แอลกอฮอล์: จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์

คุณอาจหลบอุบัติเหตุได้

แอลกอฮอล์มีบทบาทอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของการบาดเจ็บจากการบาดเจ็บสาหัสและการเสียชีวิตจากการถูกไฟไหม้การจมน้ำตายและการฆาตกรรม นอกจากนี้ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการตกหลุมร้ายแรงสี่ครั้งจากการชน 10 ครั้งและการจราจรติดขัดรวมถึงการฆ่าตัวตาย คุณไม่ต้องแห้งสนิทเพื่อให้ปลอดภัย แม้แต่การลดการดื่มของคุณลงหนึ่งในสามก็สามารถลดจำนวนการบาดเจ็บและวันป่วย

หัวใจของคุณจะแข็งแรงขึ้น

คุณอาจคิดว่าไวน์แดงปกติหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดอื่น ๆ อาจดีต่อหัวใจของคุณ แต่นั่นอาจไม่เป็นความจริงหรือเป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเบา (ดื่มน้อยกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน) หากคุณใช้มากกว่านั้นการลดหรือเลิกสูบบุหรี่อาจลดความดันโลหิตระดับไขมันที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์และโอกาสเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว

ตับของคุณอาจรักษา

หน้าที่ของตับของคุณคือการกรองสารพิษ และแอลกอฮอล์เป็นพิษต่อเซลล์ของคุณ การดื่มหนัก - อย่างน้อย 15 เครื่องดื่มสำหรับผู้ชายและแปดหรือมากกว่าสำหรับผู้หญิงต่อสัปดาห์ - อาจมีผลต่ออวัยวะและนำไปสู่ตับไขมันตับแข็งและปัญหาอื่น ๆ ข่าวดี: ตับของคุณสามารถซ่อมแซมตัวเองและสร้างใหม่ได้ ดังนั้นจึงควรดื่มน้อยลงหรือเลิกดื่มอยู่เสมอ

คุณอาจวางปอนด์ได้

เบียร์ปกติหนึ่งแก้วมีประมาณ 150 แคลอรี่และไวน์หนึ่งแก้วมีประมาณ 120 แคลอรี่ส่วนใหญ่ที่ว่างเปล่าแอลกอฮอล์จะเพิ่มความอยากอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังทำให้คุณหุนหันพลันแล่นมากขึ้นและสามารถต้านทานการทอดและการล่อใจอื่น ๆ บนเมนูได้น้อยลง ดังนั้นเมื่อคุณอยู่ห่างจากแอลกอฮอล์ตัวเลขในเครื่องชั่งของคุณอาจเริ่มขยับลงมา

ความสัมพันธ์ของคุณอาจดีขึ้น

การเพลิดเพลินกับแอลกอฮอล์ในสังคมในปริมาณที่เหมาะสมสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณผูกพันกับผู้อื่น แต่ถ้าคุณดื่มคนเดียวหรือดื่มหลายครั้งต่อวันมันอาจกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณไม่สามารถควบคุมมันได้มันอาจนำไปสู่สภาพที่เรียกว่าโรคการดื่มสุรา การเลิกดื่มอาจทำให้คุณจดจ่อกับความสัมพันธ์งานและสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลใด ๆ และยกระดับความนับถือตนเองของคุณ

ความเสี่ยงมะเร็งที่ต่ำกว่า (อาจ)

เป็นที่ชัดเจนว่าแอลกอฮอล์และการดื่มหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถเพิ่มโอกาสของการเกิดมะเร็งหลายชนิดรวมถึงในหลอดอาหาร (ท่ออาหาร) ปากคอและเต้านม มีอะไรที่ชัดเจนน้อยกว่าคือการเลิกดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยลดโอกาสในการเป็นมะเร็งและถ้าเป็นเช่นนั้นอาจต้องใช้เวลานานเท่าใด การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น แต่นักวิทยาศาสตร์ไม่รู้แน่ชัด

ชีวิตเพศของคุณอาจดีขึ้น

แอลกอฮอล์นิดหน่อยอาจทำให้คู่รักตื่นขึ้น แต่สิ่งที่มากกว่าเครื่องดื่มหรือวันนั้นมีผลตรงกันข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณละเมิดหรือติดแอลกอฮอล์ ผู้ชายอาจมีปัญหาในการรับและรักษาอารมณ์ แรงขับทางเพศของผู้หญิงอาจลดลงและช่องคลอดอาจจะแห้ง ลดการดื่มเหล้าและดูว่ามันเพิ่มความโรแมนติก

คุณจะนอนหลับดีขึ้น

แอลกอฮอล์อาจทำให้คุณง่วงในตอนแรก แต่เมื่อคุณนอนหลับมันจะปลุกคุณขึ้นมาซ้ำแล้วซ้ำอีกในตอนกลางคืน นอกจากนี้ยังขัดขวางการนอนหลับที่สำคัญของ REM และอาจรบกวนการหายใจของคุณ คุณอาจต้องตื่นบ่อยขึ้นเพื่อฉี่ ลองงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะในช่วงบ่ายและเย็นเพื่อให้หลับตามากขึ้น

คุณจะป่วยน้อยลง

แม้แต่การดื่มเพียงครั้งเดียวมากเกินไปก็อาจทำให้พลังในการต่อสู้เชื้อโรคของร่างกายลดลงถึง 24 ชั่วโมง เมื่อเวลาผ่านไปแอลกอฮอล์จำนวนมากทื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณและความสามารถของร่างกายในการซ่อมแซมตัวเอง ทำให้ดื่มได้ง่ายขึ้นดังนั้นคุณอาจจะช่วยขับไล่ความเจ็บป่วย

ลดความดันโลหิตของคุณ

หากคุณดื่มมากและความดันโลหิตของคุณสูงเกินไปคุณอาจสามารถทำให้ตัวเลขกลับสู่ภาวะปกติได้โดยการทำสิ่งหนึ่งง่ายๆ: เลิกดื่มแอลกอฮอล์ แม้แต่การผ่อนคลายในเครื่องดื่มก็สามารถสร้างผลตอบแทนที่ดีได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลขของคุณ ความดันโลหิตปกติต่ำกว่า 120/80 คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงถ้าสูงกว่า 130/80

ล้างสมองของคุณ

การพึ่งพาแอลกอฮอล์สามารถทำให้คิดและจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ยากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปการดื่มหนักอาจทำให้การรับรู้ของคุณเกี่ยวกับระยะทางและปริมาตรหรือทำให้ช้าลงและทำให้ทักษะยนต์ของคุณแย่ลง มันอาจทำให้คุณอ่านอารมณ์ของคนอื่นยากขึ้น แต่ถ้าคุณเลิกสมองของคุณก็ดูเหมือนจะสามารถฟื้นความสามารถเหล่านี้ได้บ้าง

การถอนตัว

หากคุณเป็นนักดื่มหนักร่างกายของคุณอาจจะกบฏในตอนแรกถ้าคุณตัดแอลกอฮอล์ทั้งหมด คุณอาจรู้สึกเหงื่อออกตอนเย็นหรือมีชีพจรเต้น, คลื่นไส้, อาเจียน, มือสั่นคลอนและความวิตกกังวลที่รุนแรง บางคนมีอาการชักหรือเห็นสิ่งที่ไม่มี (ภาพหลอน) แพทย์หรือนักบำบัดการใช้สารเสพติดของคุณสามารถให้คำแนะนำและอาจกำหนดยาเช่นเบนโซหรือยา carbamazepine เพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้