การออกกำลังกาย การเสพติด: สาเหตุปัจจัยเสี่ยงและอาการ

การเสพติดคืออะไร?

การเสพติดเป็นการครอบงำจิตใจที่ไม่แข็งแรงด้วยสมรรถภาพทางกายและการออกกำลังกาย มักเป็นผลมาจากความผิดปกติของภาพร่างกายและความผิดปกติของการรับประทานอาหาร ผู้เสพยาเสพติดมีลักษณะคล้ายกับคนติดยาเสพติดอื่น ๆ ซึ่งรวมถึง:

• หมั่นล่วงเกลาพฤติกรรม
• การมีส่วนร่วมในพฤติกรรมแม้ว่าจะก่อให้เกิดความเสียหายทางกาย
• การมีส่วนร่วมในพฤติกรรมแม้จะต้องการหยุดการกระทำ
• พฤติกรรมในที่ลับ

การออกกำลังกายทำให้เกิดการปล่อยสารเคมีบางชนิดในระบบประสาท สารเคมีเหล่านี้สร้างความรู้สึกของความสุขหรือรางวัล การเสพติดอาจเป็นส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับการตอบสนองความสุขนี้

การสูญเสียน้ำหนักที่มากและภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอาจเป็นผลมาจากการเสพติด

เหตุที่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก?

การออกกำลังกายจะเผยแพร่ endorphins และ dopamine เหล่านี้เป็นสารสื่อประสาทเดียวกันที่ปล่อยออกมาในระหว่างการใช้ยา ผู้เสพติดการออกกำลังกายให้รางวัลและความสุขเมื่อออกกำลังกาย เมื่อพวกเขาหยุดการออกกำลังกาย neurotransmitters หายไป ผู้ติดยาเสพติดต้องออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อกระตุ้นการปล่อยสารเคมี

การเสพติดมักเริ่มต้นด้วยความต้องการออกกำลังกาย ความผิดปกติของการกินเช่นอาการเบื่ออาหาร nervosa หรือ bulimia อาจนำไปสู่การครอบงำจิตใจที่ไม่แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย ความผิดปรกติของร่างกายหรือความผิดปกติของภาพร่างกายอาจทำให้เกิดการออกกำลังกายได้

ปัจจัยเสี่ยงผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเสพติดกาย?

คนที่กดดันให้อยู่ในรูปร่างมีความเสี่ยงต่อการเกิดการออกกำลังกาย และคนที่มีน้ำหนักเกินและตั้งอยู่บนน้ำหนักมากสูตรการสูญเสียอาจมีความเสี่ยงของการติดยาเสพติดการออกกำลังกาย

ในบางกรณีผู้ติดยาเสพติดเดิมและผู้เสพสารเสพติดแอลกอฮอล์หันมาออกกำลังกายเพื่อเติมช่องว่างที่หลงเหลือจากการเสพยาในอดีต นี้คล้ายกับวิธีที่ผู้สูบบุหรี่อาจติดยาเสพติดคาเฟอีนหลังจากเลิกสูบบุหรี่

อาการอาการที่เกิดจากการเสพติดคืออะไร?

อาการซึมเศร้าหลังจากออกกำลังกาย

มีอาการถอนหลังจากออกกำลังกายเป็นระยะเวลานานโดยไม่ออกกำลังกาย

• การออกกำลังกายที่ไม่สามารถควบคุมได้
• ลดกิจกรรมในพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิตเพื่อให้เวลาว่าง ออกกำลังกาย
• ใช้เวลานานในการเตรียมตัวและออกกำลังกาย
• การออกกำลังกาย
• การไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
• การวินิจฉัยว่ามีการวินิจฉัยการออกกำลังกายอย่างไร?

การเสพติดการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องง่ายในการวินิจฉัยผู้เสพยาเสพติดส่วนใหญ่ไม่เห็นอะไรผิดปกติกับพฤติกรรมของตนเองและอย่ารายงานเรื่องนี้ นอกจากนี้ยังไม่ใช่การวินิจฉัยที่ได้รับการยอมรับจากสมาคมจิตแพทย์แห่งอเมริกา (American Psychiatric Association - APA) ซึ่งหมายความว่าไม่มีเกณฑ์วินิจฉัยเฉพาะที่จะใช้ในการวินิจฉัย

การครอบงำจิตใจที่เพิ่มขึ้นและกิจกรรมทางสังคมที่ลดลงมักบ่งชี้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งเสพติด แพทย์อาจขอให้คุณเก็บบันทึกประจำวันของการออกกำลังกายเป็นประจำและกิจกรรมทางสังคมเพื่อตรวจสอบว่าคุณกำลังแสดงให้เห็นถึงรูปแบบการออกกำลังกายที่ผิดปกติหรือไม่

การรักษาตัวเลือกการรักษาสำหรับการเสพติดคืออะไร?

ในกรณีส่วนใหญ่การควบคุมตนเองเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาการออกกำลังกาย ติดยาเสพติดยอมรับว่าพวกเขามีปัญหาและใช้ขั้นตอนในการควบคุมการออกกำลังกาย

ผู้ที่ติดยาเสพติดการออกกำลังกายมักเปลี่ยนไปใช้รูปแบบใหม่ของการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายในระดับปานกลาง ผู้เสพติดการออกกำลังกายอาจต้องหยุดการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งเพื่อควบคุมความต้องการในการออกกำลังกาย

การป้องกันฉันสามารถป้องกันการเสพติดได้อย่างไร?

เพื่อป้องกันการติดยาเสพติดการออกกำลังกายหลีกเลี่ยงการเดินทางมากเกินไปไปที่ห้องออกกำลังกาย จำกัด เวลาออกกำลังกายและจำนวนการออกกำลังกายประจำวัน

หยุดพักระหว่างออกกำลังกายตลอดสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายของคุณพักผ่อน หากคุณพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับการออกกำลังกายพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้

Outlook แนวโน้มระยะยาวคืออะไร?

การอุทิศจิตและร่างกายสามารถบำบัดการเสพติดได้ ผู้เสพยาเสพติดควรหลีกเลี่ยงยาเสพติดแอลกอฮอล์คาเฟอีนและสารอื่น ๆ ที่สามารถเสพติดได้

ระยะเวลาที่ใช้ในการเอาชนะการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ