การใช้ Fitbit เพื่อจัดการกับโรคเบาหวาน

อาจเป็นเดือนที่วุ่นวาย "การออกกำลังกายเป็นเดือนยา" การเฉลิมฉลองบทบาทของการออกกำลังกายในการรักษาสุขภาพของเรา ไม่น่าแปลกใจที่มีแอปพลิเคชันและเครื่องมือใหม่มากมายที่จะช่วยเราได้ด้วยเช่นกัน หนึ่งในนั้นคือ Gadget เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ได้รับความนิยมซึ่งมีชื่อว่า Fitbit ซึ่งเป็นจุดเด่นเมื่อสัปดาห์ที่แล้วในงาน Dr. Oz show

ปรากฎการณ์นักวาดภาพการ์ตูนและสื่อสังคมออนไลน์ของเรา Mike Lawson ได้ทดสอบสิ่งนี้จากมุมมองของ PWD ในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา อย่าพลาดการทบทวนประโยชน์:

พิเศษสำหรับ 'เหมืองโดยนายไมค์ลอว์สัน

ฉันกำลังแข่งขันกันอย่างดุเดือด

ฉันเป็นที่รู้จักในการนำอาหารรสเผ็ดเหลือเชื่อมาสู่คืนเกมที่เป็นมิตรเพื่อกวนใจคู่แข่งของฉัน และในโรงเรียนอนุบาลฉันเคยบ่นเรื่องเป็ดกับห่าน ดังนั้นเมื่อฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องวัดระยะทาง Fitbit - แฟนซี

ซึ่งติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณและซิงค์กับเว็บไซต์ที่ผู้ใช้สามารถเพิ่มเพื่อนและดูกิจกรรมของผู้อื่นได้ - ฉันรู้ว่าฉันต้องได้รับหนึ่งครั้ง (และมีกิจกรรมที่สูงขึ้น กว่าคู่แข่งของฉัน … ฉันหมายถึง "เพื่อน")

Fitbit เป็นคลิปพลาสติกสีดำขนาดเล็กที่มีลักษณะคล้ายหูฟังบลูทู ธ ขนาด 99 เหรียญ การออกแบบที่เรียบง่ายประกอบด้วยปุ่มเพียงปุ่มเดียวที่คุณสามารถผลักดันผ่านจอแสดงผล OLED เพื่อดูจำนวนขั้นตอนที่คุณทำไปได้ไกลแค่ไหนคุณก็ไปไกลเท่าไรคุณจะเผาผลาญแคลอรี่เท่าไรและระดับกิจกรรมของคุณ แสดงเป็นดอกไม้ … ยิ่งดอกไม้สูงเท่าไรคุณก็ยิ่งใช้งานมากขึ้นเท่านั้น)

Fitbit สามารถพกติดตัวไปได้ในกระเป๋าเสื้อหรือติดตะขอบนสายพานหรือเสื้อผ้าของคุณ จากนั้นจะใช้เซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวสามมิติ (คล้ายกับเทคโนโลยีที่ใช้ในรีโมตของ Nintendo Wii) เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ

Fitbit สามารถตรวจสอบพฤติกรรมการนอนได้ อุปกรณ์มาพร้อมกับสายรัดข้อมือเพื่อให้คุณสามารถสวมใส่ลงบนเตียงได้ Fitbit จะติดตามการเคลื่อนไหวทั้งหมดของคุณในเวลากลางคืนและรายงานกลับไปหาคุณว่า "นอนหลับสบาย" ได้ดีแค่ไหน (โดยการร้อยละของระยะเวลาที่คุณอยู่บนเตียงเมื่อเทียบกับระยะเวลาที่คุณเคลื่อนไหวไม่ได้ - อาจจะ "ปิด" สำหรับความลึก หมอนที่เพิ่งหมุนรอบมาก)

สำหรับการออกกำลังกายผมรู้ว่าผมจำเป็นต้องย้ายมากขึ้น แต่ผมก็ยังไม่พร้อมที่จะเริ่มออกกำลังกายประจำหรือฝึกตัวเอง Fitbit ของฉันได้แรงบันดาลใจให้ฉันเพิ่มการเคลื่อนไหวให้กับกิจวัตรประจำวันของฉัน ทันทีหลังจากที่ฉันเริ่มใส่ Fitbit ในเดือนมีนาคมฉันพบที่จอดรถที่ด้านท้ายสุดของลานจอดรถเลือกบันไดเหนือลิฟต์และเดินไปรอบ ๆ ตึกก่อนนอนเพื่อเพิ่มคะแนนกิจกรรมประจำวันของฉันและช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายของฉัน 10,000 ขั้นตอนต่อวัน - มีผลข้างเคียงที่มีความสุขในการช่วยให้ระดับกลูโคสของฉันอยู่ในช่วง

นอกเหนือจากคุณลักษณะการบันทึกข้อมูลกลูโคสที่ไม่สมบูรณ์ Fitbit ยังไม่สามารถใช้งานได้ในบางพื้นที่อีกด้วย ไม่มีความสามารถในการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ หากไม่มีคุณลักษณะนี้รายงาน "calories burned" จะขึ้นอยู่กับความสูงน้ำหนักและเพศเท่านั้น และสามารถแบ่งปันข้อมูลของคุณ (รวมถึงแคลอรี่ที่กินในวันและน้ำหนักปัจจุบัน) กับเพื่อน Fitbit ของคุณเพื่อให้ผู้ใช้ต้องตระหนักถึงการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการแบ่งปันข้อมูลที่ "น่าอับอาย" โดยบังเอิญ

หากคุณไม่ใช่คนที่หมกมุ่นอยู่กับการวิเคราะห์ข้อมูลหรือถ้าคุณไม่สนใจที่จะแข่งขันกับการตรวจสอบและเข้าสังคมกับเพื่อน ๆ ของคุณที่กำลังใช้ Fitbit อยู่คุณควรจะมีมาก ดีกว่าการซื้อ pedometer ที่ถูกกว่า (ผมเคยเห็นพวกเขาเป็นต่ำเป็น $ 10)

คุณลักษณะพิเศษทั้งหมดสนุกและมีแรงจูงใจให้ฉันเพิ่มกิจกรรมจำนวนน้อยลงในชีวิตปกติของฉัน แต่จะซื่อสัตย์ฉันได้พบว่าตัวเองแอบเข้าไปในลิฟต์บ่อยขึ้นในขณะนี้ว่าความตื่นเต้นเริ่มต้นได้จางหายไป

แต่ฉันไม่เห็นว่าตัวเองยอมแพ้ Fitbit เพราะต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการติดตามกิจกรรม เมื่อฉันมี Fitbit ไว้ในกระเป๋าฉันจะลืมเรื่องนี้ได้ ข้อมูลของฉันซิงค์กับ Fitbit com ทุกครั้งที่ฉันอยู่ภายใน 15 ฟุตของคอมพิวเตอร์และสถานีฐาน Fitbit ที่มาพร้อมกับ Fitbit ทุกครั้ง

โดยรวม Fitbit เป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่และช่วยให้ฉันได้ทราบจำนวนกิจกรรมที่ฉันทำทุกวัน คุณลักษณะการบันทึกข้อมูลกลูโคสยังมีพื้นที่สำคัญสำหรับการปรับปรุง แต่อย่างไรก็ตามผมเชื่อว่าเพื่อนของฉันใน DOC จะได้รับประโยชน์จากคุณลักษณะอื่น ๆ

คุณสามารถซื้อ Fitbit ได้โดยตรงจากเว็บไซต์หรือที่ร้านค้าอิเล็กทรอนิกส์จำนวนมาก ราคาขายปลีกอยู่ที่ 99 เหรียญ 95 (พร้อมจัดส่งฟรีหากคุณซื้อสินค้าโดยตรงจากเว็บไซต์ Fitbit) ถ้าคุณหาซื้อ Fitbit ให้หาฉัน com และเพิ่มฉันเป็นเพื่อน - และเตรียมพร้อมที่จะก้าวออกไป!

ขอบคุณ, Mike, เพื่อจุดประกายความอยากรู้ของเรา!

คำปฏิเสธ

: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthlineสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่