à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
- แต่คุณไม่จำเป็นต้อง เสียสละความสุขของฤดูกาลโดยยอมจำนนต่อการลุกเป็นไฟ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 5 ประการในการทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นโดยไม่ทำให้อาการแย่ลง
- หากคุณรู้สึกคล่องแคล่วหรือกำลังมองหาโครงการช่วงบ่ายลองทำเครื่องอุ่นด้วยมือของคุณเองเช่นนี้ เพิ่มลาเวนเดอร์เป็นโบนัสที่ดีกลิ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่น้ำมันหอมระเหยอาจปรับปรุงอาการโรคสะเก็ดเงิน
- เมื่อคุณยังเด็กอยู่ในบ้านไปชามซุปมะเขือเทศเป็นสถานที่ปลอบประโลมหลังจากวันที่เล่นในหิมะ ปฏิบัติตามความสบายในวัยเด็กนี้ด้วยการกินอาหารอุ่น ๆ เช่นซุปเคี่ยวและพริก เครื่องดื่มร้อนเป็นอีกวิธีหนึ่งในการอุ่นเครื่อง เพียงให้แน่ใจว่าจะดูปริมาณคาเฟอีนของคุณเป็นตัวกระตุ้นนี้อาจเป็นสาเหตุของโรคสะเก็ดเงินของคุณ
- การบำบัดด้วยแสงหรือการบำบัดด้วยแสงเป็นตัวเลือกในการรักษาที่เป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน ในระหว่างขั้นตอนนี้จะใช้แสงอัลตราไวโอเลตเพื่อเจาะผิวที่ได้รับผลกระทบ นี้สามารถล้างอาการปัจจุบันและอาจป้องกันไม่ให้ลุกเป็นไฟในอนาคต พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะพยายามบำบัดแบบนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับการส่องไฟ UVB ที่บ้าน
- การหยิบขึ้นมาและการย้ายอย่างถาวรอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีการวางแผนวันหยุดพักผ่อนของคุณด้วยโรคสะเก็ดเงินเป็นเรื่องที่ดีเสมอไป เลือกใช้โรงแรมริมชายหาดในฟลอริด้าเมื่อเทียบกับสกีรีสอร์ทในเทือกเขาร็อกกี ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนทะเลเดดซีและบลูลากูนยังเป็นตัวเลือกที่ดีของยุโรป
- นี่เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมที่สุดของปี - หรือเป็นช่วงฤดูหนาวหรือไม่? สำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินระดับปานกลางถึงรุนแรงเนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็นทำให้อาการโรคสะเก็ดเงินแย่ลงมีสาเหตุหลายประการดังนี้
- สภาพอากาศหนาวเย็นและแห้งแล้งช่วยดูดซับความชุ่มชื่นจากผิวของคุณซึ่งมีอยู่แล้วสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน
- สภาพอากาศหนาวเย็นช่วยให้ผู้คนเข้าบ้านได้มากขึ้นเครื่องทำน้ำอุ่นสามารถทำให้ผิวแห้งและทำให้เกิดอาการแผ่กระจายออกได้
- มีแสงแดดน้อยในช่วงฤดูหนาวซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างฉับพลัน
แต่คุณไม่จำเป็นต้อง เสียสละความสุขของฤดูกาลโดยยอมจำนนต่อการลุกเป็นไฟ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 5 ประการในการทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นโดยไม่ทำให้อาการแย่ลง
1 ละเลย parka
เสื้อแจ็คเก็ตแบบหลายชั้นซึ่งอาจทำให้รู้สึกหนาวสั่น แต่ก็อาจเป็นฉนวนและทำให้เกิดแสงจ้า แทนเสื้อแจ็คเก็ตตัวใหญ่สวมผ้าฝ้ายหลายชั้น ผ้านี้เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับผู้ที่มีโรคสะเก็ดเงินเพราะหายใจได้ดีขึ้น ฝ้ายเป็นเส้นใยธรรมชาติดังนั้นคุณจึงมีโอกาสเกิดปฏิกิริยาทางเคมีน้อยกว่า ผ้าสังเคราะห์ไนล่อนและโพลีเอสเตอร์ขาดคุณสมบัติในการดูดซับผ้าฝ้ายซึ่งจะทำให้คุณเหงื่อได้มากขึ้น2 ทำเครื่องอุ่นมือของคุณเอง
เครื่องอุ่นด้วยมือแบบบรรจุจะมีความสะดวก แต่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณมีโรคสะเก็ดเงิน เครื่องอุ่นมือถือที่เปิดใช้งานด้วยอากาศทำงานผ่านกระบวนการออกซิเดชั่น กระบวนการนี้จะเก็บความชุ่มชื้นและเก็บไว้ในความร้อนหลังจากที่มืออุ่นขึ้นเพื่อสัมผัสกับอากาศภายนอก สารละลายที่มีความร้อนสูงประกอบด้วยสารเคมีที่ติดไฟได้ ทั้งสองอย่างนี้สามารถเกิดอาการระคายเคืองได้ดีสำหรับอาการโรคสะเก็ดเงินหากคุณรู้สึกคล่องแคล่วหรือกำลังมองหาโครงการช่วงบ่ายลองทำเครื่องอุ่นด้วยมือของคุณเองเช่นนี้ เพิ่มลาเวนเดอร์เป็นโบนัสที่ดีกลิ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่น้ำมันหอมระเหยอาจปรับปรุงอาการโรคสะเก็ดเงิน
3 อุ่นเครื่องกับน้ำซุป
เมื่อคุณยังเด็กอยู่ในบ้านไปชามซุปมะเขือเทศเป็นสถานที่ปลอบประโลมหลังจากวันที่เล่นในหิมะ ปฏิบัติตามความสบายในวัยเด็กนี้ด้วยการกินอาหารอุ่น ๆ เช่นซุปเคี่ยวและพริก เครื่องดื่มร้อนเป็นอีกวิธีหนึ่งในการอุ่นเครื่อง เพียงให้แน่ใจว่าจะดูปริมาณคาเฟอีนของคุณเป็นตัวกระตุ้นนี้อาจเป็นสาเหตุของโรคสะเก็ดเงินของคุณ
4 ใช้การบำบัดด้วยแสง
การบำบัดด้วยแสงหรือการบำบัดด้วยแสงเป็นตัวเลือกในการรักษาที่เป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน ในระหว่างขั้นตอนนี้จะใช้แสงอัลตราไวโอเลตเพื่อเจาะผิวที่ได้รับผลกระทบ นี้สามารถล้างอาการปัจจุบันและอาจป้องกันไม่ให้ลุกเป็นไฟในอนาคต พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะพยายามบำบัดแบบนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับการส่องไฟ UVB ที่บ้าน
5 วางแผนการพักผ่อนกับโรคสะเก็ดเงิน
การหยิบขึ้นมาและการย้ายอย่างถาวรอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีการวางแผนวันหยุดพักผ่อนของคุณด้วยโรคสะเก็ดเงินเป็นเรื่องที่ดีเสมอไป เลือกใช้โรงแรมริมชายหาดในฟลอริด้าเมื่อเทียบกับสกีรีสอร์ทในเทือกเขาร็อกกี ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนทะเลเดดซีและบลูลากูนยังเป็นตัวเลือกที่ดีของยุโรป
Takeaway
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหนีฤดูหนาวโดยการจำศีลเหมือนหมีกริซลี่ แต่คุณสามารถอบอุ่นได้โดยไม่ทำให้โรคสะเก็ดเงินลุกเป็นไฟขึ้น ให้ความสนใจกับสิ่งที่ร่างกายของคุณบอกคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามกับการจัดการโรคสะเก็ดเงินของคุณ วางแผนล่วงหน้าและกำหนดเวลานัดหมายกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนเกิดพายุหิมะครั้งแรกเพื่อพูดถึงอาการและอาการที่พบบ่อยที่สุดของคุณ
