สิ่งที่ไม่ควรกินเมื่อคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

ถามหมอ

ฉันเคยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมาประมาณหนึ่งปีแล้วและถึงแม้จะมียารักษาโรคทั้งหมดของฉัน มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้นอกเหนือจากการเพิ่มขนาดของยาแก้ปวดได้หรือไม่? เช่นมีอาหารที่ฉันไม่ควรทานกับโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่? อาหารโรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร?

คำตอบของหมอ

ในขณะที่ไม่มีโรคข้อเข่าเสื่อมเฉพาะอาหารเสริมวิตามิน C และ E อาจให้การป้องกันบางอย่าง แนะนำให้ใช้วิตามินดีและแคลเซียมเพื่อกระดูกที่แข็งแรง ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวันคือ 1, 000 mg-1, 200 mg แนวทางปัจจุบันของวิตามินดีคือ 400 IU ต่อวัน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ อาจชะลอหรือ จำกัด อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม เหล่านี้เป็นวิธีแก้ที่บ้านทั่วไป:

• การลดน้ำหนัก : มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่แนะนำว่าสำหรับผู้หญิงแล้วการลดน้ำหนักอาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้
• การออกกำลังกาย : การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเติบโตของกระดูกอ่อน หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง แนะนำให้ออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้: ช่วงของการเคลื่อนไหวการเสริมกำลังและแอโรบิก
• ความร้อน: การแช่น้ำร้อนและแว็กซ์อุ่น (พาราฟิน) อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้
• Orthoses : อุปกรณ์ช่วยเหลือเหล่านี้เช่นเหล็กดัดคอและรั้งเข่าใช้เพื่อปรับปรุงการทำงานของชิ้นส่วนที่เคลื่อนย้ายได้ของร่างกายหรือเพื่อสนับสนุนจัดวางป้องกันหรือปรับรูปร่างผิดรูป เฝือกหรือเหล็กดัดช่วยในการจัดเรียงข้อต่อและการกระจายน้ำหนัก ตัวอย่างอื่น ๆ ได้แก่ วอล์กเกอร์ไม้ค้ำยันและอ้อยและรองเท้าออร์โทพีดิกส์
• ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC):
  • Acetaminophen (Tylenol) เป็นยาตัวแรกที่แนะนำสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม
  • ยาต้านการอักเสบ Nonsteroidal (NSAIDs) มักใช้สำหรับอาการปวดข้ออักเสบ เหล่านี้รวมถึงแอสไพริน, ไอบูโพรเฟน (Motrin หรือ Advil), Naproxen (Aleve) และ ketoprofen (Orudis)
  • การเตรียม OTC ที่ใหม่กว่ารวมถึง chondroitin และ glucosamine sulfate ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่พบในของเหลวที่ข้อต่อ Chondroitin เป็นความคิดที่จะส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของการสร้างบล็อคของกระดูกอ่อน (คอลลาเจนและโปรตีโอแคน) เช่นเดียวกับการมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ กลูโคซามีนอาจกระตุ้นการสร้างบล็อคกระดูกอ่อนรวมทั้งเป็นสารต่อต้านการอักเสบ พบว่ากลูโคซามีนช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในสัตว์ทดลองดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อน
• โรคข้ออักเสบหลักสูตรช่วยเหลือตนเอง : มูลนิธิโรคข้ออักเสบเสนอโปรแกรมการศึกษาเกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาโรคข้ออักเสบ โปรแกรมการออกกำลังกายโภชนาการการผ่อนคลายและการจัดการความเจ็บปวดรวมถึงวิธีการสื่อสารกับแพทย์ของคุณ ความสมบูรณ์ของโปรแกรมลดความเจ็บปวดลง 20% และไปพบแพทย์ 40%

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมอ่านบทความทางการแพทย์ฉบับเต็มของเราเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม