à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
อย่างไรก็ตามแบคทีเรียไม่ได้ทั้งหมดเป็นคนเลวในความเป็นจริงร่างกายของเราอยู่ที่บ้านประมาณ 100 ล้านล้าน "ดี" แบคทีเรียหลายแห่งที่อาศัยอยู่ใน ou r ไม่เพียง แต่เราอาศัยอยู่ในความกลมกลืนกับแบคทีเรียที่มีประโยชน์เหล่านี้ แต่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดของเรา
แบคทีเรียที่ดีช่วยให้ร่างกายของเราย่อยอาหารและดูดซับสารอาหารและผลิตวิตามินหลายชนิดในระบบทางเดินอาหาร ได้แก่ กรดโฟลิคไนอาซินและวิตามินบี 6 และบี 12 จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Best Practice & Research Clinical Gastroenterology แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์อาจช่วยปกป้องเราจากญาติที่เป็นอันตรายของพวกเขาซึ่งเป็นสาเหตุของโรคโดยการอัดแน่นพวกเขาออกไปในลำไส้ทำให้กรดที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของพวกเขาและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับพวกเขา ปิด
โปรไบโอติกและสุขภาพ
ความคิดที่ว่าแบคทีเรียบางชนิดสามารถปรับปรุงสุขภาพของเราได้ตั้งแต่ประมาณ 20 ศตวรรษที่ 9 เมื่อศตวรรษที่ 20 เมื่อนักชีววิทยาชาวรัสเซียชื่อ Elie Metchnikoff เสนอว่ากินแบคทีเรีย คล้ายกับที่อาศัยอยู่ในร่างกายอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อีกไม่นาน บริษัท เริ่มทำการตลาดผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่าโปรไบโอติก (ซึ่งหมายถึง "ตลอดชีวิต") ที่มีแบคทีเรียเหล่านี้เบียร์
sourdough ขนมปัง ช็อกโกแลต กิมจิ
โปรไบโอติกมีการเสนอเพื่อป้องกันและรักษาสภาพสุขภาพที่หลากหลายเช่นอาการท้องร่วง (รวมถึงอาการท้องร่วงที่เกิดจากยาปฏิชีวนะ)
- 999 อาการลำไส้อักเสบเรื้อรังโรคปริทันต์อักเสบโรคปริทันต์อักเสบ 999 อาการไม่เป็นไปได้การศึกษาไม่กี่ข้อบ่งชี้ว่ายาโปรไบโอติกอาจช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ แต่นักวิจัยทางการแพทย์หลายคนเช่น คลีฟแลนด์คลินิกรายงานว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะพูดได้อย่างแน่นอน
- ประเภทของโปรไบโอติกและสิ่งที่พวกเขาทำ
- ต่อไปนี้คือโปรไบโอติกบางส่วนที่นำมาใช้ในการรักษาหรือป้องกันโรคและวิธีการที่พวกเขาคิดว่าการทำงาน
Lactobacillus
- ในร่างกายแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสมักพบในระบบทางเดินอาหารระบบทางเดินปัสสาวะและระบบอวัยวะเพศ นอกจากนี้คุณยังสามารถพบพวกเขาในโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นเดียวกับใน suppositories
- มีมากกว่า 50 สายพันธุ์ที่แตกต่างกันของ lactobacillus ได้แก่ :
- Lactobacillus acidophilus
- ซึ่งเป็นโพรไบโอติคที่ใช้บ่อยที่สุด พบในโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมักเช่น miso และ tempeh
- Lactobacillus acidophilus
- ถูกนำมาใช้ (ในรูปแบบ suppository) ในการรักษาโรคติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอด ในรูปแบบยาก็สามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคอุจจาระร่วง ได้แก่ ท้องร่วงของผู้เดินทางในผู้ใหญ่และโรคอุจจาระร่วงที่เกิดจากโรคโรตาไวรัสในเด็ก
- Lactobacillus rhamnosus GG
อาจช่วยรักษาอาการท้องร่วงของผู้เดินทางหรือโรคอุจจาระร่วงที่เกิดจากแบคทีเรีย
- Clostridium difficile
- (
- C difficile
- ) หรือโดยยาปฏิชีวนะในเด็ก นอกจากนี้ยังพบว่าช่วยป้องกันโรคกลากได้ในทารก
- Lactobacillus salivarius
อาจช่วยยับยั้งการเติบโตของ Helicobacter pylori
(
H. pylori
) ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร
Lactobacillus plantarum
สามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคได้
- การป้องกันโรคปอดบวมในเด็กเล็ก ป้องกันโรคอุจจาระร่วงในเด็กโต การป้องกันโรคอุจจาระร่วงในผู้ใหญ่ที่อยู่ในวัยหมดระดู การป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย Lactobacillus โรงพยาบาลหรือได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัดสำหรับโรคมะเร็ง
- การรักษาสภาพลำไส้เช่นลำไส้แปรปรวน (IBS) และลำไส้ใหญ่อักเสบที่เป็นแผลเป็น แบคทีเรีย Bifidobacteria แบคทีเรีย Bifidobacteria เป็นแบคทีเรีย "ดี" ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ แบคทีเรียเหล่านี้เริ่มมีระบบทางเดินอาหารในลำไส้ใหญ่เกือบจะทันทีหลังจากที่เราเกิด Bifidobacteria มีสายพันธุ์ประมาณ 30 สายพันธุ์ ได้แก่ : Bifidobacteria bifidum อาจช่วยป้องกันแบคทีเรียที่ไม่แข็งแรง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าพวกเขายังสามารถบรรเทาอาการ IBS ได้ เมื่อใช้ร่วมกับ
- Lactobacillus acidophilus , Bifidobacteria bifidum อาจช่วยป้องกันโรคท้องร่วงในทารกแรกเกิด Bifidobacteria infantis ช่วยลดอาการ IBS เช่นปวดท้องก๊าซและ bloating Bifidobacteria lactis
- ได้รับรายงานว่ามีการปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลในสตรีและในคนที่เป็น type 2 โรคเบาหวาน. Streptococcus thermophilus
แบคทีเรียเหล่านี้ผลิตเอนไซม์ lactase ซึ่งร่างกายต้องการย่อยน้ำตาลในนมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ บางการศึกษาแนะนำ
- Streptococcus thermophilus
- สามารถช่วยป้องกันการแพ้แลคโตส Saccharomyces boulardii Saccharomyces boulardii
- เป็นยีสต์ชนิดหนึ่ง การศึกษาบางชิ้นพบว่ามีประโยชน์ในการป้องกันและรักษาอาการท้องร่วงของผู้เดินทางรวมถึงอาการท้องร่วงที่เกิดจากยาปฏิชีวนะนอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาสิวและลดผลข้างเคียงของการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะสำหรับ
- H pylori
- แบคทีเรีย
ข้อควรระวังในการใช้ Probiotics
ก่อนที่คุณจะเสริมโปรไบโอติกโปรดทราบว่า U. S. Food and Drug Administration (FDA) ไม่อนุมัติผลิตภัณฑ์เหล่านี้ นั่นหมายความว่าคุณไม่สามารถมั่นใจได้ว่าจะซื้อผลิตภัณฑ์ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ มีรายงานผู้ป่วยที่มีเชื้อแบคทีเรีย (bacteremia) หรือเชื้อรา (เชื้อรา) ในเลือดหลังจากได้รับโปรไบโอติก จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันถึงประโยชน์ของโปรไบโอติกเช่นเดียวกับความเสี่ยงที่เป็นไปได้
แจ้งให้แพทย์และเภสัชกรทราบก่อนที่คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก ถามว่าปลอดภัยสำหรับคนที่มีภาวะสุขภาพของคุณหรือไม่และถ้ามันมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ที่คุณได้รับอยู่ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องบอกแพทย์ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้การพยาบาลมีระบบภูมิคุ้มกันลดลงจากสภาพเช่นเอชไอวี / เอดส์หรือใช้ยาที่ช่วยยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
