โรคไขข้อ: การรักษาอาการปวดเมื่อยตามการท่องเที่ยว

โลกนี้ใหญ่เกินไปที่จะถูกมองข้ามไม่ได้สำรวจ ไม่ว่าคุณจะเดินทางไปซาฟารีที่แอฟริกาหรือเดินทางมาร่วมกับครอบครัวของคุณสำหรับวันหยุดคุณไม่ควรพลาดช่วงเวลาที่น่าจดจำเหล่านี้ด้วยเหตุผลใดก็ตามนับประสาเนื่องจากโรคข้ออักเสบของคุณ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่ทำให้การท่องเที่ยวในวันหยุดของคุณไม่เจ็บปวดมากที่สุด

ก่อนที่คุณจะไป

การบรรจุอย่างถูกต้องสำหรับการเดินทางของคุณเป็นสิ่งสำคัญเสมอไม่ว่าจะเป็นครีมกันแดดสำหรับสภาพอากาศที่มีแดดหรือ parka สำหรับจุดหมายทางตอนเหนือ

การเดินทางด้วยโรคข้อเข่าเสื่อมจะใช้เวลาเตรียมตัวเล็กน้อย ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณอาจต้องการนำติดตัวไปด้วย

• ยา: ควรใช้ยามากกว่าที่คุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องคำนึงถึงสถานการณ์ที่คาดไม่ถึงเช่นการรักษาหรือความล่าช้า
• อุปกรณ์อำนวยความสะดวก: ซึ่งรวมถึงไม้เท้าอวน walkers แผ่นความร้อนหมอนเสริมหรือสิ่งอื่นใดที่ทำให้การเดินทางสะดวกสบายมากขึ้น
• ข้อมูลที่จำเป็น: ข้อมูลนี้อาจรวมถึงข้อมูลการติดต่อในกรณีฉุกเฉินหรือหมายเลขโทรศัพท์ของแพทย์ในกรณีที่คุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับการเดินทางของคุณ

การเดินทางด้วยเครื่องบิน

หากมีอะไรตรงกันกับการเดินทางทางอากาศในวันหยุดผู้คนจำนวนมาก มีการบรรจุถนนไปสนามบิน เส้นที่เคาน์เตอร์ตั๋วและผ่านการรักษาความปลอดภัยเป็นเวลานานและเที่ยวบินมีการจองที่เป็นของแข็ง มันน่าเสียดายที่หมายถึงการสิ้นสุดและการเพิ่มความเจ็บปวดในข้ออักเสบเพียงทำให้มันน่าผิดหวังมากขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการกำเริบของโรคข้ออักเสบลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:

• Book smart ถ้าทำได้ให้เลือกเที่ยวบินที่มีโอกาสน้อยที่จะจองเต็ม (เช่นเดียวกับช่วงกลางสัปดาห์) และเดินทางโดยไม่หยุดนิ่ง นอกจากนี้คุณยังสามารถจองที่นั่งพร้อมขายึดพิเศษได้หากทำได้
• ให้ย้าย ยืนอยู่ในแถวหรือนั่งอยู่บนที่นั่งเครื่องบินขนาดเล็กสามารถทำให้อาการปวดข้ออักเสบของคุณแย่ลง ใช้โอกาสใดก็ตามที่คุณสามารถค้นหาเพื่อขยับข้อต่อของคุณไม่ว่าคุณจะงอเข่าของคุณขณะรออยู่แถวหรือลุกขึ้นเดินรอบระนาบ
• ขอความช่วยเหลือ หากความเจ็บปวดกำลังดีขึ้นให้ใช้ประโยชน์จากเก้าอี้ล้อเลื่อนหรือรถประจำทางผ่านสนามบิน โปรดจำไว้ว่าคุณต้องการประหยัดพลังงานเพื่อจุดหมายปลายทางของคุณและไม่ต้องเสียเวลาไปกับการเดินทาง
• พักไฮเดรท ไม่ว่าคุณจะเดินทางไปที่ใดโปรดดื่มน้ำปริมาณมาก การได้รับของเหลวเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขณะที่ไวน์หนึ่งแก้วอาจช่วยให้เที่ยวบินเร็วขึ้นแอลกอฮอล์ (และคาเฟอีน) สามารถทำให้คุณแห้งได้
• มองหา legroom เพิ่มเติม ถามพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินหากมีที่นั่งว่างเปล่าพร้อมมีที่วางขา หรือคุณอาจพบผู้โดยสารคนอื่น ๆ ในวันหยุดจิตวิญญาณยินดีที่จะให้ขึ้นที่นั่งของพวกเขา

การเดินทางโดยรถไฟหรือรถประจำทาง

การเดินทางด้วยรถไฟหรือรถบัสมีโอกาสมากขึ้นในการใช้งานมากกว่าการเดินทางทางอากาศไม่เหมือนเครื่องบินคุณมีทางเลือกมากขึ้นสำหรับที่คุณสามารถนั่งได้ เมื่อจองตั๋วโปรดดูว่ามีที่นั่งแบบเปิดที่เข้าถึงได้ง่ายหรือออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีความต้องการเพิ่มขึ้น

ขณะที่คุณทำกระดานขอให้พนักงานที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกหลักอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งห้องน้ำที่ใกล้ที่สุด เช่นเดียวกับเครื่องบินโปรดแจ้งเจ้าหน้าที่หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม

การเดินทางด้วยรถยนต์

การขับขี่ - ไม่ว่าคุณจะอยู่หลังพวงมาลัยหรือเพียงแค่ขี่ม้า - มีอิสรภาพในการเดินทางมากที่สุด การเดินทางโดยรถยนต์มีข้อได้เปรียบใหญ่อย่างหนึ่ง: คุณอยู่ในกำหนดของคุณเอง

ออกจากจุดหมายปลายทางก่อนเพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้นในการหยุดรถและออกจากรถเพื่อยืดและเคลื่อนไปรอบ ๆ ใช้ประโยชน์จากส่วนที่เหลือและสถานที่ท่องเที่ยวริมถนน

ไม่เพียง แต่เป็นลูกที่ใหญ่ที่สุดในโลกของเส้นด้ายโอกาสภาพที่ดีก็ยังมีโอกาสที่จะเดินไปรอบ ๆ และได้รับการย้ายข้อต่อของคุณ

เมื่อคุณมาถึง

ถ้าคุณอยู่กับคนที่คุณรักให้แน่ใจว่าจะบอกพวกเขาว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเมื่อไร ซึ่งรวมถึงห้องนอนบนชั้นแรกเพื่อหลีกเลี่ยงบันไดเก้าอี้ที่มีแขนซึ่งสามารถยืนได้ง่ายขึ้นและสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถทำให้การเข้าพักของคุณสะดวกสบายมากขึ้น

ห้องว่างของห้องพักระดับล่าง

• มีราวข้างอ่างอาบน้ำและห้องสุขา
• สระว่ายน้ำอุ่นสำหรับการพักผ่อน
• หากคุณกำลังพักอยู่ที่โรงแรม
• รถรับส่งไปและกลับจากสนามบิน
• ประตูที่สร้างด้วยคันโยกแทนลูกบิด

ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อช่วยให้การเดินทางวันหยุดของคุณสอดคล้องกับจิตวิญญาณวันหยุดของคุณ