สุขภาพน้ำหนักและความสูง | สุขภาพ

รูปทรงและขนาดและขนาด

ส่วนมากของเรามีช่วงเวลาที่ลำบาก แต่ยอมรับสิ่งที่เรารับรู้ว่าเป็นข้อบกพร่องของเรา บรรดาผู้ที่เชื่อว่าพวกเขาดูสั้นเกินไปสำหรับสูตรการเติบโตที่น่าอัศจรรย์ แต่ยกเว้นฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ที่ให้แก่เด็กที่มีรูปร่างสั้นภายใต้การดูแลทางการแพทย์ที่เข้มงวดซึ่งสามารถเพิ่มความสูงได้ 1 ถึง 5 นิ้วเพื่อความสูงของผู้ใหญ่เท่านั้นวิธีเดียวในการเพิ่มความสูงคือการปรับปรุงท่าทางของคุณหรือสวมรองเท้าแพลตฟอร์ม หรือรองเท้าส้นสูง คนที่คิดว่าพวกเขาสูงเกินไปไม่ค่อยมีโอกาสที่จะมองหาวิธีที่จะเปลี่ยนความสูงของพวกเขาได้ แต่อาจทำให้รู้สึกอึดอัดหรือพยายามทำให้ตัวเองดูไม่ชัดเจน

น้ำหนัก

ในทางกลับกันถ้าคุณไม่พึงพอใจกับน้ำหนักของคุณคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้ อาจต้องใช้จิตตานุภาพการทำงานหนักการมุ่งมั่นและความช่วยเหลือจากภายนอกบางส่วน แต่การสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้ หากคุณพร้อมที่จะลดน้ำหนักให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับ suckered โดยโดยวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วใด ๆ ; ส่วนใหญ่ไม่แข็งแรงและไม่ได้ผลในระยะยาว ใช้วิธีพยายามและความจริงเช่นโปรแกรมอดอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเพื่อหลั่งปอนด์

น้ำหนักเป็นเรื่องที่ใจร้อนไม่ใช่ทุกคนที่จะเห็นด้วยกับขนาดร่างกายที่เหมาะ อย่างไรก็ตามมีมาตรการที่เป็นประโยชน์ในการกำหนด "น้ำหนักเพื่อสุขภาพ" ของคุณเอง สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) แนะนำให้ใช้ดัชนีมวลกาย (ซึ่งประเมินไขมันในร่างกาย) เพื่อตรวจสอบว่าคุณอยู่ในช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับความสูงของคุณหรือไม่ คำนวณค่าดัชนีมวลกายโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

คูณน้ำหนักเป็นปอนด์โดย 703

หารด้วยความสูงเป็นนิ้ว

หารด้วยความสูงเป็นนิ้วเป็นครั้งที่สอง

BMI

น้ำหนักน้อยกว่า ต่ำกว่า 18 5

ปกติ

	18 5-24 9
น้ำหนักตัวมากเกิน	25 0-29 9
โรคอ้วน	30 0 และเหนือ
BMI ไม่ถูกต้องเสมอไป มันอาจประเมินค่าสูงเกินไปไขมันในร่างกายสำหรับนักกีฬาและนักเพาะกายและอาจดูถูกไขมันในร่างกายผู้สูงอายุหรือผู้ที่สูญเสียกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เด็กควรได้รับการประเมินในระดับที่แตกต่างกัน	เซลลูไลท์
เซลลูไลท์สูงมากในรายชื่อผู้หญิงหลาย ๆ คนที่มีลักษณะทางกายภาพที่ไม่ค่อยพอใจ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีเซลลูไลท์มากกว่าผู้ชายเพราะร่างกายของพวกเขามีสัดส่วนไขมันในร่างกายสูงมาก เซลลูไลท์เป็นเพียงไขมันที่ปรากฏอยู่ใกล้ผิวของผิวหนัง การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดเซลลูไลท์เนื่องจากจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมันในร่างกายทั้งบริเวณผิวของผิวหนังและในชั้นลึกของเนื้อเยื่อ ไม่ต้องเสียเงินกับ "ครีมกระชับ" ขั้นตอนหรือเครื่องมือที่ต้นขาหรือวิธีอื่นใดในการทำร้ายเซลลูไลท์ พวกเขาไม่ทำงาน เอาเงินไปหารองเท้าเดินแทนแทน	การเพิ่มขึ้นและการสูญเสียน้ำหนักจะทำให้เซลลูไลท์แย่ลงเนื่องจากวัฏจักรนี้จะทำให้เส้นใยคอลลาเจนอ่อนลงในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวที่ทำหน้าที่เป็นเข็มขัดเพื่อลดไขมันจากการพอง นอกจากนี้ยังควรเก็บไฮเดรตไว้ เช่นเดียวกับนักกีฬาที่ดูหยาบมากขึ้นเมื่อเขาขาดน้ำ, เซลลูไลท์จะกลายเป็นที่มองเห็นได้มากขึ้นเมื่อเราคนปกติเมื่อเราไม่ดื่มน้ำเพียงพอ

เส้นเลือดโป่งขดหลอดเลือดดำ

เส้นเลือดขอดที่มีลักษณะเหมือนแมงมุมหรือมีเส้นเลือดขอดเส้นประสาท ropelike มักจะปรากฏพร้อมกับอายุมักจะอยู่ในขา หลอดเลือดดำมีวาล์วทางเดียวที่ช่วยให้เลือดไหลไปในทิศทางที่ถูกต้อง เมื่อหลอดเลือดเหล่านี้อ่อนลงเลือดจะสะสมในหลอดเลือดดำทำให้บอลลูนออกเพื่อรองรับการไหลย้อนของเลือด การเกิดเส้นเลือดขอดและแมงมุมอาจเกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการตั้งครรภ์โรคอ้วนหรือการออกกำลังกาย หลอดเลือดดำแมงมุมสามารถรักษาโดย sclerotherapy การฉีดสารที่ทำให้ระคายเคืองหลอดเลือดดำและทำให้พวกเขาเป็นแผลเป็นที่มองเห็นได้น้อยกว่าเส้นด้ายสีแดงหรือสีฟ้าเหมือนด้าย เส้นเลือดขอดเส้นเลือดฝอย (ผิวใกล้ผิว) ที่ก่อให้เกิดปัญหาเครื่องสำอางสามารถถอดออกได้จากขา

แม้ว่าเส้นเลือดขอดอาจมีอาการเจ็บปวดและอาจมีความสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ ควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการผื่นขึ้นมาใกล้ข้อเท้าถ้าผิวของลูกวัวหรือข้อเท้าของคุณเปลี่ยนเป็นสีหรือหนาขึ้นหรือถ้าคุณมีเลือดออกบวมปวดเมื่อยปวดอบอุ่นหรืออ่อนโยนใกล้เส้นเลือดโป่งขด