แรงงานและการจัดส่ง: Lamaze วิธี

> การเตรียมตัวสำหรับการคลอดด้วยวิธีการ Lamaze วิธีการ Lamaze ได้รับการพัฒนาโดยสูติแพทย์ชาวฝรั่งเศส Ferdinand Lamaze ในช่วงต้นปี 1950 และเป็นหนึ่งในโปรแกรมการคลอดที่พบมากที่สุดในปัจจุบันคุณสามารถเรียนรู้วิธีนี้ได้โดยการเรียนแบบต่างๆ ของชั้นเรียนเหล่านี้จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมในการทำงานและแทนที่ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และกระบวนการคลอดที่มีความรู้สึกที่ดี

ชั้นเรียนเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับการเผชิญปัญหาและ ทักษะการจัดการความเจ็บปวดสำหรับผู้ที่คลอดผู้เข้าร่วมและหุ้นส่วนของพวกเขา Lamaze สอนเทคนิคการผ่อนคลายและรูปแบบการหายใจเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของการคลอดและการคลอด

ทักษะเหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ht ในชั้นเรียนในช่วง 6-8 สัปดาห์ หญิงตั้งครรภ์สามารถเข้าร่วมกับคู่นอน Lamaze ที่ตนเลือกได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับชุดชั้นเรียน Lamaze แบบปกติและสิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในแต่ละสัปดาห์

ความคาดหวังของคุณ

คุณและคู่ของคุณควรแบ่งปันความคิดความกลัวและความรู้สึกของคุณ คุณได้รับการสอนให้เชื่อใจซึ่งกันและกันและทำงานร่วมกัน

การไม่สบายตัวตามปกติของการตั้งครรภ์

คุณและคู่หูของคุณได้รับการสอนให้ตอบโต้เพื่อลดอาการปวดหลังและปวดเมื่อยตามหลังส่วนล่าง คุณทั้งสองได้รับการสนับสนุนเพื่อหารือเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายที่คุณกำลังประสบอยู่ อาจารย์ผู้สอนของคุณจะสอนคุณเกี่ยวกับการเยียวยาที่แตกต่างกัน

ประโยชน์ของการให้นมบุตร

การให้นมบุตรช่วยให้มดลูกของคุณหดตัวหลังคลอด การหดตัวเหล่านี้ยังลดการสูญเสียเลือดหลังจากคลอด นมแม่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทารกจากความเจ็บป่วยในวัยเด็ก ประสบการณ์ในการให้นมบุตรช่วยเสริมสร้างพันธะแม่และลูก

ความต้องการด้านโภชนาการ

คุณต้องการแคลอรีที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับทารกที่มีสุขภาพดี การพัฒนาเซลล์สมองเกิดขึ้นตลอดช่วงสามเดือนที่ผ่านมาและจนถึง 18 เดือนหลังคลอดในช่วงเวลาที่โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญมาก

การเปลี่ยนแปลงใน trimester ที่สาม

คลาส Lamaze แรกจะครอบคลุมการเปลี่ยนแปลงใน trimester ที่สาม ในขณะที่ร่างกายของคุณเติบโตขึ้นเพื่อรองรับทารกที่โตขึ้นคุณอาจเริ่มมีอาการเปลี่ยนแปลงดังต่อไปนี้

คุณอาจรู้สึกว่าขาดพลังงานหรือเหนื่อยล้า

คุณอาจหัวเราะหรือร้องไห้ได้ง่าย

คุณจะมีปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น

คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมเป็นนัย

• คุณอาจต้องปัสสาวะบ่อยๆ กิจกรรม
• กิจกรรม
• เซสชั่นกิจกรรมสำหรับชั้นหนึ่งอาจรวมถึงการผ่อนคลายที่ก้าวหน้าการยืนยันในเชิงบวกและภาพที่เป็นบวก
• คุณและคู่หูของคุณสามารถฝึกฝนการคลายเครียดได้ ระหว่างการผ่อนคลายที่ก้าวหน้าคุณจะหดตัวแล้วผ่อนคลายส่วนต่างๆของร่างกายโดยเริ่มจากเท้าของคุณ กระบวนการนี้ช่วยให้คุณรู้จักร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อรู้สึกผ่อนคลายและไม่เครียด ในระหว่างการคลอดปากมดลูกของคุณเปิดได้ง่ายขึ้นหากคุณผ่อนคลาย
• นอกจากนี้คุณยังจะได้รับการยืนยันในเชิงบวกแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยภาพลักษณ์ที่เป็นบวก ตัวอย่างหนึ่งคือการต้อนรับการหดตัวตามที่คุณรู้สึกว่าอาการปวดเริ่มต้นขึ้น

คุณยังสามารถเห็นภาพการทำงานของการหดตัวโดยใช้ภาพที่เป็นบวก

การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์

การตื่นนอนและการนอนหลับของทารก

ชั้นสองชั้นที่สอง: ภาพสถานที่พิเศษ

ในช่วงชั้นที่สองคุณจะพูดถึง:

• ทารกในครรภ์ > คุณจะได้รับการอภิปรายเกี่ยวกับความรู้สึกเกี่ยวกับแรงงานและการเกิดที่คุณสำรวจในชั้นหนึ่ง นอกจากนี้คุณยังจะได้ทบทวนการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคและสรีรวิทยาระหว่างการคลอดและการคลอด อาจารย์บางคนเลือกชั้นที่สองเป็นเวลาในการแสดงภาพยนตร์ที่ให้กำเนิดแก่ผู้เข้าร่วม
• ภาพสถานที่พิเศษ
• ลำดับการผ่อนคลายที่สองจะสอนในช่วงกิจกรรมของชั้นเรียน การใช้ภาพสถานที่พิเศษเกี่ยวข้องกับการถ่ายภาพตัวเองในสถานที่ที่น่ารื่นรมย์และมุ่งเน้นไปที่สถานที่ท่องเที่ยวเสียงและกลิ่นของสถานที่พิเศษ เทคนิคนี้ช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากความเจ็บปวดและเน้นความรู้สึกที่ดี
• ชั้นที่สามชั้นที่สาม: ทฤษฎี Lamaze

คุณอาจจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทฤษฎี Lamaze ตลอดจนพัฒนาการของทารกในครรภ์และเทคนิคการหายใจบางอย่างในชั้นที่สาม

ทฤษฎี Lamaze

อาจารย์ผู้สอนของคุณจะนำเสนอและพูดคุยเกี่ยวกับการรับรู้ความเจ็บปวด คุณอาจได้รับการสนับสนุนให้แบ่งปันสิ่งที่คุณได้รับการบอกเล่าหรือเชื่อเรื่องแรงงาน การอภิปรายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดอาจช่วยทำให้กระบวนการแยกแยะได้ง่ายขึ้น

เมื่อคุณเข้าใจเกี่ยวกับธรรมชาติของการเกิดคุณอาจเริ่มมองเห็นได้มากขึ้นเป็นเหตุการณ์ปกติ การเตรียมการคลอดบุตรสามารถช่วยให้คุณและคู่รักของคุณให้ความไว้วางใจในความสามารถของร่างกายในการคลอดบุตรได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณมีส่วนร่วมในประสบการณ์ได้มากขึ้น

พัฒนาการของทารกในครรภ์

ความสำคัญอีกประการของชั้นสามคือพัฒนาการของทารกในครรภ์และการเปลี่ยนไปสู่ทารกแรกเกิด คุณจะได้เรียนรู้:

ทารกแรกเกิดของคุณกำลังฝึกการหายใจอย่างไร

ทารกของคุณแข็งแรงและออกกำลังกายอย่างไร

เมื่อลูกน้อยเริ่มได้ยินเสียง

เมื่อลูกน้อยเริ่มมองเห็นสายตา

• นอกจากนี้คุณยังจะกล่าวถึงการตื่นตัวและปฏิกิริยาของทารกแรกเกิดในช่วง 30 นาทีแรกของชีวิตและเป็นเรื่องที่ดีที่สุดในการเริ่มให้นมบุตรในขณะที่ทารกทำงานอยู่
• เทคนิคการหายใจ
• เทคนิคการหายใจของ Lamaze สอนให้คุณระบายลมหายใจเพื่อลดอาการปวดที่คุณรู้สึก เนื่องจากการหดตัวเริ่มต้นแต่ละครั้งคุณจะหายใจลึก ๆ หรือทำความสะอาด ลมหายใจลึก ๆ นี้ตามมาด้วยการหายใจช้า ๆ ลึก ๆ ผ่านจมูกและออกทางริมฝีปาก การให้ความสำคัญกับการหายใจที่รอบคอบจะส่งผลต่อคุณและลดความรู้สึกไม่สบายที่คุณรับรู้
• สูตรการหายใจอีกอย่างหนึ่งคือการหอบช้าๆขณะที่ทำซ้ำเสียง "hee, hee, hee" คู่ของคุณจะช่วยคุณหายใจกับคุณและให้กำลังใจคุณ ถ้าคุณรู้สึกอยากผลักดันก่อนที่ปากมดลูกของคุณจะพองตัวคุณอาจต้องเป่าลมเร็วขึ้นและหายใจสั้น ๆ คุณควรที่จะเรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคการหายใจเหล่านี้ก่อนเวลาหาคนที่คุณพบว่ามีประโยชน์มากที่สุดในระหว่างการคลอด

ชั้นที่ 4 ชั้นที่ 4: แรงงานที่ใช้งาน

จุดโฟกัสของชั้นที่สี่คือการใช้แรงงานที่มีชีวิตชีวาซึ่งเริ่มต้นเมื่อปากมดลูกยืดตัวประมาณ 4 เซนติเมตร (เซนติเมตร) คู่ของคุณจะได้เรียนรู้เทคนิคเพื่อช่วยสนับสนุนคุณในการใช้งาน นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการผ่อนคลายความรู้สึกซึ่งเป็นกลยุทธ์เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อของคุณในระหว่างการคลอด

งานที่ใช้งาน

เมื่อมดลูกหดตัวต่อเนื่องปากมดลูกจะขยายตัวได้ดีขึ้น ในช่วงที่กำลังแรงงานเริ่มต้นการหดสั้นและเกิดขึ้นทุกๆ 20 ถึง 30 นาที แรงงานในระยะเริ่มต้นจะค่อยๆดำเนินไปอย่างช้าๆ เมื่อปากมดลูกยาวประมาณ 6 ซม. จะเริ่มมีการใช้งาน การหดจะเกิดขึ้นใกล้ชิดและมีความรุนแรงมากขึ้น แรงงานมักดำเนินไปอย่างรวดเร็วขึ้น คุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการเน้นและจัดการกับความเจ็บปวดในเวลานี้

เมื่อปากมดลูกขยายตัวถึง 6 ถึง 8 ซม. การใช้แรงงานจะรุนแรง ระดับการขยายตัวนี้เรียกว่าช่วงของการเปลี่ยนแปลง ในช่วงเวลานี้คุณและคู่ของคุณจะทำงานหนักเพื่อจัดการกับแรงงาน อ่างน้ำวนเก้าอี้โยกหรือบอลคลอดอาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น

เมื่อปากมดลูกของคุณพองตัวเต็มที่ขั้นตอนแรกของการคลอดเสร็จสิ้น ในระยะที่สองของการคลอดคุณมักจะรู้สึกอยากผลักดันขณะที่ทารกคลายตัวลงคลองต้นกำเนิด กับการหดตัวแต่ละคุณได้รับการสนับสนุนที่จะใช้ในลมหายใจและผลักดันทารกลงและใต้กระดูก pubic ของคุณ เมื่อศีรษะของทารกคลี่ช่องเปิดทางช่องคลอดและมองเห็นได้คุณสามารถลงและแตะศีรษะของทารกเพื่อช่วยในการโฟกัส

ให้คู่รักของคุณควร:

หายใจกับคุณ

เตือนคุณว่าคุณกำลังทำงานได้ดี

นวดบริเวณหลังหน้าอกหรือใต้ท้อง

ให้ของเหลวดื่ม

• > ให้คุณมีผ้าเย็นสำหรับหน้าผากของคุณ
• สัมผัสกับคุณ
• สัมผัสการผ่อนคลาย
• การผ่อนคลายด้วยการสัมผัสเป็นเทคนิคที่คุณจะได้เรียนรู้เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับอาการปวดเมื่อย คุณเรียนรู้ที่จะปรับสภาพตัวเองเพื่อผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มในขณะที่คู่ของคุณสัมผัสกับมัน คู่ของคุณเรียนรู้ที่จะระบุลักษณะที่คุณมองเมื่อคุณเครียดและสัมผัสบริเวณตึงเพื่อช่วยให้คุณคลายกล้ามเนื้อ
• ชั้นที่ห้าชั้นที่ห้า: เทคนิคการผลักดัน
• ในชั้นเรียนที่ห้าคุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการผลักดันและกลยุทธ์เพื่อลดอาการปวดหลังในระหว่างการคลอด นอกจากนี้คุณยังจะได้หารือถึงวิธีการเตรียมตัวสำหรับสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด

เทคนิคการผลักดัน

คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองถูกผลักดันอย่างไม่ตั้งใจเมื่อลูกน้อยคลอดลูกคลองคลอด มีเทคนิคต่าง ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นธรรมชาตินี้ คุณสามารถหายใจเข้าในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวและค่อยๆปลดปล่อยอากาศขณะที่คุณกดนี้เรียกว่าวิธีการ glottis เปิด นอกจากนี้คุณยังสามารถหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นลมหายใจและหมอบลงด้วยพลังทั้งหมดที่คุณสามารถรวบรวมได้

แรงงานกลับ

ผู้หญิงบางคนรู้สึกเจ็บปวดมากที่สุดในด้านหลัง การโยกเข่าของ pelvic บนมือและหัวเข่าของคุณหรือการนั่งยองตัวสามารถบรรเทาอาการไม่สบายนี้ได้ แพ็คร้อนหรือก้อนน้ำแข็งที่ด้านหลังส่วนล่างอาจเป็นประโยชน์ แรงกดทับที่ใช้กับหลังส่วนล่างของคุณโดยคู่ของคุณยังสามารถให้ความสะดวกสบายบางอย่าง

การเผชิญปัญหาหลังคลอด

คุณและคู่ครองของคุณควรที่จะเตรียมตัวและบ้านของคุณสำหรับการมาถึงของทารกใหม่ การจัดหาอาหารที่ง่ายต่อการแก้ไขและมีคุณค่าทางโภชนาการจะเป็นประโยชน์ในช่วงเวลานี้ คุณควรเรียนรู้ที่จะยอมรับความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว คุณควรที่จะรักษาอารมณ์ขันของคุณขณะที่เรียนรู้ทักษะในการเลี้ยงลูกใหม่

ชั้นที่หกชั้นที่หก: การซ้อม

ชั้นที่หกและชั้นสุดท้ายจะประกอบด้วยการทบทวนเนื้อหาที่ครอบคลุมตลอดหลักสูตร คุณจะมีส่วนร่วมในการฝึกซ้อม เป้าหมายที่สำคัญของชั้นเรียนสุดท้ายคือการช่วยให้คุณเข้าใจว่ากระบวนการเกิดเป็นกระบวนการปกติ

TakeawayThe takeaway

วิธีการของ Lamaze เป็นเพียงหนึ่งโปรแกรมที่สามารถช่วยคุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดได้ หลายคนหากลยุทธ์และเทคนิคที่สอนให้เป็นประโยชน์สำหรับวันสำคัญ ๆ และอื่น ๆ การเตรียมการเพียงเล็กน้อยช่วยให้คุณรู้สึกเป็นบวกและมั่นใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น