หลายเส้นโลหิตตีบ: ทำให้บ้านเป็นมิตร ms

Declutter Space ของคุณ

หากคุณมีหลายเส้นโลหิตตีบมันอาจเป็นการยากที่จะย้ายและไปไหนมาไหนแม้แต่ที่บ้าน ผู้ใหญ่ที่มี MS มักประสบปัญหาการเคลื่อนไหวการทรงตัวผิดปกติและอาการอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มและการบาดเจ็บอื่น ๆ ในช่วงเวลาหกเดือนประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีประสบการณ์ MS อย่างน้อยหนึ่งฤดูใบไม้ร่วง การระบุและกำจัดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในบ้านเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันความเสี่ยงต่อการตกหล่นและการบาดเจ็บอื่น ๆ

จุดเริ่มต้นหนึ่งที่ดีคือการขจัดความยุ่งเหยิง ซึ่งรวมถึงความยุ่งเหยิงบนโต๊ะเคาน์เตอร์เคาน์เตอร์โต๊ะและพื้น ผ่านสิ่งต่าง ๆ ของคุณ คุณต้องการเก็บอะไรจริงๆ คุณสามารถโยนหรือบริจาคอะไรได้บ้าง การป้องกันการล่มสลายเกี่ยวข้องกับการรักษาเส้นทางเดินที่ชัดเจนเพื่อให้คุณสามารถเดินไปมาได้อย่างง่ายดายที่สุด การเกะกะบนพื้นเป็นสิ่งที่อันตรายและอาจนำไปสู่การหกล้ม การสวมรองเท้าส้นเตี้ยหรือรองเท้าส้นเตี้ยก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

สร้างเวิร์กสเตชัน

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรค MS มักจะมีความเหนื่อยล้า สิ่งนี้สามารถทำให้กิจกรรมในชีวิตประจำวันเหนื่อยล้า แต่ด้วยการวางแผนเล็กน้อยคุณสามารถประหยัดพลังงานได้ คิดถึงทุกสิ่งที่คุณทำในหนึ่งวันรอบ ๆ บ้านของคุณ คุณแต่งหน้าและทำผมในตอนเช้าหรือไม่? คุณสับผักเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมอาหารหรือไม่? คุณจ่ายบิลหรือทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือไม่? คุณสามารถกำหนดพื้นที่สถานีงานสำหรับทุกกิจกรรมที่คุณทำเพื่อลดพลังงานที่ใช้ในการปฏิบัติงานเหล่านี้ให้เหลือน้อยที่สุด

ใส่ไดร์เป่าผมแปรงหวีผมและแต่งหน้าทั้งหมดในที่เดียวเพื่อให้การเตรียมพร้อมในตอนเช้าง่ายขึ้น เก็บเขียงมีดและที่ปอกเปลือกในพื้นที่ที่กำหนดไว้ในห้องครัวเพื่อทำอาหารเตรียมของแน่นอน การติดตั้งสถานีงานช่วยในการป้องกันการใช้พลังงานที่ไม่จำเป็นและน่าเบื่อหน่าย มันจะทำให้การทำงานประจำวันง่ายขึ้น

ทำงานในโซน

หลายเส้นโลหิตตีบอาจทำให้มันยากสำหรับคุณที่จะขึ้นไปสูงหรือหมอบลงต่ำ คำนึงถึงข้อ จำกัด ของคุณและตั้งค่าพื้นที่ของคุณตามโซนงานในอุดมคติของคุณ หากการคุกเข่าลงและหยิบหม้อและกระทะออกจากตู้บนพื้นให้เก็บไว้ที่เคาน์เตอร์ หากยากที่จะเข้าถึงเครื่องใช้ที่คุณรักษาไว้ให้ย้ายที่เก็บไปยังพื้นที่ที่ต่ำกว่าและเข้าถึงได้ง่ายกว่า ใช้ตะกร้าสินค้าตะขอแขวนตะกร้าและ pegboards เพื่อจัดระเบียบรายการที่คุณใช้บ่อยและทำให้เข้าถึงได้ง่ายขึ้น

หากคุณอยู่ในรถเข็นคนพิการโซนทำงานที่ดีที่สุดของคุณจะเริ่มต้นจาก 15 ถึง 16 นิ้วจากพื้นและสิ้นสุดที่ประมาณ 51-52 นิ้วจากพื้น หากคุณกำลังยืนโซนจะขยายจากระดับหัวเข่าโดยประมาณไปสูงกว่าความสูงเพียงไม่กี่นิ้ว คุณควรทำกิจกรรมในเขตปลอดภัยนี้เพื่อเหตุผลด้านความปลอดภัยเพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ เมื่อคุณมี MS การป้องกันการบาดเจ็บควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

พึ่งพา Velcro

แถบเวลโครนั้นมีประโยชน์มากและมีประโยชน์มากมาย ใช้แถบ Velcro เพื่อป้องกันสายไฟและสายไฟให้พ้นทาง ใช้ Velcro เพื่อยึดแผ่นกระดาษและปากกาไว้ในจุดที่เข้าถึงได้ง่าย ติด Velcro ที่ด้านหลังของรีโมทคอนโทรลและโต๊ะกาแฟดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียมันไประหว่างเบาะรองนอนอีกครั้ง หากคุณเดินด้วยอ้อยให้ยึดกับกำแพงด้วย Velcro เพื่อไม่ให้ตกบนพื้น Velcro มีรูปทรงขนาดและสีให้เลือกหลากหลายตามความต้องการของคุณ

ขยายประตู

คุณใช้วอล์คเกอร์รถเข็นหรือสกูตเตอร์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นประตูของคุณจะต้องมีความกว้างอย่างน้อย 36 นิ้วสำหรับประตูด้านนอกและกว้าง 32 นิ้วสำหรับประตูด้านใน บานพับประตูแบบขยายได้มีให้บริการซึ่งอาจเพียงพอที่จะช่วยขยายประตู อีกทางเลือกหนึ่งคือการลบประตูภายในและกรอบประตูออกไปโดยสิ้นเชิง เคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์ออกนอกเส้นทางและขยายเส้นทางเพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนย้ายเกี่ยวกับบ้านของคุณได้อย่างง่ายดาย เมื่อคุณกำลังจัดตกแต่งใหม่ให้แน่ใจว่าคุณทำเช่นนั้นในวิธีที่คุณสามารถไปที่สวิตช์ไฟและอุณหภูมิได้อย่างง่ายดาย

ปรับเปลี่ยนห้องน้ำ

ห้องน้ำเป็นพื้นที่หนึ่งที่คุณอาจต้องดิ้นรนถ้าคุณมี MS คุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นโดยทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อย ติดตั้งที่นั่งชักโครกที่ยกขึ้นเพื่อทำให้การขึ้นและลงจากห้องน้ำง่ายขึ้น ที่นั่งชักโครกยกบางตัวมีที่วางแขนเพื่อเพิ่มความมั่นคง ติดตั้งคว้าบาร์ในสถานที่ต่าง ๆ เช่นฝักบัวอ่างอาบน้ำและใกล้ห้องน้ำคุณจึงมีบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้ตัวเองมั่นคง บาร์หยิบมีหลายขนาดและหลายแบบเพื่อให้เหมาะกับการตกแต่ง คุณสามารถวางไว้ในตัวหรือม้านั่งพับขึ้นในห้องอาบน้ำฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำเพื่อให้การอาบน้ำง่ายขึ้น

สำหรับการป้องกันการตกโดยเฉพาะให้ใส่เสื่อนอนแช่ในอ่าง สบู่และแชมพูในอ่างทำให้พื้นผิวลื่น ใส่พรมน้ำนอกอ่างเพื่อลดความเสี่ยงการตกหลังจากออกจากอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว ผู้ใหญ่ที่มี MS ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในห้องน้ำ หลายคนตกหลุมบ้านเกิดขึ้นในห้องน้ำ แต่สามารถป้องกันได้เมื่อคุณใช้ความระมัดระวังและกำจัดอันตราย

ปรับปรุงการเตรียมครัว

การทำอาหารอาจทำให้เครียดและกินพลังงานมากเมื่อคุณมี MS คุณสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นโดยทำตามกฎง่ายๆ ใช้รถเข็นกลิ้งเพื่อโหลดส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับมื้ออาหารก่อนที่จะเริ่ม ที่กำจัดการเดินทางไปมาระหว่างเคาน์เตอร์ตู้เย็นและตู้กับข้าว ใช้เครื่องมือและเครื่องใช้ที่มีด้ามจับที่ง่ายถ้าคุณอ่อนแอหรือสั่นสะเทือน อย่าเก็บหม้อหนักและกระทะไว้สูงเกินไปในตู้วางเหนือศีรษะหรือวางตู้ลงบนพื้น เก็บไว้ที่เคาน์เตอร์เพื่อให้ง่ายต่อการเข้าถึง

รับกริพ

อาจเป็นเรื่องยากที่จะคว้าหรือเปลี่ยนลูกบิดประตูเมื่อคุณมี MS หากเป็นเช่นนั้นให้เปลี่ยนลูกบิดประตูมาตรฐานด้วยมือจับที่เป็นคันโยก หรือคุณสามารถวางที่จับยางไว้บนลูกบิดประตูที่มีอยู่เพื่อให้คุณสามารถเปิดและปิดประตูได้ง่ายขึ้น ด้ามจับลื่นหลุดได้ง่ายเพื่อให้คุณสามารถใช้งานได้เมื่อพักค้างคืนที่บ้านเพื่อนและญาติหรือที่โรงแรม มีที่จับยางที่คล้ายกันซึ่งสามารถวางไว้เหนือมือจับก๊อกน้ำได้ด้วย อุปกรณ์จับยึดที่คล้ายกันนี้ทำให้การเปิดขวดยาง่ายขึ้น หากคุณมีปัญหาในการจับสิ่งของหรือทำกิจกรรมให้ขอความช่วยเหลือจากนักกิจกรรมบำบัด

ล้างเส้นทาง

ฟอลส์อาจพบได้บ่อยถ้าคุณมี MS ใช้ความระมัดระวังเพื่อลดความเสี่ยงของการล้มโดยทำตามเคล็ดลับการป้องกันการตก ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกพื้นเรียบลื่นที่บ้านแทนที่จะเป็นพรม กำจัดพรมโยน หากคุณยืนยันที่จะทำพรมปูพื้นให้ติดตั้งแผ่นรองกันลื่นหรือเทปพรมสองด้านเพื่อยึดเข้ากับพื้น ยึดสายไฟและสายคอมพิวเตอร์อย่างแน่นหนา ทำเช่นเดียวกันกับสายสำหรับผ้าม่านและเฉดสี Declutter ทางเดินเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเดินทางไปและตกหล่นซึ่งอาจนำไปสู่การแตกหักของสะโพกและการบาดเจ็บจากการตก

ผู้ที่มีอายุมากและเป็นโรคกระดูกพรุนอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าในการตกและการแตกหัก ผู้สูงอายุที่ประสบภาวะกระดูกหักมีความเสี่ยงต่อการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และเงื่อนไขเช่นปอดบวมซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ หากคุณมี MS สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความเสี่ยงเหล่านี้ ใช้ความระมัดระวังและใช้ข้อมูลนี้เพื่อสร้างโปรแกรมป้องกันการตก

ดูดีขึ้นด้วยความคมชัดสูง

MS สามารถส่งผลเสียต่อการมองเห็นของคุณ แต่คุณสามารถทำให้วัตถุในสภาพแวดล้อมของคุณมองเห็นได้ง่ายขึ้นโดยใช้พลังแห่งความเปรียบต่าง โดยทั่วไปแล้วจะง่ายกว่าที่จะเห็นเมื่อมีความแตกต่างระหว่างวัตถุแสงและความมืด ใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของคุณ ใช้เทปสีหรือสีที่มีสีตัดกับลูกบิดเครื่องใช้สวิตช์ไฟและที่จับ คุณสามารถใช้เคล็ดลับนี้เพื่อทำเครื่องหมายบรรทัดบนถ้วยวัด สับผักสีเข้มบนเขียงที่มีสีอ่อนซึ่งคุณสามารถมองเห็นได้ง่ายขึ้น ช่วยป้องกันการสะดุดที่บันไดด้วยการทำเครื่องหมายขอบด้วยเทปด้วยสีที่ตัดกัน สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการหกล้ม ปัญหาการมองเห็นเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการล้มและการบาดเจ็บอื่น ๆ

ลดแสงจ้าและแสงน้อยที่สุด

แสงจ้าและแสงน้อยเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการตกบาดเจ็บและอุบัติเหตุ ลดความเสี่ยงเหล่านี้ด้วยการลดแสงสะท้อนและทำให้บ้านของคุณมีแสงสว่างเพียงพอ ติดตั้งไฟกลางคืนเพื่อส่องสว่างทางเดินและในห้องน้ำเพื่อให้กิจกรรมยามค่ำคืนปลอดภัยยิ่งขึ้น หากแสงจ้าจากแสงแดดที่เข้ามารบกวนการมองเห็นให้ติดตั้งมู่ลี่หรือม่านทึบเพื่อกันแสง เมื่ออ่านหรือทำงานต่าง ๆ เช่นงานเย็บปักถักร้อยหรืองานอดิเรกอื่น ๆ ที่ต้องการให้คุณเห็นรายละเอียดที่ดีให้แน่ใจว่าคุณมีแสงสว่างเหนือศีรษะหรือไหล่อย่างเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงเงา หลอดฟลูออเรสเซนต์อาจทำให้เกิดแสงสะท้อน แทนที่ด้วยหลอดไส้

มั่นคงตัวเอง

ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นและ / หรือความสมดุลอาจเป็นปัญหาเมื่อคุณมี MS และอาจทำให้คุณไม่มั่นคง ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ทำตัวให้มั่นคงเมื่อคุณเคลื่อนไหว ยึดเฟอร์นิเจอร์หรือผนังไว้ถ้าทำได้ ติดตั้งราวจับในโถงทางเดินและบันได โดยทั่วไปจะเป็นการดีที่สุดที่จะปิดประตูไว้ตลอดเวลาที่เปิดปิดหรือเปิดกว้างดังนั้นคุณจะไม่ไปถึงประตูที่อาจเคลื่อนที่เมื่อคุณคว้ามัน การปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้เพิ่มความปลอดภัยและอาจลดความเสี่ยงของการล้ม

นำทางบันไดได้ง่ายขึ้น

หากคุณมี MS อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะขึ้นและลงบันได ตรวจสอบให้แน่ใจว่าราวจับและราวจับต้องคงที่เพื่อให้คุณมีบางสิ่งที่ต้องยึดมั่น สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงจากการล้ม คุณสามารถลองติดตั้งทางลาดได้เช่นกัน ควรกว้างประมาณ 30 ถึง 40 นิ้วและควรเพิ่มไม่เกิน 1 นิ้วต่อเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทางลาดที่คุณติดตั้งมีราวจับทั้งสองด้านเพื่อความมั่นคงเป็นพิเศษ หากไม่สามารถติดตั้งทางลาดได้ให้พิจารณายกพื้นหรือยกเก้าอี้ไฟฟ้า ทั้ง Medicare และ Medicaid และ บริษัท ประกันสุขภาพส่วนใหญ่อาจช่วยบางส่วนกับค่าใช้จ่ายของการแก้ไขเหล่านี้

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการป้องกันการตกให้ไปที่ศูนย์ป้องกันการล่มสลายของความเป็นเลิศ (http://stopfalls.org/) สำหรับกลยุทธ์ในการลดความเสี่ยงจากการตกทั้งสำหรับผู้สูงอายุและผู้ดูแล ศูนย์ทรัพยากรการป้องกันน้ำตกแห่งชาติจากสภาแห่งชาติว่าด้วยการชะลอวัย (https://www.ncoa.org/healthy-aging/falls-prevention/) เสนอข้อมูลเกี่ยวกับโปรแกรมการป้องกันการตกจากหลักฐาน ศูนย์บาดเจ็บและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ศูนย์รับบาดเจ็บ (https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/index.html) ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่ผู้สูงอายุสามารถลดความเสี่ยงของการตก ใช้ยาตามคำแนะนำและติดต่อกับผู้ดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการ MS ใหม่หรือหนักใจ ผู้ประกอบการของคุณอาจปรับเปลี่ยนยาของคุณหรือแนะนำการรักษาอื่น ๆ ที่อาจช่วยให้สภาพของคุณ