A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013
สารบัญ:
- อาการชักของเส้นประสาทที่สัมพันธ์กับ MS อาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้ ควรหยุดหายใจโดยการนอนหลับทันทีเพื่อป้องกันความเสียหายระยะยาวต่อร่างกาย
- การเคลื่อนไหวของแขนขาแบบ PLMSPeriodic ในการนอนหลับ
- NarcolepsyNarcolepsy
- ความเครียดและภาวะซึมเศร้าเป็นอาการอื่น ๆ ของ MS ที่สามารถทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืน ความวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุของความเครียดซึ่งอาจทำให้หลับยาก
- สิ่งสำคัญคือต้องประเมินปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณโดยแพทย์ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดและอาการความดันโลหิตตกอาจเป็นภาวะแบบเอกเทศที่ไม่จำเป็นต้องเกิดจาก MS สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ ไทรอยด์ underactive (hypothyroidism), โรคอ้วนและการติดเชื้อกระเพาะปัสสาวะ การตัดสินใจนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมและยา
- การนอนหลับที่ดีขึ้นนอนหลับฝันดี
อาการชักของเส้นประสาทที่สัมพันธ์กับ MS อาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้ ควรหยุดหายใจโดยการนอนหลับทันทีเพื่อป้องกันความเสียหายระยะยาวต่อร่างกาย
NocturiaNocturia
Nocturia เป็นปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับที่พบโดยผู้ป่วยจำนวนมากที่มี MS การมีน้ำค้างกลางคืนหมายความว่าคุณตื่นขึ้นมาบ่อยๆในช่วงกลางคืนโดยมีการกระตุ้นให้ปัสสาวะอักเสบ คุณไม่อาจปล่อยปัสสาวะได้มากนัก แต่กลับพบว่าตัวเองตื่นขึ้นมา
การเคลื่อนไหวของแขนขาแบบ PLMSPeriodic ในการนอนหลับ
การเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นครั้งคราวในการนอนหลับ (PLMS) มีลักษณะการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจในช่วงเวลาที่เหลือ เหล่านี้อาจมีขนาดเล็กที่สุดเท่าที่การเคลื่อนไหวของนิ้วเท้าหรือมีความสำคัญเท่ากับการหักขาที่หัวเข่า การเคลื่อนไหว PLMS ขนาดใหญ่มีแนวโน้มทำให้คุณตื่นขึ้นในตอนกลางคืน
ยา MS ไม่สามารถลด PLMS ได้ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับอาจสามารถช่วยรักษา PLMS ได้HypersomniaHypersomnia Hypersomnia ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างวัน สิ่งที่แตกต่าง hypersomnia คือความเมื่อยล้าไม่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับขัดจังหวะในเวลากลางคืน ผู้ป่วยโรค MS ที่มีภาวะ hypersomnia อาจใช้เวลางีบหลับบ่อยๆในระหว่างวันไม่ว่าจะหลับตามากแค่ไหนในเวลากลางคืน งีบหลับเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาที่ไม่เหมาะสมเช่นระหว่างการทำงานและสามารถล่อให้คุณหลับลึกได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดและความวิตกกังวล
NarcolepsyNarcolepsy
Narcolepsy เป็นโรคที่รบกวนการนอนหลับให้ตื่นขึ้น "การนอนหลับ" ทำให้เกิดอาการง่วงนอนไม่สามารถควบคุมได้และอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อปฏิกิริยาภูมิต้านทานเนื้อเยื่อภายในสมองอาจทำให้เกิดอาการ narcolepsy
narcolepsy ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากระดับต่ำของสารสื่อประสาทที่เรียกว่า hypocretin ซึ่งผลิตโดย hypothalamus การศึกษาในปี 2012 กล่าวว่าแผลเป็นและรอยโรค hypothalamic ที่เกิดจาก MS สามารถทำให้เกิดอาการ narcolepsy ได้ความเครียดและภาวะซึมเศร้าความเครียดและความหดหู่
ความเครียดและภาวะซึมเศร้าเป็นอาการอื่น ๆ ของ MS ที่สามารถทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืน ความวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุของความเครียดซึ่งอาจทำให้หลับยาก
ความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้ามักจะไปควบคู่กันไปดังนั้นการพักผ่อนก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญ กิจวัตรการผ่อนคลายสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่และไม่หยุดชะงัก ยาซึมเศร้ายังสามารถช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับและความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับ MS
สาเหตุอื่น ๆ การหาสาเหตุอื่น ๆ
สิ่งสำคัญคือต้องประเมินปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณโดยแพทย์ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดและอาการความดันโลหิตตกอาจเป็นภาวะแบบเอกเทศที่ไม่จำเป็นต้องเกิดจาก MS สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ ไทรอยด์ underactive (hypothyroidism), โรคอ้วนและการติดเชื้อกระเพาะปัสสาวะ การตัดสินใจนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมและยา
ไม่เคยใช้ยาตัวเองในการนอนหลับใด ๆ การทำเช่นนี้อาจรบกวนการวางแผนการรักษา MS และสุขภาพโดยรวมของคุณ
การนอนหลับที่ดีขึ้นนอนหลับฝันดี
ความเมื่อยล้ามีผลต่อ 75 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีภาวะ MS แต่อาการทั่วไปนี้ไม่มีสาเหตุเหมือนกันสำหรับคนที่เป็น MS อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณรวมทั้งยาที่สามารถช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับที่คุณกำลังประสบอยู่ การนอนหลับที่ดีขึ้นช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับความเมื่อยล้าของ MS และต่อสู้กับจำนวนที่ร่างกายได้รับจากร่างกาย
ความสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในมาตรการที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาเรื่องการนอนหลับ คุณควรพยายามที่จะเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกเย็นโดยไม่มีการรบกวน สำรองเตียงนอนคนเดียว การอ่านโดยใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์หรือดูทีวีบนเตียงอาจทำให้คุณหลับยากขึ้น เมื่อคุณเข้านอนคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมของคุณเงียบสงบและผ่อนคลาย ลองตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกเช้า
