Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
- ! - -1 ->
- เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณให้พูดคุยกับแพทย์ที่สามารถช่วยคุณเริ่มต้นได้ คุณอาจต้องการนัดหมายกับนักโภชนาการเพื่อเปลี่ยนนิสัยการกินที่อาจจะดีขึ้น การทำงานกับผู้ฝึกสอนหรือโปรแกรมการออกกำลังกายอื่น ๆ ก็สามารถช่วยได้
- การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทานวิตามินซี 1, 000 มิลลิกรัมทุกวันสามารถช่วยให้สมรรถภาพของตัวอสุจิและความคล่องตัวของผู้ชาย จำนวนอสุจิโดยรวมจะไม่ดีขึ้น แต่ตัวอสุจิจะมีความเข้มข้นมากขึ้นและสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบระดับวิตามินของคุณ พวกเขาสามารถทำเช่นนี้ได้โดยใช้การตรวจเลือดแบบง่ายๆ
- การใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายรวมถึงโคเคนและเตียรอยด์ที่ทำด้วย anabolic
- Biking6 ตรวจสอบจักรยานของคุณแล้ว
- จำนวนอสุจิและการผสมเทียมตัวอสุจิมีผลต่อความสำเร็จของ IVF หรือไม่?
- ไม่ว่าคุณจะหวังจะตั้งครรภ์อย่างไรการปรับปรุงจำนวนอสุจิของคุณจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จได้
- คำแนะนำทั่วไปสำหรับคู่รักที่กำลังตั้งครรภ์คือการไปหาหมอหลังจากหนึ่งปีของการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันซึ่งไม่ได้ หากมีเพศหญิงอายุเกิน 35 ปีให้ปรึกษาแพทย์หลังจากมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้ป้องกันไว้เป็นระยะเวลาหกเดือนซึ่งไม่ได้ส่งผลให้เกิดการตั้งครรภ์
- Q:
! - -1 ->
น้ำอสุจิปกติมี 40 ล้านถึง 300 ล้านตัวอสุจิต่อมิลลิลิตร นับสเปิร์มต่ำถือเป็นอะไรระหว่าง 10 ถึง 20 ล้านตัวอสุจิต่อมิลลิลิตร อสุจิยี่สิบล้านตัวต่อมิลลิลิเตอร์อาจเพียงพอสำหรับการตั้งครรภ์หากอสุจิมีสุขภาพดี
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนับตัวอสุจิรวมทั้งเจ็ดสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของตัวอสุจิ
ลดน้ำหนัก 1. ลดน้ำหนัก
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณให้พูดคุยกับแพทย์ที่สามารถช่วยคุณเริ่มต้นได้ คุณอาจต้องการนัดหมายกับนักโภชนาการเพื่อเปลี่ยนนิสัยการกินที่อาจจะดีขึ้น การทำงานกับผู้ฝึกสอนหรือโปรแกรมการออกกำลังกายอื่น ๆ ก็สามารถช่วยได้
Exercise2 การออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักก็ตามการใช้งานและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิได้ หนึ่งการศึกษาพบว่าการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายกลางแจ้งสามารถช่วยให้สุขภาพของตัวอสุจิมากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ พิจารณารวมกิจกรรมประเภทนี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ การออกกำลังกายยังสามารถช่วยให้คุณรักษาหรือลดน้ำหนักซึ่งอาจมีประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับสุขภาพตัวอสุจิของคุณ
Vitamins3 ใช้วิตามินของคุณวิตามินบางชนิดรวมทั้งวิตามิน D, C, E และ CoQ10 มีความสำคัญต่อสุขภาพของตัวอสุจิ
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทานวิตามินซี 1, 000 มิลลิกรัมทุกวันสามารถช่วยให้สมรรถภาพของตัวอสุจิและความคล่องตัวของผู้ชาย จำนวนอสุจิโดยรวมจะไม่ดีขึ้น แต่ตัวอสุจิจะมีความเข้มข้นมากขึ้นและสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จ
การศึกษาอื่นระบุว่าอัตราการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่าในหมู่คู่รักที่ผู้ชายมีระดับวิตามินดีต่ำจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินและภาวะเจริญพันธุ์นี้ แต่ดูเหมือนว่าจะมีความสัมพันธ์กัน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบระดับวิตามินของคุณ พวกเขาสามารถทำเช่นนี้ได้โดยใช้การตรวจเลือดแบบง่ายๆ
อ่านเพิ่มเติม: สมุนไพร, วิตามินและอาหารเสริมสำหรับระดับฮอร์โมนเพศชาย "
หลีกเลี่ยงการเสพสารเสพติด 4. หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด
จำนวนตัวอสุจิต่ำและตัวอสุจิที่ไม่แข็งแรงมีการเชื่อมโยงกับผู้ที่มีประวัติ:
การดื่มหนัก ซึ่งหมายถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่สองเครื่องขึ้นไปต่อวัน
การใช้ยาสูบในรูปแบบใด ๆ
การใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายรวมถึงโคเคนและเตียรอยด์ที่ทำด้วย anabolic
หากคุณใช้สารเหล่านี้และกำลังมีปัญหาในการเลิกสูบบุหรี่ ควรหลีกเลี่ยงสารพิษ 5. ตรวจสอบสภาพแวดล้อมของคุณ
- ลองเปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หากคุณเคยสัมผัสกับโลหะ
- ตัวทำละลาย 999 สารกำจัดศัตรูพืช 999 สารกำจัดขน 999 สารกาวที่ไม่ใช้น้ำหรืออื่น ๆ 999 สารพิษต่อมไร้ท่ออื่น ๆ สารพิษเหล่านี้อาจส่งผลต่อจำนวนตัวอสุจิหากคุณสัมผัสกับตัวอสุจิ สิ่งเหล่านี้เพราะงานอดิเรกให้พิจารณาการวางงานอดิเรกไว้จนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จ ceived
งานที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความร้อนหรือรังสีส่วนเกินหรือแม้กระทั่งงานที่ห่างเหินเกินไปอาจส่งผลต่อการนับจำนวนอสุจิ
Biking6 ตรวจสอบจักรยานของคุณแล้ว
การขี่จักรยานอาจเกี่ยวข้องกับจำนวนอสุจิต่ำ การขี่จักรยานมากกว่าห้าชั่วโมงต่อสัปดาห์เกี่ยวข้องกับความเข้มข้นของตัวอสุจิที่ลดลง มีจักรยานของคุณตรวจสอบเพื่อให้พอดีกับที่เหมาะสมสามารถช่วยได้
- นักมวยไทยฝ้าย 7. สวมกางเกงหลวมนักมวยไทย
- การเก็บสเปิร์มในอุณหภูมิที่เพียงพอและปล่อยให้อากาศไหลเวียนไปยังถุงอัณฑะสามารถช่วยปลูกฝังสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับตัวอสุจิที่มีสุขภาพดี หากคุณไม่รู้สึกสบายสวมใส่นักมวยเลือกกางเกงผ้าฝ้ายแทนคนสังเคราะห์ ที่จะช่วยควบคุมการไหลของอากาศและอุณหภูมิ
- สเปิร์มเพื่อสุขภาพตัวอสุจิที่แข็งแรง
- นับจำนวนอสุจิไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่สำคัญในการพยายามตั้งครรภ์ คุณยังต้องการที่จะมีสเปิร์มที่มีสุขภาพดีโดยรวม
- สุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชายถูกกำหนดโดยสามด้านของตัวอสุจิ:
- สุขภาพของตัวอสุจิแต่ละตัว
- จำนวนหรือความเข้มข้นของตัวอสุจิ
ปริมาตรของตัวอสุจิทั้งหมด
ผลการวิจัยบางข้อบ่งชี้ว่าผู้ชาย คุณภาพของอสุจิกำลังลดลง แพทย์ไม่แน่ใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น แต่วิถีชีวิตและโภชนาการอาจมีบทบาท
จำนวนอสุจิและการผสมเทียมตัวอสุจิมีผลต่อความสำเร็จของ IVF หรือไม่?
จำนวนอสุจิมีผลต่อการใช้เทคโนโลยีการเจริญพันธุ์เช่นการปฏิสนธิในหลอดทดลอง (IVF) เช่นกัน ความสำเร็จของคุณในการใช้ IVF ที่มีจำนวนอสุจิต่ำจะขึ้นอยู่กับสุขภาพของตัวอสุจิและปัจจัยใดที่ทำให้จำนวนอสุจิต่ำ สเปิร์มสามารถฉีดเข้าไปในไข่โดยตรงผ่านกระบวนการที่เรียกว่า intracytoplasmic sperm injection เป็นทางเลือกถ้าผู้ชายมีจำนวนอสุจิต่ำมาก
ไม่ว่าคุณจะหวังจะตั้งครรภ์อย่างไรการปรับปรุงจำนวนอสุจิของคุณจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จได้
ดูแพทย์เมื่อพบแพทย์
คำแนะนำทั่วไปสำหรับคู่รักที่กำลังตั้งครรภ์คือการไปหาหมอหลังจากหนึ่งปีของการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันซึ่งไม่ได้ หากมีเพศหญิงอายุเกิน 35 ปีให้ปรึกษาแพทย์หลังจากมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้ป้องกันไว้เป็นระยะเวลาหกเดือนซึ่งไม่ได้ส่งผลให้เกิดการตั้งครรภ์
หากคุณมีอาชีพที่เป็นที่รู้จักงานอดิเรกหรือทางการแพทย์ที่เชื่อมโยงกับคนที่ต่ำกว่า คุณควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนที่คุณจะเริ่มตั้งครรภ์พวกเขาสามารถทำแบบทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงและได้รับการแนะนำให้กิน
อ่านเพิ่มเติม: การตั้งครรภ์จะใช้เวลานานเท่าไร ? "
- หากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์มักจะทำการทดสอบทั้งชายและหญิง ผู้หญิงจะมีไข่รังไข่และมดลูกที่ทดสอบ มนุษย์จะให้ตัวอย่างอสุจิสำหรับการวิเคราะห์น้ำอสุจิและจำนวนอสุจิ แพทย์จะตรวจสอบจำนวนตัวอสุจิต่อตัวอย่างเพื่อตรวจสอบว่าจำนวนอสุจิต่ำเกินไปหรือไม่ อาจใช้อัลตราซาวนด์เพื่อค้นหาปัญหาในถุงอัณฑะหรือท่อและหลอดที่น้ำอสุจิเดินทาง
- OutlookOutlook
- อัตราความสำเร็จในการตั้งครรภ์ที่มีจำนวนอสุจิต่ำจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละคนและคู่ของคุณ หากคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการมีครอบครัวมีตัวเลือกมากมายที่สามารถใช้ได้เช่นการใฝ่หาการรับบุตรบุญธรรมการสำรวจ IVF หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อพยายามตั้งครรภ์ ขั้นตอนแรกของคุณคือการพูดคุยกับแพทย์ที่สามารถช่วยในการประเมินจำนวนอสุจิและปัจจัยความอุดมสมบูรณ์อื่น ๆ ได้ก่อนที่จะวางแผนสำหรับอนาคตของคุณ
Q & AQ & A: ความถี่ในการหลั่งและการนับตัวอสุจิ
Q:
เงื่อนไขใดที่สามารถส่งผลกระทบต่อจำนวนอสุจิได้?
A:
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อจำนวนอสุจิของคนรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่มีมา แต่กำเนิด โรคที่ได้รับเช่นโรคคางทูมยังสามารถมีผลได้อีกด้วย ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายแอลกอฮอล์สารพิษบางอย่างการสูบบุหรี่และการสัมผัสกับโลหะหนักเช่นตะกั่วและปรอทอาจส่งผลต่อการผลิตตัวอสุจิ การบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยเช่นโรคตับและโรคไตเป็นปัจจัยเช่นกัน ภาวะเจริญพันธุ์อาจได้รับผลกระทบหากมีปัญหาในการส่งอสุจิจากอัณฑะ ปัญหาที่เกิดขึ้นตลอดเส้นทางจากอัณฑะรวมทั้ง epididymis, vas deferens และต่อมลูกหมากอาจมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ การหลั่งถอยหลังเข้าคลอง - เมื่ออุทานออกไปในทิศทางที่ไม่ถูกต้อง - สามารถลดความอุดมสมบูรณ์ได้แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องนับตัวอสุจิ
