อาหารอะไรที่ดีสำหรับความดันโลหิตต่ำ

ถามหมอ

ฉันเป็นเบาหวานและหนึ่งในอาการคือความดันโลหิตต่ำอย่างต่อเนื่อง ฉันรู้สึกหดหู่และคลื่นไส้เมื่อฉันยืนขึ้นเร็วเกินไปและกล้ามเนื้ออ่อนแรง ฉันอยู่ในสิ่งที่ดูเหมือนยาจำนวนมาก มีวิธีที่ฉันสามารถแก้ไขปัญหาความดันเลือดต่ำของฉันกับการเปลี่ยนแปลงอาหารและการใช้ชีวิตได้หรือไม่? ตัวอย่างเช่นอาหารอะไรที่ดีสำหรับความดันโลหิตต่ำ

คำตอบของหมอ

ไม่มีการวัดความดันโลหิตเดียวที่กำหนดความดันโลหิตต่ำ ความดันโลหิตต่ำกว่า 120/80 ที่เกี่ยวข้องกับอาการมึนงงวิงเวียนรู้สึกเหมือนคุณหมดสติหัวใจเต้นแรงหรืออ่อนแอก็ถือว่าเป็นความดันโลหิตต่ำ

อาหารบางชนิดสามารถช่วยเพิ่มความดันโลหิตรวมไปถึง:

• อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
• ดื่มน้ำมาก ๆ
• อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูงเช่นไข่เนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากนมอาหารเช้าซีเรียลเสริมและผลิตภัณฑ์ยีสต์โภชนาการ
• อาหารที่มีโฟเลตสูงเช่นผักใบเขียวผลไม้ถั่วถั่วไข่นมผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์สัตว์ปีกอาหารทะเลและธัญพืช
• อาหารเค็ม
• คาเฟอีน

นอกจากนี้วิธีอื่นในการเพิ่มความดันโลหิตและหลีกเลี่ยงอาการความดันโลหิตต่ำ ได้แก่ การหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่แอลกอฮอล์และการยืนหรือออกกำลังกายทันทีหลังรับประทานอาหาร

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมอ่านบทความทางการแพทย์ฉบับเต็มของเราเกี่ยวกับความดันโลหิตต่ำ