หลายเส้นโลหิตตีบบำบัดน้ำ

การออกกำลังกายอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริงสำหรับบางคนที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) อาการที่พบได้บ่อยๆเช่นอาการอ่อนเพลียชาและความสมดุลอาจทำให้การออกกำลังกายเป็นไปได้ยากและบางทีอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวเล็กน้อย แต่การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่มี MS เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถบรรเทาอาการได้

หลาย ๆ คนที่มี MS พบว่าการบำบัดด้วยน้ำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและคุ้มค่าที่สุดที่จะออกกำลังกายต่อไป การพยุงน้ำช่วยพยุงขาอ่อนทำให้รู้สึกอ่อนลง น้ำยังมีความต้านทานซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คนที่เป็นโรค MS อาจรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในน้ำได้ง่ายกว่าบนพื้นดินแห้งและมีโอกาสเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเนื่องจากการตก

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการว่ายน้ำ

ผู้ที่เป็นโรค MS อาจพบว่ามีการเคลื่อนไหวที่รุนแรงขึ้นในน้ำ มีข้อต่อของคุณน้อยลงเมื่อร่างกายของคุณจมอยู่ใต้น้ำ ว่ายน้ำยังสามารถเพิ่มความอดทนความยืดหยุ่นความแข็งแรงและความสมดุล

ความเมื่อยล้าเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดของ MS และมักเป็นอาการที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอมากที่สุด ตามคลีฟแลนด์คลินิกการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงความเหนื่อยล้า MS ที่เกี่ยวข้องกับ

ว่ายน้ำสามารถลดอาการปวดได้ ในการศึกษา 2012, โปรแกรมการออกกำลังกายในน้ำระยะเวลา 20 สัปดาห์ทำให้เกิด "การลดอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญ" ในหมู่ผู้ที่มี MS ผู้เข้าร่วมการศึกษายังสังเกตเห็นการปรับปรุงในอาการเช่นความเหนื่อยล้าความหดหู่และความพิการ การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าการออกกำลังกายทางน้ำช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรค MS

นักว่าไม่ว่ายน้ำอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยน้ำ

ถ้าคุณไม่มั่นใจในความสามารถในการว่ายน้ำของคุณหรือคุณไม่ชอบการดำน้ำหัวใต้น้ำมีวิธีออกกำลังกายในสระว่ายน้ำอีกมากมาย ชุมชนหลายแห่งนำเสนอการเรียนในน้ำที่มุ่งเน้นการยืดกล้ามเนื้อและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

แพทย์หรือนักบำบัดโรคทางร่างกายของคุณอาจแนะนำโปรแกรมการบำบัดน้ำที่เฉพาะเจาะจงซึ่งอาจรวมถึงยกขาการเดินขบวนและการใช้อุปกรณ์ความต้านทาน วารีบำบัดหลายชั้นนำโดยนักกายภาพบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ที่มี MS หรือผู้พิการอื่น ๆ

ขึ้นอยู่กับความสามารถทางกายภาพของคุณคุณอาจไม่จำเป็นต้องมีชั้นเรียนเพื่อออกกำลังกายในสระ เล่นในสระว่ายน้ำกับเด็กหรือ grandkids สามารถออกกำลังกายที่ดีและสนุกมาก

การบำบัดน้ำสำหรับร่างกายและจิตวิญญาณ Chi Chi เป็นประเภทบำบัดน้ำในใจที่สร้างขึ้นในประเทศญี่ปุ่น เป็นลำดับของการเคลื่อนไหวในน้ำที่รวมการหายใจลึก ๆ และการเคลื่อนไหวช้า ๆ มีความคิดที่จะส่งเสริมความสมดุลและความยืดหยุ่นตลอดจนความแข็งแรงและความสำคัญ ดำเนินการในการตั้งค่ากลุ่ม Ai Chi ผสมผสานความรู้สึกของชุมชนด้วยการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความเมื่อยล้าทุกครั้งแล้วที่เก้าอี้นั่งเล่นริมน้ำสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยให้ผ่อนคลาย

หลายเส้นโลหิตตีบและอุณหภูมิของร่างกาย

บางคนที่เป็นโรค MS จะมีอาการเป็นแผลพุพองชั่วคราวเมื่อเกิดอาการตื่นเต้นมากเกินไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในอ่างน้ำร้อนซาวน่าที่อุณหภูมิสูงหรือแม้กระทั่งในอ่างอาบน้ำร้อน หากคุณเคยมีเปลวไฟที่เกี่ยวข้องกับความร้อนคุณควรหลีกเลี่ยงสระว่ายน้ำที่ทำให้ตื่นเต้นเร้าใจและยืดเยื้อเวลาในดวงอาทิตย์

ในทางกลับกันการแช่ตัวในสระว่ายน้ำสามารถทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงและช่วยหลีกเลี่ยงอาการกำเริบได้ ตามที่ National Multiple Sclerosis Society 81-83 องศาฟาเรนไฮต์เป็นอุณหภูมิน้ำที่ดี คุณอาจต้องทดลองสักเล็กน้อยเพื่อหาจุดหวานของคุณ

เมื่อคุณกำลังพักผ่อนอยู่ริมสระน้ำในวันที่อากาศร้อนและเริ่มรู้สึกร้อนจนเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดพลาดได้

เริ่มกันเลย!

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มต้นหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีความสามารถทางร่างกายที่สามารถจัดการกับว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในสระได้ พวกเขาอาจสามารถนำคุณไปยังนักบำบัดโรคทางกายหรือชั้นเรียนกับผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี เมื่ออาการของ MS ขัดขวางความสามารถในการออกกำลังกายการบำบัดน้ำจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมได้อีกครั้ง ไม่ว่าคุณจะเลือกชนิดของการบำบัดด้วยน้ำแบบใดก็ตามความรู้สึกในเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์อาจเป็นเพียงแรงจูงใจที่คุณต้องการ