द�निया के अजीबोगरीब कानून जिन�हें ज
การกลับคืนมาการลุกเป็นไฟการโจมตีการกำเริบ ไม่ว่าพวกเขาจะถูกเรียกว่าอะไรก็ตามพวกเขาเป็นคนที่มีอาการหลายเส้น (MS) ต้องการที่จะหลีกเลี่ยง - หรืออย่างน้อยที่สุดก็จะหายเร็วขึ้น
การกลับมาเกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนใด ๆ พวกเขายังแตกต่างจากคนสู่คนดังนั้นการรักษาหรือการจัดการพวกเขามักเป็นกระบวนการของการทดลองและข้อผิดพลาด
เราถามคนในชุมชน Living with Multiple Sclerosis Facebook ของเราเพื่อแบ่งปันวิธีการแก้ไขบ้านและการบำบัดแบบไปกลับที่พวกเขาพึ่งพาในช่วงที่เกิดอาการกำเริบ นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่เหมาะกับพวกเขาสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวและวิธีต่าง ๆ เหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างไร
Corticosteroids ถือเป็นวิธีการรักษาผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานชนิดแรก การกำเริบของโรครุนแรงหมายถึงอาการกำเริบที่รบกวนหรือมีผลต่อชีวิตประจำวันของบุคคล คอร์ติโคสเตียรอยด์เป็นตัวช่วยลดระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ นี้สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการกำเริบของโรคหรือช่วยลดความรุนแรงของ
ปัจจุบันมี corticosteroids สองชนิดที่ใช้ในการรักษาอาการกำเริบของ MS: methylprednisolone (Solu-Medrol) และ prednisone (Deltasone)
Corticosteroids เป็นยาที่มีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาหรือทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังได้ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าความสับสนและการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับและพฤติกรรมการกิน
ความไวต่อความร้อนถือว่าเป็นหนึ่งในปัญหาด้านผลข้างเคียงที่มีปัญหามากที่สุดสำหรับผู้ที่มี MS การพักผ่อนไม่ว่าจะโดยการดื่มน้ำใช้เสื้อระบายความร้อนหรือการอาบน้ำเย็นก็สามารถช่วยบรรเทาได้บ้าง
ในช่วงที่อากาศร้อนขึ้นควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกระหว่างเวลา 10.00 น. ม. และ 2: 00 p. ม. เมื่อเป็นเรื่องที่อบอุ่นที่สุด ถ้าคุณต้องอยู่ข้างนอกในช่วงเวลาเหล่านี้ลองใช้เทคนิค "ทำความเย็นก่อน" โดยการแช่ในอ่างเย็น ๆ นี้จะลดอุณหภูมิร่างกายหลักของคุณ เทคนิคเหล่านี้จะไม่สามารถรักษาอาการกำเริบได้ แต่พวกเขาสามารถบรรเทาอาการของคุณและทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น
การนอนหลับให้เพียงพอและเวลาในการพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการกำเริบของโรค MS การมี MS เป็นการระบายน้ำทางร่างกายและจิตใจดังนั้นการสละเวลาและการวางตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ
แน่นอนว่าการพักผ่อนคืนดีกว่าพูดง่ายกว่าทำ ความผิดปกติของการนอนหลับมีมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญสำหรับผู้ที่มี MS อย่างไรก็ตามนิสัยการนอนหลับที่ดีอาจช่วยป้องกันความผิดปกติของการนอนหลับ พวกเขายังสามารถช่วยบรรเทาอาการที่พบบ่อยของ MS เช่นความเมื่อยล้าอารมณ์หดหู่และปัญหาหน่วยความจำ
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือหลับให้ลองใช้เคล็ดลับข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
- สร้างกิจวัตรการนอนหลับโดยการเข้านอนและตื่นขึ้นในเวลาเดียวกันในแต่ละวันแม้ในวันสุดสัปดาห์
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงก่อนนอน
- ซื้อหมอนและที่นอนแสนสบาย
- ออกไปข้างนอกและสัมผัสแสงเวลากลางวันเมื่อทำได้
น้ำมันหอมระเหยเป็นรากฐานของน้ำมันหอมระเหยซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติแบบโบราณที่ใช้สารสกัดจากพืชเพื่อช่วยในการรักษาจิตใจและร่างกาย
ในขณะที่ใช้น้ำมันหอมระเหยจะไม่จำเป็นต้องหยุดยั้งการกลับเป็นซ้ำของ MS พวกเขาอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับกระตุ้นการผ่อนคลายและปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
ลาเวนเดอร์, ขิง, ยูคาลิปตัส, ตะไคร้และสะระแหน่เป็นเพียงน้ำมันหอมระเหยที่นิยมใช้มากที่สุด น้ำมันแต่ละชนิดมีจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้น้ำมันเพื่อดูว่าดีที่สุดสำหรับคุณ
ในขณะที่ไม่มีอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนที่เป็นโรค MS การกินอาหารบางชนิดสามารถให้ความแข็งแรงและช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่มีคุณค่า ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับการกลับมาเป็นซ้ำ
มุ่งเน้นการเติมจานของคุณด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง แต่มีไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอรอลเกลือและน้ำตาลต่ำ การดื่มน้ำตลอดทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเข้าพักไฮเดรตและป้องกันปัญหากระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้
