Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
หากคุณกำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานและสนใจที่จะรับมือกับความท้าทายใหม่ ๆ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกฟิตและกระปรี้กระเปร่าคุณควรทักทาย กับ ริเริ่ม ที่เรียกว่า พอดีกับความท้าทายโรคเบาหวาน!
นี่เป็นโปรแกรมการศึกษาที่เป็นเอกลักษณ์สัปดาห์ละหกสัปดาห์เริ่มตั้งแต่วันที่ 4 กันยายนโดย D-peep Christel Oerum ซึ่งได้รับการวินิจฉัยในปีพ. ศ. 2599 ซึ่งเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจาก LA และแชมป์ฟิตเนสบิกินี่ , ผู้สนับสนุนโรคเบาหวานและบล็อกเกอร์ที่ TheFitBlog com (ซึ่งเธอก่อตั้งขึ้นร่วมกับสามีของเธอ Tobias) คุณอาจจำโพสต์แขกของเธอที่นี่กลับพฤษภาคมเกี่ยวกับวิธีการ Rock โรงยิมในขณะที่การรักษาโรคเบาหวานของคุณในการควบคุม
DM) Christel เรื่องราวเบื้องหลังของโครงการนี้คืออะไร? CO) ฉันสร้าง
TheFitBlogเป็นเว็บไซต์ที่ทุ่มเทให้กับโรคเบาหวานและการออกกำลังกายเพราะฉันไม่มีที่ออนไลน์เพื่อเป็นแนวทางในการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพกับโรคเบาหวาน
Challenge ทำงานอย่างไร? ความคิดคือการนำผู้คนไปสู่ทุกแง่มุมในการออกกำลังกายด้วยโรคเบาหวานด้วยการทำตามแฟชั่นทีละขั้นตอนและให้เครื่องมือที่พวกเขาต้องการจะประสบความสำเร็จ สิ่งท้าทายคือเวลาหกสัปดาห์และประกอบด้วยสี่สิ่ง:
กิจกรรมประจำวันหรือ "ความท้าทาย" ที่จะนำคุณผ่านทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องทำบทความทีละขั้นตอน
บทความเกี่ยวกับหัวข้อที่สำคัญที่สุดในโรคเบาหวาน การจัดการและการออกกำลังกาย
วิดีโอแบบเต็มรูปแบบของวิดีโอการออกกำลังกายที่บ้านที่คุณสามารถใช้ในระหว่างการท้าทาย
กลุ่มสนับสนุนของ Facebook พิเศษสำหรับผู้เข้าร่วมที่ท้าทายซึ่งคุณสามารถถามคำถามแบ่งปันประสบการณ์และเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ผ่านโปรแกรม > สัปดาห์ที่ 2: วิธีการจัดการน้ำตาลในเลือดของคุณสำหรับการออกกำลังกายหัวใจ
สัปดาห์ที่ 3: โภชนาการ> สัปดาห์ที่ 1: การตั้งค่าความเป็นเบาหวานและเป้าหมายการออกกำลังกายที่เป็นจริงและหาแรงจูงใจในเชิงบวก
- สัปดาห์ที่ 2: การวางแผนมื้ออาหารและวิธีการต่างๆในการนับคาร์โบไฮเดรต
- สัปดาห์ที่ 4: การฝึกความต้านทานและผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด
- สัปดาห์ที่ 5: การหาอินซูลินและความไวต่อคาร์โบไฮเดรตของคุณ
- สัปดาห์ที่ 6: นำข้อมูลทั้งหมดมารวมกันและทำ ไลฟ์สไตล์
นี่เป็นเพียงแค่ ภาพรวมระดับสูงและในแต่ละสัปดาห์จะครอบคลุมหัวข้อต่างๆ
- นอกจากนี้ยังมีแจกของรางวัลในแต่ละสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถชนะผลิตภัณฑ์โรคเบาหวานและฟิตเนสจากผู้สนับสนุนที่ท้าทายได้เช่น Myabetic, G-Loves, KOFFEE, NuFit, Limm และ Beyond Type 1
- โอ้และฉันพูดถึง ? นั่นฟรี!
- การตอบสนองแบบไหนที่เคยเกิดขึ้นกับชุมชนโรคเบาหวาน?
- การตอบสนองที่ได้รับน่าทึ่ง! มากกว่า 1 ล้านคนลงทะเบียนเพื่อรับความท้าทายตั้งแต่วันที่ 1 กันยายนและกลุ่ม Facebook ที่ท้าทายเป็นหนึ่งในชุมชนที่มีการใช้งานบวกและสนับสนุนมากที่สุดที่ฉันเคยเห็น แม้กระทั่งก่อนที่ความท้าทายจะเริ่มขึ้นในวันที่ 4 กันยายนผู้คนกำลังเชื่อมต่อถามและตอบคำถามและโดยทั่วไปรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีออกกำลังกายด้วยโรคเบาหวาน
- คุณยังคงสามารถลงชื่อสมัครใช้เดี๋ยวนี้และแม้กระทั่งหลังจากวันที่ 4 กันยายน แต่การตัดทอนอาจเป็นไปได้ภายในไม่กี่วันหลังจากวันดังกล่าว
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความท้าทายนี้เสร็จสมบูรณ์หกสัปดาห์ต่อมา?
ทุกคนที่เข้าร่วมควรมีการพัฒนาเป้าหมายด้านการจัดการโรคเบาหวานอย่างชัดเจนและมีเป้าหมายในการออกกำลังกายมีเครื่องมือที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมายและจะสามารถเข้าถึงพวกเขาได้ดี
หนึ่งในเป้าหมายหลักของความท้าทายคือการนำสิ่งที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานและการออกกำลังกายและเปลี่ยนเป็นวิถีชีวิตแบบถาวร (นี่เป็นธีมของสัปดาห์สุดท้ายของการท้าทาย) เพื่อช่วยในการทำเช่นนั้นฉันจะเก็บความท้าทายของกลุ่ม Facebook ไว้เป็นชุมชนสำหรับทุกคนที่เข้าร่วมเพื่อให้เราสามารถติดตามการเดินทางของแต่ละฝ่ายให้การสนับสนุนและถามคำถาม
และแน่นอนว่าเร็วที่สุดเท่าที่ความท้าทายจะสิ้นสุดลงฉันจะเริ่มต้นทำงานต่อไป ฉันจะถามทุกคนที่มีส่วนร่วมในความท้าทายนี้สำหรับการป้อนข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะเห็นในความท้าทายต่อไป
แน่นอนว่าแผนของฉันจะทำให้ความท้าทายเหล่านี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของ
TheFitBlog
ที่กำลังจะเกิดขึ้น
เสียงเหมือนโปรแกรมที่ยอดเยี่ยม Christel!
เรามักจะมีอะไรที่ช่วยกระตุ้นให้คนได้รับความกระชับมากขึ้น เราหวังว่าจะได้เห็นว่า Fit with Diabetes Challenge เป็นจริงและก้าวไปข้างหน้าในชุมชน D-Community!
คำพูดที่ไม่มีที่สิ้นสุดของ Barney จาก How I Met Your Mother:
Disclaimer
: เนื้อหาที่สร้างขึ้นโดยทีมงาน Diabetes Mine สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่
