การรับมือกับอาการเหนื่อยหน่ายของโรคเบาหวานหลังจากเกษียณอายุแล้ว | ขอให้ D'Mine

สวัสดีวันเสาร์และยินดีต้อนรับกลับไปที่คอลัมน์คำแนะนำรายสัปดาห์ของเรา ถาม D'Mine ซึ่งเป็นเจ้าภาพโดยทหารผ่านศึกประเภทที่ 1 ผู้เขียนโรคเบาหวานและนักการศึกษา Wil Dubois สัปดาห์นี้ Wil จะดูว่าโรคเบาหวานที่ยากจะเป็นอย่างไรในขณะที่เราอายุมากขึ้นโดยเฉพาะในแง่ของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ยิ่งใหญ่เช่นการเกษียณอายุ ในช่วงเวลาดังกล่าวเรามักต้องการปรับแต่งทักษะการเผชิญหน้าของเรา D

{มีคำถามของคุณเอง? ส่งอีเมลถึงเราที่ AskDMine @ diabetesmine com}

ซินดี้พิมพ์ 1 จากนิวยอร์กเขียน: ฉันอยู่ในปีที่ 33 ของปีที่ 1 A1C ของฉันอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดีเสมอไป (ในขณะที่ฉันเลี้ยงลูกสามคนของฉัน) อย่างไรก็ตามเมื่อสองปีที่แล้วฉันเกษียณและในช่วงสองปีที่ผ่านมานี้ฉันไม่ได้ดูแลโรคของฉัน ฉันรู้สึกว่าถูกไฟไหม้และไม่ต้องการทำเช่นนี้อีกต่อไป ฉันได้พยายามที่จะหลอกลวงตัวเองกลับเข้ามาในชีวิตประจำวันที่มีสุขภาพดี แต่ไม่มีอะไร sticks ตอนนี้ฉันไม่สามารถรับมือได้ มีอะไรที่คุณจะทำต่อไปหรือไม่?

คำถาม Wil @ Ask D'Mine: ส่วนตัวผมดื่มมากเกินไป สูบบุหรี่มากเกินไป และใช้จ่ายเงินมากเกินไปบนอีเบย์ โอ้และบางคนบอกว่าฉันสาบานมากเกินไป แต่นั่นเป็นแค่ฉัน ทักษะการเผชิญปัญหาเป็นเรื่องส่วนตัว บางคนอาจกล่าวหาว่าฉันรับมือกับปัญหาค่อนข้างต่ำ หรือไม่เลยก็ได้

แต่เดี๋ยวก่อนสำหรับสิ่งที่คุ้มค่าที่จะไม่สามารถรับมือกับโรคเบาหวานเป็นเรื่องธรรมดาที่ได้รับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เป็นครั้งคราว ชิ้นงานวิชาการชิ้นหนึ่งที่เผยแพร่ใน Diabetes Spectrum ในปีพ. ศ. 2543 นับเป็น "บทความในวรรณคดี" กว่า 200 เรื่องในเรื่องการเผชิญความเครียดและโรคเบาหวาน

ผมยืนยันว่าไม่มีใครช่วยอะไรในคดีของคุณได้

ฉันคิดว่านี่เป็นหนึ่งในกรณีที่คนในหอคอยงาช้างจะไม่ได้รับความช่วยเหลือเป็นอย่างมาก และแม้กระทั่งในงานข่าวยอดนิยมผมก็พบว่าบทความที่ได้รับการตีพิมพ์มากที่สุดคือการรับมือกับโรคเบาหวานสามารถทำได้ดีที่สุดโดยการศึกษา รู้หมายเลขของคุณเราจะบอก พวกเขากล่าวว่าการเรียนรู้การนับคาร์โบไฮเดรตของคุณดีขึ้น การออกกำลังกายควรจะช่วยฉันอ่าน อย่างจริงจัง? ฉันขอโทษ; ฉันไม่สามารถรับมือกับคำแนะนำแบบนี้ได้ สิ่งเหล่านี้อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น แต่ฉันไม่สามารถเห็นได้ว่าพวกเขาจะช่วยให้คุณรับมือกับสภาพจิตใจได้อย่างไร นักเขียนคนอื่น ๆ มีรายการ "ทักษะการเผชิญความเครียด" ซึ่งประกอบด้วยรอยสักชั่วคราวการทำผลงานในโรงเรียนและการจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ เห็นได้ชัดว่าไม่มีใครที่จะรับมือกับคำถาม how to to cope ได้เป็นอย่างดี!

และนั่นอาจเป็นเพราะทักษะการเผชิญหน้าเป็นเรื่องเฉพาะตัวมากเกินไป สิ่งที่ทำงานได้ดีสำหรับคนคนหนึ่งจะไม่ทำงานสำหรับคนอื่น ไม่มีโซลูชันใดที่เหมาะกับทุกรูปแบบ งั้นลองนั่งดูนึกถึงคุณเถอะไม่สามารถรับมือซินดี้ได้

อืม … โรคเบาหวานมานานกว่าสามทศวรรษแล้ว ยกสามเด็ก (ฉันเห็นแนวโน้มที่นี่ให้แน่ใจว่าตั๋วล็อตโต้ของคุณมักจะมีระเบียบสามในพวกเขา) ยังมีงานทำ และรับมือกับทุกสิ่งทุกอย่าง ตอนนี้เด็กโตขึ้นและหายไปคุณจะเกษียณแล้วและเป็นเพียงแค่คุณและผู้ป่วยเบาหวานเท่านั้น ใช่. ฉันคิดว่าฉันรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไมคุณถึงรู้สึกผิดหวัง

บางคนกล่าวว่าโรคเบาหวานต้องให้ความสนใจอย่างสม่ำเสมอและระมัดระวังอย่างสม่ำเสมอ ฉันอาจได้รับหนึ่งใน idiots ที่กล่าวว่าในอดีต แต่ตอนนี้ฉันรู้ว่ามันไม่เป็นความจริง ถ้าคุณทำได้ก็คือดูแลเบาหวานของคุณแม้ว่าคุณจะทำได้ดีเป็นพิเศษ แต่สิ่งที่คุณเป็นคือผู้ป่วยที่เป็นมืออาชีพ และไม่มีรางวัลในเรื่องนี้ ในความเป็นจริงค่อนข้างตรงข้าม เป็นผู้ป่วยมืออาชีพที่เสียสละความเป็นมนุษย์ขั้นพื้นฐานของคุณ

999 สุขภาพและตัวเองไม่สามารถเป็นเป้าหมายของคุณ สุขภาพเพื่อประโยชน์ของสุขภาพเป็นเรื่องไร้สาระ เราจำเป็นต้องมีเหตุผลที่จะมีสุขภาพดีและเมื่อเรามีเหตุผลที่จะมีสุขภาพดีเรามักจะสามารถรับมือได้ดี

ในอดีตคุณได้ฝึกฝนภาระหน้าที่มากมายของคุณเพื่อที่คุณจะได้มีสุขภาพที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณเพื่อที่คุณจะได้มีสุขภาพที่ดีในการทำงานได้ดี ตอนนี้เกษียณและไม่มีบุตรคุณจำเป็นต้องมีเหตุผลใหม่ ๆ เพื่อสุขภาพ

Oh! ฉันรู้ว่า. คุณควรจะรัก! ไม่มี? โอเคดีถ้าไม่ได้พบสิ่งใหม่ ๆ ที่จะรักแทน

คุณไม่จำเป็นต้องหลอกลวงซินดี้คุณต้องการสัญญาเช่าใหม่ในชีวิต คุณต้องมีเหตุผลที่สดใหม่ อาจเป็นความหลงใหลใหม่: ล่องเรือเดินป่าหรือกระโดดร่ม หรือบางทีคุณอาจต้องการงานอดิเรก: เรียนรู้การทำ needlepoint สร้างเรือในขวดหรือปลูกสวน วิกิพีเดียมีรายชื่องานอดิเรกที่น่าสนใจมากมาย ส่วนตัวผมไม่ทราบว่ากระบองเพชรเป็นงานอดิเรก แต่เดี๋ยวก่อนมันอาจจะเป็นเพียงสิ่งสำหรับคุณ

แต่เมื่อทราบอย่างจริงจังรายการนี้ให้อาหารที่ดีสำหรับความคิด ไฮไลต์บางส่วน: วิทยุสมัครเล่นการทำเทียนคอสเพลย์ (ศิลปะการแต่งกาย - เป็นเรื่อง!) การเล่นเกม lapidary origami และการท่องเว็บ รอสักครู่ … ท่องเว็บเป็นงานอดิเรก? จริงๆ?

ว้าว ใครรู้ว่าฉันมีงานอดิเรก?

และนั่นเป็นเพียงงานอดิเรกในร่ม นอกจากนี้ยังมีงานอดิเรกกลางแจ้ง (คิดดาราศาสตร์ geocaching การปีนหน้าผา) งานอดิเรกในงานสะสมงานอดิเรกในการแข่งขันและงานอดิเรกในการสังเกตการณ์ (เช่นเฝ้าดูนก) ฉันเดาในอดีตฉันได้รับความผิดในการคิดว่างานอดิเรกเป็น artsy - ฝีมือ แต่จริงๆงานอดิเรกเป็นเพียงบางสิ่งบางอย่างที่คุณหลงใหลเกี่ยวกับที่คุณทำเพื่อความสุขที่แท้จริงของการทำมัน และงานอดิเรกสามารถทำงานจากราคาแพงจนเสียค่าใช้จ่ายได้ฟรีดังนั้นจึงมีงบประมาณสำหรับทุกงบประมาณ

และอย่า จำกัด ตัวเองให้แค่เพียงอย่างเดียว ตัวอย่างเช่นฉันไม่เพียง แต่ท่องเว็บฉันยังรวบรวมตัวเลขการกระทำโรคเบาหวานโอ้ รอ. ไม่ฉันไม่ทำ แต่ฉันจะเป็นคนแรกในแนวที่จะซื้อตัวเลขการกระทำของผู้เป็นโรคเบาหวานและฮีโร่ของ Scott Johnson และ Cherise Shockley เมื่อพวกเขาตีถนน

งานอดิเรกไม่เหมาะกับคุณ? บางทีคุณอาจต้องการสิ่งมีชีวิตอื่นเพื่อแบ่งปันเวลาและพื้นที่ของคุณด้วย: ซื้อม้าหรือรับลูกสุนัขปอนด์ ตามที่ผมจำได้ว่าถังปลาแทบจะเป็นงานเบาหวาน แต่ก็น่าพักผ่อนมากขึ้น

คุณในทางกลับกันดูเหมือนจะได้เติบโตขึ้นบน และตอนนี้ชีวิตได้ชะลอตัวคุณไม่สามารถรับมือได้

คุณจำเป็นต้องก้าวขึ้น มองลึกเข้าไปข้างใน คุณต้องการทำอะไร? ฉันคิดว่าถ้าคุณสามารถรีบูตชีวิตตัวเองได้มากโรคเบาหวานจะดูแลตัวเองและคุณจะรับมือได้ดี

ข้อควรระวัง:

นี่ไม่ใช่คอลัมน์แนะนำทางการแพทย์ เราเป็น PWDs ได้อย่างอิสระและเปิดเผยร่วมกันกับภูมิปัญญาของประสบการณ์ที่เก็บรวบรวมของเรา - เราได้รับความรู้ความชำนาญแล้วจากร่องลึก 999 แต่เราไม่ใช่ MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs หรือกะเทาะในไม้แพร์ บรรทัดด้านล่าง: เราเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของใบสั่งยาทั้งหมดของคุณ คุณยังคงต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาและการดูแลรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาต

คำปฏิเสธ : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่