à¹à¸à¹à¸à¸³à¸ªà¸²à¸¢à¹à¸à¸µà¸¢à¸555
สารบัญ:
- ขั้นตอนแรกในการรักษาภาวะซึมเศร้าของคุณควรเป็นแบบครบวงจร ssment แต่นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอ
- การรักษาด้วยที่อยู่อาศัยในระหว่างที่คุณอยู่ในสถานที่สำหรับ ระยะเวลาหนึ่ง ๆ
- ในฐานะที่เป็นลูกค้าคุณควรถามผู้ให้การดูแลของคุณเกี่ยวกับการฝึกอบรมและพื้นฐานด้านทฤษฎีวิธีการและใบอนุญาต
- นักบำบัดโรคชอบคำถามนี้ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับหลายวิธีในการรักษา นักบำบัดส่วนใหญ่มีวิธีการหนึ่งหรือสองอย่างที่พวกเขาวาดขึ้นและมีประสบการณ์ในหลายรูปแบบ
- นักบำบัดโรคของคุณควรติดต่อแพทย์ที่สั่งการถ้าคุณได้รับยาหรือใช้ยาลดอาการซึมเศร้า วิธีการรักษาด้วยยาและจิตอายุรเวทไม่ได้เป็นข้อยกเว้นร่วมกัน ในความเป็นจริงมีหลักฐานเพื่อแสดงให้เห็นว่าการรวมกันของยาและจิตบำบัดที่สอดคล้องกับการปรับปรุงมากขึ้นในอารมณ์มากกว่ายาเพียงอย่างเดียว
- คนที่เรารักสามารถเป็นแหล่งสนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ได้ หากสิ่งที่เสื่อมโทรมที่บ้านหรือในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกการบำบัดด้วยครอบครัวหรือคู่สมรสอาจเป็นประโยชน์
- จิตบำบัดเป็นรากฐานที่การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการกลับสู่สภาพความสุขสุขภาพและความงามเกิดขึ้นที่
- ในความเป็นจริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่เกิดขึ้นใน "โลกแห่งความเป็นจริง" มีความสำคัญต่อความสำเร็จในการรักษา การจัดการนิสัยการกินเพื่อสุขภาพรูปแบบการนอนหลับและพฤติกรรมอื่น ๆ (เช่นการออกกำลังกายหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์) ควรเป็นหัวใจสำคัญในแผนการรักษาของคุณ
- สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดว่าคุณจะได้รับการบำบัดรักษาตั้งแต่เริ่มแรก ในระหว่างการรักษาใด ๆ นักจิตอายุรเวทคนหนึ่งอยากจะรู้ว่าสิ่งต่างๆดูเหมือนจะไม่ได้ผลหรือไม่ ในความเป็นจริงการติดตามความคืบหน้าอย่างสม่ำเสมอควรเป็นองค์ประกอบหลักของการบำบัด
เมื่อพูดถึงการรักษาโรคซึมเศร้าที่สำคัญของคุณ (MDD) คุณอาจมีคำถามมากมาย แต่สำหรับคำถามทุกข้อที่คุณถามอาจมีคำถามอื่น ๆ อีกหรือสองข้อที่คุณอาจไม่ได้พิจารณา
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าลูกค้าและนักบำบัดสร้างและนำกระบวนการบำบัดด้วยจิตมาผสมกันแน่นอนนักบำบัดนิยมใช้คำว่า "ลูกค้า" "มากกว่า" ผู้ป่วย "เพื่อเน้นบทบาทที่แท้จริงของผู้ที่ทำการรักษาตลอดช่วงการดูแล
นี่คือสิ่งที่นักบำบัดโรคต้องการให้ลูกค้าที่ MDD ถามในระหว่างการประชุมของพวกเขา > 1 ทำไมฉันถึงรู้สึกหดหู่?
ขั้นตอนแรกในการรักษาภาวะซึมเศร้าของคุณควรเป็นแบบครบวงจร ssment แต่นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอ
หากคุณกำลังใช้ยาเพื่อลดอาการซึมเศร้าผู้ให้บริการของคุณได้พิจารณาแล้วว่าคุณมีคุณสมบัติตามเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับภาวะซึมเศร้า (นั่นคือ
คุณรู้สึกอย่างไร ) ที่ถูกกล่าวว่าผู้ให้บริการปฐมภูมิมักไม่ได้มีเวลาในการทำแบบประเมินที่ครอบคลุมเกี่ยวกับ ทำไมคุณรู้สึกถึงวิธีการที่คุณทำ ค่านิยมและความเชื่อ
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
- พฤติกรรม
- ความเครียดอื่น ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าของคุณ (เช่นการใช้สารเสพติดหรือปัญหาทางการแพทย์)
- >
- 2 ฉันควรทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉิน
- ตั้งแต่เริ่มแรกสิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่ากระบวนการบำบัดจะมีลักษณะอย่างไร สำหรับหลายคนนี้จะหมายถึงเซสชันแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดโรคสัปดาห์ละครั้งซึ่งใช้เวลา 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง จำนวนเซสชันอาจได้รับการแก้ไขหรือเปิดเทอม การบำบัดด้วยกลุ่ม
การรักษาด้วยที่อยู่อาศัยในระหว่างที่คุณอยู่ในสถานที่สำหรับ ระยะเวลาหนึ่ง ๆ
ไม่ว่ากรณีใดคุณควรรู้ว่าต้องทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉิน - โดยเฉพาะ
คุณควรติดต่อใครหากคุณมีความคิดในเรื่องการทำร้ายตัวเองหรือการฆ่าตัวตายนอกสถานที่บำบัด ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยคุณควรร่วมมือกับผู้ประกอบวิชาชีพเพื่อจัดทำแผนฉุกเฉินเมื่อเริ่มรักษา
- 3 การรักษาคืออะไร?
- หากคุณกำลังพิจารณาการบำบัดทางจิตซึ่งมักเรียกง่ายๆว่าเป็นการบำบัดด้วยคุณอาจจะร่วมงานกับนักจิตวิทยาที่ได้รับอนุญาต (PhD, PsyD) นักสังคมสงเคราะห์ (MSW) หรือนักบำบัดด้านการสมรสและครอบครัว (MFT)
- แพทย์บางรายทำจิตบำบัดโดยเฉพาะจิตแพทย์ (MD)
สมาคมจิตวิทยาอเมริกันกำหนดจิตบำบัดว่าเป็นการรักษาร่วมกันซึ่งมุ่งเน้นความสัมพันธ์ระหว่างลูกค้าและผู้ให้การดูแล จิตบำบัดเป็นวิธีการที่ใช้หลักฐานซึ่งมีพื้นฐานมาจากบทสนทนาและมีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนคุณสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยกับคนที่มีเป้าหมายเป็นกลางและไม่ตัดสินได้ "มันไม่ได้เป็นเช่นเดียวกับคำแนะนำหรือการฝึกชีวิต นั่นคือจิตบำบัดได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากทางวิทยาศาสตร์ 4 ฉันควรจะอยู่ในจิตบำบัดหรือการให้คำปรึกษา? วันนี้คำว่า "การให้คำปรึกษา" และ "จิตบำบัด" มักใช้สลับกัน คุณจะได้ยินบางคนบอกว่าการให้คำปรึกษาเป็นขั้นตอนที่เข้มข้นและเข้มข้นมากขึ้นขณะที่จิตบำบัดเป็นระยะยาวและเข้มข้นมากขึ้น ความแตกต่างมาจากที่มาของการให้คำปรึกษาในการตั้งค่าอาชีวศึกษาและจิตบำบัดในการตั้งค่าด้านสุขภาพ
ในฐานะที่เป็นลูกค้าคุณควรถามผู้ให้การดูแลของคุณเกี่ยวกับการฝึกอบรมและพื้นฐานด้านทฤษฎีวิธีการและใบอนุญาต
สิ่งสำคัญคือนักบำบัดโรคที่คุณเห็นคือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับอนุญาต
นั่นหมายความว่าพวกเขาถูกควบคุมโดยรัฐบาลและรับผิดชอบตามกฎหมายเช่นเดียวกับแพทย์ทุกคน
5 คุณทำอะไรประเภทของการบำบัด?
นักบำบัดโรคชอบคำถามนี้ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับหลายวิธีในการรักษา นักบำบัดส่วนใหญ่มีวิธีการหนึ่งหรือสองอย่างที่พวกเขาวาดขึ้นและมีประสบการณ์ในหลายรูปแบบ
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจซึ่งมุ่งเน้นไปที่รูปแบบความคิดที่ไร้ประโยชน์และความเชื่อ
การบำบัดระหว่างบุคคลซึ่งมุ่งเน้นไปที่รูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่มีประโยชน์ จิตบำบัดทางจิตเวชซึ่งมุ่งเน้นไปที่กระบวนการที่ไม่ได้สติและความขัดแย้งภายในที่ยังไม่ได้แก้ไข < บางคนอาจใช้วิธีการเฉพาะเจาะจงมากขึ้นและเป็นการหารือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในการรักษาตั้งแต่เริ่มต้นกับนักบำบัดโรคของคุณ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการใดก็ตามสิ่งสำคัญสำหรับลูกค้าคือการรู้สึกผูกพันหรือพันธมิตรกับนักบำบัดโรคเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด 6 คุณสามารถติดต่อแพทย์ของฉันได้หรือไม่?
นักบำบัดโรคของคุณควรติดต่อแพทย์ที่สั่งการถ้าคุณได้รับยาหรือใช้ยาลดอาการซึมเศร้า วิธีการรักษาด้วยยาและจิตอายุรเวทไม่ได้เป็นข้อยกเว้นร่วมกัน ในความเป็นจริงมีหลักฐานเพื่อแสดงให้เห็นว่าการรวมกันของยาและจิตบำบัดที่สอดคล้องกับการปรับปรุงมากขึ้นในอารมณ์มากกว่ายาเพียงอย่างเดียว
ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้ยาหรือจิตบำบัดหรือทั้งสองอย่างนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ให้การรักษาทั้งในอดีตและปัจจุบันในการสื่อสารเพื่อให้บริการทั้งหมดที่คุณได้รับทำงานร่วมกับคนอื่น แพทย์ควรได้รับการรักษาด้วยเช่นกันหากมีบริการทางการแพทย์อื่น ๆ ที่คุณต้องการ (ตัวอย่างเช่นคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์หรือคุณมีภาวะทางการแพทย์อีก)
7 เป็นโรคซึมเศร้าทางพันธุกรรม?
- มีหลักฐานว่าภาวะซึมเศร้ามีองค์ประกอบทางพันธุกรรม องค์ประกอบทางพันธุกรรมนี้มีความเข้มแข็งในสตรีมากกว่าผู้ชาย จำนวนของยีนที่เฉพาะเจาะจงอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับภาวะซึมเศร้าเช่นกัน ที่ถูกกล่าวว่าไม่มียีนหรือชุดของยีน "ทำให้คุณหดหู่ "
- แพทย์และนักบำบัดมักจะขอประวัติครอบครัวเพื่อรับความเสี่ยงทางพันธุกรรมนี้ แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพเท่านั้น ไม่น่าแปลกใจที่เหตุการณ์ความเครียดในชีวิตและประสบการณ์เชิงลบก็มีบทบาทสำคัญใน MDD
- 8 ฉันควรจะพูดอะไรกับครอบครัวและนายจ้างของฉัน?
ภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบต่อผู้ที่อยู่รอบตัวเราได้หลายวิธี หากมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดกับคนอื่น นอกจากนี้คุณยังอาจเปลี่ยนวิธีที่คุณดำเนินชีวิตประจำวันของคุณ บางทีคุณอาจพบว่ามันยากที่จะสนุกกับเวลากับครอบครัวของคุณและมีการหยุดชะงักในที่ทำงาน หากเป็นเช่นนี้คุณควรแจ้งให้ครอบครัวของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและกำลังขอความช่วยเหลือ
คนที่เรารักสามารถเป็นแหล่งสนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ได้ หากสิ่งที่เสื่อมโทรมที่บ้านหรือในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกการบำบัดด้วยครอบครัวหรือคู่สมรสอาจเป็นประโยชน์
หากคุณขาดงานหรือผลงานของคุณหลุดออกไปคุณควรแจ้งให้นายจ้างรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและถ้าคุณต้องการลาป่วยบางอย่าง
9 ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสนับสนุนการรักษาของฉัน?
จิตบำบัดเป็นรากฐานที่การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการกลับสู่สภาพความสุขสุขภาพและความงามเกิดขึ้นที่
นอกห้องพักบำบัด
ในความเป็นจริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่เกิดขึ้นใน "โลกแห่งความเป็นจริง" มีความสำคัญต่อความสำเร็จในการรักษา การจัดการนิสัยการกินเพื่อสุขภาพรูปแบบการนอนหลับและพฤติกรรมอื่น ๆ (เช่นการออกกำลังกายหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์) ควรเป็นหัวใจสำคัญในแผนการรักษาของคุณ
ในทำนองเดียวกันการอภิปรายเกี่ยวกับประสบการณ์ที่เจ็บปวดเหตุการณ์ในชีวิตที่เครียดหรือไม่คาดคิดและการสนับสนุนทางสังคมควรเกิดขึ้นในการบำบัด
10 ทำไมฉันไม่รู้สึกดีขึ้น?
ถ้าจิตบำบัดไม่ทำงานจะต้องแบ่งปันข้อมูลนี้กับนักบำบัดโรคของคุณ การเลิกใช้จิตบำบัดในระยะแรกจะเชื่อมโยงกับผลการรักษาที่ด้อยกว่า ตามการศึกษาหนึ่งกลุ่มผู้ป่วยประมาณ 1 ใน 5 คนจะออกจากการรักษาก่อนที่จะเสร็จสิ้น
สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดว่าคุณจะได้รับการบำบัดรักษาตั้งแต่เริ่มแรก ในระหว่างการรักษาใด ๆ นักจิตอายุรเวทคนหนึ่งอยากจะรู้ว่าสิ่งต่างๆดูเหมือนจะไม่ได้ผลหรือไม่ ในความเป็นจริงการติดตามความคืบหน้าอย่างสม่ำเสมอควรเป็นองค์ประกอบหลักของการบำบัด
การทาน Takeaway การถามคำถามเหล่านี้ในตอนเริ่มแรกของการบำบัดอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาให้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง แต่จำไว้ว่าสำคัญกว่าคำถามใด ๆ ที่คุณถามนักบำบัดโรคของคุณคือการสร้างความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างสะดวกสบายและมีส่วนร่วมกับนักบำบัดโรคของคุณ
