สารกำจัดวัชพืช 5 ชนิดเพื่อกำจัดอาการไอของคุณ

อะไรคือ expectorant

ไอมีผลต่อการทำงานและการนอนหลับของคุณและอาจรบกวนผู้อื่นรอบตัวคุณด้วย

การตัดตัวอ่อนเป็นสิ่งที่ช่วยคลายเสมหะเพื่อให้คุณสามารถแก้ไอได้โดยการเพิ่มปริมาณน้ำของ มีน้ำมูกผอมบางและทำให้ไอของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้น

เสมหะจะไม่ปฏิบัติต่อการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดอาการของคุณ แต่มันจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยขณะที่ภูมิคุ้มกันของคุณ ระบบไม่ทำงาน

การคุมกำเนิดแบบไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักไม่ค่อยมีประสิทธิผลดังนั้นคนจำนวนมากจึงหันมาทำทรีตเมนต์ตามธรรมชาติหลายชั่วอายุคนยายจึงสาบานด้วยการแก้ปัญหาไอเอง แต่ พวกเขามีประสิทธิภาพอย่างไร?

Moisture1 ความชื้น

วิธีง่ายๆและเป็นธรรมชาติในการคลายความแออัดของหน้าอกคือการอาบน้ำอุ่น ๆ อากาศอุ่นและชื้นช่วยบรรเทาอาการไอที่แข็งตัวได้โดยการคลายเมือกในทางเดินลมหายใจ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับอากาศที่คุณหายใจ

Hydration2 การให้ความชุ่มชื้น

การเก็บรักษาร่างกายของคุณจะช่วยให้ไฮดราฟทำงานได้อย่างดีที่สุด เพิ่มปริมาณของเหลวเมื่อคุณมีอาการไอหรือหวัด การดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้ได้ของเหลวมากขึ้น

พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในขณะที่คุณมีอาการไอ ให้เลือกน้ำหรือน้ำผลไม้ การใช้คาเฟอีนในระดับปานกลางไม่ใช่ปัญหาเมื่อคุณมีสุขภาพดีตราบใดที่คุณดื่มน้ำให้เพียงพอ

Honey3 น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งมีความอร่อยเป็นธรรมชาติและผ่อนคลาย มันอาจจะคลายขึ้น gunk ในหน้าอกของคุณ

อย่างไรก็ตามการศึกษาบางส่วนได้ทำเพื่อทดสอบประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ผึ้งหวานในการรักษาอาการไอ การศึกษาในเด็กที่ติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนพบว่าไอน้ำลดอาการไอและช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามการศึกษาได้รวบรวมข้อมูลจากแบบสอบถามที่ผู้ปกครองทำโดยซึ่งบางครั้งอาจมีความลำเอียงหรือไม่ถูกต้อง

ลองผสมช้อนชากับน้ำผึ้งกับนมอุ่น ๆ หรือชาหรือแค่ลงช้อนชาก่อนนอน ไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีเนื่องจากความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง

Peppermint4 Peppermint

เปปเปอร์มิ้นท์ ( Mentha piperita ) มักใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับหมากฝรั่งยาสีฟันและชา แต่ก็อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณกำลังมองหาเพื่อรักษาอาการไอของคุณ สะระแหน่มีสารประกอบที่เรียกว่าเมนทอล เมนทอลอาจช่วยให้เสมหะบางและคลายเสมหะ

ชาสะระแหน่มีอยู่ในร้านค้าและถือว่าปลอดภัย นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มใบสะระแหน่สดสองสามใบลงในน้ำร้อนเพื่อทำชาของคุณเอง ไม่มีผลข้างเคียงและไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ เว้นแต่คุณจะเป็นโรคภูมิแพ้ จากการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าปฏิกิริยาตอบสนองต่อโรคสะระแหน่ไม่ใช่เรื่องแปลก

เมนทอลบริสุทธิ์ถือว่าเป็นพิษและไม่ควรกินอาหาร น้ำมันเมนทอลหรือน้ำมันสะระแหน่ที่ใช้กับผิวหนังอาจทำให้เกิดผื่นในคนบางคน ถ้าคุณตัดสินใจที่จะใช้น้ำมันที่เจือจางลงบนผิวของคุณให้ทดสอบบริเวณเล็ก ๆ ก่อนและรอ 24 ถึง 48 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีปฏิกิริยาหรือไม่

ไอวี่ลีฟ 5 ใบเถาไม้เลื้อย

ใบของไม้เลื้อยปีนเขาไม้เลื้อย ( Hedera helix) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเสมหะที่มีประสิทธิภาพ แพทย์เชื่อว่า saponins ที่มีอยู่ในใบเลื้อยช่วยทำให้มีเมือกที่มีความหนาน้อยกว่าเพื่อที่คุณจะสามารถไอได้ ชาใบ Ivy สามารถพบได้ในร้านขายของชำ

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการรวมกันของสมุนไพรที่ประกอบด้วยสารสกัดจากใบเลื้อยแห้ง, โหระพา, แอนนิสและมัสตาร์ดรากช่วยให้อาการไอเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามการศึกษาไม่ได้รวมถึงยาหลอกและไม่ได้ทำลายองค์ประกอบเหล่านี้ลงในส่วนประกอบของแต่ละบุคคล

การศึกษาอื่น ๆ อีกหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นว่าใบเลื้อยมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอ การวิจัยล่าสุดช่วยให้เข้าใจกลไกการทำงาน

Bottom Line บรรทัดล่างสุด

ไอที่เกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเช่นโรคไข้หวัดนั้นเป็นข้อร้องเรียนที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของหมอโดยเฉพาะกุมารแพทย์ เป้าหมายของการเสมหะคือการคลายน้ำมูกในหน้าอกของคุณและช่วยทำให้ไอเปียกของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้น ผลเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะที่ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ

มีการศึกษาน้อยมากที่ได้รับยาหลอกเพื่อพิสูจน์ประสิทธิผลของการรักษาธรรมชาติ ถ้าอาการไอยังคงมีอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถออกกฎการติดเชื้อที่รุนแรงมากขึ้น