Extensor Tendonitis: การรักษา, การกู้คืนและอื่น ๆ

เส้นเอ็นอาจจะอ่อนลง จุดอ่อนนี้อาจส่งผลต่อความสามารถในการเคลื่อนนิ้วเท้าหรือดันออกจากเท้าเมื่อกระโดดกระโดดหรือวิ่ง การวิ่งหรือเพียงแค่ยืนบนเท้าของคุณเป็นระยะเวลานานอาจทำให้อาการปวดแย่ลง

เอ็นร้อยหวายในมือทำให้เกิดอาการปวดและความแข็งบริเวณส่วนบนของมือซึ่งมักจะอยู่รอบข้อมือ คุณอาจรู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในบริเวณนี้

สาเหตุเกิดอาการ

เอ็นร้อยหวายอาจหงุดหงิดหากถูกับรองเท้าที่ตึงตัวเกินไป ถ้าคุณวิ่งและรองเท้าวิ่งหรือเชือกผูกรองเท้าของคุณกดหนักเกินไปต่อเส้นเอ็นเส้นเอ็นจะกลายเป็นสีแดง การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดเส้นเอ็นเอ็น วิ่งขึ้นเขาเป็นผู้ร้ายทั่วไป

การอักเสบในมือมักเกิดจากการใช้มากเกินไป ตัวอย่างเช่นการจัดสวนที่สำคัญหรือโครงการปรับปรุงบ้านที่ต้องใช้งานมากเกินไปกับมือของคุณสามารถทำให้เส้นเอ็นมีความตึงเครียดได้ กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการขว้างปาหรือการกระทำข้อมืออื่น ๆ สามารถเสียเอ็นเช่นกัน คุณอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหากกล้ามเนื้อและเอ็นในมือของคุณไม่ได้ใช้ในการทำงานมาก

การวินิจฉัยการวินิจฉัยโรค

หากคุณพบอาการปวดที่บริเวณส่วนบนของเท้า แต่หายไปหลังจากวันพักผ่อนแล้วอาจเป็นกรณีที่มีอาการอักเสบเล็กน้อย หากความเจ็บปวดอ้อยอิ่งขึ้นเป็นเวลาหลายวันและทำให้อาการแย่ลงเมื่อคุณทำงานหรือสวมรองเท้าบางชนิดคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณ

ในการนัดหมายแพทย์ของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณและทำการตรวจร่างกาย บางครั้งการเอ็กซ์เรย์อาจทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกระดูกหักที่ก่อให้เกิดอาการปวดของคุณ ในกรณีที่ร้ายแรงอาจใช้เครื่องมือถ่ายภาพอื่น ๆ ซึ่งรวมถึงอัลตราซาวนด์และการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ซึ่งให้รายละเอียดเกี่ยวกับเส้นเอ็นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ การตรวจคัดกรองอื่น ๆ เหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ในการทำให้แน่ใจว่าไม่มีเอ็นอื่น ๆ หรือกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บหรือระบุบริเวณอื่น ๆ ของเท้าซึ่งอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล

การรักษาด้วยการรักษา

การยืดเส้นเอ็นเจ็บข้อควรระวังสำหรับทั้งเอ็นและเอ็น การบีบบริเวณอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้

คุณอาจต้องการใช้ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเสริมกำลังเป็นวิธีหลักในการฟื้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นรวมทั้งช่วงการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง เหยียดลูกวัวจะช่วยให้เส้นเอ็นในฝ่าเท้าได้ ลูกวัวแน่นอาจทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นในเส้นเอ็นยืด

อ่านเพิ่มเติม: 4 ขาเหยียดเพื่อความยืดหยุ่น "

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของ tendonitis, กายภาพบำบัด (PT) อาจจำเป็นทั้งสำหรับเท้าและมือ PT สามารถช่วยคุณเรียนรู้หลากหลายเหยียดและเสริมสร้างความเข้มแข็ง การออกกำลังกายและอาจรวมถึงการรักษาเช่นอัลตราซาวด์เพื่อช่วยรักษาเส้นเอ็นของคุณ

ฉีดเตียรอยด์อาจเป็นตัวเลือกสำหรับเท้าและมือ แต่ใช้เฉพาะในกรณีที่ร้ายแรงมากการฉีดยาเหล่านี้สามารถทำให้เส้นเอ็นอ่อนลงได้ชั่วคราว อาจทำให้ผู้ป่วยมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ในระยะสั้นการฉีดอาจ จำกัด การใช้มือหรือเท้า

ภาวะแทรกซ้อนการแก้ไข

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกกรณีที่เกิดอาการเอ็นไซม่อน วิธีที่ไม่รุกรานอื่น ๆ ในกรณีเหล่านี้เส้นเอ็นที่ได้รับความเสียหายรุนแรงหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ การผ่าตัดอาจจำเป็น 999 เหมือนการผ่าตัดใด ๆ การผ่าตัดเส้นเอ็นจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อเลือดออกและภาวะแทรกซ้อน จาก anesthesiโดยทั่วไปการผ่าตัดทำได้ดีและประสบความสำเร็จในการฟื้นฟูความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็น เวลาในการรักษาอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะสามารถเริ่มกิจกรรมตามปกติได้ด้วยมือหรือเท้าที่บาดเจ็บ มักต้องใช้การรักษาทางกายภาพหลังจากการผ่าตัดประเภทนี้

RecoveryRecovery

ระยะเวลาการกู้คืนของคุณจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของ tendonitis และวิธีการที่ดีที่ได้รับการรักษา หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงความเครียดบนเท้าหรือมือที่ได้รับผลกระทบและสามารถป้องกันไม่ให้เส้นเอ็นเหล่านี้ใช้เวลาได้มากสักสองสามวันคุณอาจเริ่มกิจกรรมยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งได้ภายในหนึ่งสัปดาห์

ถ้าเกิดการบาดเจ็บที่เท้าคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างเช่นวิ่งขึ้นเขาเป็นระยะเวลาหลายสัปดาห์ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และนักบำบัดโรคทางกายของคุณ แต่ยังฟังร่างกายของคุณ ถ้าคุณลองทำกิจกรรมและความเจ็บปวดจากเส้นเอ็นที่ติดไฟขึ้นคุณควรหยุดและไม่พยายามที่จะผลักดันผ่านความเจ็บปวด

OutlookOutlook

tendonitis ในมือหรือเท้ามักเป็นปัญหาชั่วคราวที่หายไปกับส่วนที่เหลือน้ำแข็งและการรักษาอื่น ๆ มี tendonitis extensor ครั้งไม่ทำให้มีโอกาสที่คุณจะมีปัญหาเดียวกันอีกครั้ง คุณควรตระหนักถึงสิ่งที่กิจกรรมและรองเท้าสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บเอ็นที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในอนาคต

Tendonitis ไม่ควรปลีกย่อยคุณนานเกินไป ถ้าคุณไม่ปฏิบัติต่อปัญหาอย่างถูกต้องในครั้งแรก แต่อาจเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นซ้ำได้

การป้องกัน Preventive

เท้าสุขภาพดีพึ่งพารองเท้าที่สวมใส่ได้อย่างเหมาะสมซึ่งให้การสนับสนุนและไม่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่บริเวณส่วนบนของเท้า รองเท้าของคุณควรตรงกับกิจกรรมที่พวกเขาได้รับการออกแบบ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณเรียกใช้ให้หาคู่รองเท้าวิ่งที่ดี

เพื่อป้องกันไม่ให้เอ็นร้อยหวายในมือให้กล้ามเนื้อมือและข้อต่อแข็งแรงและยืดหยุ่น การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในกิจกรรมเช่นการทำความสะอาดบ้านที่สำคัญหรือโครงการจัดสวนยักษ์อาจทำให้เกิดปัญหาได้ พักและให้ความสนใจกับสัญญาณว่าเส้นเอ็นของคุณอาจอยู่ภายใต้ความเครียด