เบาหวานและความเหนื่อยล้า: สาเหตุ, การรักษาและอื่น ๆ

ภาพรวม

โรคเบาหวานและความเมื่อยล้ามักถูกกล่าวถึงเป็น สาเหตุและผลกระทบในความเป็นจริงถ้าคุณมีโรคเบาหวานคุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยล้าในบางช่วงอย่างไรก็ตามอาจมีความคล้ายคลึงกันได้ง่ายกว่านี้ประมาณ 999 คนประมาณ 2 ล้านคนใน สหรัฐอเมริกามีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) CFS ถูกทำเครื่องหมายโดยความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องที่สำคัญรบกวนชีวิตประจำวันคนที่มีความเมื่อยล้าชนิดนี้มากใช้ขึ้นแหล่งพลังงานของพวกเขาโดยไม่จำเป็นต้องใช้งานเดินไปที่รถของคุณเช่นสามารถ zap ทั้งหมด พลังงานของคุณคิดว่า CFS มีส่วนเกี่ยวข้องกับการอักเสบที่รบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อของคุณ

โรคเบาหวานซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลกลูโคส) และผลผลิต tion ของอินซูลินโดยตับอ่อนยังสามารถมีเครื่องหมายอักเสบ ความมั่งคั่งของการศึกษาได้ตรวจสอบการเชื่อมต่อที่เป็นไปได้ระหว่างโรคเบาหวานและความเมื่อยล้า

การรักษาโรคเบาหวานและความเมื่อยล้าอาจเป็นเรื่องท้าทาย อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกมากมายที่สามารถช่วยได้ คุณอาจต้องพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของความเมื่อยล้า

การวิจัยค้นคว้าเกี่ยวกับโรคเบาหวานและความเหนื่อยล้า

มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับโรคเบาหวานและความเมื่อยล้า หนึ่งการศึกษาดังกล่าวมองไปที่ผลการสำรวจเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับ นักวิจัยรายงานว่า 31 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มีคุณภาพการนอนหลับต่ำ ความชุกของคนไข้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อยที่ร้อยละ 42

จากการศึกษาอื่นในปี 2015 ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มีความเมื่อยล้านานกว่า 6 เดือน ผู้เขียนยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าความเมื่อยล้ามักรุนแรงมากจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและคุณภาพชีวิต

การศึกษาในปี 2013 ดำเนินการกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน 37 รายรวมทั้งผู้ป่วยโรคเบาหวาน 33 ราย วิธีนี้นักวิจัยสามารถดูความแตกต่างในระดับความเมื่อยล้า ผู้เข้าร่วมตอบคำถามโดยไม่ระบุตัวตนได้ตอบคำถามเกี่ยวกับการสำรวจความล้า นักวิจัยสรุปว่าความเมื่อยล้าในกลุ่มที่เป็นเบาหวานสูงกว่ามาก อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถระบุปัจจัยใด ๆ ที่เฉพาะเจาะจงได้

ความเมื่อยล้าเกิดขึ้นในผู้ป่วยโรคเบาหวานทั้งประเภท 1 และชนิดที่ 2 การศึกษาในปี พ.ศ. 2557 พบความสัมพันธ์ระหว่างภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและความเหนื่อยล้าเรื้อรังในคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1

สาเหตุสาเหตุที่เป็นไปได้ของความเหนื่อยล้า

ความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดมักเป็นสาเหตุแรกของความเหนื่อยล้าในโรคเบาหวาน แต่ผู้เขียนจากการศึกษาผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 จำนวน 155 คนชี้ให้เห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสาเหตุของความเมื่อยล้าในผู้เข้าร่วมการศึกษาเพียง 7 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าความเมื่อยล้าของโรคเบาหวานอาจไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับสภาพตัวเอง แต่อาจมีอาการอื่น ๆ ของโรคเบาหวาน

อาการซึมเศร้า

อาการนอนไม่หลับหรือการนอนหลับที่ไม่ดี

• hypothyroidism (underactive thyroid)
• ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่มักพบในคนที่เป็นโรคเบาหวานนั้นอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า ได้แก่
• > ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำในผู้ชาย
• ไตวาย
• ผลข้างเคียงของยา
• การข้ามมื้อ
• การขาดการออกกำลังกาย
• โภชนาการที่ไม่ดี
• ขาดการสนับสนุนทางสังคม
• การรักษาโรคเบาหวานและความเมื่อยล้า > การรักษาโรคเบาหวานและความเมื่อยล้านั้นประสบความสำเร็จมากที่สุดเมื่อพิจารณาว่าเป็นทั้งสภาพแทนที่จะแยกเงื่อนไข นิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีการสนับสนุนทางสังคมและการรักษาสุขภาพจิตจะส่งผลดีต่อภาวะเบาหวานและความเมื่อยล้าในเวลาเดียวกัน อ่านเคล็ดลับของผู้หญิงคนหนึ่งสำหรับการรับมือกับ CFS

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

นิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพที่ดี ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโภชนาการและการควบคุมน้ำหนัก ทั้งหมดเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มพลังงานในขณะที่ยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ จากการศึกษาในปีพ. ศ. 2555 มีความสัมพันธ์กับดัชนีมวลกาย (BMI) และความเมื่อยล้าในผู้หญิงที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

การออกกำลังกายเป็นประจำอาจลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ในตอนแรก แต่สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา (American Diabetes Association - ADA) กล่าวว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงถึงแม้ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวาน ADA แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์โดยไม่ต้องใช้เวลามากกว่าสองวันติดต่อกัน คุณสามารถลองการออกกำลังกายแอโรบิคและการฝึกความต้านทานตลอดจนการออกกำลังกายที่สมดุลและมีความยืดหยุ่นเช่นโยคะ ตรวจสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณถ้าคุณมีโรคเบาหวาน

การสนับสนุนทางสังคม

การสนับสนุนทางสังคมเป็นอีกหนึ่งงานวิจัยที่กำลังสืบสวน การศึกษาของ 2013 1, 657 ผู้ใหญ่ที่มีโรคเบาหวานประเภท 2 พบความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างการสนับสนุนทางสังคมและความเมื่อยล้าของโรคเบาหวาน นักวิจัยพบว่าการสนับสนุนจากครอบครัวและทรัพยากรอื่น ๆ ลดลงเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน

พูดคุยกับครอบครัวของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสนับสนุนการจัดการและการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานของคุณ ทำให้มันเป็นจุดที่จะออกไปกับเพื่อนเมื่อคุณสามารถและมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบเมื่อคุณมีพลังงานที่จะทำเช่นนั้น

สุขภาพจิต

ภาวะซึมเศร้ามีความเสี่ยงสูงในโรคเบาหวาน ตามรายงานประจำปีของโรคเบาหวานปัจจุบันผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าถึงสองเท่า นี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพหรือโดยการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาในระยะยาว เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างสองเงื่อนไขนี้

ถ้าคุณได้รับการรักษาด้วยอาการซึมเศร้าแล้วยาซึมเศร้าอาจรบกวนการนอนของคุณในเวลากลางคืน คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาเพื่อดูว่าการนอนหลับของคุณดีขึ้นหรือไม่

การออกกำลังกายยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ด้วยการเพิ่มระดับ serotonin นอกจากนี้คุณยังอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มหรือแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดโรค

ดูแพทย์เมื่อไปพบแพทย์

CFS น่าเป็นห่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรบกวนกิจกรรมประจำวันเช่นงานที่โรงเรียนและภาระผูกพันในครอบครัว คุณควรพบแพทย์หากอาการอ่อนเพลียไม่ดีขึ้นแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการควบคุมโรคเบาหวานความเมื่อยล้าอาจเกี่ยวข้องกับอาการทุเลารองของโรคเบาหวานหรืออาการอื่น ๆ ทั้งหมด

แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจเลือดเพื่อหาเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคต่อมไทรอยด์ การเปลี่ยนยารักษาเบาหวานของคุณเป็นอีกทางหนึ่ง

Outlook มีแนวโน้มอย่างไร?

ความเมื่อยล้าเป็นเรื่องปกติของโรคเบาหวาน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทนตลอดไป พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถจัดการกับโรคเบาหวานและความเหนื่อยล้า ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาไม่กี่อย่างพร้อมกับความอดทนความเมื่อยล้าของคุณอาจดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป