à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
- ลูกเดือย - การกระแทกที่เท้าข้างในเท้าของคุณที่ปลายนิ้วหัวแม่เท้าของคุณอาจเจ็บปวดได้ส่วนใหญ่มักเกิดจากตัวเลือกรองเท้าของเราและยังคงสวมใส่ รองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ประมาณการกระดูกเหล่านี้โตขึ้นและเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อคุณมีลูกโป่งทางเลือกรองเท้าของคุณกลายเป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่า
- ถ้าหากตุ๊กตามีขนาดเล็กรองเท้าที่สะดวกสบายและมีนิ้วเท้าที่กว้างขึ้นอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ รองเท้าควรจะส้นต่ำ (น้อยกว่า 1 หรือ 2 นิ้ว) มีพื้นที่เพียงพอเพื่อให้พอดีกับเท้าของคุณสบาย คุณอาจต้องเพิ่มขนาดครึ่งหรือมากกว่าเพื่อให้ได้พอดี
- คุณควรจะสามารถซื้อรองเท้าที่สะดวกสบายและกว้างขวางได้ที่ร้านรองเท้าใด ๆ บริษัท หลายแห่งทำให้รองเท้ากว้างและนุ่มพอที่จะรองรับกับกลุ่มต่างๆเช่น บริษัท เดินเท้า Orthofeet และ FootSmart รองเท้าที่มีความลึกพิเศษมีจำหน่ายในร้านรองเท้าพิเศษและออนไลน์ หากคุณต้องการรองเท้าที่ติดตั้งแบบกำหนดเองคุณจะเห็นผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่าช่างทำกระดูก
- ซื้อรองเท้าที่ทำจากวัสดุยืดเช่นหนังหรือผ้าใบ มองหารองเท้าที่สามารถปรับได้ด้วยเชือกผูกรองเท้าหรือสายคล้องที่คุณสามารถคลายออกเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงขนาดของเท้าหรือพวงมาลัยเมื่อเวลาผ่านไป
- แผ่นรองหูหนวก:
- อย่าละเลยเท้าของคุณการหักห้ามใจกับเท้าของคุณ
- bursitis: บวมของถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวที่เรียกว่า bursa ซึ่งทำหน้าที่เป็นกันกระแทกระหว่างกระดูกของคุณ
ลูกเดือย - การกระแทกที่เท้าข้างในเท้าของคุณที่ปลายนิ้วหัวแม่เท้าของคุณอาจเจ็บปวดได้ส่วนใหญ่มักเกิดจากตัวเลือกรองเท้าของเราและยังคงสวมใส่ รองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ประมาณการกระดูกเหล่านี้โตขึ้นและเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อคุณมีลูกโป่งทางเลือกรองเท้าของคุณกลายเป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่า
รูปแบบการชนเมื่อกระดูกที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงของนิ้วหัวแม่เท้าของคุณใหญ่หลุดออกไปจากแนวเดียวกัน เกิดจากรองเท้าแคบหรือแหลมที่บีบนิ้วเท้าของคุณเข้าด้วยกัน Bunion สามารถทำให้หัวแม่ตีนแข็งและกดดันนิ้วเท้าอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้ยากต่อการเดินในที่สุดความดันอาจทำให้นิ้วเท้าอื่น ๆ ก้มลงเช่นกัน
ส่วนของพองและรูปทรงใหม่ของเท้าทำให้รองเท้าของคุณไม่สบายใจ รองเท้ากระชับหรือแคบจะเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะบีบกับพวงมาลัย
สอบถามหมอหรือหมอรองผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับรองเท้าพิเศษสำหรับคนที่มีถุงลมนิรภัย การสวมรองเท้าที่เหมาะสมสามารถทำให้เท้าของคุณสบายขึ้นและหยุดการทำงานของพวงมาลัยได้ประเภทรองเท้ารองเท้ารองเท้าแบบไหนที่ฉันต้องการ?
ถ้าหากตุ๊กตามีขนาดเล็กรองเท้าที่สะดวกสบายและมีนิ้วเท้าที่กว้างขึ้นอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ รองเท้าควรจะส้นต่ำ (น้อยกว่า 1 หรือ 2 นิ้ว) มีพื้นที่เพียงพอเพื่อให้พอดีกับเท้าของคุณสบาย คุณอาจต้องเพิ่มขนาดครึ่งหรือมากกว่าเพื่อให้ได้พอดี
คุณอาจต้องการซื้อรองเท้าที่มีความลึกเพิ่ม 1/4 ถึง 1/2 นิ้ว ความลึกที่มากขึ้นช่วยให้เท้าของคุณมีพื้นที่มากขึ้นซึ่งสามารถรองรับกับแคลลัสหรือทับทิมที่คุณอาจมีที่ด้านล่างของเท้า นอกจากนี้คุณยังมีพื้นที่ว่างในการใส่แผ่นแทรกซึ่งสนับสนุนการเดินเท้าของคุณ ถ้าเท้าซ้ายทำให้เท้าของคุณพิการมากให้ถามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่อง podiatrist ของคุณเกี่ยวกับรองเท้าที่ทำเองแทนที่จะซื้อรองเท้าใหม่คุณอาจสามารถแก้ไขรองเท้าที่คุณมีอยู่ได้ ร้านรองเท้าสามารถใช้เปลเพื่อขยายพื้นที่นิ้วเท้าของรองเท้าของคุณและให้พอดีกับคุณได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มกายอุปกรณ์ได้ เม็ดมีดเหล่านี้ช่วยลดแรงกดบนเท้าของคุณและทำให้สบายขึ้น
สถานที่ซื้อที่ไหนหาที่รองเท้าบู๊ตได้ง่ายก่อนอื่นให้ไปพบแพทย์ดูแลหลักหรือผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist แพทย์จะตรวจดูตุ่มของคุณและแนะนำให้ใช้รองเท้าด้านขวา
คุณควรจะสามารถซื้อรองเท้าที่สะดวกสบายและกว้างขวางได้ที่ร้านรองเท้าใด ๆ บริษัท หลายแห่งทำให้รองเท้ากว้างและนุ่มพอที่จะรองรับกับกลุ่มต่างๆเช่น บริษัท เดินเท้า Orthofeet และ FootSmart รองเท้าที่มีความลึกพิเศษมีจำหน่ายในร้านรองเท้าพิเศษและออนไลน์ หากคุณต้องการรองเท้าที่ติดตั้งแบบกำหนดเองคุณจะเห็นผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่าช่างทำกระดูก
เมดิแคร์จะครอบคลุมค่าใช้จ่ายของรองเท้าคู่ที่กำหนดเองซึ่งรวมถึงชุดประกอบแต่ละปีพวกเขายังจ่ายเงินสำหรับการแทรกสามคู่สำหรับรองเท้าที่มีความลึกพิเศษ
สิ่งที่มองหาสิ่งที่ต้องค้นหาในรองเท้าสำหรับกำปั้น
การหารองเท้าที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีกำปั่น เลือกฟังก์ชันเหนือแฟชั่นเสมอ รองเท้าควรมีหน้ากว้างพอที่จะพอดีกับนิ้วเท้าทั้งหมดของคุณและรองพื้นนุ่ม ๆ เพื่อรองพื้นในแต่ละขั้นตอน
ซื้อรองเท้าที่ทำจากวัสดุยืดเช่นหนังหรือผ้าใบ มองหารองเท้าที่สามารถปรับได้ด้วยเชือกผูกรองเท้าหรือสายคล้องที่คุณสามารถคลายออกเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงขนาดของเท้าหรือพวงมาลัยเมื่อเวลาผ่านไป
หลีกเลี่ยงรองเท้าที่แหลมแคบหรือแน่น คุณควรอยู่ห่างจากส้นเท้าที่สูงกว่า 2 นิ้ว
อุปกรณ์เสริมถุงเท้าและอุปกรณ์อื่น ๆ
เมื่อคุณมีรองเท้าที่เหมาะสมแล้วให้เพิ่มอุปกรณ์เสริมอย่างน้อยหนึ่งรายการเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายของคุณ
แผ่นรองหูหนวก:
วางแผ่นเปลือกหุ้มหนังศีรษะไ้ด้หรือแผ่นเจลที่ทำจากเบาะเพื่อทำหน้าที่เป็นเบาะ แผ่นรองจะป้องกันไม่ให้ตุ้ยนุ้ตจากถูกับรองเท้าของคุณและกลายเป็นหงุดหงิด คุณสามารถซื้อแผ่นบุญได้ที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ
กายอุปกรณ์: การใส่ที่ใส่รองเท้าของคุณจะทำให้เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายขึ้นและลดแรงกดลง คุณสามารถซื้อกายอุปกรณ์กับใบสั่งยาจากนักบำบัดโรค podiatrist ของคุณหรือผ่านเคาน์เตอร์ที่ร้านขายยา
spacer ที่เท้า: ตัวแบ่งเท้าแขนซิลิโคนที่วางไว้ระหว่างหัวแม่ตีนและนิ้วเท้าที่สองของคุณจะช่วยให้นิ้วเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
การสนับสนุนด้านโค้ง: คนส่วนใหญ่ที่มีกำแพงมีเท้าแบนและโค้งที่ไม่มั่นคง โค้งของคุณเป็นพื้นที่โค้งที่ด้านล่างของเท้าของคุณ การสนับสนุนซุ้มวางขายตามเคาน์เตอร์สามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้และทำให้เท้าของคุณเป็นไปตามธรรมชาติมากขึ้น คุณสามารถซื้อได้ผ่านเคาน์เตอร์หรือใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณ
ถุงเท้าบาง ๆ หลวม: หลีกเลี่ยงถุงเท้าหนาหรือแน่น พวกเขาจะสร้างความกดดันให้กับลูกโป่งของคุณและทำให้เกิดอาการปวดมากยิ่งขึ้น
รองเท้า FitFitting พอดีกับ เมื่อคุณมีรองเท้าด้านขวาให้แน่ใจว่าพอดี รองเท้าที่มีกำลังพอดีจะไม่กดหรือขยี้กับพวงมาลัยของคุณ
อย่าละเลยเท้าของคุณการหักห้ามใจกับเท้าของคุณ
หากคุณสวมรองเท้าที่ไม่สะดวกรองเท้าจะมีขนาดใหญ่ขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนาหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้:
bursitis: บวมของถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวที่เรียกว่า bursa ซึ่งทำหน้าที่เป็นกันกระแทกระหว่างกระดูกของคุณ
นิ้วค้อน: เท้าที่โค้งงอที่ร่วมกลางทำให้เกิดอาการปวด
- อาการปวดตาและอาการบวมที่ลูกของเท้า
- เมื่อคุณมีตุ่มแล้วจะไม่หายไปจนกว่าคุณจะได้รับการผ่าตัด ป้องกันไม่ให้โตขึ้นโดยการดูแลเท้าและใส่รองเท้าที่ถูกต้อง
Bunion การกำจัด
Bunion การกำจัด
วิ่ง: ความเสี่ยงผลประโยชน์ & รองเท้า
อ่านเกี่ยวกับเคล็ดลับการวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นเทคนิคประโยชน์ต่อสุขภาพ (การลดน้ำหนัก) รองเท้าที่เหมาะสมเสื้อผ้าและรูปแบบสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนี้ เรียนรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับนักวิ่งที่มีชื่อเสียงตลอดประวัติศาสตร์
