Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
ขอแสดงความยินดีชุมชนโรคเบาหวานในการแบ่งปันเคล็ดลับที่น่ากลัวเกี่ยวกับวิธีพักอาศัยในช่วงฤดูหนาวที่มีคาร์โบไฮเดรตมากมายเหลือเกิน นี่เป็นคำถามการประกวดในสัปดาห์ที่ผ่านมาซึ่งเราได้รับการตอบกลับข้อมูลเกือบ 60 ครั้ง
โดยรวมภูมิปัญญาของชุมชนในหัวข้อนี้ดูเหมือนจะมุ่งเน้นไปที่:
ลองเดินห้างสรรพสินค้า รับสุนัขและสนุกกับข้อผูกมัดที่จะใช้มันสำหรับการเดิน; กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายเช่นเหตุการณ์ที่จะฝึก; พบเพื่อนบางคนที่จะทำให้การออกกำลังกายสนุกสนานมากขึ้น (และเลือกได้น้อยกว่า); และลองใช้ Wii Fit เพื่อทำลายภายในของเหงื่อด้วยปัจจัยความบันเทิงสูง
เนื่องจากมีหลายคนกล่าวถึงเคล็ดลับเหล่านี้ในรูปแบบต่างๆเราจึงพยายามให้รางวัลแก่ผู้ที่พูดถึงพวกเขาเป็นครั้งแรกหรือมีหัวข้อที่ไม่เหมือนใคร โชคดีที่เรามีสารพัดเพียงพอจากผู้สนับสนุนใจดีของเราในการเลือกผู้ชนะไม่น้อยกว่า 10 รายในสัปดาห์นี้ ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปโชคดีที่ผู้โชคดี WEEK 3 ของ SWEEPSTES การเดินเรือวันหยุดมีดังนี้
• Lesli ซึ่งดูเหมือนจะมีไหวพริบและทุ่มเท คนแรกที่พูดถึงการเดินห้างสรรพสินค้าเธอพูดว่า: " เสียงนี้ฟังดูไม่ค่อยดีนัก แต่ในช่วงอากาศหนาวเย็น (โดยเฉพาะช่วงวันหยุด) เพื่อน ๆ ของฉันและฉันก็เดินรอบ ๆ ห้างสรรพสินค้าเพียงแค่หลบคนที่ทำให้การออกกำลังกาย, เรามี "แทร็กใหญ่ ๆ " เพื่อไปรอบ ๆ ผู้คนที่เฝ้าดูและไอเท็มเย็น ๆ ในหน้าต่างเก็บของเราจะให้ความบันเทิงอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงและทุกวันจะแตกต่างกัน
" สักครู่เราก็เอาแต่ Walmart ออก ด้วยการเปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงจึงมีความยืดหยุ่นน้อยในการประสานงานตารางงานที่บ้าคลั่งทั้งหมดของเรา เมื่อเสร็จแล้วคุณจะได้ช้อปปิ้งในชีวิตประจำวันมาบ้างแล้ว "
Lesli ได้รับกระเป๋าพกพาสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานระดับดีเลิศ จาก StickMeDesigns มูลค่าปลีกประมาณ 40 เหรียญออสเตรเลีย
AngelaC ที่มีไอเดียดีๆ สำหรับทั้งในบ้านและนอกบ้าน: " ในช่วงฤดูหนาวที่นี่ตอนเหนือของอีสานซึ่งหิมะตกได้ลึกมากฉันเป็นคนหนึ่งที่อาสาที่จะพลั่วทางเท้าและขุดรถด้วยพลั่วแบบดั้งเดิม ไม่มีหิมะเป่าที่นี่! สามารถให้ผลประโยชน์ทั้งแบบแอโรบิกและแบบไม่ใช้ออกซิเจน (มีแรงกระตุ้นที่ดีในการเคลื่อนย้ายให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่ออยู่ต่ำกว่าศูนย์)! นั่นอาจเป็นวิธีที่ฉันชอบออกกำลังกายในช่วงฤดูหนาว ฉันอยู่นอกบ้านฉันกำลังขยับและฉันทำอะไรที่มีประสิทธิผล ฉันทดสอบก่อนที่ฉันจะเริ่มต้นทำงานและฉันให้แน่ใจว่าฉันเก็บเมตรของฉันอยู่ในกระเป๋าเสื้อด้านในของฉันที่จะสามารถอยู่ที่อบอุ่นในกรณีที่ฉันเริ่มรู้สึกต่ำ
"ฉัน สามารถแยกแยะดีวีดีออกกำลังกายหรือปรับแต่งโปรแกรมการออกกำลังกายบนทีวีได้หากฉันไม่สามารถออกจากบ้านได้หรือถ้าไม่มีหิมะใด ๆ ในการพลั่วปีนี้ฉันเข้าร่วมห้องออกกำลังกาย ที่ปิดสนิทประมาณ 3 หรือ 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ตราบเท่าที่ถนนยังคงเปิดอยู่ฉันไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกายทุกวัน! "
สำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นที่รุนแรงแองเจลาซีได้รับรางวัลตัวเองว่าเป็นคนร่ำรวย และ cream cream ครีมผิวขาวของ Copper Labs 'POL มูลค่าขายปลีก 19 เหรียญ 99 ต่อหลอด
Emmy, ผู้ที่ไม่ต้องรับมือกับฤดูหนาวที่รุนแรงเนื่องจากเธออาศัยอยู่ในภาคใต้ แต่มีข้อเสนอนี้: " ฉันทำงานในออฟฟิศ Corporate, และมีสามอาคารเจ็ดชั้นแต่ละความยาวของสนามฟุตบอลฉันมีมากมายห้องที่จะไปโรมมิ่งฉันพยายามที่จะไม่โทรหรือส่งอีเมลทุกคนเมื่อฉันสามารถเดินไปที่ลูกบาศก์ของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไปลูกบาศก์ของพวกเขาหมายความว่าฉันสามารถใช้ บันไดฉันยังใช้เวลายืดยืด 20 นาทีในช่วงบ่ายฉันได้รับขึ้นเพียงเดินเตร่ห้องโถงโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไปโดยหน้าต่างที่งดงามมันช่วยให้ฉันมีเป้าหมายที่ฉันพยายามที่จะเข้าถึง, และในช่วงฤดูหนาว pedometer จะผลักดันไปยัง 10 000 ก้าวต่อวันอยู่เสมอดีเสมอไปมันทำให้ฉันนึกถึงว่าฉันต้องพยายามอย่างมาก "
Nice! เราหวังว่าคุณจะไม่รู้สึกช็อกโกแลตน้อย Emmy เพราะคุณเป็นผู้ชนะ "Verca" "หวานฉ่ำ + เบาหวาน" แพ็ค "จากVerÄ" สินค้า: รวมถึง 5 แท่งสีดำในรสชาติต่างๆ PLUS หนึ่งกล่องวอลนัทแต่ละกล่อง กลุ่มและช็อคโกแลตวอลนัทบราวนี่มูลค่าขายปลีกรวม 50 เหรียญ 00 แอนดรู
ผู้เขียนว่าความลับในการออกกำลังกายของเขาคือสุนัข: " ฉันเกลียดการออกกำลังกาย แต่ฉันจะเล่นกับสุนัขของฉันในหิมะและไม่ว่ามันจะเลวร้ายแค่ไหน พวกเขายังต้องเดิน " Good boy, Andrew;) คุณได้รับสำเนาของ" ความลับ 50 คนที่มีชีวิตที่ยาวนานที่สุดด้วยโรคเบาหวาน "ในสัปดาห์นี้ โดย Sheri Colberg-Ochs และ Steven Edelman, MD, มูลค่าขายปลีก 15 เหรียญ 95.
KDRoberts ผู้แนะนำเราในการวางแผนกิจกรรมร่วมกับคนอื่น ๆ : "
ถ้าคุณพยายามทำสิ่งต่างๆเพียงอย่างเดียวมันง่ายมากที่จะทำให้บางสิ่งบางอย่างออกหรือไม่ทำ คุณวางแผนอะไรกับคนอื่นไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำชั้นเรียนออกกำลังกายการเดินห้างสรรพสินค้าทีมกีฬาสิ่งต่างๆมันยากกว่ามากที่จะไม่ทำมันประการแรกคุณต้องปล่อยให้คนอื่นหรือคนรู้ว่าคุณไม่ได้เข้าร่วม ตามแผนซึ่งในตัวเองสามารถเป็นปัญหาได้ทั้งในแง่ของการให้คนอื่นลงหรือเพียงแค่ติดต่อกับพวกเขาแล้วเนื่องจากคุณกำลังยกเลิกคนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องมักจะลองกำหนดเวลาใหม่ " > คำแนะนำอื่น ๆ คือทำสิ่งที่คุณชอบ ถ้าคุณไม่ชอบทำอะไรคุณก็ไม่ทำ ถ้าคุณชอบอะไรบางอย่างคุณจะหาวิธีที่จะทำได้โดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศภายนอกหรืออะไรที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ " " ขอบคุณ KD คุณชนะของรางวัล
ของ ExtendBar ในสัปดาห์นี้ "Holiday Survival Kit" รวมถึงการสุ่มตัวอย่างผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของ บริษัท มูลค่าขายปลีกประมาณ 33 เหรียญ •
Brian ผู้ซึ่งมุ่งใช้กิจกรรมในร่มทั้งแบบลู่วิ่งและ Wii Fit" ลู่วิ่งอยู่ในห้องเย็นแช่แข็งและฉันรู้สึกไม่สบายใจหลังจากวิ่งไป 5 นาทีดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ง่ายกว่าและมีโอกาสมากขึ้นที่ฉันจะออกกำลังกายในช่วงเช้าของฤดูหนาวเมื่อเทียบกับฤดูร้อน หนึ่งยังมี: Wii Fit ฉันไม่สามารถเน้นวิธีการที่ดีนี้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน - ใด ๆ และทุกระดับความสะดวกสบายผลกระทบต่ำหรือผลกระทบสูงถ้าคุณต้องการในตัวแบ่งการฝึกความแข็งแรงและแอโรบิกเป็นวิธีที่ดีที่จะ แอบออกกำลังกายใน 15 ถึง 20 นาทีและไม่ได้อยู่ในระดับต่ำ
" แอบเข้า - เรารักกัน ไบรอันชนะชุดเครื่องมือ HealthSimple Starter Kit ชุดบันทึกย่อสติกเกอร์ป้ายชื่อและสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนับและการนับคาร์โบไฮเดรตที่ครบถ้วนมูลค่า 64 เหรียญต่อชุด
• Annie ผู้ซึ่งเตือนเราถึงผลกระทบของเป้าหมายและรางวัล: "
ปีนี้ผมลงทะเบียนเข้าร่วมงาน Disney Princess Half Marathon ในเดือนมีนาคมเป้าหมายที่จะจบการแข่งขันครึ่งมาราธอน ผลักดันให้ฉันฝึกผ่านฤดูหนาวรางวัลนี้จะสนุกกับวันหยุดสุดสัปดาห์ในฟลอริด้ากับเพื่อนฝึกหัดของฉันนี่เป็นครั้งแรกของฉันตั้งแต่การวินิจฉัยและพวกเขาก็สนับสนุนฉันตลอดไป "<แอนนี่รักษาตัวเอง . คุณได้รับหนังสือคูปองประจำสัปดาห์สำหรับ 12 กล่องฟรี ไอศกรีมราคาต่ำสุด Blue Bunny carb ice มูลค่าขายปลีกประมาณ 70 เหรียญ
Mary Episcopo ผู้ซึ่งเตือนถึงความจริงอันยิ่งใหญ่อื่น ๆ : "
การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปที่ห้องออกกำลังกาย (คุณสามารถทำได้) การทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์อย่างแข็งแรงหรือการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที วันฉันคิดย้อนกลับไปเมื่อฉันอยู่ในชั้นเรียนออกกำลังกายเมื่อเรากำลังทำแบบฝึกหัดทำให้สนุก Richard Simmons, Billy Blanks ใส่เพลงที่คุณชื่นชอบและเต้นรำฉันชอบเต้นรำและบางครั้ง Billy Blanks เร็วขึ้นเล็กน้อย , cardio ส่วนใหญ่ แต่มันทำงานคุณลดน้ำหนักและทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง " ดีสำหรับคุณแมรี่ เพลิดเพลินไปกับสร้อยข้อมือ ใหม่ของคุณที่ทำด้วยสแตนเลสสตีล รวมถึงการแกะสลักที่กำหนดเองจากเครื่องประดับออกแบบทางการแพทย์ของ HAH Originals มูลค่าขายปลีก 19 เหรียญ 95.
Mady ผู้ที่รับคำแนะนำของ Mary และทำอะไรที่ใกล้บ้านเพื่อทำกิจวัตรประจำกายของเธอ "เมื่ออากาศเย็นข้างนอกฉันคิดว่าการที่ลูกสาววัย 3 ขวบของฉันกำลังออกกำลังกายในร่มเป็นเรื่องที่เป็นประโยชน์เราไล่ล่ากันและกันในการเดินปูและการเดินสัตว์อื่น ๆ กระโดดเหมือนกบและเล่นไฟสีแดงสีเขียวอ่อนที่มีการเคลื่อนไหวที่โอ้อวดเกินเลย ฉันยังทำไม้กระดานและเธอพยายามที่จะทำพวกเขามากเกินไปหรือสะพานซึ่งเธอชอบที่จะคลานผ่านอีกตีใหญ่เป็นเครื่องบินฉันแน่ใจว่าเธอจะไปขึ้นและลงหลายต่อหลายครั้งมันไม่ได้เสียงเหมือนมาก, แต่หลังจากผ่านไป 40 นาทีฉันพบว่าฉันรู้สึกเป็นอย่างนั้น
" Mom Mady ชนะช็อกโกแลตจากVerÄ" สินค้า - สัปดาห์นี้ ชุดของขวัญ "เบาหวาน" ที่เป็นมิตร รวมถึง 5 แท่ง ของช็อคโกแลตสีดำในหลากหลายรสชาติ (สีเข้มบริสุทธิ์, สะระแหน่, วานิลลาถั่ว, เผ็ดและส้ม) มูลค่าขายปลีก $ 30 Randee
ผู้ซึ่งเตือนเราว่าทำไมการออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องสำคัญ " เพื่อให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจตลอดทั้งปีฉันมักจะมุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์ที่เป็นบวกซึ่งการออกกำลังกายจะมีรวมไปถึง , ชีวิตมีสุขภาพดีและมีผลต่อ stablizing มันมีน้ำตาลในเลือดของฉันในช่วงวันหยุดเมื่อได้รับวัณโรคฉันใช้เวลาออกกำลังกายเป็นเวลาพัก (ชั่วโมงปราศจากความเครียด) บวก motivator อื่นคือการออกกำลังกายประจำปกติของฉันช่วยในการขจัดความรู้สึกผิดใด ๆ เมื่อ endulging ในวันหยุดไม่กี่ถือว่า! "
Randee เป็นผู้โชคดีจากโครงการ DiabetesMine Care Pack แห่งแรกของเราซึ่งมีสำเนาของ" Know Your Numbers, Outlive Your Diabetes "ซึ่งเป็นเครื่องโน้ตบุ๊คและแม่เหล็กเย็นของ DiabetesMine. com : indescribable - yowza!) ** WINNERS: โปรดส่งอีเมลถึงที่อยู่ทางไปรษณีย์ที่ถูกต้อง (หอยทาก) และหมายเลขโทรศัพท์มาที่นี่เพื่อให้รางวัลของคุณถูกจัดส่งให้คุณทุกคน จะเข้าสู่ GRAND PRIZE ของเราในช่วงปลายเดือนธันวาคม
ตอนนี้เป็นคำถาม คำถามสัปดาห์นี้ เป็นครั้งที่สองในการแข่งขันของเราเมื่อคริสต์มาสและ Hanukkah กำลังเข้าใกล้เราถือว่าเป็นจำนวนมาก ของคุณกำลังบรรจุกระเป๋าของคุณสำหรับการเดินทางถนนหรือนั่งเครื่องบินเพื่อเยี่ยมชมครอบครัวและเพื่อน ๆ กดปุ่มถนนเป็นความท้าทายเสมอกับโรคเบาหวานจากการบรรจุเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับกรณีฉุกเฉินเพื่อให้เลือดน้ำตาลของคุณจริงในการตรวจสอบในระหว่างการเดินทางดังนั้น … < เรารักคำแนะนำในการจัดการโรคเบาหวานที่ยอดเยี่ยมของคุณแล้วปล่อยให้พวกเขามาป้อน Sweeps ใช้เวลาสัปดาห์นี้โดยการโพสต์ข้อมูลท่องเที่ยวของคุณด้านล่าง Danke!
คำปฏิเสธ : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่
Disclaimer เนื้อหานี้สร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine บล็อกสุขภาพผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่
