7 Cryotherapy ประโยชน์: วิธีการบำบัดด้วยความเย็นสามารถปรับปรุง สุขภาพของคุณ

ภาพรวม

Cryotherapy ซึ่ง หมายความว่า "การรักษาด้วยความหนาวเย็น" เป็นเทคนิคที่ร่างกายสัมผัสกับอุณหภูมิที่หนาวจัดเป็นเวลาหลายนาที

Cryotherapy สามารถจัดส่งไปยังพื้นที่เดียวหรือคุณสามารถเลือกใช้วิธี cryotherapy ทั้งตัวก็ได้ ในหลายวิธีรวมทั้งผ่านชุดน้ำแข็ง, นวดน้ำแข็ง, สเปรย์น้ำหล่อเย็น, ห้องอาบน้ำน้ำแข็งและแม้กระทั่งผ่านการตรวจวิเคราะห์ที่ใส่เข้าไปในเนื้อเยื่อ

ทฤษฎีสำหรับการรักษาด้วยความเย็นของร่างกายทั้งตัว WBC) คือโดยการแช่ร่างกายในอากาศหนาวเย็นเป็นเวลาหลายนาทีคุณสามารถได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายบุคคลจะยืนอยู่ในห้องที่ปิดล้อมหรือ sm กรงทั้งหมดที่ล้อมรอบร่างกายของพวกเขา แต่มีการเปิดสำหรับหัวของพวกเขาที่ด้านบน ตู้จะลดลงระหว่างลบ 200-300 ° F พวกเขาจะอยู่ในอากาศที่มีอุณหภูมิต่ำเป็นพิเศษระหว่างสองถึงสี่นาที

คุณจะได้รับประโยชน์จาก cryotherapy เพียงช่วงเดียว แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อใช้เป็นประจำ นักกีฬาบางคนใช้ cryotherapy วันละสองครั้ง คนอื่น ๆ จะไปทุกวันเป็นเวลา 10 วันแล้วทุกเดือนหลังจากนั้น

ประโยชน์ข้อดีของ cryotherapy

1. ลดอาการไมเกรน

การรักษาด้วยความเย็นสามารถช่วยรักษาไมเกรนได้ด้วยการระบายความร้อนและมึนงงประสาทในบริเวณคอ หนึ่งการศึกษาพบว่าการใช้ห่อคอที่มีน้ำแข็งแช่แข็งสองชุดไปยังหลอดเลือดแดงในลำคอช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนในผู้ที่ได้รับการทดสอบอย่างมีนัยสำคัญ คิดว่าวิธีนี้ทำงานโดยการระบายความร้อนด้วยเลือดผ่านทางหลอดเลือดแดงภายในกะโหลกศีรษะ หลอดเลือดแดง carotid อยู่ใกล้กับผิวและสามารถเข้าถึงได้

2 การระคายเคืองของกล้ามเนื้อน่อง

นักกีฬาหลายคนได้ใช้ cryotherapy เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บมาหลายปีแล้วและสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการชาได้ ความหนาวเย็นสามารถทำให้เกิดอาการมึนงงได้ แพทย์จะรักษาพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบด้วยหัววัดเล็ก ๆ ที่สอดเข้าไปในเนื้อเยื่อบริเวณใกล้เคียง นี้สามารถช่วยรักษา pinched ประสาทหรือ neuromas อาการปวดเรื้อรังหรือแม้กระทั่งการบาดเจ็บเฉียบพลัน

3 ช่วยรักษาอาการผิดปกติทางอารมณ์

อุณหภูมิที่เย็นจัดใน cryotherapy ทั้งร่างกายอาจทำให้ร่างกายตอบสนองต่อฮอร์โมน ซึ่งรวมถึงการปลดปล่อยอะดรีนาลีน noradrenaline และ endorphins นี้อาจมีผลบวกต่อผู้ที่ประสบปัญหาความผิดปกติทางอารมณ์เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า cryotherapy ทั้งร่างกายมีประสิทธิภาพในการรักษาระยะสั้นสำหรับทั้งสองอย่าง

4 ลดอาการปวดข้ออักเสบ

การรักษาด้วยความร้อนด้วยการแช่แข็งเฉพาะที่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพร้ายแรง การศึกษาหนึ่งพบว่า cryotherapy ทั้งร่างกายอย่างมีนัยสำคัญลดอาการปวดในผู้ที่มีโรคข้ออักเสบ พวกเขาพบว่าการรักษาทำได้ดีนอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้ทำกายภาพบำบัดและการรักษาด้วยการประกอบอาชีพที่ก้าวร้าวมากขึ้นด้วย ทำให้โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5 อาจช่วยรักษาเนื้องอกที่มีความเสี่ยงต่ำ

cryotherapy แบบกำหนดเป้าหมายสามารถใช้เป็นการรักษามะเร็งได้ ในบริบทนี้เรียกว่า "cryosurgery" "มันทำงานโดยการแช่แข็งเซลล์มะเร็งและล้อมรอบพวกเขาด้วยคริสตัลน้ำแข็ง ปัจจุบันมีการใช้เนื้องอกบางชนิดที่มีความเสี่ยงต่ำสำหรับมะเร็งบางชนิดรวมทั้งมะเร็งต่อมลูกหมาก

6 อาจช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ได้

ในขณะที่การวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการประเมินประสิทธิภาพของยุทธศาสตร์นี้ แต่ก็มีเหตุผลว่า cryotherapy ทั้งร่างกายสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมชนิดอื่น ๆ ได้ คิดว่านี่อาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพเพราะผลต้านการออกซิเดชั่นและต้านการอักเสบของ cryotherapy สามารถช่วยต่อต้านการตอบสนองต่อความเครียดและการเกิดออกซิเดชันที่เกิดขึ้นกับโรคอัลไซเมอร์

7 รักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้และสภาพผิวอื่น ๆ

ผิวหนังอักเสบเรื้อรังเป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังที่มีอาการลายเซ็นของผิวแห้งและคัน เนื่องจาก cryotherapy สามารถช่วยปรับปรุงระดับสารต้านอนุมูลอิสระในเลือดและสามารถลดการอักเสบได้ในเวลาเดียวกันทำให้รู้สึกว่า cryotherapy แบบโลคัลและทั้งตัวสามารถช่วยในการรักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้ได้ การศึกษาอื่น (ในหนู) ตรวจสอบผลกระทบของสิวที่กำหนดเป้าหมายต่อมไขมัน

ความเสี่ยงและผลข้างเคียงความเสี่ยงและผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการรักษาด้วยความเย็นชนิดใดก็คืออาการชา, การรู้สึกเสียวซ่า, แดงและระคายเคืองต่อผิวหนัง ผลข้างเคียงเหล่านี้เกือบตลอดเวลา นัดหมายกับแพทย์หากไม่สามารถแก้ปัญหาได้ภายใน 24 ชั่วโมง

คุณไม่ควรใช้ cryotherapy เป็นเวลานานกว่าที่แนะนำสำหรับวิธีการบำบัดที่คุณใช้อยู่ สำหรับ cryotherapy ร่างกายทั้งหมดนี้อาจใช้เวลานานกว่าสี่นาที ถ้าคุณใช้น้ำแข็งแพ็คหรือน้ำแข็งที่บ้านคุณไม่ควรใช้น้ำแข็งในพื้นที่มานานกว่า 20 นาที ห่อน้ำแข็งไว้ในผ้าเช็ดตัวเพื่อไม่ทำให้ผิวของคุณเสียหาย

ผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือภาวะใด ๆ ที่ส่งผลต่อเส้นประสาทของตนเองไม่ควรใช้ cryotherapy พวกเขาอาจจะไม่สามารถที่จะรู้สึกได้อย่างเต็มที่ผลกระทบของมันซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายที่เส้นประสาทต่อไป

เคล็ดลับและคำแนะนำเคล็ดลับและคำแนะนำสำหรับการรักษาด้วยความเย็น

หากคุณมีเงื่อนไขใดที่คุณต้องการรักษาด้วย cryotherapy ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับผู้ที่ให้ความช่วยเหลือหรือจัดการกับการรักษาของคุณ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาประเภทใด ๆ เสมอ

หากได้รับการรักษาด้วยความเย็นของร่างกายทั้งตัวให้สวมเสื้อผ้าแห้งและหลวม ๆ นำถุงเท้าและถุงมือเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ในระหว่างการรักษาให้เคลื่อนไปรอบ ๆ ถ้าเป็นไปได้เพื่อให้เลือดไหล

หากคุณได้รับการรักษาด้วยความเย็นแพทย์ของคุณจะหารือการเตรียมการเฉพาะกับคุณก่อน ซึ่งอาจรวมถึงการไม่รับประทานอาหารหรือดื่มล่วงหน้า 12 ชั่วโมง

TakeawayTakeaway

มีหลักฐานมากมายและการวิจัยบางอย่างที่สนับสนุนการอ้างว่า cryotherapy สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ cryotherapy ยังคงมีการวิจัยอยู่เนื่องจากยังคงมีการวิจัยให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อประเมินว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่