ด้านข้างหลักประกัน เอ็นข้อเข่าและการบาดเจ็บที่

สาเหตุสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ LCL?

สาเหตุหลักของการบาดเจ็บของ LCL คือการบาดเจ็บโดยตรงที่หัวเข่า ซึ่งจะทำให้ความดันด้านนอกเข่าและทำให้เกิด LCL เพื่อยืดหรือฉีกขาด

อาการอาการอาการบาดเจ็บจาก LCL มีอะไรบ้าง?

อาการของการบาดเจ็บ LCL อาจรุนแรงหรือรุนแรงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบวมหรือหากมีการฉีกขาด ถ้าเอ็นมีการหย่อนคล้อยเล็กน้อยคุณอาจไม่มีอาการเลย การฉีกขาดหรือการฉีกขาดของเอ็นบางส่วนอาการของคุณอาจรวมถึง:

อาการบวมที่หัวเข่า (โดยเฉพาะด้านนอก)

อาการปวดหรือความรุนแรง ด้านนอกของข้อเข่า

ความไม่มั่นคงของข้อเข่า (รู้สึกเหมือนจะให้ออก)

• การวินิจฉัยการวินิจฉัย LCL ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอย่างไร
• เพื่อวินิจฉัยการบาดเจ็บ LCL แพทย์ของคุณจะตรวจสอบข้อเข่าของคุณและมองหาอาการบวม พวกเขายังจะขยับเข่าของคุณไปในทิศทางต่างๆเพื่อหาตำแหน่งความเจ็บปวดของคุณและอาการของคุณรุนแรงแค่ไหน
• หากแพทย์ของคุณเชื่อว่าคุณอาจมีเอ็นที่ฉีกขาดคุณอาจได้รับการทดสอบการถ่ายภาพเช่นการสแกนภาพรังสีเอกซ์หรือ MRI การทดสอบเหล่านี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณดูเนื้อเยื่ออ่อนภายในเข่า

ตัวเลือกในการรักษาอาการบาดเจ็บ LCL จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและวิถีชีวิตของคุณ

การใช้หิน

การยกเข่าเหนือหัวใจ

การใช้ยาแก้ปวด

การออกกำลังกายลดลงจนกว่าอาการปวดและอาการบวมจะหายไป < สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นการรักษาอาจรวมถึงกายภาพบำบัดการฟื้นฟูสมรรถภาพหรือการผ่าตัด การรักษาด้วยกายภาพบำบัดหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อลดอาการปวดศีรษะ กายภาพบำบัดแข็งแรงขึ้นและช่วยให้คุณฟื้นช่วงการเคลื่อนไหวได้การผ่าตัดอาจรวมถึงการซ่อมแซมหรือฟื้นฟูเอ็น

การผ่าตัดมักไม่ได้รับบาดเจ็บเฉพาะ LCL เท่านั้น อย่างไรก็ตาม LCL มักได้รับบาดเจ็บพร้อมกับเอ็นอื่น ๆ ที่หัวเข่า ในกรณีเหล่านี้การผ่าตัดน่าจะเป็นสิ่งจำเป็น

• การป้องกันฉันสามารถป้องกันการบาดเจ็บจาก LCL ได้อย่างไร?
• เป็นการยากที่จะป้องกันการบาดเจ็บเอ็นเอ็นเนื่องจากมักเกิดจากอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ที่คาดไม่ถึง อย่างไรก็ตามมาตรการป้องกันหลายอย่างสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเอ็นเอ็นรวมถึง
• โดยใช้เทคนิคที่เหมาะสมและการจัดตำแหน่งเมื่อทำกิจกรรมทางกายรวมถึงการเดิน
• การยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีในร่างกาย
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณส่วนบนและส่วนล่างเพื่อช่วยรักษาข้อต่อโดยใช้ความระมัดระวังเมื่อเล่นกีฬาที่มีอาการบาดเจ็บที่เข่าเป็นเรื่องปกติเช่นฟุตบอลและฟุตบอล OutlookWhat คือมุมมองระยะยาว?
• สำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยเอ็นอาจหายได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือถ้าเอ็นขยายตัวรุนแรงอาจไม่สามารถฟื้นตัวได้ก่อน ซึ่งหมายความว่ามีแนวโน้มว่าหัวเข่าจะไม่เสถียรบ้างและคุณสามารถทำร้ายได้อีกครั้ง ข้อต่ออาจบวมและเจ็บได้ง่ายขึ้นจากการออกกำลังกายหรือการบาดเจ็บเล็กน้อย
• สำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่สำคัญที่ไม่ได้รับการผ่าตัดข้อต่อส่วนใหญ่จะยังคงไม่เสถียรและบาดเจ็บได้ง่าย คุณอาจไม่สามารถทำกิจกรรมทางร่างกายที่ต้องใช้การทำซ้ำของเข่ารวมถึงการวิ่งปีนเขาหรือขี่จักรยาน ความเจ็บปวดอาจเป็นผลมาจากกิจกรรมเล็ก ๆ เช่นการเดินหรือยืนเป็นระยะเวลานาน คุณอาจต้องสวมรั้งเพื่อป้องกันข้อต่อในระหว่างการออกกำลังกาย

สำหรับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดมุมมองจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บเดิมและขั้นตอนการผ่าตัด โดยทั่วไปแล้วคุณจะมีความคล่องตัวและเสถียรภาพที่ดีขึ้นหลังจากการรักษาร่วมกันอย่างสมบูรณ์ คุณอาจต้องสวมวงเล็บหรือ จำกัด กิจกรรมทางกายในอนาคตเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เข่าเข่า

ในการบาดเจ็บที่เข่าที่มีมากกว่าการรักษา LCL การรักษาและแนวโน้มอาจแตกต่างกันเนื่องจากการบาดเจ็บนั้นอาจรุนแรงมากขึ้น

Q:

ฉันจะทำแบบฝึกหัดอะไรบ้างเพื่อช่วยรักษา LCL ของฉัน?

• A:
• การออกกำลังกายไม่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยรักษา LCL ได้ เอ็นจะรักษาตัวเองและสิ่งสำคัญที่ต้องทำคือการป้องกันการบาดเจ็บที่เอ็นอีกครั้งระหว่างการรักษา ในระหว่างขั้นตอนการรักษาการออกกำลังกายช่วงของการเคลื่อนไหวอาจจะทำและการเสริมสร้างความอ่อนโยนของกล้ามเนื้อต้นขาและกล้ามเนื้อขากรรไกรล่าง (เอ็นร้อยหวายกล้ามเนื้อ) ได้รับการสนับสนุน ควรหลีกเลี่ยงความเครียดจากด้านในสู่ด้านนอกของข้อเข่าเพื่อป้องกันไม่ให้บาดเจ็บอีกครั้งกับเอ็นการรักษา
• วิธีหนึ่งที่ง่ายในการฟื้นการเคลื่อนไหวคือการยืดแบบ quadriceps ยืนบนขาที่ดีของคุณคว้าเท้าที่บาดเจ็บของคุณด้วยมือข้างเดียวและค่อย ๆ เข่าของคุณโดยใช้มือของคุณเพื่อช่วยงอเข่า
• การยืดแบบง่ายๆเพื่อให้ได้ส่วนต่อคือการนั่งบนพื้นโดยให้ขาของคุณหงายตรงด้านหน้าและค่อยๆขยับเข่าของคุณโดยการผลักดันลง

การใช้จักรยานนิ่งหรือขี่จักรยานถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้าง quadriceps หากการออกแบบมีสายรัดเท้าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อกลุ่มเอ็นร้อยหวายด้วย

William Morrison, MDAnswers เป็นตัวแทนความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์