สามารถ Avocado ป้องกันมะเร็งเต้านมได้หรือไม่?

นับตั้งแต่สงครามกับโรคมะเร็งได้เปิดตัวในปีพ. ศ. 2514 ด้วยทุนสนับสนุนของรัฐบาลกลางจำนวน 100 ล้านดอลลาร์ความก้าวหน้าที่น่าอัศจรรย์เกิดขึ้นในการวินิจฉัยและการรักษาผู้ฆ่าที่ใหญ่เป็นอันดับสองของชาวอเมริกัน ในขณะที่บาง 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งเต้านมตายภายในห้าปีของการวินิจฉัย วันนี้ตัวเลขดังกล่าวลดลงถึง 10 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามยังมีภรรยา, มารดา, น้องสาว, ลูกสาวและเพื่อนมากมายที่จะช่วยให้รอด กว่าหนึ่งในสี่ของล้านผู้หญิงในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมในปีนี้

และหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการควบคุมของเราคืออาหารของเรา "เป็นการเพิ่มขีดความสามารถให้ผู้หญิงสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหารเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ ได้" มิเชลล์สเมกเคนส์ผู้อำนวยการศูนย์มะเร็งแห่งอเมริกาของมิดเวสต์กล่าว ศูนย์การแพทย์ประจำภูมิภาค

สิ่งที่ต้องทำเมื่อเพื่อนของคุณมีมะเร็งเต้านม

(ศักยภาพ) พลังของอะโวคาโด

ในขณะที่อะโวคาโดไม่ได้เป็นวิธีรักษาแบบปาฏิหาริย์ แต่ก็สามารถนำไปสู่สมดุลอาหารสุขภาพ ที่สามารถช่วยคุณลดโอกาสในการเป็นมะเร็งเต้านมได้

ในการทบทวนการวิจัยเกี่ยวกับศักยภาพของอะโวคาโดนักวิจัยจาก University of California, Los Angeles ได้มองหาหลักฐานว่าสารสกัดจากอะโวคาโดเฉพาะสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากและเซลล์มะเร็งในช่องปากได้ พวกเขาได้ข้อสรุปว่า phytochemicals ในอะโวคาโดทำให้พวกเขาเป็นประโยชน์ต่อการป้องกันโรคมะเร็ง ยังคงมีการวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับมะเร็งเต้านมของตัวเอง

"ผู้หญิงที่กินอาหารที่มีไขมันสัตว์สูงมีความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมมากขึ้น" Smekens กล่าว "อาหารเมดิเตอเรเนียนแบบดั้งเดิมไขมันในสัตว์ต่ำและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอาจอธิบายสาเหตุที่ว่าทำไมอาหารชนิดนี้ถึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพเต้านม "

10 ความจริงเกี่ยวกับอะโวคาโด

อะไรที่ดีเกี่ยวกับอะโวคาโด?

น้ำมันมะกอกและอะโวคาโดเป็นอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในระดับสูง การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งเต้านมในสตรีที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำมันมะกอก "นาย Smekens กล่าว

นอกจากจะเป็นแหล่งของไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วอะโวคาโดยังมีส่วนประกอบทางโภชนาการมากมายที่แสดงว่ามีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม

วิตามินบี

วิตามินบีช่วยให้คุณเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานและสนับสนุนระบบประสาทและการเติบโตของเซลล์เม็ดเลือด การให้อะแลสกาดิบ 1 ถ้วยให้คุณ:

ร้อยละ 30 ของเป้าหมายประจำวันของโฟเลต

19 เปอร์เซ็นต์ของเป้าหมายรายวันของคุณสำหรับวิตามินซี B-6

13 เปอร์เซ็นต์ของเป้าหมายรายวันของ niacin รายงานปี 2011 รายงานอัตรามะเร็งเต้านมในระยะเวลาเก้าปีในสตรีที่ไม่ได้รับอาหารเสริมและอาหารเสริมซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับสารอาหารจากแหล่งอาหารที่ยังไม่ได้รับ ผู้หญิงที่กินวิตามินบีมากขึ้นพบว่ามีอัตรามะเร็งเต้านมลดลง

• อ่านต่อ: การเป็นแพทย์ทางคลินิกกับมะเร็งเต้านม
• ลูทีน
• ลูเทนเป็น carotenoid ซึ่งเป็นสีของพืชที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอะโวคาโด Harvard สนับสนุนการศึกษาสุขภาพของพยาบาลได้พบว่าการบริโภค lutein เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงมะเร็งเต้านมต่ำ "อโวคาโดมีลูทีนสูงซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพดวงตาด้วย" นาย Smekens กล่าว "การศึกษาในประเทศจีนเมื่อปี พ.ศ. 2557 แสดงให้เห็นว่าระดับ lutein ในซีรัมมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลง 51% ของการเป็นมะเร็งเต้านม การรับประทานอาหาร lutein และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอาจทำให้เกิดประโยชน์ในการปกป้องสุขภาพของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนในสตรีวัยหมดระดู

ไฟเบอร์

อะโวคาโดดิบหนึ่งถ้วยให้ความต้องการเส้นใยอาหารประจำวันถึง 40% ตามที่คณะกรรมการแพทย์เพื่อการแพทย์ที่มีความรับผิดชอบอาหารที่มีเส้นใยสูงอาจช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้