2013 เทศกาลวันหยุดเคล็ดลับจากชุมชนโรคเบาหวาน

หากคุณ Google มีเหมือน … พัน เว็บไซต์และสิ่งพิมพ์ที่นำเสนอเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพให้ดี (และรักษาน้ำหนักออก) ในช่วงวันหยุด แต่ไม่มีใครดีสำหรับคนที่ป่วยด้วยโรคเบาหวาน

มากกว่าเคล็ดลับที่ จากชุมชนของเราเอง เราเชื่อว่า

นี่เป็นเหตุผลที่สำหรับซีรี่ส์ของเราในช่วง 'Aware-lidays' ประจำปี 2013 ที่เราขอให้ทุกคนแชร์ "แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด" ของคุณในฤดูกาลที่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตนี้ ขอบคุณทุกคนที่เข้าร่วม!

เกี่ยวกับการท่องเที่ยวสมาร์ท

"ฉันจะบอกว่าได้รับแอป Calorie King หรือ Myfitnesspal บนโทรศัพท์หรือ iPhone ของคุณ ลูกสาวของฉันอายุ 12 ปีและมีโรคเบาหวานประเภท 1 ร้านอาหารหลายแห่งมีแคลอรี่พร้อมใช้งาน แต่หลายคนไม่มีข้อมูลคาร์โบไฮเดรตซึ่งทำให้ยากมากหากคุณต้องนับคาร์โบไฮเดรตดังนั้นทั้งสองแอปดังกล่าวจึงมีคุณค่าทางอาหารทั้งหมด ข้อมูลที่มีอยู่คุณสามารถคิดรวมถึงอาหารโฮมเมดซึ่งจะทำให้ดีเมื่อคุณกำลังรับประทานอาหารที่บ้านของสมาชิกในครอบครัวเพียงเคล็ดลับที่เหมาะกับฉันและลูกสาวของฉัน! -

Jessica Daughtery Samantha A.

เดิน "หรือ" พึมพำ "อีกต่อไป" การออกกำลังกายที่หนักขึ้น"การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับฉันคือการออกกำลังกายยกน้ำหนักแบบไม่ใช้ออกซิเจนซึ่งไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดของฉันมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกาย แต่หลังจากนั้นจะเป็นโยคะที่ดีซึ่งจะช่วยให้ฉันผ่อนคลายในขณะที่ การจัดการโรคเบาหวานและโรคเบาหวานของลูกสาวฉัน ฉันแค่อยากให้มันง่ายขึ้น! "- Melissa K.

" ตอนนี้ฉันกำลังเรียนคาราเต้ แต่เป็นเรื่องยากเมื่ออยู่บ้านกับครอบครัว . ฉันพบว่าการดึงวิดีโอการออกกำลังกายแบบโบราณและการมีเวลาในครอบครัวทำให้พวกเขาด้วยกันช่วยได้มากที่สุด นี้ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขด้วยกันและยังคงใช้งานอยู่ "-

Rebecca

" การออกกำลังกายในวันหยุดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับฉันคือ "ดันขึ้น … "มันเป็นไปอย่างรวดเร็วและสะท้อนกลับที่ต้องใส่ใจกับผู้ที่นำ: 1) secondings helpings และ 2) ของหวานที่ไม่ค่อยมีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป การย้ายที่สำคัญมาก อย่างไรก็ตามการเริ่มต้นวันหยุดพักผ่อนด้วยการอุ่นเครื่องและรูปแบบพื้นฐานของไทชิจะทำให้สิ่งต่างๆมีความเคลื่อนไหวและสมดุล และเมื่อฉันสามารถแอบย่องเข็ญได้ 30 นาทีระหว่างการเยี่ยมชมครอบครัวและ / หรือผู้เข้าชมที่เกี่ยวข้องกับการกินมากขึ้น "-

บ๊อบ

"นี่เป็นช่วงเทศกาลวันหยุดแรกของฉันกับโรคเบาหวานและฉันวางแผนที่จะดำเนินการผสมน้ำหนักและหัวใจที่มีอยู่ซึ่งปัจจุบันใช้อยู่ ฉันพบว่าวิดีโอของ Jillian ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของฉันได้อย่างสม่ำเสมอ ฉันเขย่าเบา ๆ บางส่วน แต่ด้วยเหตุผลอะไรก็ตามฉันมักจะทำให้ฉันเพิ่มขึ้น BG "- Breck

เกี่ยวกับอาหารว่างที่ดีเพื่อลดความหิว

" ถ้าฉันต้องการอะไรบางอย่างที่หวานฉันไปกับน้ำตาลฟรี Jell- O หรือโยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่มีผลไม้สด ถ้าฉันต้องการเค็มฉันมีเนื้อวัวหรือถั่วคั่วหรือข้าวโพดคั่ว Pop Smart "- Sara

ฉันจะกินเนยแข็งหรือถั่วบางชนิด เมล็ดทานตะวันเป็นที่โปรดปรานของฉัน!) "-

Heidi

" ฉันพยายามเก็บแคร็กแคร็กเกอร์หรือแท่งผักชีฝรั่งไว้ในมือเป็นเวลาหลายวันเมื่อฉันเพียงแค่อยากจะไปตอดสิ่ง YUMMY! แต่เป็นเรื่องยากที่สิ่งที่คุณต้องการคือช็อคโกแลต! "- แนนซี่

" ฉันชอบทานอาหารว่างบนไฟเบอร์ 1 บาร์ พวกเขาไม่ใช่คนทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและรสชาติดี "-

ไมค์ " ผมชอบทำอัลมอนด์ที่ช็อกโกแลตช็อคโกแลตด้วยช็อคโกแลต 85% และปอกเปลือกด้วยผงโกโก้ นี่คือการรักษาด้วยคาร์โบไฮเดรตต่ำที่น่าประหลาดใจถ้าคุณไม่ 'ไปถั่ว 'และวางไว้ในขวดแก้วเล็ก ๆ พวกเขายังทำของขวัญวันหยุดเทศกาล! "-

Debbie

ใน" Staying Level "ในทั่วไป

" วิธีที่ฉัน พยายามที่จะอยู่ในระดับคือการไม่เคยมีคาร์โบไฮเดรตในสิ่งที่ฉันดื่ม ฉันอยากจะมีห้องพักมากมายสำหรับอาหารจานเด็ดขาดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ "- Tim Steinert

" ฉันอยู่ในระดับที่มีจำนวนมากพอประมาณ: ไม่ปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ แต่อินซูลินมากและทำให้แอปเปิลแอปเปิ้ลมีประโยชน์ "เพื่อให้ลูกของฉันอยู่ในระดับที่เท่าเทียมกันเรานำสกู๊ตเตอร์ของเขาไปทุกที่เพื่อให้เขาสามารถเดินรอบ ๆ ระหว่างพักและรวมถึงการออกกำลังกายอื่น ๆ ในสมัยของเราเมื่อใดก็ตามที่เราทำได้" - < Heike "ฉันอยู่ในระดับเดียวกับการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดและปริมาณอินซูลินที่ถูกต้อง ฉันพยายามที่จะไม่กินมากเกินไปในช่วงวันหยุด แต่ที่ไม่เคยทำงาน ฉันยังไปเดินเล่นถ้าฉันกินมากเกินไป (และมักจะนำระดับของฉันขึ้นชุดเจลหรือกล่องน้ำผลไม้ในกรณี)"-

โรสแมรี่ " คุณพูดถึงระดับอะไร เมื่อเร็ว ๆ นี้ทุกอย่างได้รับการ spiking ลูกสาวของฉัน BG ซุปเปอร์สูง สิ่งหนึ่งที่เราพยายามทำคือ pre-bolus โดยปกติแล้วการทำงานก็ไม่ใช่ตอนนี้ "-

Joanne

{หมายเหตุบรรณาธิการ: ใส่ความรู้สึกเจ็บปวด}

ไอเดียสำหรับของเล่นออร์เคสตร้าเบาหวานที่ดีที่สุด (!) เรารักเจอร์รี่ แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณคิดขึ้นมา:

"ฉันคิดว่านี่เป็นเวทีที่ยอดเยี่ยมและอยากเห็นระบบเดียวกับที่ใช้ในตุ๊กตากะหล่ำปลีหรือสิ่งที่คล้ายคลึงกันนั่นคือเด็กชายและเด็กหญิงที่มีสีและคุณลักษณะต่างกัน" อาจจะเป็นลูกสุนัขที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับหมี … ลูกสุนัขอาจเป็นทีมสนับสนุนของหมีได้? "- Stan Smith

" ฉันอยากจะ ดูเกมขึ้นอยู่กับการดำเนินงาน "- Mike Forbes {ใส่ giggles}

" เกม Leapster หรือโภชนาการ "- Candi

" แอปพลิเคชัน Galaxy เบาหวานจะเหมาะสำหรับผู้ปกครองและ การติดตามด้านโภชนาการ! "- Levi Hanson " ฉันชอบที่จะเห็นเกมสไตล์อาเขตแบบแท็บเล็ตที่ทำหน้าที่เป็นสถานีทางการแพทย์ที่สามารถตรวจสอบระดับและปรับตัวยาได้ "-

Angel

ขอบคุณมากสำหรับทุกคนสำหรับ " นำความเป็นจริง "เกี่ยวกับเคล็ดลับ D เหล่านี้สำหรับเทศกาลวันหยุด ส่วนตัวฉันจะทำ lunges รอบโต๊ะบุฟเฟ่ต์เพื่อหลีกเลี่ยงการโหลดขึ้น brie (จุดอ่อนของฉัน) งานเลี้ยงสังสรรค์, ผู้พิการทางสายตา!

คำปฏิเสธ : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer

เนื้อหานี้สร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine บล็อกสุขภาพผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่