สุขภาพผิว: 15 เคล็ดลับสำหรับผิวใส

ผิวสวยอยู่ไม่ไกล - ฝึกดูแลผิวให้ดี

สิวเป็นสภาพผิวทั่วไปที่มีผลต่อใบหน้า, คอ, หน้าอก, ต้นแขน, ก้นและหลัง เหล่านี้เป็นพื้นที่ที่มีต่อมน้ำมันมากที่สุด วัยรุ่นเป็นกลุ่มที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากสิว แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกวัย ผู้ชายผู้หญิงเด็กผู้ใหญ่ผู้สูงอายุและแม้แต่เด็กทารกก็สามารถเป็นสิวได้ สิวหัวดำและสิวหัวขาวเป็นสิวสองชนิด เมื่อการอักเสบลึกลงไปในผิวหนังซีสต์หรือก้อนอาจพัฒนา สิวเป็นปัญหาความงามทั่วไปสำหรับผู้หญิงที่มีฮอร์โมนผันผวน ผิวใสเป็นไปได้สำหรับทุกคนถ้าคุณทำตามขั้นตอนการดูแลผิวขั้นพื้นฐานที่ดีสำหรับสภาพผิวที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

อ่อนโยนต่อผิวของคุณ - เลือกผลิตภัณฑ์อย่างชาญฉลาด

สครับและผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรงเช่นแอลกอฮอล์สามารถทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง ในที่สุดพวกเขาสามารถทำให้สภาพผิวแย่ลง ใช้ผลิตภัณฑ์อ่อนโยนต่อผิวของคุณ เลือกน้ำยาทำความสะอาดปราศจากแอลกอฮอล์ อย่าใช้น้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป น้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นเหมาะสำหรับทำความสะอาดผิวหน้า อย่าขัดผิว คุณอาจแพร่เชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว สีแดงผิวระคายเคืองอาจทำให้สิวดูแย่ลงได้ ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสภาพผิวของคุณเพื่อเพิ่มโอกาสในการมีผิวที่ชัดเจน ขัด Exfoliate เบา ๆ ด้วยผ้าและเลือกผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นเซลล์ผิวให้พลิก

อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ - มองหาผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมัน

เมื่อทำความสะอาดผิวเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้ส่วนผสมที่สามารถอุดตันรูขุมขน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกปราศจากน้ำมัน มองหาป้ายกำกับที่ระบุว่าไม่ทำให้แพ้หรือไม่ทำให้เกิดโรค เหล่านี้เป็นข้อกำหนดโรคผิวหนังที่หมายความว่าผลิตภัณฑ์จะไม่อุดตันรูขุมขนและนำไปสู่การเกิดสิว ผลิตภัณฑ์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกรดซาลิไซลิคได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยกำจัดสิวและป้องกันการเกิดสิวในอนาคต ใช้ผ้านุ่มในการล้างหน้า ผ้าเช็ดตัวสำหรับเด็กเป็นทางเลือกที่ดีเพราะจะไม่ทำให้ระคายเคืองผิว

อาหารอาจมีบทบาท - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง

บางคนคิดว่าการกินขนมทำให้เกิดสิว อาจมีความจริงบางอย่างกับความคิดนั้น มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการกินอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมีส่วนทำให้เกิดสิวโดยการเปลี่ยนระดับของฮอร์โมนที่เพิ่มการอักเสบและการผลิตน้ำมันในผิวหนัง อาหารระดับน้ำตาลในเลือดสูงทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงเวลาที่สั้นกว่าเมื่อเทียบกับอาหารระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ตัวอย่างของอาหารระดับน้ำตาลในเลือดสูง ได้แก่ ขนมปังขาวและมันฝรั่ง อาหารระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่ ถั่ว, พืชตระกูลถั่วและผักที่ไม่ใช่แป้ง ถามแพทย์ของคุณว่าอาหารของคุณอาจก่อให้เกิดสิว

เลือกเครื่องสำอางอย่างชาญฉลาด - อ่านฉลาก

คุณรู้ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการล้างหน้าที่มีน้ำมันและสารเคมีรุนแรงอื่น ๆ และใช้กฎเดียวกันกับเครื่องสำอาง หลีกเลี่ยงครีมรองพื้นและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมัน เลือกรองพื้นแบบแร่และแต่งหน้าแทน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจหลวมหรือถูกกด แต่มีน้ำหนักเบากว่าผลิตภัณฑ์ที่ใช้ครีม อ่านฉลากและเลือกผลิตภัณฑ์ที่“ ไม่ทำให้เกิดสิว” ซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขน อุปกรณ์อาบน้ำและครีมกันแดดก็ไม่ควรทำให้เกิดอาการแพ้

ล้างหน้าก่อนนอน - การแต่งหน้าไม่ดีต่อผิวของคุณ

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้บนใบหน้าปราศจากน้ำมันและไม่ทำให้เกิดสิว แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ล้างหน้าทุกคืนก่อนเข้านอน อย่านอนในการแต่งหน้า มันอาจกระตุ้นให้เกิดสิว กิจวัตรความงามของคุณควรรวมการล้างหน้าทุกคืนก่อนนอน ให้ผิวของคุณมีโอกาสหายใจขณะนอนหลับและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่บำรุงและเติมความชุ่มชื้นให้ผิวในเวลากลางคืน

ดวงอาทิตย์มีอันตราย - ผิวหนังที่ได้รับรังสียูวี

ตำนานทั่วไประบุว่าการอาบแดดช่วยล้างผิวหนัง นี่ไม่เป็นความจริง. การถูกแสงแดด UV มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังริ้วรอยและริ้วรอยก่อนวัย อย่าอาบแดดมากเกินไปหรือใช้เตียงอาบแดด การใช้เตียงอาบแดดช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง 75% Melanoma เป็นมะเร็งผิวหนังที่อันตรายที่สุด ระมัดระวังเป็นพิเศษกับการสัมผัสกับรังสียูวีหากแพทย์ของคุณกำหนด retinoids หรือยารักษาสิวชนิดอื่น ๆ สำหรับคุณ ยาเหล่านี้เพิ่มความไวต่อแสงแดดและเตียงอาบแดด ผิวของคุณอาจไหม้เร็วขึ้นมากหากคุณใช้ยารักษาโรคเหล่านี้ ใช้เวลานอกบ้านอย่างปลอดภัย สวมครีมกันแดดหมวกปีกกว้างแว่นกันแดดและชุดป้องกันเพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบ เคล็ดลับผิวต่อต้านริ้วรอยส่วนใหญ่มีคำเตือนเกี่ยวกับการสัมผัสกับแสงแดดที่มากเกินไปซึ่งนำไปสู่การแก่ก่อนวัย

Slather บนครีมกันแดด - ใช้จำนวนใจกว้าง

ใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่ปกป้องทั้งรังสี UVA และ UVB ที่สร้างความเสียหายจากดวงอาทิตย์ ทาครีมกันแดดลงบนผิวที่จะสัมผัสกับแสงแดดประมาณ 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอก คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ครีมกันแดดอย่างเพียงพอ คุณต้องใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่พอดีกับกระจกชอตเพื่อปกปิดร่างกายของคุณ คุณต้องทาครีมกันแดดใหม่ทุก ๆ 2 ชั่วโมงเมื่อคุณออกไปข้างนอกและทุกครั้งหลังจากที่คุณออกจากน้ำ ปกป้องตัวเองจากแสงแดดเพื่อสุขภาพผิวที่ดี

จัดการเส้นผมของคุณ - ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมสามารถก่อให้เกิดสิว

หากคุณมีผมมันเยิ้มให้สระผมทุกวันเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดสิว ผลิตภัณฑ์เช่นสเปรย์และเจลสามารถอุดตันรูขุมขน ปกป้องใบหน้าของคุณเมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ผมเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดมากระทบบนใบหน้าของคุณ ครีมนวดก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน ล้างหน้าลำคอหน้าอกและหลังหลังสระผมและสระผมเพื่อกำจัดผลิตภัณฑ์ผมที่อาจอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว

คุณใส่ผมอย่างไร ให้มันออกจากใบหน้าของคุณ

น้ำมันตามธรรมชาติบนเส้นผมอาจอุดตันรูขุมขนและกระตุ้นการเกิดสิว สระผมทุกวันหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีผมมัน ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรสำหรับผมมันและไม่มีน้ำมัน หากคุณมีผมยาวให้สวมใส่ในผมหางม้าถักเปียหรือขนมปังเพื่อป้องกันไม่ให้ใบหน้าคอหน้าอกและหลัง เลือกตัดผมสั้นถ้าคุณไม่ต้องการที่จะจัดการกับผมยาว สวมที่คาดผมเพื่อไม่ให้เส้นผมหลุดออกจากใบหน้า

หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ - Hands Harbour ดินและน้ำมัน

เป็นนิสัยที่ไม่ดีที่จะสัมผัสใบหน้าของคุณตลอดทั้งวัน คุณอาจมีแบคทีเรียสิ่งสกปรกและน้ำมันอยู่ในมือ หากคุณสัมผัสใบหน้าคุณอาจถ่ายโอนสิ่งปนเปื้อนไปยังผิวหน้าและอาจทำให้เกิดสิว การสัมผัสใบหน้าของคุณยังช่วยให้การแพร่กระจายของแบคทีเรียที่มีอยู่บนผิวหนังไปยังพื้นที่อื่น ๆ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดสิวใหม่ ล้างมือบ่อยๆตลอดวัน ควรใช้เจลทำความสะอาดมือในขณะที่ไม่สามารถใช้สบู่และน้ำได้ ให้มือของคุณอยู่ห่างจากใบหน้าของคุณเพื่อผิวที่ชัดเจน

ฝึกแต่งหน้าให้ถูกสุขลักษณะ - ทำความสะอาดเครื่องมือของคุณ

ฝึกสุขอนามัยที่ดีเมื่อทาเมคอัพ หลีกเลี่ยงการใช้นิ้วมือเพื่อแต่งหน้า คุณสามารถแนะนำแบคทีเรียในผลิตภัณฑ์ที่อาจทำให้เกิดสิว ใช้แอพพลิเคชั่นที่ใช้แล้วทิ้งสำลีหรือสำลีเพื่อใช้ผลิตภัณฑ์ หากคุณใช้แปรงหรือฟองน้ำทำความสะอาดเป็นประจำและเปลี่ยนเครื่องมือบ่อยๆ แอพพลิเคชั่นแต่งหน้าสามารถเก็บกักน้ำมันสิ่งสกปรกเซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว ล้างหน้าก่อนแต่งหน้าเพื่อให้คุณเริ่มด้วยจานสีสะอาด

ทำให้ผิวชุ่มชื้น - เลือกปราศจากน้ำมัน

หากคุณเป็นสิวคุณอาจกลัวที่จะใช้ครีมบำรุงผิวเพราะกลัวว่าจะเกิดสิวใหม่ ความจริงก็คือการทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นจะช่วยให้มันมีสุขภาพดีและปราศจากสิว เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันซึ่งมีข้อความระบุว่าไม่ทำให้เกิดสิว มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีนั้นจะชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มและสร้างเกราะป้องกันการสูญเสียน้ำออกจากผิว มอยเจอร์ไรเซอร์สูตรสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวอาจมีส่วนผสมที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเช่นว่านหางจระเข้และสีน้ำตาลแดงแม่มด ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สองครั้งต่อวันหลังจากล้างหน้าเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เพิ่มผลิตภัณฑ์ความงามที่ปราศจากน้ำมันในระบบการดูแลผิวของคุณเพื่อให้ผิวเปล่งประกาย

อย่าเลือกผิวของคุณ - Popping ทำให้เกิดปัญหา

ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะปรากฏสิวหรือเลือกที่สิว การทำเช่นนั้นอาจทำให้แบคทีเรียลึกลงไปในผิวหนังและทำให้เกิดแผลใหญ่ขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะแพร่เชื้อแบคทีเรียและเพิ่มโอกาสในการเกิดสิวใหม่ การเลือกที่ผิวของคุณอาจทำให้เกิดแผลเป็น หากคุณต้องการผิวเนียนไม่ต้องเลือก! ทำความสะอาดและทำให้ผิวแห้งและใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวและครีมบำรุงผิวเฉพาะที่ ทำตามขั้นตอนการดูแลผิวของคุณเพื่อให้โอกาสที่ดีที่สุดในการล้างผิวและป้องกันการเกิดสิวใหม่

Stick with Treatment - ต้องใช้ความอดทน

การรักษาสิวที่ประสบความสำเร็จจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน การรักษาที่บ้านอาจใช้เวลา 4 ถึง 8 สัปดาห์ก่อนที่คุณจะเริ่มเห็นการพัฒนา สิวที่รุนแรงอาจใช้เวลานานกว่าในการเริ่มชัดเจนขึ้น หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวคุณอาจจำเป็นต้องอยู่ในโปรแกรมการบำรุงรักษาบางประเภทแม้หลังจากที่มีสิวชัดเจนขึ้นเพื่อป้องกันการเกิดซ้ำ การปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์เกี่ยวกับการรักษาเป็นสิ่งสำคัญ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จและผิวที่ดีที่สุด

อย่ายอมแพ้ - มีการรักษาหลายอย่าง

การรักษาสิวทำงานได้ แต่ต้องใช้เวลา หากคุณเริ่มต้นด้วยการรักษาที่เคาน์เตอร์และไม่ได้รับการบรรเทาให้ไปพบแพทย์ของคุณ มีทั้งแบบใช้ยาและยาตามใบสั่งแพทย์ คุณอาจต้องรับการลองผิดลองถูกเพื่อดูว่าการรักษาแบบใดเหมาะกับคุณที่สุด ตัวเลือกการรักษาที่ไม่ใช่ยาก็มีให้เช่นกัน แพทย์ผิวหนังของคุณอาจรักษาสิวโดยใช้เลเซอร์การรักษาด้วยแสงหรือเปลือกเคมี แพทย์อาจรักษาแผลสิวเรื้อรังด้วยวิธีการที่เรียกว่าการระบายน้ำและการสกัด