Glutathione ประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกาย

ภาพรวม

กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ผลิตในเซลล์ กรดอะมิโนสามตัว: glutamine, glycine และ cysteine ​​

ระดับกลูตาไธโอนในร่างกายอาจลดลงด้วยหลายปัจจัยรวมถึงโภชนาการที่ไม่ดีสารพิษด้านสิ่งแวดล้อมและความเครียดระดับของมันก็ลดลงตามอายุ

นอกเหนือจากการผลิตตามธรรมชาติโดยร่างกายแล้วกลูตาไธโอนสามารถให้ทางหลอดเลือดดำ topically หรือเป็น inhalant นอกจากนี้ยังมีเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากในรูปแบบแคปซูลและของเหลวอย่างไรก็ตามการกินสาร glutathione ในช่องปากอาจไม่เป็นผลเช่นเดียวกับการส่งมอบทางหลอดเลือดดำสำหรับ เงื่อนไขบางอย่าง

ประโยชน์ของกลูตาไธโอนประโยชน์ของกลูตาไธโอน

1. ลดความเครียด oxidative Oxidati

ความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อมีความไม่สมดุลระหว่างการผลิตของอนุมูลอิสระและความสามารถของร่างกายในการต่อสู้พวกเขาออก ระดับความเครียดออกซิเดชั่นในระดับสูงเกินไปอาจเป็นสารตั้งต้นของหลายโรค ซึ่งรวมถึงโรคเบาหวานโรคมะเร็งและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ กลูตาไธโอนช่วยขจัดผลกระทบจากความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันซึ่งอาจจะช่วยลดโรคได้

2 อาจปรับปรุงโรคสะเก็ดเงิน

การศึกษาชิ้นเล็ก ๆ แสดงให้เห็นว่าโปรตีนจากเวย์โปรตีนเมื่อได้รับการปรับปรุงแก้ไขโรคสะเก็ดเงินโดยมีหรือไม่มีการรักษาเพิ่มเติม โปรตีนจากเวย์โปรตีนก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มระดับกลูตาไธโอน ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับ 20 กรัมเป็นอาหารเสริมประจำวันเป็นเวลาสามเดือน นักวิจัยระบุว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

3 ลดความเสียหายของเซลล์ในโรคตับไขมันไม่ติดแอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์

การตายของเซลล์ในตับอาจเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากการขาดสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งกลูตาไธโอน นี้สามารถนำไปสู่โรคตับไขมันทั้งในผู้ที่ใช้ในทางที่ผิดแอลกอฮอล์และผู้ที่ไม่ได้ Glutathione ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงระดับโปรตีนเอนไซม์และบิลิรูบินในเลือดของบุคคลที่มีแอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์โรคตับไขมันเรื้อรัง

การศึกษารายงานว่า glutathione มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อให้กับผู้ที่มีโรคตับไขมันในกระแสเลือดในปริมาณที่สูง ผู้เข้าร่วมการศึกษายังลด malondialdehyde เครื่องหมายของความเสียหายของเซลล์ในตับ

การศึกษาขนาดเล็กอีกชิ้นหนึ่งพบว่า glutathione ที่รับประทานได้มีผลในเชิงบวกต่อคนที่เป็นโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์หลังจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเชิงรุก ในการศึกษานี้กลูตาไธโอนได้รับในรูปแบบเสริมในขนาด 300 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลาสี่เดือน

4 ช่วยเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินในผู้สูงอายุ

เมื่ออายุคนผลิตกลูตาไธโอนน้อยลง นักวิจัยจาก Baylor School of Medicine ใช้การรวมกันของสัตว์และมนุษย์เพื่อศึกษาบทบาทของกลูตาไธโอนในการควบคุมน้ำหนักและความต้านทานต่ออินซูลินในผู้สูงอายุ ผลการศึกษาพบว่าระดับกลูตาไธโอนต่ำมีความสัมพันธ์กับการเผาผลาญไขมันที่น้อยลงและอัตราการจัดเก็บไขมันในร่างกายที่สูงขึ้น

ผู้สูงอายุมี cysteine ​​และ glycine เพิ่มในอาหารเพื่อเพิ่มระดับกลูตาไธโอนซึ่งเพิ่มขึ้นภายในสองสัปดาห์ช่วยเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินและการเผาผลาญไขมัน

5 เพิ่มความคล่องตัวสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดแดงตีบ

โรคหลอดเลือดตีบที่เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดแดงอุดตันถูกอุดตันด้วยคราบจุลินทรีย์ มันเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในขา การศึกษาหนึ่งรายงานว่าการไหลเวียนของกลูตาไธโอนดีขึ้นทำให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาสามารถเดินเท้าที่ปราศจากความเจ็บปวดได้ในระยะทางไกล ๆ ผู้เข้าร่วมที่ได้รับกลูตาไธโอนมากกว่ายาหลอกน้ำเกลือได้รับ infusions ทางหลอดเลือดดำสองครั้งต่อวันเป็นเวลาห้าวันแล้ววิเคราะห์เพื่อความคล่องตัว

6 ลดอาการของโรคพาร์คินสัน

โรคพาร์คินสันมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางและถูกกำหนดโดยอาการต่างๆเช่นการสั่นสะเทือน ขณะนี้ยังไม่มีการรักษา การศึกษาเก่ากว่าหนึ่งรายการได้รับการยืนยันผลในเชิงบวกของกลูตาไธโอนเข้าเส้นเลือดดำกับอาการต่างๆเช่นความสั่นสะเทือนและความแข็งแกร่ง ในขณะที่การวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นรายงานกรณีนี้แสดงให้เห็นว่ากลูตาไธโอนอาจช่วยลดอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนที่เป็นโรคนี้

7 อาจช่วยต่อสู้กับโรค autoimmune

การอักเสบเรื้อรังที่เกิดจากโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อเองสามารถเพิ่มความเครียด oxidative โรคเหล่านี้ ได้แก่ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรค celiac และ lupus ตามการศึกษาหนึ่งกลูตาไธโอนช่วยลดความเครียดออกซิเดชันโดยการกระตุ้นหรือลดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกาย โรค autoimmune โจมตี mitochondria ในเซลล์ที่เฉพาะเจาะจง Glutathione ทำงานเพื่อปกป้อง mitochondria เซลล์โดยการกำจัดอนุมูลอิสระ

8 อาจลดความเสียหายจากการเกิดออกซิเดชันในเด็กออทิสติก

การศึกษาหลายชิ้นรวมถึงการศึกษาทางคลินิกที่รายงานใน Medical Science Monitor ระบุว่าเด็กออทิสติกมีความเสียหายระดับออกซิเจนในระดับสูงและระดับกลูตาไธโอนในสมองลดลง ความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้เกิดความเสียหายทางระบบประสาทในเด็กออทิสติกจากสารเช่นปรอท

การทดลองทางคลินิก 8 สัปดาห์สำหรับเด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 13 ปีได้ใช้ glutathione หรือ oral transdermal การเปลี่ยนแปลงของอาการออทิสติกไม่ได้รับการประเมินว่าเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา แต่เด็กในทั้งสองกลุ่มแสดงให้เห็นถึงการพัฒนา cysteine, plasma sulfate และระดับกลูทาไทน์ในเลือด

9 อาจลดผลกระทบจากโรคเบาหวานที่ไม่มีการควบคุม

น้ำตาลในเลือดสูงในระยะยาวมีส่วนเกี่ยวข้องกับปริมาณ glutathione ที่ลดลง นี้สามารถนำไปสู่ความเครียด oxidative และความเสียหายของเนื้อเยื่อ ผลการศึกษาพบว่าการให้อาหารเสริมด้วย cysteine ​​และ glycine ช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอนนอกจากนี้ยังลดความเครียด oxidative และความเสียหายในคนที่มีโรคเบาหวานไม่สามารถควบคุมแม้จะมีระดับน้ำตาลสูง ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับยา cysteine ​​81 มิลลิโมลต่อกิโลกรัมและน้ำหนัก 33 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์

10 อาจลดอาการของโรคทางเดินหายใจ

ยา N-acetylcysteine ​​เป็นยาที่ใช้ในการรักษาสภาพเช่นโรคหอบหืดและ fibrosis cystic ในฐานะที่เป็นสารสูดดมจะช่วยให้มีเสมหะบางและทำให้มันไม่ค่อยวางเหมือน นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบ N-acetylcysteine ​​เป็นผลพลอยได้จากกลูตาไธโอน

กลูตาไธโอนอยู่ในอาหารบางชนิดแม้ว่าการปรุงอาหารและการพาสเจอร์ไรส์จะลดระดับลงอย่างเห็นได้ชัด ความเข้มข้นสูงสุดคือ:

เนื้อดิบหรือหายากมาก

• นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและผลิตภัณฑ์นมอื่นที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว
• ผลไม้และผักสดที่ได้รับเลือกเช่นอะโวคาโดและหน่อไม้ฝรั่ง
• FormsForms

กลูตาไธโอนมีโมเลกุลกำมะถันซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่อาหารที่มีกำมะถันสูงช่วยเพิ่มการผลิตตามธรรมชาติในร่างกาย อาหารเหล่านี้ ได้แก่ : ผักตระกูลกะหล่ำ 999 ชนิดเช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีและผักกาดขาวเช่นกระเทียมและหัวหอมถั่วลันเตา 999 ถั่วลันเตา 999 โปรตีนไม่ติดมัน เช่นปลาและไก่

อาหารอื่น ๆ และสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มระดับ glutathione ตามธรรมชาติ ได้แก่

• นมัสซิน
• flaxseed
• สาหร่ายทะเลสาหร่าย
• เวย์
• กลูตาไธโอนยังได้รับผลกระทบจาก โรคนอนไม่หลับ การพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มระดับได้
• ผลข้างเคียงและความเสี่ยงผลข้างเคียงและความเสี่ยง

อาหารที่อุดมด้วยอาหารที่ให้ glutathione ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงใด ๆ อย่างไรก็ตามการทานอาหารเสริมอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับกลูตาไธโอนเพื่อตรวจสอบว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่ ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อาจรวมถึง:

• ปวดท้อง
• ท้องอืด
• ปัญหาในการหายใจเนื่องจากอาการหดตัวของหลอดเลือด
• อาการแพ้เช่นมีผื่น

TakeawayTakeaway

กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สร้างขึ้นในร่างกาย เซลล์. ระดับของมันลดลงเนื่องจากความชราความเครียดและการสัมผัสสารพิษ การเพิ่มกลูตาไธโอนอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการลดความเครียดจากการเกิดออกซิเดชัน