Sallow ผิวหนัง: สาเหตุ, การเยียวยาและอื่น ๆ

ผิวของคุณประกอบด้วยสองส่วนคือผิวชั้นหนังแท้และหนังกำพร้า

ผิวชั้นในเป็นชั้นที่อยู่ด้านในสุดมันมีความรับผิดชอบต่อความแข็งแรงของผิวและความยืดหยุ่นของผิว

Th หนังกำพร้าเป็นชั้นบนสุด มีการต่ออายุตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยการสลายเซลล์ผิวเก่าและสร้างเซลล์ใหม่ กระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือน

Anemia1 ภาวะโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณไม่สร้างออกซิเจนเพียงพอสำหรับการคลอดไปยังส่วนที่เหลือของร่างกาย หากร่างกายของคุณไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและเซื่องซึม นอกจากนี้ยังสามารถใช้ประโยชน์จากผิวของคุณได้ด้วยการทำให้สีซีดหรือเหลือง

ภาวะโลหิตจางเฉียบพลันจะได้รับการแก้ไขโดยการเพิ่มธาตุเหล็กและวิตามินบี -12 ในอาหารของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำอาหารเสริมหากคุณไม่สามารถรับสารอาหารเหล่านี้ได้เพียงพอโดยใช้อาหารเพียงอย่างเดียว

ขาดวิตามิน 2. การขาดวิตามิน

เมื่อคุณคิดถึงการกินเพื่อสุขภาพความกังวลของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักหรือการบำรุงรักษา อย่างไรก็ตามอาหารของคุณยังแสดงบนผิวของคุณ เมื่อคุณไม่กินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเพียงพอผิวของคุณจะกลายเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากเซลล์ผิวไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพดี

วิตามินบางชนิดเช่นวิตามินซีมีส่วนสำคัญในการทำหน้าที่เป็นโล่ป้องกันสิ่งแวดล้อมเช่นมลพิษ

วิตามิน A ซึ่งพบได้ในผลไม้และผักสีส้มเช่นแครอทและบัตเตอร์เน่สควอชวิตามินบี 12 ซึ่งพบในเนื้อสัตว์และเสริม ธัญพืชวิตามินซีซึ่งพบได้ในอาหารจากพืชเช่นผลไม้เช่นมะนาวและผักชนิดหนึ่งวิตามินอีที่พบในถั่วและน้ำมันพืชวิตามินเคซึ่งพบได้ในผลเบอร์รี่และผักใบเขียว < 999 กุญแจสำคัญในการแก้ไขปัญหาความบกพร่องของวิตามินคือการกินอาหารที่หลากหลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากพืชหากคุณยังมีผิวที่หยาบกร้านหลังจากไม่กี่สัปดาห์ให้ปรึกษากับแพทย์เพื่อดูว่าอาหารเสริมวิตามินอาจเหมาะสำหรับคุณหรือไม่

Smoking3 การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณเนื่องจากเร่งกระบวนการชรา ตัวอย่างเช่นยาสูบควันช่วยลดคอลลาเจนซึ่งเป็นวัสดุที่มีความรับผิดชอบต่อผิวที่แน่นและอ่อนนุ่ม การสูบบุหรี่ยังช่วยป้องกันผิวของคุณจากการได้รับออกซิเจนเพียงพอซึ่งอาจทำให้แห้งได้ นอกเหนือไปจากการปรากฏตัวของขี้ผึ้งผิวของคุณอาจจะหมองคล้ำและเหี่ยวย่นเมื่อเวลาผ่านไป

ผลิตภัณฑ์หยุดชะงักสามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้เรื่อย ๆ ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่มีปริมาณนิโคตินจำนวนน้อยจะลดลงตามเวลาดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องเลิกไก่งวงเย็น

ยังคง American Academy of Dermatology (AAD) ขอแนะนำให้คุณหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบอย่างสมบูรณ์ เมื่อคุณทำคุณจะสังเกตเห็นผิวที่มีสุขภาพดีขึ้น

Dehydration4 การคายน้ำ

• น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้น - โดยเฉพาะผิวของคุณ ยังคงมีข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับผลกระทบจากการดื่ม
• น้ำดื่ม
• และผิวของคุณเทียบกับการเก็บน้ำ
• ไว้ที่
• ผิวของคุณด้วย moisturizers

นักวิจัยไม่แน่ใจว่าการดื่มน้ำเพิ่มจะมีผลต่อความชุ่มชื่นของผิวหรือไม่ ดังนั้นแม้ว่าการดื่มน้ำเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการชุ่มชื้นผิวโดยรวมการดื่มสุราอาจไม่สร้างความแตกต่างหากคุณดื่มน้ำอยู่เป็นประจำ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่าลืมดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวัน

โปรดทราบว่าเครื่องดื่มทุกประเภทไม่เท่ากัน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟสามารถทำให้ผิวแห้งได้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งและเลวร้ายที่สุดทำให้ผิวดูแห้งและแห้งแล้งเมื่อเวลาผ่านไป

Stress5 ความเครียด

ความเครียดอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้หลายวิธีเนื่องจากความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทำให้ผิวแห้งและผิวหยาบกร้าน ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณและความเครียดมักปรากฏตัวที่นี่ก่อนที่จะส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ความเครียดเรื้อรังก่อให้เกิดอันตรายมากที่สุดเท่าที่ผิวหนังสีเหลืองเป็นห่วง นี้เกิดจากความเสียหายที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของฮอร์โมน cortisol

สำหรับผิวของคุณ (และสุขภาพโดยรวมของคุณ) การจัดการความเครียดคือสิ่งที่ต้องทำ คุณอาจสามารถบรรเทาความเครียดบางส่วนได้โดย:

การนั่งสมาธิทุกวันแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงห้านาทีในเวลา ออกกำลังกายทุกวัน อยู่ในการติดต่อกับเพื่อนฝูงและครอบครัว มอบหมายงานให้กับผู้อื่น เพื่อให้คุณสามารถมีเวลามากขึ้นในการลงทุนในพฤติกรรมสุขภาพ การขาดการนอนหลับ 5. ขาดการนอนหลับ

การนอนไม่หลับเป็นครั้งคราวจะไม่ทำให้ผิวหนังเกิดอาการแพ้ได้ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้รับการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอสม่ำเสมอผิวของคุณจะไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการพัก hydrated และมีสุขภาพดี เมื่อเวลาผ่านไปการกีดกันการนอนหลับจะทำให้ผิวมีน้ำขุ่น

สำหรับสุขภาพโดยรวมคุณควรมุ่งไปที่การนอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมงทุกคืน ผิวของคุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของการนอนหลับที่ดีขึ้นด้วย

ถ้าคุณมีปัญหาในการนอนหลับเป็นเวลานานลองพิจารณาเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อให้คุณได้พักผ่อนที่ดีที่คุณต้องการ:

นอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวันรวมทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์

หลีกเลี่ยง

อิเล็กทรอนิกส์

• ทุกชั่วโมงก่อนนอน
• ลองใช้กิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอนเช่นการอาบน้ำอุ่นการทำสมาธิหรือการอ่าน
• หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ตอนดึก
• ลดการบริโภคคาเฟอีนและพยายามอย่าดื่มกาแฟหรือชาหลังจากเวลาอาหารกลางวัน

การดูแลผิวไม่ดี 6. การดูแลผิวที่ไม่ดี

นิสัยการดูแลผิวที่ไม่ดียังสามารถสร้างผิวสีเหลืองอ่อน ในขณะที่ผลกระทบบางอย่างในระยะยาวเช่นการได้รับแสงแดดซ้ำ ๆ คนอื่น ๆ อาจสังเกตเห็นได้ทันที

เพื่อป้องกันหรือแก้ไขปัญหาผิวหยาบให้พิจารณาพฤติกรรมการดูแลผิวประจำวันต่อไปนี้:

ล้างหน้าวันละสองครั้ง

• คุณอาจต้องล้างหน้าอีกครั้งหลังจากที่ออกกำลังกาย การล้างหน้าอย่างสม่ำเสมอช่วยขจัดสิ่งสกปรก, น้ำมัน, แบคทีเรีย, แต่งหน้าและมลภาวะออกจากผิวของคุณ ควรเลือกใช้ครีมหรือเจลที่เหมาะกับการซักเพราะจะไม่ระคายเคืองผิวเมื่อใช้เป็นประจำ
• เสมอไปตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นอุปสรรคต่อการดักจับน้ำในใบหน้าของคุณ เมื่อผิวของคุณมีน้ำเพียงพอจะดูน้อยลง ให้แน่ใจว่าได้เลือกครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ: ครีมทาได้ดีสำหรับผิวแห้งในขณะที่โลชั่นที่เบาจะดีที่สุดสำหรับผิวผสมและผิวมัน ล้างหน้าสัปดาห์ละครั้ง
• ช่วยเร่งกระบวนการหมุนเวียนเซลล์ผิวเพื่อให้ผิวพรรณของคุณสดใสขึ้น คุณจะสังเกตเห็นผลทันทีหลังกระบวนการ
• ใส่ครีมกันแดดทุกวัน
• AAD แนะนำครีมกันแดดอย่างน้อย 30 SPF

เลือกการแต่งหน้าที่เป็นมิตรกับผิว

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไม่ได้มีการแต่งหน้าทุกประเภทเท่ากัน ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงและมีคุณภาพระดับมืออาชีพมากที่สุดออกไป แต่คุณควรจะได้รับนิสัยในการอ่านฉลากผลิตภัณฑ์

ขั้นแรกให้แต่งหน้าของคุณควรเป็นน้ำมันและปราศจากเชื้อโรคดังนั้นจึงไม่เกิดการอุดตันรูขุมขนหรือทำให้เซลผิวที่ตายแล้วสะสมสะสม คุณอาจลองแต่งหน้าที่ประกอบด้วยวิตามินเช่นวิตามิน A และ C เพื่อเพิ่มเรืองแสง

ดูแพทย์ของคุณเมื่อพบแพทย์ของคุณ การแก้ปัญหาผิวหยาบกร้านไม่ใช่กระบวนการที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน คุณอาจได้รับประโยชน์ภายใน 4-8 สัปดาห์หลังจากที่เซลล์ผิวของคุณได้ผ่านกระบวนการหมุนเวียนตามธรรมชาติแล้ว

หากคุณไม่พบการปรับปรุงภายในหนึ่งเดือนหรือสองปีให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหรือแพทย์ผิวหนังของคุณ พวกเขาสามารถตรวจสอบเงื่อนไขพื้นฐานและให้คำแนะนำในขั้นตอนต่อไป