การควบคุม AFib ของคุณจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น

Atrial fibrillation (AFib) เป็นโรคที่ทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองความผิดปกติของหัวใจและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น AFib เมื่อไม่นานมานี้คุณอาจสงสัยว่ากิจกรรมนี้จะส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างไร ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเลือกการรักษาบางอย่างอาจช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์

อาการ AFib และสาเหตุ

ประมาณ 5. 6 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาอาศัยอยู่กับ AFib Nonvalvular AFib หมายถึงภาวะหัวใจห้องบนที่ไม่ได้เกิดจากปัญหาวาล์วหัวใจเชิงกล คุณอาจหรือไม่อาจมีอาการใด ๆ ก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น AFib ในความเป็นจริงคุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นการสอบสำหรับบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกันทั้งหมด

หากคุณมีอาการอาการเหล่านี้อาจมีอาการ:

อาการเจ็บหน้าอก

สาเหตุที่เป็นไปได้ ของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ได้แก่ :

ความดันโลหิตสูง

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

ความผิดปกติของหัวใจพิการ แต่กำเนิด

ปัญหาต่อมไทรอยด์หรือการเผาผลาญอาหาร

ยาบางชนิด

• คาเฟอีนยาสูบหรือแอลกอฮอล์ < โรคปอดบวม
• ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
• สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการกับ AFib แต่ก็ยังเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ แต่การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ไม่ได้หมายความว่าชีวิตของคุณจะจบลง คุณพร้อมที่จะเข้าควบคุม AFib ของคุณแล้วหรือยัง? การมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างและการเลือกวิธีการรักษาบางอย่างอาจช่วยให้คุณมีสุขภาพดีลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและช่วยให้คุณสามารถใช้ชีวิตที่ดีที่สุดได้
• พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับวิธีการรักษา
• ก่อนอื่นใดให้ติดต่อกับแพทย์ของคุณอย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาของคุณ วิธีการเช่น cardioversion ไฟฟ้าอาจช่วยให้หัวใจของคุณเป็นจังหวะปกติมากขึ้น นอกจากนี้ยังมียาเสพติด - dofetilide (Tikosyn), propafenone และ sotalol (Betapace) เป็นต้นซึ่งอาจช่วยป้องกันอาการ AFib ได้ ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับยาอาจรวมถึงอาการคลื่นไส้ความเมื่อยล้าหรือเวียนศีรษะ แพทย์ของคุณอาจจะแนะนำวิธีที่จะเอาชนะผลข้างเคียงเหล่านี้ได้
• ขณะที่ใช้ทินเนอร์เลือดไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพื่อบรรเทาอาการที่คุณอาจพบกับ AFib ยาดังกล่าวสามารถลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองของคุณได้ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ หากมีเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการใช้ยาคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอุปกรณ์ฝังตัวเช่น WATCHMAN และ LARIATอุปกรณ์เหล่านี้อาจช่วยให้คุณพึ่งพาทินเนอร์เลือดได้ พวกเขาลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองโดยการปิดกั้นด้านซ้ายแอเรียเสริมพื้นที่ที่เลือดเก็บรวบรวมและ clots ในหัวใจของคุณ
• ตรวจดูพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายของคุณ

โรคอ้วนอาจมีส่วนร่วมกับ AFib การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย American College of Cardiology พบว่าคนที่มีความผิดปกติที่สูญเสียเพียง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของพวกเขาสามารถควบคุมอาการได้ดีขึ้นในระยะยาว การรับประทานอาหารที่ดีและการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณเป็นสองส่วนใหญ่ของแผนการลดน้ำหนักใด ๆ พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีและมีพลังงานมากขึ้น

จะเริ่มอย่างไร? กินอาหารที่มีปริมาณโซเดียมและไขมันต่ำ นอกจากนี้คุณควรพยายามกินผลไม้ผักและธัญพืชสดมากมาย แพทย์ของคุณอาจมีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคุณ ถ้าคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายให้เริ่มช้า แม้กระทั่งการเดินรอบละแวกบ้านของคุณอาจมีประโยชน์ใหญ่สำหรับสุขภาพของคุณ

หยุดสูบบุหรี่ในวันนี้

ในขณะที่ AFib ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ห้าเท่าการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงมากขึ้น การสูบบุหรี่อาจเกี่ยวข้องกับการพัฒนา AFib ในครั้งแรก ในการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย Heart Rhythm นักวิจัยได้อธิบายว่าการสูบบุหรี่ก่อให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มขึ้นมากกว่าสองเท่าของ AFib พวกเขายังพบว่าผู้สูบบุหรี่ที่เลิกนิสัยนั้นมีอุบัติการณ์น้อยลงเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่สูบบุหรี่

การควบคุมนิสัยเช่นการสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แพทย์ของคุณอาจสามารถช่วยหรือชี้คุณไปยังแหล่งข้อมูลที่สามารถช่วยคุณเลิกสูบบุหรี่ได้ หากคุณต้องการทำวิจัยด้วยตัวคุณเองดูคำแนะนำเครื่องมือและคำแนะนำเกี่ยวกับ SmokeFree gov ในเว็บไซต์นี้คุณสามารถสร้างแผนปลอดบุหรี่ของคุณเองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดเช่นการเปลี่ยนนิโคติน

รักษาภาวะสุขภาพอื่น ๆ

ปัจจัยอื่น ๆ และสภาวะสุขภาพอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด AFib และภาวะแทรกซ้อนจาก AFib

โรคหัวใจ

ความดันโลหิตสูง

ภาวะเช่นโรคเบาหวานภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและโรคปอด

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

โรคอ้วน

ประวัติครอบครัว

นัดหมาย กับแพทย์ของคุณเพื่อดูเกี่ยวกับการรักษาสภาพเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นหยุดหายใจขณะหลับสามารถรักษาได้โดยการลดน้ำหนักและโดยใช้เครื่อง CPAP ความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมได้โดยการใช้ยาบางชนิด ภาวะเหล่านี้เป็นสาเหตุหนึ่งของความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองที่สูงขึ้นดังนั้นการควบคุมพวกเขาด้วย AFib อาจลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองโดยรวมได้อย่างมาก

ในขณะที่คุณอยู่ในนั้นให้แน่ใจว่าคุณกำลังติดตามการนัดหมายทั้งหมดของคุณ การดูแลทางการแพทย์ตามปกติอาจช่วยจุดและรักษาสภาพก่อนที่จะกลายเป็นประเด็นที่คุกคามถึงชีวิต

• การจัดการระดับความเครียดของคุณ
• หากคุณรู้สึกเป็นปกติช่วงเวลาของความเครียดและความโกรธอาจทำให้หรือทำให้ปัญหาหัวใจเต้นแย่ลง การลดความเครียดในชีวิตของคุณสามารถช่วย AFib และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยทั่วไป คุณอาจไม่สามารถหลบหนีความรับผิดชอบบางอย่างหรือปัญหาที่นำไปสู่อารมณ์เหล่านี้ แต่คุณสามารถหากลไกการเผชิญปัญหาที่ช่วยให้คุณกระจายความเครียด
• การศึกษาล่าสุดที่เผยแพร่โดย European Journal of Cardiovascular Nursing เกี่ยวกับโยคะและ AFib การออกกำลังกายยอดนิยมนี้อาจช่วยลดความดันโลหิตและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ไม่เพียงแค่นั้น แต่คนในการศึกษาที่ปฏิบัติตามวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมและโปรแกรมโยคะรายงานคะแนนสุขภาพจิตที่สูงขึ้นและคุณภาพชีวิตที่สูงขึ้น
• ไม่เป็นท่าทางที่โดดเด่น? ลองเดินออกกำลังกายฝึกหายใจลึก ๆ หรือแม้แต่โทรหาเพื่อนเพื่อแชท - ทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้คุณกลับมาสงบ
• คำถามสำหรับแพทย์
• มีเรื่องอื่น ๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและชีวิตของคุณที่คุณอาจต้องการปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ หากคุณมีความกังวลเฉพาะเรื่องของคุณเองให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณในวันนี้

คำถามต่อไปนี้เป็นคำถามที่คุณอาจถาม:

จะช่วยลดน้ำหนักด้วย AFib ของฉันหรือไม่?

ฉันจะเพิ่มการออกกำลังกายได้อย่างไร?

อาหารที่ดีที่สุดคืออะไร?

มีอาหารใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างรับประทานยา

แหล่งข้อมูลอะไรที่อาจช่วยฉันเลิกสูบบุหรี่?

ฉันควร จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คาเฟอีนหรือสิ่งอื่น ๆ จากอาหารของฉันหรือไม่?

ฉันจัดการกับความเครียดได้อย่างไร - ฉันจะจัดการได้อย่างไร?

มียาเสพติดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ใดหรืออาจเป็นสาเหตุของอัตราการเต้นหัวใจอย่างรวดเร็ว?

• ขั้นตอนใหม่ ๆ ที่จะช่วยให้ฉันจัดการ AFib ได้อย่างไร?
• คุณมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับผลข้างเคียงจากยาของฉันหรือไม่?
• คุณอาจต้องการพิจารณาสร้างรายการคำถามที่เป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อนำติดตัวไปด้วยเพื่อไม่ให้คุณลืมอะไร และอย่าลืมเขียนคำตอบที่แพทย์ของคุณให้ไว้!
• Takeaway: อย่าลืมเกี่ยวกับการสนับสนุน
• การจัดการกับสภาพเช่น AFib อาจรู้สึกท่วมท้นในบางครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องสำรวจการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง หลังจากที่คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณและทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาบางอย่างให้พิจารณาการพิจารณากลุ่มสนับสนุน ฟอรั่มสนับสนุนการถ่ายภาพในหัวใจเช่น Facebook ที่มีสมาชิกมากกว่า 5,600 ราย ในหน้านี้คุณสามารถโพสต์คำถามและแบ่งปันความคิดของคุณเองเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ในการใช้ชีวิตร่วมกับ AFib การมีส่วนร่วมในชุมชนของผู้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่คล้ายคลึงกันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียว