ปกป้องตนเองและครอบครัวจากมลพิษทางอากาศ

มลพิษทางอากาศคืออะไร?

มลพิษทางอากาศเป็นสารในอากาศ - ทั้งที่มนุษย์สร้างขึ้นหรือเป็นธรรมชาติ - อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพมนุษย์และสิ่งแวดล้อม อนุภาคที่ดีจากการเผาไหม้ถ่านหินเชื้อเพลิงฟอสซิลและไม้จะซึมลึกเข้าไปในปอดของเราและแพร่กระจายไปยังหลอดเลือดทั่วร่างกาย

รายงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) ปี 2013 กล่าวว่ามลพิษทางอากาศภายนอกเป็นความเสี่ยงที่สำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ พวกเขารายงานว่าสารมลพิษทางอากาศอาจทำให้หืดหืดเพิ่มไอและลดการทำงานของปอด นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดลมอักเสบอาการปวดหัวการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติหัวใจวายและการตายก่อนวัยอันควรในผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคปอด

ฝนกรดเมื่อความชื้นในอากาศมีปฏิกิริยากับไนโตรเจนออกไซด์และก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ที่ปล่อยออกมาจากยานยนต์และโรงงานและโรงไฟฟ้าที่เผาถ่านหินหรือน้ำมัน

อย่างไรก็ตามพื้นที่ชนบทไม่ได้รับผลกระทบจากมลพิษทางอากาศ ฝุ่นละอองจากรถไถนาไถพรวนไถพรวนรถบรรทุกและรถยนต์ที่ขับรถบนถนนที่สกปรกหรือกรวดหินเหมืองและควันจากไฟไหม้พืชและการเผาไหม้ไม้สามารถก่อให้เกิดมลพิษในอากาศบริสุทธิ์

ปัจจัยเสี่ยงผู้ที่ได้รับผลกระทบจากมลพิษทางอากาศ?

คนที่มีโรคหอบหืด

คนที่เป็นโรคหัวใจ

• คนที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ
• เด็ก
• ผู้ที่ใช้งานแอ็กทีฟที่ออกกำลังกาย
• แม้ว่าทุกคนจะได้รับผลกระทบจากมลพิษทางอากาศ นอกบ้าน
• ผู้สูงอายุ
• ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
• หญิงตั้งครรภ์

สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแห่งสหประชาชาติ (EPA) ใช้ดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) เพื่อให้ประชาชนสามารถทำความเข้าใจกับคุณภาพอากาศในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น AQI กำหนดคุณภาพอากาศให้คะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 300

ค่า AQI ที่สูงขึ้นความกังวลเรื่องสุขภาพมากขึ้น เมื่อระดับ AQI สูงกว่า 100 คุณภาพอากาศไม่แข็งแรง คุณสามารถติดตาม AQI สำหรับพื้นที่ของคุณในหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นของคุณทางโทรทัศน์หรือวิทยุพยากรณ์อากาศและออนไลน์

เมื่อระดับอยู่ที่ 101 ถึง 150 กลุ่มที่มีความเสี่ยงควรลดเวลาที่ใช้กลางแจ้งและการออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นเวลานานหรือรุนแรงเนื่องจากการออกกำลังกายช่วยเพิ่มปริมาณอากาศ เมื่อ AQI ถึงระดับที่ไม่ถูกสุขลักษณะตั้งแต่ 151 ถึง 200 คนทุกคนควร จำกัด การสัมผัส

เมื่อระดับอยู่ที่ 201 ถึง 300 จะถือว่าไม่แข็งแรงสำหรับกลุ่มที่มีความอ่อนไหว - โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ผู้ที่มีความเสี่ยงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง

ทั้งหมด

กลยุทธ์ฉันจะทำอย่างไรเพื่อปกป้องครอบครัวและตัวฉันเอง? มลพิษทางอากาศสูงที่สุดในช่วงเวลาที่อากาศร้อนดังนั้นควรวางแผนกิจกรรมกลางแจ้งของคุณสำหรับช่วงเช้าตรู่หรือช่วงค่ำ หลีกเลี่ยงการเดินหรือขี่จักรยานบนถนนที่วุ่นวาย หากคุณนั่งอยู่ในที่ที่มีการจราจรให้ใช้การตั้งค่าลมรีไซเคิลในเครื่องปรับอากาศเพื่อช่วยลดควัน

ถ้าคุณอยู่ในสถานที่ที่คุณไม่สามารถหนีมลพิษได้ให้ลองวางผ้าเช็ดหน้าลงบนปากและจมูกเพื่อช่วยกรองก๊าซและควัน

อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นผักและผลไม้นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันร่างกายของคุณจากอันตรายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากมลพิษทางอากาศ

อย่าลืมว่าช่องว่างในอาคารยังสามารถปนเปื้อนได้อีกด้วย เพื่อลดมลพิษในบ้านให้ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

พิจารณาซื้อเครื่องฟอกอากาศภายในอาคาร

หลีกเลี่ยง fresheners อากาศและเทียน

• เก็บไส้กรองเครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนให้สะอาด
• สูญญากาศบ่อยๆ
• ล้างผ้าปูที่นอนและของเล่นยัดไส้เพื่อกำจัดไรฝุ่น
• ล้างเชื้อราและราน้ำค้างออกจากผิวแข็ง
• เปิดหน้าต่างเพื่อหมุนเวียนอากาศในวันที่อากาศมีคุณภาพดี
• ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยคุณและครอบครัวสามารถหายใจอากาศที่สะอาดและเพลิดเพลินสุขภาพที่ดีขึ้น