ถาม D'Mine ครอบคลุม cholesterol, eggs และอาหาร Paleo

สวัสดีวันเสาร์และยินดีต้อนรับสู่คอลัมน์แนะนำรายสัปดาห์ของเรา ถาม D'Mine! เป็นเจ้าภาพโดยทหารผ่านศึกประเภทที่ 1 ผู้เป็นเบาหวานและผู้สอนเบาหวาน Wil Dubois

ในสัปดาห์นี้ Wil ได้รับคำถามที่เกี่ยวข้องกับอาหารเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลและอาหาร Paleo ซึ่งเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในทุกวันนี้ ไปเปียกชุ่มกระหายและอ่านต่อ!

{

มีคำถามของคุณเอง ส่งอีเมลถึงเราที่ AskDMine @ diabetesmine com } มาร์ตี้พิมพ์ 2 จากฟลอริด้าถาม:

มีอะไรที่เกี่ยวข้องกับจำนวนไข่ที่คุณกินหรือไม่? statin ดูเหมือนสับสนมากพวกเขาทำอะไรให้เรา? ฉันเกลียดการทานยาและอยากรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน! คำถาม Wil @ Ask D'Mine:

โชคดีสำหรับเราคำถามของคุณมาในเวลาที่เหมาะสมเนื่องจากเดือนกันยายนเป็นเดือนแห่งการศึกษาเรื่องคอเลสเตอรอลแห่งชาติ ดังนั้นนี่คือข้อมูลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลและคุณรู้หรือไม่ว่าเพื่อนของโอลีโอที่ดีที่เราเรียกว่าเป็นโรคเบาหวาน

คุณอาจจำโพสต์เกี่ยวกับข้อมูลเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลที่เราได้เผยแพร่ไว้ที่นี่

'Mine ในเดือนกันยายน 2011 … ดีฉันจะเพิ่มในวันนี้ สิ่งแรกและสำคัญที่สุดก็คือน้ำตาลเช่นโคเลสเตอรอลไม่ได้เป็นความชั่วร้ายโดยเนื้อแท้ มากเกินไปหรือน้อยเกินไปของมันเป็นสิ่งที่ชั่วร้าย คอเลสเตอรอลในปริมาณที่เหมาะสมมีบทบาททางชีวภาพที่สำคัญ อย่างที่เราทุกคนทราบดีว่าเป็นสาเหตุใหญ่ของโรคหัวใจ แต่คอเลสเตอรอลน้อยเกินไปได้รับการเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งภาวะซึมเศร้าโรคหลอดเลือดตีบปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและการผ่าท้องร่วงที่เป็นลางไม่ดี (และมักเป็นอันตรายถึงชีวิต) - การฉีกขาดในผนังด้านในของเส้นเลือดใหญ่ที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับที่เกิดน้ำท่วมขัง

อาหารที่สามของคอเลสเตอรอลของคุณคือสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ องค์การอาหารและยาคิดว่าคุณควรจะเป็นกลุ่ม

รวมสูงสุด 300 มก. ของคอเลสเตอรอลทุกวันถึงแม้ว่าทุกคนจะไม่ยอมรับก็ตาม คุณสามารถดูฉลากอาหารใดก็ได้และดูว่า 300 mg ของอาหารใดที่มีส่วนร่วมในงบประมาณรายวันของคุณ

ดังนั้นเพื่อให้ไข่ เช่นโรคเบาหวานความคิดเห็นอาจแตกต่างกันไปในไข่ด้วย บางคนบอกว่าไข่ได้รับตัวแทนที่ไม่ดีที่น่าสงสารจากวิทยาศาสตร์เก่าที่ถูก debunked เพื่อแสดงให้เห็นว่าไข่ไม่ได้มีผลกระทบต่อคอเลสเตอรอลทุกคนเคยคิด แต่ภูมิปัญญาดั้งเดิมยังคงมีอยู่: ไข่

ไข่ที่ไม่ดี

เมื่อเทียบกับคอเลสเตอรอลในอาหารไข่เดี่ยวดีส่วนสีเหลืองต่อไปคือจำนวนหนึ่งอาหารคอเลสเตอรอลสูงในปอนด์จักรวาลสำหรับปอนด์ หนึ่งไข่ซื้อคุณ 70% ของสิ่งที่ feds คิดว่าคุณต้องการตลอดทั้งวัน ดังนั้นไข่เจียว 2 ไข่ของคุณทำให้คุณอยู่ด้านบน 140% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันและรถสามล้อหยุดพิเศษ … ดีเพียงแค่ขับรถตัวเองจากป้ายรถเมล์ตรงไปยัง ER ถ้าคุณวางแผนที่จะกินทุกอย่าง วัน.

เฮ้, คุณถาม, ดังนั้นตัวเลขสองไข่ที่ไม่ดีหลังจากไข่คืออะไร? อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงจำนวนสองชนิดเป็นของโปรดของเจมส์บอนด์: คาเวียร์ Foie Gras มาในสามแล้วเนย ทำตามอย่างผิดปกติโดยกุ้งต่อไปและสูตรลับของพันเอก

การทานไข่น้อยลงสามารถลดคอเลสเตอรอลในอาหารได้ คุณควรตัดไข่ออกหรือไม่? ฉันไม่คิดอย่างนั้น มันสามารถลดคอเลสเตอรอลของคุณบางส่วน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับที่สองในสามอื่น ๆ ? ส่วนของคอเลสเตอรอลที่ตับของคุณทำให้? ส่วนที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ด้วยตัวคุณเอง? ถ้าตับของคุณทั้งหมดของตัวเองทำให้คอเลสเตอรอลมากว่าจะทำให้คุณ waaaaay กว่าด้านบนของแนวทางสมาคมหัวใจอเมริกันหรือไม่? ในกรณีเช่นนี้แม้ว่าคุณจะบริโภคโคเลสเตอรอลโดยการกินเฉพาะถั่วธัญพืชข้าวโพดผลไม้ธัญพืชและมันฝรั่ง (ขออภัยพี่น้อง Paleo และน้องสาวของฉัน) คุณยังคงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ จะทำอย่างไร?

แต่เวทมนตร์ที่ทำงานได้ดีเป็นมาตรฐานในการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกคนอย่างน้อยหนึ่งคนหรืออย่างน้อยก็ควรกำหนดให้เป็นเช่นนั้นถ้าคุณไม่ได้พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องโรคเบาหวาน ไม่ได้ทำงานที่ถูกต้อง ยาเม็ดขนาดใหญ่ที่คุณควรใช้ขึ้นอยู่กับว่ามีปัญหาใหญ่แค่ไหน หลายคนมีความโกรธไม่ตั้งใจกับยาป้องกันโรคในมาตรฐานการดูแล แต่คุณควรตรวจสอบข้อมูลการเสียชีวิตเปรียบเทียบคนที่กินยา statins และคนที่ไม่ได้ทำก่อนที่คุณจะถ่ายสาร

อาหารที่ชาญฉลาดเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างผมเองคิดว่าเราควรพยายามอย่างดีที่สุดให้อยู่ตรงกลางถนน เราไม่ควรทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงถึง 5 ชนิดและไม่ควรเป็นกลุ่มต่อต้านคอเลสเตอรอลที่รุนแรง เราควรรับประทานอาหารในระดับปานกลางผ่านช่วงอาหารของ W999 เพลิดเพลินกับสิ่งที่จักรวาลนำเสนอและใช้ความไม่สมดุลใด ๆ ที่เราได้รับจากพันธุกรรมไม่ใช่ยีน Paleo สภาพแวดล้อมที่ไม่ใช่ Paleo และพันธุ์ที่ไม่ใช่ Paleo ของเรา ไลฟ์สไตล์

เพื่อพยายามจัดเรียงข้อมูลไขมันทั้งหมดนี้ Feds ได้สร้างเว็บไซต์ที่ชื่อ" Live Healthier Live Longer "เพื่อสอนเราเกี่ยวกับวิธีลดคอเลสเตอรอลของเราแดกดัน

Live Healthier Live Longer <

ฉันไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไร

บางทีเว็บไซต์ควรมี statin

ทิมพิมพ์ 1 ในโอเรกอนถาม:

คุณคิดยังไงเกี่ยวกับเรื่องนี้ อาหาร Paleo สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน คำถาม Wil @ Ask D'Mine:

อาหาร Paleo สำหรับทุกคนที่อาศัยอยู่ใต้หิน รับมันได้หรือไม่ Paleo? Rock โอ้ไม่เคยคิดฉันจะไม่ลาออกจากงานวันของฉันสำหรับอาชีพในเรื่องตลก) เป็นคำแสลงสำหรับ Paleolithic Diet ตอนนี้ทั้งหมดโกรธเป็นหลักการพื้นฐานคือเราควรกินอาหารเท่านั้น เราได้พัฒนาไปกินแล้วและถ้าเราทำเช่นนั้นโรคเบาหวานและโรคหัวใจที่ทันสมัยทั้งปวงของเราก็จะสูญพันธุ์ไปแล้วดร. แอตกินส์แห่ง Paleo คือดร. ลอเรนกอร์เรนที่แม้ว่าเขาจะไม่ได้ "คิดค้น" ความคิดอย่างเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายกับ hi s หนังสือเว็บไซต์และสื่อที่ปรากฏในเรื่อง เขาไม่ได้เป็นหมอหรือนักมานุษยวิทยากาย แต่เป็นศาสตราจารย์ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่รัฐโคโลราโด U.

ในทางปฏิบัติแล้วอาหาร Paleo สมัยใหม่หมายถึงการไม่กินอาหารที่ "ทันสมัย" ด้วยความทันสมัย หลังจากการถือกำเนิดขึ้นของเกษตรกรรมประมาณ 4,000 ปีที่ผ่านมา อาหาร Paleo "เหมาะสม" จะประกอบด้วยเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าปลาผลไม้ถั่วไข่และผัก คุณจะโยนธัญพืช, น้ำตาล, นม, มันฝรั่งและอาหารแปรรูปออกจากถ้ำของคุณ แน่นอนคนที่กำลังฝึก Paleo อยู่ในช่วงตั้งแต่คนที่เพิ่งตัดอาหารแปรรูปออกและเรียกวันนี้ว่าใครที่คิดว่าพวกเขาควรจะมีภรรยาหลายคนเหมือนที่พวกเขาอ้างว่าบรรพบุรุษของ Paleo ทำ (BTW หลักฐานสำหรับการนี้คือการปฏิบัติร่วมกันในหมู่ประชาชน Paleo จริงเป็น tad สั่น, อย่างน้อยที่สุด.)

ในวิทยาศาสตร์, อาหารมีการโต้เถียงและมีหลุมมากขึ้นในทฤษฎีกว่าในชีสสวิส, ซึ่งคุณไม่ควรกินถ้าคุณกำลังไป Paleo หลายคนคิดว่าอย่างถูกต้องฉันคิดว่าไม่มีทาง frickin เพื่อจริงๆทราบว่าญาติพี่น้อง Paleo ที่อาศัยอยู่ในถ้ำโบราณของเราและผู้หญิงกิน ว่าแม้ว่าเราจะทำอาหารเหล่านี้ไม่ได้มีจริงๆใด

เพิ่มเติม (พวกเขามีวิวัฒนาการเกินไป); ว่ายีนของเราเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนักดี และไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าอาหาร Paleo จะทำงานได้ดีเมื่อพูดถึงสิทธิประโยชน์ทางสุขภาพในระยะยาว ที่อ้างว่า แต่ให้เราตั้งทุกอย่างไว้และคิดเกี่ยวกับอาหารสักครู่ มนุษย์วิวัฒนาการเป็น omnivores โอกาส ทั้งฟันและลำไส้ของเราถูกสร้างขึ้นเพื่อความหลากหลาย รสชาติของเราก็เช่นกัน ช่วงของอาหารที่เราจะได้รับจากโภชนาการเป็นเหลือเชื่อ ฉันจะเดิมพันได้ถ้าเราสามารถยิงเครื่องเวลาและย้อนกลับไปได้เราจะพบบรรพบุรุษของ Paleo ของเราที่รอดตายจากทุกสิ่งทุกอย่างจากถั่วผลไม้เล็ก ๆ ไปจนถึงแมลงเพื่อชะลอการทำกระต่ายเพื่อฆ่าฟันเสือบนถนนเสือโคร่ง ถ้าเรากำลังนอนอยู่บนพื้นดินบรรพบุรุษของเราอาจจะหยิบมันมากินไม่ว่า Paleolithic Camelot ใช่มั้ย? มันอาจจะค่อนข้างน่าขยะแขยงเมื่อเทียบกับอาหารที่ทันสมัยโรแมนติกและอุดมคติ Paleo ของเรา

แต่ฉันออกจากรางนี่และไม่ได้ตอบคำถามของคุณจริงๆ เช่นเดียวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำใด ๆ การรักษา Paleo จะทำให้ง่ายต่อการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เพื่อที่จะเป็นสิ่งที่ดี มันจะกลับเป็นเบาหวานของคุณหรือไม่? ฉันสงสัยมากมันเป็นคุณเป็นประเภทที่ 1 มันสามารถย้อนกลับประเภท 2? บางทีถ้าเรากำลังพูดถึงเรื่องอ้วนมากชนิดที่ 2 ซึ่งยังคงมีการผลิตอินซูลินอยู่ภายในและถ้าคนนั้นมีน้ำหนักปกติในอาหาร Paleo แต่ถึงอย่างนั้นฉันลังเลที่จะโทรหาคนที่หายขาด อย่างไรก็ตามการรักษาที่ดี ความต้านทานต่ออินซูลินของเขาหรือเธอจะลดลงเมื่อน้ำหนักลดลงและลักษณะระดับน้ำตาลในเลือดต่ำของอาหารจะต้องใช้อินซูลินน้อยในการรักษาน้ำตาลในเลือดปกติ ดังนั้น "อาหาร Paleo" เป็นอย่างดีอาจเป็นยาที่ดีสำหรับคนบางคนที่เป็นเบาหวาน แต่เราไม่ควรคิดว่าตัวเองเป็นทางออกที่วิเศษสำหรับทุกปัญหาสุขภาพของโลก โปรดทราบว่าหนึ่งใน

ทีมงานเหมือง

ที่อาศัยอยู่กับประเภท 1 ทดลองใช้อาหารประเภทนี้มีผลลัพธ์ที่หลากหลาย คุณสามารถอ่านได้ที่นี่

นี่ไม่ใช่คอลัมน์แนะนำทางการแพทย์ เราเป็น PWDs ได้อย่างอิสระและเปิดเผยร่วมกันกับภูมิปัญญาของประสบการณ์ที่เก็บรวบรวมของเรา - เราได้รับความรู้ความชำนาญแล้วจากร่องลึก 999 แต่เราไม่ใช่ MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs หรือกะเทาะในไม้แพร์ บรรทัดด้านล่าง: เราเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของใบสั่งยาทั้งหมดของคุณ คุณยังคงต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาและการดูแลรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาต

คำปฏิเสธ : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่