรภ์ หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ระยะเวลาที่พลาดอาจบ่งบอกถึงการเริ่มมีประจำเดือน หากคุณเริ่มทุบตีหลังจากไม่ได้มีอาการเป็นเวลา 12 เดือนติดต่อกันควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาเงื่อนไขที่ร้ายแรงเช่นมะเร็ง
กะพริบร้อนไฟกระพริบ
ผู้หญิงหลายคนบ่นว่ากระพือร้อนเป็นอาการวัยหมดประจำเดือนเบื้องต้น กะพริบร้อนอาจเป็นความรู้สึกที่ฉับพลันของความร้อนทั้งในส่วนบนของร่างกายหรือทั่ว ใบหน้าและลำคอของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงและคุณอาจรู้สึกเหงื่อหรือชักโครกความเข้มของแฟลชร้อนอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่อ่อนถึงเข้มมากแม้จะตื่นคุณจากการนอนหลับ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์แห่งชาติกล่าวว่าความร้อนโดยทั่วไปมีระยะเวลาระหว่าง 30 วินาทีและ 10 นาที ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการกระพริบร้อนเป็นเวลาหนึ่งปีหรือสองปีหลังจากช่วงเวลาที่มีประจำเดือนครั้งสุดท้าย กระพริบร้อนอาจยังคงดำเนินต่อไปหลังวัยหมดประจำเดือน แต่จะลดลงตามช่วงเวลาที่รุนแรง
ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการกระพริบร้อนระหว่างวัยหมดประจำเดือน โทรหาหมอของคุณหากไฟกระพริบร้อนของคุณทำลายชีวิตคุณ พวกเขาสามารถแนะนำตัวเลือกการรักษาสำหรับคุณ
ความแห้งกร้านและความเจ็บปวดความแห้งกร้านและความเจ็บปวดกับการมีเพศสัมพันธ์การลดลงของการผลิตสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนอาจส่งผลต่อความชื้นบาง ๆ ที่ปกคลุมผนังช่องคลอด ผู้หญิงสามารถสัมผัสกับความแห้งกร้านทางช่องคลอดในวัยใดก็ได้ แต่อาจเป็นปัญหาเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มีวัยหมดประจำเดือนได้
สัญญาณอาจรวมถึงอาการคันรอบช่องคลอดและแสบหรือแสบร้อนช่องคลอดแห้งทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดและอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องปัสสาวะบ่อยๆ เพื่อต่อต้านความแห้งกร้านให้ลองใช้สารหล่อลื่นที่ใช้น้ำหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอด
หากคุณยังรู้สึกไม่สบายให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การมีเพศสัมพันธ์หรือกิจกรรมทางเพศอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะเพศหญิงสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ดังกล่าวได้ ซึ่งจะช่วยให้ช่องคลอดหล่อลื่นมากขึ้นและอาจทำให้ช่องคลอดไม่เล็กลง
นอนไม่หลับนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ
เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดแพทย์แนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืน แต่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้คุณหลับหรือนอนหลับได้ยาก คุณอาจตื่นขึ้นมาเร็วกว่าที่คุณต้องการและมีปัญหาในการกลับไปนอน
เพื่อให้ได้พักผ่อนมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ให้ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจ นอกจากนี้คุณควรออกกำลังกายในระหว่างวันเพื่อที่คุณจะรู้สึกเหนื่อยเมื่อคุณโดนผ้าปูที่นอน หลีกเลี่ยงการทิ้งคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้เตียงเพราะไฟอาจทำให้การนอนหลับของคุณหยุดชะงัก การอาบน้ำการอ่านหรือการฟังเพลงที่นุ่มนวลก่อนนอนอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายได้
ขั้นตอนง่ายๆในการปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับ ได้แก่ ไปที่เตียงในเวลาเดียวกันทุกคืนโดยทำตามขั้นตอนเพื่อให้เย็นขณะนอนหลับและหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เปลี่ยนการนอนหลับเช่นช็อกโกแลตคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
ปัสสาวะปัสสาวะไม่บ่อยหรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่บ่อย
เป็นเรื่องปกติที่สตรีวัยหมดประจำเดือนต้องสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกว่าต้องปัสสาวะอย่างสม่ำเสมอแม้ไม่มีกระเพาะปัสสาวะเต็มหรือรู้สึกปัสสาวะเจ็บปวด เนื่องจากในระหว่างวัยหมดประจำเดือนเนื้อเยื่อในช่องคลอดและท่อปัสสาวะของคุณสูญเสียความยืดหยุ่นและซับในของพวกเขา กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรังรอบอาจอ่อนลง
หากต้องการต่อสู้กับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ให้ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปให้พักไฮเดรตและเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานด้วยการออกกำลังกายของ Kegel หากปัญหายังคงมีอยู่ให้สอบถามจากแพทย์ว่ามียาอยู่บ้าง
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะระหว่างผู้ป่วยที่เป็นโรค
ในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงบางคนอาจมีอาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้น (UTIs) ลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและการเปลี่ยนแปลงทางเดินปัสสาวะทำให้คุณรู้สึกไวต่อการติดเชื้อ
หากคุณรู้สึกกระวนกระวายถึงการปัสสาวะบ่อย ๆ กำลังปัสสาวะบ่อยๆหรือรู้สึกแสบร้อนเมื่อคุณปัสสาวะรดดูแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณอาจจะขอให้คุณทำการตรวจปัสสาวะและให้ยาปฏิชีวนะ
การลดความใคร่ความรู้สึกผ่อนคลายความรู้สึกเป็นผู้ใหญ่
เป็นเรื่องปกติที่คุณรู้สึกไม่ค่อยสนใจเรื่องเพศในช่วงหมดประจำเดือน นี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพนำโดยลด estrogen การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึงเวลาตอบสนองของแคลเซียมที่ช้าล่าช้าการตอบสนองของ orgasmic ช้าหรือไม่มีและความแห้งกร้านในช่องคลอด
ผู้หญิงบางคนอาจมีความสนใจเรื่องเพศมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น หากความปรารถนาของคุณลดลงที่เกี่ยวข้องกับปัญหาอื่นเช่นความเจ็บปวดทางเพศแพทย์ของคุณอาจสามารถกำหนดยาเพื่อช่วยป้องกันอาการปวด หากการลดความต้องการทางเพศรบกวนคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
การยุบช่องคลอดหย่อนคล้อย
การหย่อนคล้อยทางช่องคลอดเป็นภาวะที่เกิดจากการลดฮอร์โมนเอสโตรเจนและผอมลงและอักเสบบริเวณผนังช่องคลอดเงื่อนไขสามารถทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดสำหรับผู้หญิงซึ่งในที่สุดจะลดความสนใจในเพศของพวกเขา การให้สารหล่อลื่นแบบไม่ต้องสั่งโดยตัวแทน (OTC) หรือการรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์รวมถึงการบำบัดด้วยฮอร์โมน estrogen ภายในร่างกายเช่นครีมสโตรเจนหรือแหวนช่องคลอดสามารถรักษาสภาพได้
อารมณ์แปรปรวนการกดดันและอารมณ์แปรปรวน
การเปลี่ยนแปลงการผลิตฮอร์โมนส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงบางคนรายงานถึงความรู้สึกหงุดหงิดหดหู่ใจและอารมณ์แปรปรวนและมักจะไปจากจุดสูงสุดที่ระดับต่ำสุดที่รุนแรงในช่วงเวลาสั้น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความผันผวนของฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลต่อสมองของคุณและ "รู้สึกว่าสีฟ้า" ไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาด
การเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อเส้นผมและเนื้อเยื่ออื่น ๆ
เมื่อคุณอายุคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของผิวและเส้นผม การสูญเสียเนื้อเยื่อไขมันและคอลลาเจนจะทำให้ผิวของคุณแห้งและผอมลงและจะส่งผลต่อความยืดหยุ่นและการหล่อลื่นของผิวบริเวณช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะ ลดฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจทำให้ผมร่วงหรือทำให้เส้นผมของคุณรู้สึกเปราะและแห้ง ตรวจสอบเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อไปได้
OutlookWhat คือแนวโน้มสำหรับวัยหมดประจำเดือน?
อาการวัยหมดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้นานหลายเดือนหรือหลายปีขึ้นอยู่กับบุคคล นัดหมายกับหมอเพื่อนัดตรวจสุขภาพและตอบคำถามต่างๆเกี่ยวกับอาการวัยหมดประจำเดือน
Q:
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไรเกี่ยวกับอาการวัยหมดประจำเดือนของคุณ?
A:
คุณควรพบแพทย์ทุกครั้งที่มีอาการหรืออาการแสดงที่ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันเป็นไปได้ยาก ตัวอย่างอาจรวมถึงการนอนหลับที่ไม่ดีและความเมื่อยล้าในระหว่างวันความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลหรือปัญหาเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศ เมื่อใดก็ตามที่คุณมีเลือดออกหลังจากมีเพศสัมพันธ์หรือมีเลือดออกหลังจากผ่านไป 12 เดือนไม่มีเวลาให้นัดหมายเพื่อไปพบแพทย์ของคุณ มีผู้ให้บริการด้านสุขภาพสตรีที่เชี่ยวชาญในการจัดการอาการ menopausal
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers เป็นตัวแทนความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์
