โรคเบาหวานและโพแทสเซียม: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ Link

มีการเชื่อมโยงหรือไม่?

โดยปกติร่างกายของคุณจะประมวลผลอาหารที่คุณกินและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลที่เรียกว่า glucose ร่างกายของคุณใช้น้ำตาลกลูโคสเป็นพลังงานอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ตับอ่อนของคุณสร้างขึ้นร่างกายของคุณใช้อินซูลินเพื่อช่วยย้ายกลูโคสเข้าไปในเซลล์ทั่วร่างกายของคุณหากคุณมีโรคเบาหวานร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตหรือใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคเบาหวานชนิดที่ 1 ไม่สามารถป้องกันได้ แต่คุณสามารถป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคเบาหวานประเภท 2 หรือโรคเบาหวานที่เริ่มเป็นผู้ใหญ่มักเกิดขึ้นในคนที่อายุ 35 ปีขึ้นไป

โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุที่ช่วยให้ของเหลวในร่างกายของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสมร่างกายของคุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้หากของเหลวอยู่ในระหว่างการตรวจ:

ทำสัญญากับกล้ามเนื้อโดยไม่มีอาการปวด

• ทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ
• ถ้าคุณไม่รักษาระดับโพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสมคุณสามารถพบอาการต่างๆที่รวมถึงอาการตะคริวของกล้ามเนื้อเรียบไปสู่สภาวะที่ร้ายแรงเช่นอาการชัก จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และระดับโพแทสเซียมต่ำ

นักวิจัยในการศึกษาหนึ่งที่คณะแพทยศาสตร์ Johns Hopkins University เชื่อมโยงโพแทสเซียมในระดับต่ำกับระดับอินซูลินและกลูโคสในผู้ที่มีสุขภาพดีเป็นอย่างอื่น ระดับโพแทสเซียมในระดับต่ำที่มีอินซูลินและน้ำตาลในเลือดสูงเป็นลักษณะที่แพทย์เชื่อมโยงกับโรคเบาหวาน

999 การศึกษาหนึ่งปี 2011 พบว่าคนที่ใช้ thiazides ในการรักษาความดันโลหิตสูงพบการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์เช่นโพแทสเซียม นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการสูญเสียนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขึ้น

และนอกจากนั้นนักวิจัยยังเชื่อมโยงระดับโพแทสเซียมกับความดันโลหิตสูง

ถึงแม้โพแทสเซียมต่ำจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้ แต่การใช้โพแทสเซียมจะไม่สามารถรักษาโรคเบาหวานได้

สาเหตุสิ่งที่ทำให้ระดับโพแทสเซียมผันผวน?

โดยเฉลี่ยแล้วคนที่มีอายุ 14 ปีขึ้นไปควรบริโภคโพแทสเซียมต่อวันประมาณ 4, 700 มิลลิกรัมหรือ 4.7 กรัม แม้ว่าคุณจะได้รับโพแทสเซียมเท่าที่ต้องการ แต่ระดับของคุณอาจสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุรวมถึงการเปลี่ยนแปลงระดับโซเดียมของคุณ เมื่อระดับโซเดียมเพิ่มขึ้นระดับโพแทสเซียมมีแนวโน้มลดลงและในทางกลับกัน

ความผิดปกติของไต

เลือดผิดปกติ

การเปลี่ยนระดับฮอร์โมน

การปัสสาวะบ่อย อาเจียน

ใช้ยาบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็ง

ยารักษาโรคเบาหวานบางอย่าง อาจมีผลต่อระดับโพแทสเซียมของคุณตัวอย่างเช่นถ้าคุณใช้อินซูลินและไม่สามารถควบคุมโรคเบาหวานได้ระดับโพแทสเซียมอาจลดลง

• การวินิจฉัยโรคสิ่งที่คาดหวังในที่ทำงานของแพทย์
• หากคุณคิดว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานหรืออาจมีภาวะโพแทสเซียมให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถดูประวัติทางการแพทย์ของคุณและหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้
• แพทย์ของคุณอาจเห็นปริมาณโพแทสเซียมในเลือดของคุณโดยการตรวจเลือด ถ้าการทดสอบแสดงให้เห็นว่าระดับโพแทสเซียมของคุณผิดปกติแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้เป็นอาหารเสริมหรือแนะนำการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างเพื่อรักษาสมดุล
• การป้องกันเพื่อป้องกันระดับโพแทสเซียมของคุณจากความผันผวน
• คุณควรมุ่งมั่นที่จะรับประทาน 4. 7 กรัมโพแทสเซียมทุกวันเพื่อให้โพแทสเซียมของคุณอยู่ในเช็ค คุณสามารถทำได้โดยการตรวจสอบการบริโภคประจำวันของคุณโดยใช้วารสารอาหารและการวิจัยอย่างแข็งขันเท่าใดโพแทสเซียมอยู่ในอาหารที่คุณกิน
• แหล่งโพแทสเซียมที่ดีที่สุดคือ

มันฝรั่งอบรวมทั้งมันเทศอบ

โยเกิร์ต

ถั่ว

มะเขือเทศอบแห้ง

ผลไม้เช่นกล้วยอะโวคาโด, และปลาลูกพีชเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลากระชาย

คุณควร จำกัด การบริโภคอาหารแปรรูปเนื่องจากเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ไม่ดี ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำและมีเหงื่อมากลองเพิ่มการปั่นกล้วยลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ นี้สามารถเติมเต็มบางส่วนของโพแทสเซียมที่คุณสูญเสียและช่วยให้สมดุลระดับอิเล็กโทรไลของร่างกายของคุณ

ถ้าคุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่ได้รับโพแทสเซียมเพียงพอให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาหลักสูตรที่ดีที่สุด

• ด้วยการตรวจสอบและการวางแผนขั้นสูงในอาหารคุณสามารถควบคุมระดับโพแทสเซียมและช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง