อาการ Fibrillation Atrial: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างอาจช่วยให้คุณควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจได้ดีขึ้น ได้แก่

ผักและผลไม้ที่มีวิตามินโพแทสเซียมและเบต้าแคโรทีนสูงเช่นผักใบเขียวเข้มผักชนิดหนึ่งมะเขือเทศและหน่อไม้ฝรั่ง < ข้าวโอ๊ตโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผลเบอร์รี่, ถั่ว, a เมล็ดที่เพิ่มขึ้นสำหรับโปรตีนและเส้นใยพิเศษ

• การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการ AFib ได้หากคุณเคยมีการโจมตี AFib แบบ paroxysmal ตามข้อมูลจาก Canadian Medical Association Journal ( CMAJ) การดื่มแอลกอฮอล์ปานกลางสามารถนำไปสู่ภาวะ AFib ในคนที่เป็นโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานการดื่มสุรามีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี AFib มุ่งมั่นที่จะดื่มไม่เกินสองแก้วต่อวัน

คาเฟอีนคาเฟอีน

กาแฟ

guarana

คุณอาจต้องการ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีนสูง bu t กาแฟหนึ่งถ้วยน่าจะดี

FatFat

• การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับ AFib หมายถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ โรคอ้วนและความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด AFib ได้
• หลังจากรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำไขมันต่ำลดน้ำตาลต่ำเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจขอแนะนำให้คุณลดไขมันบางประเภทหากคุณมี AFib
• ไขมันไม่อิ่มตัวบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่
• ไขมันอิ่มตัวซึ่งพบในเบคอนเนยชีสและไขมันทึบอื่น ๆ

ไขมันที่เป็นไขมันที่อันตรายที่สุดที่พบในเนยเทียม น้ำมันพืชที่มีไฮโดรเจนมันฝรั่งทอดโดนัทและอื่น ๆ อาหารทอด

คอเลสเตอรอลซึ่งพบได้ในเนื้อไขมันและนมบางชนิดเช่นปาล์มหรือกะทิบางกะเทาะและคุกกี้

ไขมันสูง ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อวัวหมูหรือไก่ที่มีผิวหนังติด SaltSalt

ปริมาณเกลือสามารถลดความดันโลหิตสูงได้การลดโซเดียมในอาหารของคุณจะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงในการเกิด AFib ได้

อาหารแปรรูปและแช่แข็งจำนวนมากใช้เกลือเป็นสารกันบูดเป็นจำนวนมาก อย่าลืมอ่านฉลากและลองติดกับอาหารสด สารทดแทนเกลือและสมุนไพรสดและเครื่องเทศสามารถเก็บอาหารได้โดยไม่เติมโซเดียมทั้งหมด

วิตามินเควิตามินซี K

• วิตามินเคมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วย: ผักใบเขียว
• เช่นผักโขมผักคะน้า
• กะหล่ำดอก
• ผักชีฝรั่ง
• ชาเขียว
• ตับของลูกวัว

หลีกเลี่ยงอาหารปริมาณมากในขณะที่รับประทาน warfarin (Coumadin) ในเลือด หากคุณมี AFib ยาตัวนี้อาจช่วยป้องกันเลือดอุดตันได้

ปริมาณวิตามินเคที่คุณควรกินทุกวันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของคุณ ขอแนะนำให้คนระหว่างอายุ 14 ถึง 18 ปีมีประมาณ 75 ไมโครกรัมต่อวัน ผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 19 ปีสามารถมีประมาณ 120 ไมโครกรัมต่อวัน ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีอายุเกิน 19 ปีไม่ควรมีมากกว่า 90 ไมโครกรัมต่อวัน (แม้ว่าจะตั้งครรภ์หรือกำลังพยาบาลก็ตาม)

วิตามินเคสามารถโต้ตอบกับ warfarin และลดประสิทธิภาพได้ ดีที่สุดคือพูดคุยกับแพทย์ก่อนเพิ่มปริมาณวิตามินเค

GlutenGluten

Gluten เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งในข้าวสาลีข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์ พบในผลิตภัณฑ์ที่มี:

• ขนมปัง
• พาสต้า
• เครื่องปรุงรส
• อาหารบรรจุกระป๋อง
• หากคุณไม่อดทนกับกลูเตนหรือมีอาการแพ้ข้าวสาลีร่างกายของคุณอาจตอบสนองต่อการบริโภคตังหรือข้าวสาลีโดย ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายของคุณ การอักเสบอาจมีผลต่อเส้นประสาทของ vagus เส้นประสาทของ vagus อาจส่งผลกระทบต่อหัวใจของคุณและทำให้คุณรู้สึกไวต่ออาการ AFib ได้มากขึ้น

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณเชื่อว่าคุณมีความไวตังหรือแพ้ หากปัญหาทางเดินอาหารที่เกี่ยวกับกลูเตนหรือการอักเสบทำให้การกระทำของ AFib ขึ้นการลดผลิตภัณฑ์ตังในอาหารของคุณจะช่วยให้คุณควบคุม AFib ภายใต้การควบคุม

GrapefruitGrapefruit

การกินเกรปฟรุตอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีถ้าคุณมี AFib และกำลังใช้ยารักษาโรค

น้ำเกรปฟรุ้ตมีสารเคมีที่มีฤทธิ์เรียกว่า naringenin สารเคมีนี้สามารถแทรกแซงประสิทธิผลของยาลดความอ้วนเช่น amiodarone (Cordarone) และ dofetilide (Tikosyn) น้ำเกรปฟรุ้ตยังสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีการที่ยาอื่น ๆ ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดจากลำไส้

การรับประทานอาหารที่ถูกต้องเหมาะสมกับ AFib

• อาหารบางอย่างและทางเลือกโภชนาการมีประโยชน์อย่างยิ่งในการช่วยควบคุม AFib และป้องกันอาการและภาวะแทรกซ้อน ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อช่วยในการเลือกรับประทานอาหาร:
• รับประทานอาหาร AFib
• สำหรับอาหารเช้าให้เลือกทั้งอาหารเส้นใยสูงเช่นผลไม้เมล็ดธัญพืชถั่วเมล็ดพืชผัก ตัวอย่างของอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพจะเป็นข้าวโอ๊ตบดที่ไม่มีส่วนผสมของผลเบอร์รี่อัลมอนด์เมล็ดพันธุ์ Chia และโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ
• ลดปริมาณเกลือและโซเดียมของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่กินมากกว่า 2, 400 มิลลิกรัมต่อวัน

หลีกเลี่ยงการมีเนื้อมากเกินไปหรือนมไขมันเต็มซึ่งมีไขมันสัตว์อิ่มตัวมากมาย

มุ่งมั่นในการผลิต 50 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละมื้อเพื่อช่วยบำรุงร่างกายและให้เส้นใยและความเต็มอิ่ม

เก็บส่วนเล็ก ๆ ไว้ ลองชั่งอาหารของคุณในขนาดเล็กเพื่อให้มั่นใจว่าชิ้นส่วนของคุณไม่ใหญ่เกินไป

ข้ามอาหารที่ทอดหรือคลุมไว้ในเนยหรือน้ำตาล

พยายามอย่าให้คาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปในแต่ละวัน

ระวังการบริโภคแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียม

แมกนีเซียม

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับแมกนีเซียมต่ำในร่างกายของคุณอาจส่งผลเสียต่อจังหวะหัวใจของคุณ คุณสามารถรับแมกนีเซียมเป็นพิเศษในอาหารของคุณได้โดยการทานอาหารต่อไปนี้:

• ถั่วโดยเฉพาะอัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์
• ถั่วลิสงและเนยถั่วลิสง
• ผักโขม
• อะโวคาโด
• ธัญพืช
• โยเกิร์ต
• โพแทสเซียม
• เมื่อเทียบกับโซเดียมส่วนเกินจะเสี่ยงต่อการเป็นโพแทสเซียมต่ำ โพแทสเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจเพราะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลายคนอาจมีระดับโพแทสเซียมต่ำเนื่องจากอาหารไม่สมดุลหรือรับประทานยาบางอย่างเช่นยาขับปัสสาวะ ระดับโพแทสเซียมต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ

แหล่งโพแทสเซียมที่ดีบางแห่ง ได้แก่

ผลไม้เช่นอะโวคาโดกล้วยแอปริค็อตและส้ม

• ผักรากเช่นมันฝรั่งหวานและหัวผักกาด
• พริกหวาน สควอช
• เนื่องจากโพแทสเซียมสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มโพแทสเซียมมากขึ้นในอาหารของคุณ
• TakeawayTakeaway
• การหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด อาหารบางอย่างและการดูแลสุขภาพของคุณจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่แข็งขันกับ AFib ปฏิบัติตามไขมันอิ่มตัวต่ำเกลือต่ำอาหารที่มีน้ำตาลต่ำเพื่อช่วยให้มีปัญหาสุขภาพพื้นฐานเช่นความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและโรคอ้วนเพื่อลดความเสี่ยงของคุณสำหรับตอนของ AFib พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการโต้ตอบด้านยาและอาหาร
• Q:

ฉันควรหลีกเลี่ยง Tyramine ถ้าฉันมี AFib หรือไม่?

A:

Tyramine เป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์และเนยแข็งที่ชราและนานาชนิดและในไวน์ช็อคโกแลตและอาหารอื่น ๆ Tyramine ขับสารพิษในหัวใจผ่านระบบประสาท แม้ว่าจะไม่เรียกร้องให้ทุกคนได้รับการระบุว่า tyramine เป็นผู้กระทำผิดในบางกรณีของ AFib (และไมเกรน) ขอแนะนำให้ใช้อาหารที่มีการกำจัด tyramine อย่างน้อยหนึ่งเดือนหากคุณต้องการประเมินความไวของคุณ เมื่อคุณ reintroduce tyramine หลังจากหนึ่งเดือนและจะเรียก AFib แล้วยังคงหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นเพื่อป้องกันการทำงานของหัวใจของคุณ

• Natalie Butler, RD, LDAnswers เป็นตัวแทนความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์