น้ำมันหอมระเหยสำหรับการบรรเทาอาการปวด: ทำงานหรือไม่?

ทำไมต้องใช้น้ำมันหอมระเหย

ถ้า ยาลดอาการไม่บรรเทาอาการปวดของคุณคุณอาจจะสนใจในการหาทางเลือกสำหรับการเยียวยาบรรเทาน้ำมันหอมระเหยอาจเป็นวิธีธรรมชาติหนึ่งในการบรรเทาอาการปวด

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารที่มีกลิ่นหอมสูงพบได้ภายในกลีบลำต้นรากและอื่น ๆ บางส่วนของพืชพวกเขามักจะถูกเอาออกจากโรงงานแม้ว่าจะมีการกลั่นด้วยไอน้ำ

น้ำมันที่เกิดจากเทคนิคที่มีอายุหลายศตวรรษนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายอารมณ์และจิตใจได้ดีน้ำมันแต่ละประเภทมีกลิ่นและประโยชน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง น้ำมันเหล่านี้สามารถใช้เป็นรายบุคคลหรือเป็นส่วนผสมได้

นักวิจัยพบหลักฐานว่าน้ำมันบางชนิดสามารถรักษาอาการบางอย่างเช่น

• การอักเสบ > อาการปวดหัว
• ภาวะซึมเศร้า
• ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
• การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เข้าใจถึงความสำคัญของน้ำมัน สามารถจัดการอาการปวดได้ แม้ว่าจะไม่มีอันตรายใด ๆ ในการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยในแผนจัดการความปวดในปัจจุบันของคุณและอาจช่วยให้คุณลดปริมาณยาได้

ResearchWhat the research says

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหประชาชาติไม่ได้กำหนดน้ำมันหอมระเหย ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยอาจแตกต่างกันไปตามความบริสุทธิ์ความแข็งแรงและคุณภาพของผู้ผลิต ต้องแน่ใจว่าซื้อน้ำมันหอมระเหยจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเท่านั้น

น้ำมันหอมระเหยสามารถสูดดมหรือทาได้เฉพาะเมื่อผสมกับน้ำมันขนส่ง อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนกับผิวหนังโดยตรง อย่ากลืนน้ำมันหอมระเหย ทำการทดสอบก่อนการใช้น้ำมันหอมระเหยที่เจือจางลงบนผิวของคุณ

น้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ตามที่การศึกษาในปี 2013 น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อาจช่วยรักษาอาการปวดในเด็กหลังการตัดต่อมทอนซิลได้ เด็กที่สูดดมกลิ่นลาเวนเดอร์สามารถลดปริมาณ acetaminophen หลังผ่าตัดได้ทุกวัน

นักวิจัยในการศึกษาปี พ.ศ. 2558 พบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สามารถเป็นยาแก้ปวดและต้านการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เจือจางถูกนำมาใช้เฉพาะในระหว่างการทดสอบครั้งเดียวก็ให้ความเจ็บปวดบรรเทาได้เทียบเท่ากับยา tramadol ยาตามใบสั่งแพทย์ นี้ชี้ให้เห็นว่าลาเวนเดอร์สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยรักษาอาการปวดและการอักเสบที่เกี่ยวข้องใด ๆ

การศึกษาอื่นในปี 2012 ได้ทดสอบความสามารถในน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์เพื่อลดอาการปวดในผู้ที่มีอาการไมเกรน ผลการศึกษาพบว่าการสูดดมกลิ่นลาเวนเดอร์มีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรน

น้ำมันดอกกุหลาบ

ผู้หญิงจำนวนมากมีอาการตะคริวในช่วงมีประจำเดือน น้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยโรสได้รับการแสดงเพื่อลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาเมื่อจับคู่กับการรักษาแบบเดิม

การวิจัยจากปี 2013 แสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยน้ำมันดอกกุหลาบอาจมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากนิ่วในไตควบคู่กับการบำบัดแบบเดิม

Bergamot

น้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดใช้ในการรักษาอาการปวดเมื่อยตามระบบประสาทซึ่งมักทนต่อยาแก้ปวด opioid ผลลัพธ์ของการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 พบว่าการบำบัดนี้ประสบความสำเร็จในการลดอาการปวดเมื่อยตามระบบประสาท

น้ำมันหอมระเหยผสม

นักวิจัยในการศึกษาในปี พ.ศ. 2555 พบว่าน้ำมันหอมระเหยผสมผสานกันอย่างมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดประจำเดือนอันเนื่องมาจากความรุนแรงและระยะเวลา ผู้เข้าร่วมใช้ครีมที่มีดอกลาเวนเดอร์เกสรตัวผู้และต้นมาเจอแรมเพื่อนวดท้องล่างทุกวัน

ตามการศึกษาอื่นในปี 2013 การผสมผสานน้ำมันหอมระเหยที่ประสบความสำเร็จในการลดอาการไม่สบายและมีประจำเดือน ผู้เข้าร่วมได้รับการนวดด้วยการผสมผสานของอบเชยกานพลูกุหลาบและดอกลาเวนเดอร์ในน้ำมันอัลมอนด์หวาน พวกเขาถูกนวดวันละครั้งเป็นเวลาเจ็ดวันก่อนช่วงเวลาของพวกเขา

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการผสมน้ำมันหอมระเหยเพื่อลดอาการปวดและลดภาวะซึมเศร้าในคนที่เป็นมะเร็งระยะสุดท้าย ผู้เข้าร่วมประชุมเหล่านี้ได้รับการนวดด้วยมะกรูดลาเวนเดอร์และกำยานในน้ำมันอัลมอนด์หวาน

วิธีการใช้วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการปวด

อย่าลืมใช้น้ำมันเพื่อลดน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก การใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและอักเสบได้

น้ำมันสำหรับขนส่งทั่วไป ได้แก่ :

มะพร้าว

อะโวคาโด

หวานอัลมอนด์

• เมล็ดแอปเปิ้ล
• งา
• โจโจ้บา grapeseed
• โดยทั่วไปแล้วคุณจำเป็นต้องใช้ น้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยด ปริมาณสามารถแตกต่างกันไปได้ แต่กฎทั่วไปก็คือให้เพิ่มน้ำมันหอมระเหยประมาณ 10 หยดลงในช้อนโต๊ะทุกตัวของน้ำมันผู้ขนส่งของคุณ
• ก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่ให้ทำแบบทดสอบผิวหนังเพื่อตรวจสอบผลกระทบต่อผิวของคุณ ถูน้ำมันที่เจือจางลงด้านในของปลายแขน หากคุณไม่รู้สึกระคายเคืองหรือรู้สึกไม่สบายภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงน้ำมันควรปลอดภัยสำหรับคุณในการใช้
• การนวด
• การนวดน้ำมันหอมระเหยลงไปในผิวสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้ คุณสามารถฝึกการนวดด้วยตนเองหรือเลือกใช้บริการนวดแบบมืออาชีพโดยใช้น้ำมันหอมระเหย

การสูดดม

เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกลงไปใน diffuser และหยิบไอน้ำไว้ในห้องปิด ไม่มีน้ำมันขนส่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวิธีการนี้

หากคุณไม่มีเครื่องกระจายอากาศคุณสามารถเติมชามหรืออ่างล้างหน้าแบบฝังด้วยน้ำร้อน เพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงไปในน้ำ ยันบนอ่างหรืออ่างล้างจานคลุมศีรษะด้วยผ้าเช็ดตัวและสูดดมไอน้ำ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้นานถึง 10 นาที

เครื่องทำน้ำอุ่น

นอกจากนี้คุณยังสามารถอาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหย ในการละลายน้ำมันหอมระเหยให้เพิ่มครั้งละ 5 หยด (จำนวนหยดอาจมีการเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำมันหอมระเหย) ต่อออนซ์น้ำมันขนส่ง หากคุณไม่ต้องการน้ำมันในอ่างของคุณคุณสามารถเพิ่มหยดลงไปในถ้วยนมและน้ำมันหอมระเหยจะผสมกับไขมันในนม นั่งอยู่ในอ่างอาบน้ำจะช่วยให้น้ำมันหอมระเหยเข้าสู่ร่างกายของคุณผ่านทางผิวหนังของคุณไอน้ำที่เพิ่มขึ้นจากน้ำร้อนสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยได้ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนมากเพราะอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียหรือเวียนศีรษะ

ความเสี่ยงและคำเตือนความเสี่ยงและคำเตือน

ควรใช้ความระมัดระวังในการใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่เสมอ ระมัดระวังในการเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันขนส่งเช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์หวาน อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยโดยตรงกับผิวหนัง

บางคนอาจแพ้น้ำมันหอมระเหย ในการทำแบบทดสอบให้ใช้น้ำมันหอมระเหยผสมน้ำมันประมาณ 3 ถึง 5 หยดกับออนซ์น้ำมันของผู้ขนส่งนำส่วนผสมนี้มาผสมกับผิวของท่อนล่างที่ไม่เกี่ยวกับขนาดของเล็กน้อย หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงควรปลอดภัยในการใช้งาน

มีภาวะสุขภาพ

ต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยในเด็กหรือผู้สูงอายุ

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้

การใช้น้ำมันหอมระเหย ได้แก่ :

• การระคายเคืองผิวหนัง
• การอักเสบของผิวหนัง
• ความไวต่อแสงแดด
• อาการแพ้

ขั้นตอนต่อไปสิ่งที่คุณสามารถทำได้

• ถ้าคุณต้องการเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหย . สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงประโยชน์และความเสี่ยงเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับน้ำมันแต่ละประเภท
• คุณต้องการซื้อจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง องค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมน้ำมันหอมระเหยดังนั้นส่วนผสมในแต่ละผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันในผู้ผลิต น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันผสมบางชนิดอาจมีส่วนผสมเพิ่มเข้ามาซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง
• คุณสามารถซื้อน้ำมันหอมระเหยออนไลน์หรือที่ร้านขายยาแบบองค์รวมในพื้นที่ของคุณได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการพูดคุยกับนักปรุง aromatherapist ที่ได้รับการรับรอง พวกเขาสามารถตอบคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีและช่วยให้คุณเลือกน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะกับความต้องการของคุณได้ดีที่สุด
• ควรแน่ใจว่า

ควรเจือจางน้ำมันก่อนใช้กับผิวของคุณ

ทำการทดสอบแก้ไขผิวหนังเพื่อตรวจดูการระคายเคืองหรือการอักเสบ

หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยในบริเวณที่บอบบางเช่นรอบดวงตาหรือใกล้บาดแผลที่เปิดอยู่

หยุดการใช้งานหากคุณรู้สึกระคายเคืองหรือรู้สึกไม่สบาย

ห้ามกินน้ำมันหอมระเหย