การมีสุขภาพที่ดี: 20 ตำนานสุขภาพทั่วไปที่เปิดเผย

ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน

ร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุดในน้ำวันละ 8 แก้วหรือไม่? ไม่จำเป็น. ทุกคนมีความต้องการของเหลวต่างกัน สภาพอากาศ - ทั้งอุณหภูมิและความชื้น - มีส่วนร่วม ขนาดเพศและระดับของกิจกรรมของคุณก็เช่นกัน

บางครั้งการเรียกร้องสุขภาพนี้มีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้น บางคนบอกว่า 8 แก้วน้ำช่วยลดน้ำหนัก นั่นไม่ใช่ความจริงของวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินและอ้วนจำนวน 38 คนซึ่งถูกถามโดยนักวิจัยให้ดื่มน้ำมากขึ้นเป็นเวลาหกเดือน บางคนอ้างว่าการดื่มน้ำมากเกินกว่าที่คุณกระหายจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นหรือนุ่มนวลลดอาการปวดหัวหรือช่วยล้างสารพิษออกจากไต การเรียกร้องเหล่านี้ได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบและพบว่าไม่จริง: "ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลประโยชน์จากการดื่มน้ำในปริมาณที่เพิ่มขึ้น" นักวิจัยสรุป แต่การดื่มเมื่อกระหายนั้นดีพอสำหรับคนส่วนใหญ่

ไข่เป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณหรือไม่?

ไข่ห่อคอเลสเตอรอลจำนวนมากเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ โคเลสเตอรอลในเลือดมีความสัมพันธ์อย่างมากกับโรคหัวใจและหัวใจวาย ดังนั้นการกินไข่มากมายควรจะไม่ดีต่อหัวใจใช่ไหม ดูเหมือนจริง แต่การศึกษาด้านโภชนาการส่วนใหญ่พูดเป็นอย่างอื่น

ไข่มากถึงวันละหนึ่งครั้งไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจวายสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลปกติ อาจเป็นเพราะไข่มีคุณสมบัติปกป้องหัวใจอื่น ๆ นอกเหนือจากคอเลสเตอรอล อาจเป็นเพราะการกินคอเลสเตอรอลมีความสัมพันธ์เพียงเล็กน้อยกับการเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ ไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไรนิสัยการกินไข่ของคุณอาจจะไม่ทำร้ายจิตใจคุณ

มะเร็งหรืออัลไซเมอร์จากเหงื่อ

กว่า 40 ปีมาแล้วเสียงปลุกดังขึ้นในโลกแห่งสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับเหงื่อและโรคสมองเสื่อม นักวิจัยพบว่าอัตราส่วนของอลูมิเนียมในสมองของผู้ป่วยอัลไซเมอร์สูงขึ้น มีความกลัวว่าอลูมิเนียมที่อุดท่อเหงื่อของคุณชั่วคราวอาจเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาทางระบบประสาท แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็ไม่มีหลักฐานใดมาสนับสนุนสิ่งนี้ แต่ดูเหมือนว่าสมองเสื่อมจะทำให้สมองของคุณหดตัวและทำให้อลูมิเนียมมีความเข้มข้นสูงขึ้น และดูเหมือนว่าอลูมิเนียมในเหงื่อจะถูกดูดซึมโดยผิวหนังของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งอลูมิเนียมในสมองดูเหมือนจะเป็นผลมาจากอัลไซเมอร์ไม่ใช่สาเหตุและเหงื่ออาจไม่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมรวมถึงอัลไซเมอร์

เป็นวิทยาศาสตร์ที่เข้าใจได้ไม่ดีที่เริ่มต้นความกลัวอัลไซเมอร์ แต่อีเมลลูกโซ่รับผิดชอบต่อการโน้มน้าวใจผู้หญิงจำนวนมากในทศวรรษ 1990 ว่าเหงื่อของพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม อีเมลแอบอ้างอ้างว่าเหงื่อกับดักสารเคมีที่เป็นอันตรายในร่างกายของคุณ ปรากฎว่าบล็อกดับกลิ่นใต้วงแขนของคุณมีเหงื่อและเกลือในร่างกาย - ปัสสาวะและอุจจาระของคุณกำจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายมากขึ้น และไม่มีความจริงกับตำนานทางการแพทย์นี้ - สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันกล่าวว่าไม่มีการเชื่อมโยงระหว่างเหงื่อและมะเร็งเต้านม

อากาศเย็นทำให้เกิดโรคหวัด?

คุณอาจเคยได้ยินเรื่องนี้จากแม่ของคุณ: "อย่าออกไปข้างนอกด้วยผมเปียกหรือคุณจะเป็นหวัด!" ด้วยความเคารพอย่างสูงต่อแม่นั่นไม่ใช่วิธีการแพร่กระจายของโรคหวัด หากคุณออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็นโดยมีหรือไม่มีเสื้อผ้าหรือผมเปียกคุณจะไม่เสี่ยงต่อการเป็นหวัดอีกต่อไป หวัดมาจากไวรัสและไวรัสสามารถแพร่กระจายได้โดยไม่ต้องคำนึงถึงสภาพอากาศ

ทำไมหวัดและไข้หวัดใหญ่กลายเป็นเรื่องธรรมดาในฤดูหนาว? มันเป็นความจริงที่มี "ฤดูหนาว" และ "ฤดูไข้หวัดใหญ่" ซึ่งมีระยะเวลาตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงพฤษภาคม แต่ทำไม ทฤษฏีหนึ่งคือสภาพอากาศหนาวเย็นทำให้คนอยู่ในที่ซึ่งไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายได้ง่ายในพื้นที่ปิดที่มีคนรวมตัวกัน

ทุกคนต้องการวิตามินรวมหรือไม่?

วิตามินดูเหมือนมีสุขภาพดีในเงินต้น พวกเขาเต็มไปด้วยสารอาหารที่ให้ร่างกายของเราต่อสู้กับโรคปล่อยให้เซลล์ของเราเจริญเติบโตและให้อวัยวะของเราทำงาน ดังนั้นการทานวิตามินทุกวันดูเหมือนว่ามีประโยชน์ใช่ไหม ไม่เร็วนัก วิตามินไม่เป็นอันตราย การทานอาหารเสริมของเบต้าแคโรทีนและวิตามิน A และ E นั้นเชื่อมโยงกับอัตราการตายที่เพิ่มขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นผู้ใหญ่ที่ได้รับการบำรุงอย่างดีจะไม่ได้รับผลประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคหรือผลประโยชน์อื่น ๆ จากการทานวิตามินเสริม ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ได้รับวิตามินทั้งหมดที่พวกเขาต้องการจากอาหารของพวกเขาและพิเศษไม่ได้เป็นประโยชน์

ถึงกระนั้นผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพจำนวนมากก็ทานวิตามินรวม การใช้วิตามินเสริมเพิ่มขึ้นจากประมาณ 40% ของประชากรผู้ใหญ่ในต้นปี 1990 เป็นมากกว่าครึ่งหนึ่งในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากใช้วิตามินของพวกเขา "ในกรณี" แต่แพทย์หลายคนบอกว่าเงินที่ใช้ไปกับวิตามินจะสูญเปล่า ดร. มิเรียมเนลสันนักโภชนาการกล่าวว่านโยบายวิตามินรวมกับการประกันเป็นเรื่องเก่าของภรรยาและเราจำเป็นต้องหักล้างมัน

ทุกอย่างที่กล่าวไปบางคนควรทานอาหารเสริม แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือประสบปัญหาสุขภาพที่จะได้รับประโยชน์จากพวกเขา แต่ถ้าคุณมีสุขภาพที่ดีวิตามินรวมจะไม่ทำอะไรเลยเพื่อช่วยและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ นักโภชนาการยอมรับว่าวิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินเข้าสู่ร่างกายของคุณคือการทานผักและผลไม้

การรับประทานอาหารเช้าช่วยคุณลดน้ำหนักหรือไม่?

คุณคงเคยได้ยินว่าการงดอาหารเช้าทำให้น้ำหนักลดลง มันเป็นเรื่องจริงเหรอ? อาจจะไม่. แม้ว่าหลักฐานบางอย่างดูเหมือนจะชี้ไปที่วิธีนั้น แต่หลักฐานดังกล่าวถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่ามีอคติรวมถึงการบิดเบือนข้อมูลของตัวเองและทุนการศึกษาของนักวิจัยคนอื่น

การโต้เถียงสำหรับอาหารเช้า - ลดน้ำหนัก - แก้เป็นไปเช่นนี้: ถ้าคุณกินในตอนเช้าคุณจะไม่หิวระหว่างวันและคุณจะกินแคลอรี่น้อยลงในเวลากลางคืนในขณะที่ร่างกายของคุณทำงานน้อยที่สุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันไม่สำคัญว่าเมื่อคุณได้รับแคลอรี่ ส่วนใหญ่ร่างกายของคุณปฏิบัติต่อแคลอรี่เหมือนแคลอรี่ไม่ว่าคุณจะกินตอนกลางคืนหรือตอนเช้า

อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่พบความแตกต่างด้านสุขภาพระหว่างการข้ามอาหารเช้าและการข้ามมื้อเย็น ในการศึกษานั้นผู้ที่ข้ามอาหารเช้ามีหลักฐานว่ามีการอักเสบในเลือดสูง นี่อาจเป็นเหตุผลที่กินอาหารเช้าในตอนเช้า แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารเช้ายังไม่ได้รับการพิสูจน์แล้ว การศึกษาอื่นพบว่าคนลดน้ำหนักหากพวกเขาเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันไม่ว่าจะเป็นการเริ่มอาหารเช้าใหม่หรือเริ่มข้ามอาหารเช้า ในทั้งสองกรณี dieters ที่เปลี่ยนเวลาเมื่อพวกเขามักจะกินแคลอรี่ของพวกเขาสูญเสียน้ำหนักมากขึ้น

Green Mucus เปิดเผยการติดเชื้อหรือไม่

หลายคนเชื่อว่าถ้าพวกเขาเห็นสีเขียวหลังจากเป่าจมูกแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์เพื่อสั่งยาปฏิชีวนะ คุณปกป้องสุขภาพของคุณด้วยวิธีนี้หรือไม่? ไม่ได้จริงๆ เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้จะช่วยให้ทราบว่ายาปฏิชีวนะทำงานอย่างไร

เมื่อคุณใช้ยาปฏิชีวนะคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและเป็นเพียงการติดเชื้อแบคทีเรีย อย่างไรก็ตามโรคหวัดส่วนใหญ่เกิดจากไวรัส ยาปฏิชีวนะนั้นไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ต่อไวรัส น่าเสียดายที่สีของเมือกของคุณไม่ได้บ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อแบคทีเรียด้วยสาเหตุที่เป็นไปได้มากขึ้นเช่นไวรัสสามารถสร้างเมือกสีเขียวได้เช่นกัน

หากมูกสีเขียวไม่ได้แปลว่าคุณต้องการยาปฏิชีวนะจะทำอะไร? นี่คือสัญญาณบางอย่างที่คุณอาจติดเชื้อแบคทีเรีย:

• ไข้สูงของคุณไม่ดีขึ้น
• เมือกของคุณดูหนาและขาวเหมือนหนอง
• คุณป่วยมานานกว่า 10 วัน
• อาการของคุณจะรุนแรงและพวกเขาก็ไม่ได้ดีขึ้นด้วยการรักษาความเย็นมาตรฐาน

น้ำตาลทำให้เด็กไฮเปอร์หรือไม่?

คุณและลูก ๆ ของคุณกำลังสนุกสนานกับปาร์ตี้ฮัลโลวีนที่เต็มไปด้วยขนมและของหวานอื่น ๆ เมื่อกลางคืนดำเนินต่อไปพวกเขาจะไม่นั่งลงและอย่าฟังเมื่อคุณพูดว่าถึงเวลาที่ต้องจากไปแล้ว ฟังดูคุ้น ๆ ไหม? ผู้ปกครองจำนวนมากจะเชื่อว่าพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมนี้กับน้ำตาลที่ลูกของพวกเขาเพิ่งกิน แต่ดูเหมือนว่าน้ำตาลจะไม่ทำอะไรเลยเพื่อส่งเสริมพฤติกรรมที่กระทำมากกว่าปกในเด็ก

ตำนานนี้ยังคงมีอยู่เพราะขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร เมื่อพ่อแม่ได้รับคำสั่งให้เพิ่มหรือเอาน้ำตาลออกจากมื้ออาหารของเด็ก ๆ พ่อแม่เหล่านี้คิดว่าพวกเขาเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของลูก ๆ พวกเขารายงานการเชื่อมโยงระหว่างน้ำตาลและสมาธิสั้น อาจเป็นเพราะอาหารที่ได้รับความนิยมในช่วงต้นปี 1970 เรียกว่า Feingold Diet ซึ่งเรียกร้องให้ผู้ปกครองถอดน้ำตาลและสารปรุงแต่งอาหารอื่น ๆ เพื่อช่วยให้ลูกสงบ อาหารที่ได้รับความอดสู แต่ตอนนี้ผู้ปกครองหลายคนคาดหวังว่าเด็กกระสับกระส่ายหลังจากให้อาหารพวกเขาน้ำตาล แม้ว่านักวิจัยจะสังเกตการณ์พวกเขาไม่สามารถพบความแตกต่างระหว่างเด็กที่มีปัญหาและเด็กที่ไม่มี

ในการศึกษาหนึ่งครั้งเด็ก ๆ ถูกเลือกว่าควรไวต่อน้ำตาลรวมถึงเด็กปกติ นักวิจัยได้ให้น้ำตาลกับเด็กและสารทดแทนน้ำตาลสองชนิดเพื่อดูว่าสารเคมีต่าง ๆ เหล่านี้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขาอย่างไร สิ่งที่พวกเขาพบคือว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างเด็ก ๆ ที่ดูเหมือนว่าจะทำให้ตำนานนี้พักผ่อน แต่ความคิดที่ว่าน้ำตาลทำให้เกิดสมาธิสั้นยังคงมีอยู่

คุณสามารถจับโรคจากที่นั่งส้วมได้หรือไม่?

คุณอาจไม่ตื่นเต้นที่จะใช้ห้องน้ำสาธารณะ แต่ส่วนใหญ่คุณไม่จำเป็นต้องกลัวว่าจะเกิดโรคใด ๆ เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมจึงช่วยให้ระลึกได้ว่าจุลินทรีย์ที่ก่อโรคนั้นมีอยู่ทั่วไป คุณสามารถค้นหาพวกมันได้บนแป้นพิมพ์ลูกบิดประตูเงินและแม้แต่บนสมาร์ทโฟนของคุณ ใช่พวกเขาอาจจะอยู่บนที่นั่งส้วมด้วยเหมือนกัน แต่มีใครที่คิดว่าทำความสะอาดบ่อยขึ้น - ห้องน้ำหรือโทรศัพท์ของคุณ? คุณเข้าใกล้ใบหน้าของคุณแบบไหน? เมื่อเปรียบเทียบกับวัตถุอื่น ๆ ที่คุณสัมผัสทุกวันห้องน้ำไม่ใช่แหล่งสำคัญของจุลินทรีย์ที่เป็นพาหะนำโรค

หนึ่งในตำนานที่จะต้องมีวุฒิสมาชิกคือเรื่องเกี่ยวกับการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) คุณสามารถจับ STI จากที่นั่งห้องน้ำได้หรือไม่? แทบจะไม่แน่นอน โรคเหล่านี้มีชีวิตรอดและแพร่กระจายจากการสัมผัสทางผิวหนังสู่ผิวหนังและเมื่อพวกเขาโดนพอร์ซเลนเย็นพวกเขาก็ตายทันที ไม่เคยมีกรณีรายงานเดียวของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์โดยนั่งบนที่นั่งส้วม

ในทำนองเดียวกันมีเชื้อจุลินทรีย์ทั่วไปอีกสองสามที่แพร่กระจายจากที่นั่งส้วม ข่าวดีก็คือว่าความเสี่ยงเกือบจะถูกกำจัดเพียงแค่ล้างมือของคุณ โรคเหล่านั้นรวมถึงเชื้อ E. coli, Strep และ Staph จุลินทรีย์รวมถึงเชื้อจุลินทรีย์ (ไวรัส) ที่รับผิดชอบต่อโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่จำไว้ว่า - microbess ที่ก่อโรคเหล่านี้ต้องการวิธีการในร่างกายของคุณและเพียงแค่วางบนผิวของคุณจะไม่ตัดมัน ส่วนใหญ่ต้องติดต่อเยื่อเมือกของคุณ - ตาจมูกหรือปาก - ทำเสียหาย ดังนั้นหากคุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าก่อนล้างมือโอกาสที่คุณจะสบายดี

การแคร็กสนับมือทำให้ข้ออักเสบหรือไม่?

คุณอาจจะรำคาญผู้อื่นด้วยเสียง popping เหล่านี้ แต่ข้อนิ้วแตกจะไม่ทำให้คุณมีโรคข้ออักเสบ เสียง popping นั้นมาจากฟองสบู่ที่ระเบิดอยู่ในของเหลวที่ข้อต่อของคุณ

แต่นั่นไม่ได้ทำให้นิสัยนี้ไม่เป็นอันตรายแม้ว่า หากคุณประคบข้อเป็นประจำคุณจะเสี่ยงต่อการบวมของมือ เครื่องกะเทาะเปลือกแข็งเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความแข็งแรงในการยึดเกาะ

อาหารธรรมชาติดีที่สุดเสมอหรือไม่

ผู้บริโภคชอบอาหารธรรมชาติและอุตสาหกรรมอาหารรู้เรื่องนี้ อาหารเช่นไอศครีมมันฝรั่งทอดและโซดาสามารถพบป้ายกำกับว่า "ออร์แกนิก" หรือ "ธรรมชาติ" บนชั้นวางของในร้านขายของชำ สิ่งนี้ทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือไม่? ไม่จำเป็น. เกลือเป็นธรรมชาติและมีสารพิษมากมาย การอธิบายอาหารในฐานะ "ธรรมชาติ" นั้นไม่ได้บอกคุณมากพอที่จะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

หากต้องการทราบว่าอาหารนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่คุณต้องตรวจสอบฉลาก แม้แต่อาหารที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติหรือจากธรรมชาติก็สามารถมีไขมันน้ำตาลและแหล่งแคลอรีว่างเปล่า

สิ่งที่เป็นธรรมชาติไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพดี แต่แน่นอนว่าพวกเขาเป็นจำนวนมาก ผู้เสพเพื่อสุขภาพข้ามอาหารแปรรูปซึ่งมักจะเต็มไปด้วยสารเคมีเทียมและเติมผลไม้ผักและธัญพืชที่มีประโยชน์มากมาย

วัคซีนมีอันตรายหรือไม่?

วัคซีนได้ถูกไฟไหม้ ความกลัวของวัคซีนทำให้ผู้ปกครองหลายคนชะลอหรือหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมดในการรักษาลูก ความกลัวเป็นธรรมหรือไม่? วัคซีนสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้หรือไม่?

วัคซีนเช่นเดียวกับยาชนิดอื่นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ สิ่งเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นเล็กน้อยเช่นการชนสีแดงเล็ก ๆ ที่เข็มฉีดเข้าไปการแพ้วัคซีนจะเกิดขึ้นน้อยมากและแพทย์และพยาบาลได้รับการฝึกฝนให้มองหาพวกเขา ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะจับตาดูลูกของคุณสำหรับอาการแพ้สองสามวันหลังจากการฉีดวัคซีน

ข้อเสียของการยิงคือความไม่สะดวกเล็กน้อย คว่ำคือการป้องกันจากอันตรายมากและมักจะเป็นโรคร้ายแรง โรคต่าง ๆ เช่นโปลิโอหัดและไอกรนได้รับการควบคุมโดยวัคซีนเรียบร้อยแล้ว แต่มีการระบาดของโรคในขณะนี้ว่าวัคซีนมีความกลัวเพิ่มมากขึ้น อย่าเชื่อความกลัว เพื่อเป็นการปกป้องเด็กทุกคนมันเป็นการฉลาดและดีที่สุดที่จะให้วัคซีนแก่คุณ

ไมโครเวฟและสมาร์ทโฟนเป็นสาเหตุของมะเร็งหรือไม่

ไมโครเวฟและโทรศัพท์มือถือมีอะไรเหมือนกัน? พวกมันปล่อยพลังงานออกมาหรือที่เรียกว่ารังสี พวกเขาต้องทำอะไรกับมะเร็ง ไม่มาก. สิ่งประดิษฐ์บางอย่างที่ปล่อยพลังงานสามารถทำลาย DNA และเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเช่นเครื่องเอ็กซเรย์ ในทำนองเดียวกันแสง UV ที่แผ่ออกมาจากดวงอาทิตย์อาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เปล่งพลังงานทำลาย DNA ของคุณ ตัวอย่างเช่นร่างกายของคุณเองเปล่งพลังงานเพื่อสร้างความอบอุ่น

เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมรังสีเอกซ์สามารถทำลาย DNA แต่สมาร์ทโฟนและไมโครเวฟไม่สามารถทำได้คุณจำเป็นต้องรู้สิ่งสำคัญเกี่ยวกับรังสี การแผ่รังสีอาจเป็นพลังงานสูงหรือพลังงานต่ำก็ได้ มันมีอยู่ในสิ่งที่เรียกว่าสเปกตรัมแม่เหล็กไฟฟ้า การแผ่รังสีพลังงานสูงเช่นรังสีเอกซ์และรังสีแกมม่าที่เกิดจากการระเบิดของนิวเคลียร์สามารถทำลาย DNA ของคุณได้ อย่างไรก็ตามรังสีพลังงานต่ำรวมถึงชนิดที่มาจากสมาร์ทโฟนและไมโครเวฟนั้นไม่ได้ทรงพลังพอที่จะทำอันตรายต่อ DNA

ถึงกระนั้นก็ตามการวิจัยยังดำเนินต่อไปไม่ว่าโทรศัพท์มือถือหรือเสาสัญญาณโทรศัพท์มือถือจะก่อให้เกิดเนื้องอกหรือมะเร็งในรูปแบบอื่น ๆ บางคนคิดว่าแม้จะไม่ทำลาย DNA ของคุณ แต่คลื่นวิทยุที่ปล่อยออกมาเพื่อส่งสัญญาณโทรศัพท์มือถือของคุณอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้ อย่างไรก็ตามสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันกล่าวว่ามี "หลักฐานน้อยมาก" ของอันตรายจากเสาโทรศัพท์มือถือ เมื่อมาถึงโทรศัพท์ตัวเอง "หลักฐาน … มี จำกัด และต้องการการวิจัยเพิ่มเติม"

แบคทีเรียมักเป็นอันตรายหรือไม่?

เมื่อคุณได้ยินคำว่า "แบคทีเรีย" มันจะทำให้ผิวของคุณคลานหรือไม่? สิ่งมีชีวิตเซลล์เดียวขนาดเล็กเหล่านี้รับผิดชอบต่อโรคร้ายบางอย่างรวมถึงวัณโรคซิฟิลิสและอหิวาตกโรค ฟังดูเหมือนว่าคุณไม่ต้องการอยู่ใกล้กับแบคทีเรียใช่ไหม มีปัญหาเกิดขึ้น - มีเซลล์แบคทีเรียในร่างกายของคุณมากกว่าเซลล์มนุษย์

เราจะอยู่กับแบคทีเรียได้อย่างไรทุกวันหากพวกมันเป็นอันตราย อันตรายขึ้นอยู่กับแบคทีเรีย ในขณะที่มีการติดเชื้อแบคทีเรียที่น่ารังเกียจให้ระวังแบคทีเรียส่วนใหญ่ที่เราติดต่อมีความเป็นกลางหรือเป็นประโยชน์ต่อชีวิตมนุษย์ บางครั้งเราสามารถทำร้ายร่างกายของเราโดยการกำจัดแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ภายในซึ่งส่วนใหญ่ช่วยเราโดยการย่อยอาหารและทำหน้าที่อื่น ๆ ด้วยเหตุผลดังกล่าวแพทย์หลายคนแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตอย่างระมัดระวังในระหว่างการใช้ยาปฏิชีวนะ

, Eyes รักษาหรือรักษาโรคได้อย่างไร

, Eyes คือการปฏิบัติของการผสมจำนวนเล็กน้อยของยาหรือสมุนไพรลงไปในน้ำในความพยายามที่จะกลับผลกระทบของยาเสพติดหรือสมุนไพร ผู้ปฏิบัติงาน Homeopathic เชื่อว่าน้ำสามารถรักษา "ความทรงจำ" ของยาเสพติดในลักษณะนี้ มันได้รับการฝึกฝนมาตั้งแต่ยุค 1700 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่การแพทย์สมัยใหม่ฆ่าผู้ป่วยบ่อยครั้งและในเวลานั้นความไม่เป็นอันตรายของญาติของ homeopathy

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาวิชาธรรมชาติบำบัดหลายร้อยครั้ง พวกเขาได้ตรวจสอบหลักฐานจากการศึกษาเหล่านี้มากกว่าหนึ่งครั้งในเรื่อง metastudies ผลลัพธ์? พวกเขาทั้งหมด "ล้มเหลวในการให้หลักฐานที่แข็งแกร่งในความโปรดปรานของ homeopathy" ตามที่แพทย์และได้รับการฝึกฝน homeopath Edzard Ernst ผู้เขียนความคิดเห็นของ metastudies

การรักษา Homeopathic ยังคงมีขายในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตแม้ว่าพวกเขามักจะน้อยกว่าน้ำ พวกเขาไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ประสิทธิภาพของพวกเขาที่จะวางไว้ถัดจากยาอื่น ๆ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจเปลี่ยนแปลงได้ในขณะที่ FDA ได้แนะนำกฎใหม่ทำให้การแก้ไข homeopathic ยากขึ้นเพื่อหาสถานที่ถัดจากยาที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์บนชั้นวางร้านขายยา

กรุ๊ปเลือดทำงานอย่างไร

กรุ๊ปเลือดของคุณสามารถนำคุณไปสู่การลดน้ำหนักได้หรือไม่? หนังสืออาหารออกมาในปี 1996 โดยอ้างว่าสามารถ มันเสนออาหารหลายอย่างขึ้นอยู่กับจีโนไทป์ของ ABO ของบุคคล ใช้เวลา 18 ปี แต่นักวิจัยนำความคิดนี้ไปทดสอบ ผลลัพธ์อาจไม่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น

นักวิจัยศึกษา 1, 455 คน พวกเขาพบว่าอาหารที่เฉพาะเจาะจงอาจมีผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่นั่นเป็นความจริงไม่ว่าคุณจะมีกรุ๊ปเลือดใด ตัวอย่างเช่นผู้เข้าร่วมที่ติดตาม "อาหารประเภท -O" นั้นเป็นไปตามแผนมื้ออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและคาดว่าจะได้รับประโยชน์แบบเดียวกันจากอาหารประเภทนั้นสำหรับทุกคน เนื่องจากมันไม่สำคัญว่ากรุ๊ปเลือดของผู้ตายคืออะไรการศึกษาขนาดใหญ่นี้จึงทำหน้าที่หักล้างแนวคิดทั้งหมดโดยทำเครื่องหมายอาหารตามกรุ๊ปเลือดตามตำนานสุขภาพ

คุณสามารถล้างพิษร่างกายของคุณ?

ร่างกายของคุณจำเป็นต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดเพื่อล้างพิษออกหรือไม่? ความคิดที่น่าสนใจ หากคุณสามารถกำจัดร่างกายของสารเคมีที่ไม่ดีที่จะให้พลังงานมากขึ้นโฟกัสจิตหรือการนอนหลับที่ดีขึ้นคุณจะไม่ทำมันได้หรือไม่ นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่น่าพอใจเกี่ยวกับการนำสิ่งที่ไม่ดีออกจากร่างกายของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณบอกว่ามันจะแก้ปัญหาสุขภาพอีก ดังนั้นการล้างพิษในร่างกายของคุณทำงานอย่างไร

เพื่อให้แพทย์ทราบว่าการบำบัดด้วยการล้างพิษทำงานได้หรือไม่พวกเขาจำเป็นต้องรู้สองสิ่ง ก่อนอื่นพวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าสารพิษจะถูกลบออกจากร่างกาย ประการที่สองพวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่ามันจะถูกลบออกได้อย่างไร นักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่งตรวจสอบผลิตภัณฑ์ 15 รายการที่อ้างว่าล้างพิษในร่างกายของคุณ ผลิตภัณฑ์มีตั้งแต่สครับขัดผิวไปจนถึงน้ำบรรจุขวด บริษัท ส่วนใหญ่ที่ขายผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพียงเปลี่ยนชื่อกระบวนการธรรมดาเช่นทำความสะอาดหรือแปรงฟันเรียกว่า "ล้างพิษ" ตัวอย่างเช่นหนึ่งในใบหน้านั้นขัดผิว "ล้างพิษ" และการแต่งหน้า - สิ่งที่คุณคาดหวังว่าจะได้รับการขัดผิวหน้า นักวิจัยกล่าวว่า บริษัท เหล่านี้ไม่สามารถอธิบายได้ว่าพวกเขากำจัดสารพิษออกไปได้อย่างไรและผลิตภัณฑ์ "พิษ" นั้นถูกออกแบบมาเพื่อกำจัดออกอย่างไร กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาเพียงใช้ "ดีท็อกซ์" เป็น buzzword โฆษณา

ดังนั้นหากผลิตภัณฑ์อ้างว่าทำความสะอาดลำไส้ของคุณขับสารพิษในไตหรือช่วยให้คุณขับสารพิษออกมาให้คิดให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อ การล้างพิษถูกต้องตามกฎหมายเกิดขึ้นในโรงพยาบาลและมักจะเฉพาะเมื่อมีบางสิ่งผิดปกติอย่างร้ายแรงเช่นในผู้ป่วยที่มีพิษจากโลหะหนักหรือการรักษาทางการแพทย์ของแอลกอฮอล์

ผลิตภัณฑ์พิเศษสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ?

ผลิตภัณฑ์หลายตัวอ้างว่าปรับปรุงหรือ "เพิ่ม" ระบบภูมิคุ้มกันของคุณในทางใดทางหนึ่ง แต่พวกเขามักจะคลุมเครือในรายละเอียดเฉพาะ คุณควรถามตัวเองว่า "ระบบภูมิคุ้มกันส่วนไหนของมันเพิ่มขึ้น?" ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับแอนติบอดีโปรตีนบางส่วนในเลือดของคุณ (รวมถึงเซลล์เม็ดเลือดขาว) และอีกมากมาย เมื่อผลิตภัณฑ์บอกว่า "เพิ่มภูมิคุ้มกัน" แต่ไม่ได้บอกว่าควรเพิ่มธงสีแดงอย่างไร

ยิ่งไปกว่านั้นมีหลายวิธีที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสามารถยกระดับซึ่งจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณคือการอักเสบกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกายของคุณจะต่อสู้กับแบคทีเรียไวรัสและสิ่งต่าง ๆ ในร่างกายที่เซลล์ของคุณจำไม่ได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย การเปิดใช้งานการตอบสนองการอักเสบของคุณเป็นวิธีหนึ่งที่ผลิตภัณฑ์สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แต่มันก็จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวายและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ภาพที่ดีที่สุดของคุณในการปรับปรุงการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของคุณคือการปฏิบัติตามพื้นฐานด้านสุขภาพ: นอนหลับให้เพียงพอออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและกินอาหารเพื่อสุขภาพ แม้ในพื้นที่เหล่านี้การวิจัยยังดำเนินอยู่และยังมีข้อโต้แย้งมากมาย

คุณใช้สมองของคุณเพียง 10%?

ถ้าคุณใช้สมองเพียง 10% นั่นหมายความว่าคุณสามารถกำจัด 90% แล้วใช้ได้หรือไม่? ผู้ที่สนับสนุนข้อกล่าวอ้างทั่วไปบอกว่าถ้าคุณสามารถใช้พลังจิตที่เหลืออยู่คุณสามารถปลดล็อคความสามารถมหาศาลที่ซ่อนอยู่ภายใน ปัญหาเท่านั้น? มันไม่จริงเลย

อาจเป็นได้ว่าการศึกษาปี 1930 หนูนำไปสู่ความคิดนี้ ในการศึกษาเหล่านี้สมองบางส่วนถูกกำจัดออกไปและหนูก็ยังสามารถทำงานพื้นฐานได้ แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมองของหนูและหนูอาจมีข้อบกพร่องอื่น ๆ ที่ไม่ได้ทดสอบ

ไม่ว่าตำนานจะมาจากที่ไหนมันก็ยังคงเป็นตำนาน การสแกนสมองแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมใดสมองของคุณก็จะทำงานและมีส่วนร่วม แน่นอนว่าสมองบางส่วนถูก "เปิด" สำหรับกิจกรรมบางอย่างมากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ แต่ไม่มีพื้นที่ใด ๆ ที่ไม่ได้ใช้

การว่ายน้ำทันทีหลังจากกินอาหารเป็นตะคริวให้คุณหรือไม่?

นานแค่ไหนที่คุณจะต้องว่ายน้ำหลังจากรับประทานอาหาร? คำแนะนำในการรอหลังจากรับประทานอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 100 ปีโดยปกติแล้วจะมีคำเตือนว่าคุณจะเป็นตะคริวหากว่ายน้ำเร็วเกินไป โชคดีสำหรับนักว่ายน้ำเล็กทุกที่ไม่มีความจริงกับตำนานสุขภาพทั่วไปนี้

แต่ถ้าคุณเป็นตะคริวตอนว่ายน้ำล่ะ แม้ว่าจะไม่ทำให้ท้องเต็ม แต่คุณสามารถดึงกล้ามเนื้อในขณะว่ายน้ำหรือรับม้าชาร์ลี ตะคริวจะไม่ทำให้คุณลื่นไถลใต้น้ำได้ตราบใดที่คุณไม่ต้องตกใจ หากคุณเริ่มเป็นตะคริวในขณะที่คุณว่ายน้ำให้เกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นตะคริวจนกระทั่งตะคริวออกแรง