วิธีทำแผ่นทำความร้อนแบบโฮมเมด

แผ่นความร้อนเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของการบรรเทาอาการเจ็บคอและหลัง การใช้ความร้อนสามารถช่วยลดอาการปวดในกล้ามเนื้อเครียดหรือเกินแรงได้ การทำแผ่นความร้อนของคุณเองเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณด้วยวัสดุรอบ ๆ บ้านของคุณ มีหลายวิธีที่จะทำ

ทำไมพวกเขาทำงาน

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการรักษาด้วยความร้อนคือความสามารถในการเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังพื้นที่ที่เจ็บปวด ความร้อนจะเปิดขึ้นหลอดเลือดซึ่งจะช่วยให้เลือดและออกซิเจนสามารถไหลไปยังบริเวณที่เจ็บได้ง่ายขึ้น การรักษาด้วยความร้อนมีแนวโน้มที่จะลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้ดีทำให้กล้ามเนื้อเอ็นและเส้นเอ็นผ่อนคลาย

แพทย์บางครั้งแนะนำให้ใช้แผ่นความร้อนเพื่อลดอาการปวดประจำเดือนหรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ในกรณีนี้ให้ใช้แผ่นความร้อนกับช่องท้อง

อันตราย

อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้แผ่นความร้อนไฟฟ้าเพื่อป้องกันการไหม้ไฟไฟฟ้าและไฟ ห้ามใช้แผ่นความร้อนในเด็กทารกผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือคนที่มีอาการปวดลดลง

การทำด้วยตัวคุณเอง: วิธีที่ 1

Nathan Wei, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและหัวหน้าศูนย์บำบัดโรคข้ออักเสบในรัฐ Maryland เสนอวิธีง่ายๆในการทำแผ่นความร้อนของคุณเอง คุณจะต้อง:

• ผ้าขนหนูมือสอง
• ถุงซิปถุง
• ไมโครเวฟ

ทีละขั้นตอน

1. เปียกทั้งผ้าขนหนูด้วยน้ำบีบน้ำส่วนเกินจนกว่าจะชื้น
2. ใส่ผ้าเช็ดตัวหนึ่งลงในถุงซิปล็อคให้แน่ใจว่าได้ปล่อยถุงไว้ วางถุงลงในไมโครเวฟและให้ความร้อนสูงสองนาที
3. ถอดถุงออกจากไมโครเวฟ ระวัง - มันจะร้อน! ปิดผนึกถุง ziplock และห่อผ้าขนหนูเปียกรอบ ๆ ถุง
4. ใช้แผ่นความร้อนแบบโฮมเมดกับบริเวณที่เจ็บ ความร้อนควรใช้เวลาประมาณ 20 นาที

การทำด้วยตัวคุณเอง: วิธีที่ 2

เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่คุณอาจมีลิ้นชักในบ้านของคุณสำหรับถุงเท้าที่ถูกทิ้งไว้ ตอนนี้คุณสามารถใส่ถุงเท้าเหงาเหล่านี้ไปใช้ประโยชน์ได้ดี! ถ้าอาการปวดคอและไหล่เป็นเหตุให้คุณลำบากสิ่งที่คุณต้องการคือถุงเท้าและข้าว แผ่นนี้ทำงานได้ดีที่สุดถ้าคุณใช้ถุงเท้าขนาดใหญ่เช่นถุงเท้าแบบท่อ

1. เติมถุงเท้ากับข้าว ปล่อยให้มีพื้นที่เพียงพอที่ด้านบนเพื่อให้คุณสามารถปิดช่องโดยการเย็บปิดหรือผูกด้วยแถบยางหรือเชือก - โดยทั่วไปสิ่งที่คุณคิดว่าจะถือข้าวไว้ ไมโครเวฟสูงสองนาที
2. ถอดออกจากไมโครเวฟ (อีกครั้งระวังเป็นพิเศษ) และใช้กับลำคอหรือไหล่ของคุณ หากคุณต้องการเวลามากขึ้นเมื่อแผ่นความร้อนเย็นแล้วให้ใช้ไมโครเวฟอีกครั้งเป็นเวลา 1 นาทีและนำไปใช้ใหม่
3. การทำแผ่นความร้อนของคุณเองมีประสิทธิภาพและปลอดภัยกว่าการใช้แผ่นทำความร้อนไฟฟ้า นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณประหยัดการเดินทางไปยังร้านค้าเมื่อคุณเจ็บมากเกินไปที่จะออกจากบ้าน นัดหมายกับแพทย์หากอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่ออยู่นานหลายวัน