อาการผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยในผู้หญิง & การทดสอบ

ความผิดปกติของการนอนหลับในผู้หญิงทำงานอย่างไร

ผู้หญิงมีแนวโน้มเป็นสองเท่าของผู้ชายที่มีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับ ผู้หญิงที่อายุน้อยกว่ามีการนอนหลับที่ดีขึ้นด้วยเสียงรบกวนน้อยลง ผู้หญิงบางคนมักจะมีปัญหาการนอนหลับตลอดช่วงวัยเจริญพันธุ์ เมื่อไม่นานมานี้ชุมชนแพทย์มุ่งเน้นไปที่ความผิดปกติของการนอนหลับของผู้หญิง

ปัจจัยหลายประการอาจส่งผลต่อการนอนหลับของผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนความเครียดการเจ็บป่วยวิถีชีวิตและสภาพแวดล้อมในการนอนหลับอาจส่งผลต่อการนอนหลับ ความผันผวนของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และเกี่ยวกับระดูอาจส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับอารมณ์และปฏิกิริยาต่อความเครียด ผู้หญิงหลายคนมีปัญหาการนอนหลับผิดปกติ ความยากลำบากในการนอนหลับตื่นกลางคืนตื่นยากขึ้นและง่วงนอนตอนกลางวันทั้งหมดเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงก่อนคลอด โรคนอนไม่หลับ (sleeplessness) เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรค premenstrual (PMS)

ความเครียดทางจิตสังคมอาจคุกคามการนอนหลับมากกว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หญิงสาวหลายคนลดการนอนหลับเพื่อรับมือกับงานและบทบาทของพวกเขาในฐานะแม่และภรรยา พวกเขาไม่สนใจความเหนื่อยล้าและผลกระทบอื่น ๆ ของการนอนหลับไม่เพียงพอ สตรีมีงานทำส่วนใหญ่รายงานปัญหาการนอนหลับ ปัญหาการนอนหลับเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี การได้นอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานสมาธิการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความเป็นอยู่ที่ดี การตั้งครรภ์อาจรบกวนการนอนหลับ ในช่วงไตรมาสแรกผู้หญิงต้องการการนอนหลับมากขึ้นและรู้สึกสงบขึ้นในระหว่างวัน ในช่วงไตรมาสที่สองการนอนหลับจะดีขึ้น ในช่วงไตรมาสที่สามผู้หญิงนอนน้อยลงและตื่นตัวมากขึ้น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการรบกวนการนอนหลับคือปัสสาวะบ่อย, อิจฉาริษยา, ความรู้สึกไม่สบายทั่วไป, การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์, อาการปวดหลัง, ตะคริวที่ขาและฝันร้าย อาการบวมในจมูกอาจทำให้นอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับในระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอดบุตรรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติของทารกแรกเกิดก็มีผลต่อการนอนหลับของแม่เช่นกัน

เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและฮอร์โมนทำให้การนอนหลับเบาลงและฟังดูน้อยลง ความผิดปกติของการนอนหลับจะเกิดขึ้นบ่อยในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงตื่นนอนบ่อยขึ้นและเหนื่อยมากขึ้นในระหว่างวัน ร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนที่เชื่อมโยงกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำกว่าอาจทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ได้ ในช่วงวัยหมดประจำเดือนการนอนกรนบ่อยขึ้น หลังวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงจะนอนหลับน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะตื่นในเวลากลางคืนมากกว่าช่วงวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มขึ้นของหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นในสตรีวัยหมดประจำเดือน

ความเจ็บปวดความเศร้าโศกวิตกกังวลเงื่อนไขทางการแพทย์ยารักษาโรคและการหายใจผิดปกติอาจรบกวนการนอนหลับของสตรีวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

ปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในสตรีคือโรคนอนไม่หลับ ซึ่งรวมถึงปัญหาการนอนหลับการนอนหลับหรือตื่น แต่เช้าและไม่สามารถหลับต่อได้ ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่พบบ่อยคือการหายใจไม่เป็นระเบียบนอนไม่หลับดาวน์ซินโดรขากระสับกระส่ายความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ ๆ และเฉียบ

• การหายใจที่ไม่เป็นระเบียบของการนอนหลับเกิดขึ้นกับการนอนกรนเสียงดังการขัดจังหวะการหายใจระหว่างการนอนหลับการนอนหลับที่ถูกรบกวนและความง่วงนอนตอนกลางวัน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพิ่มขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี
• โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) และความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขา (PLMD) สามารถรบกวนการนอนหลับสนิท สาเหตุของเงื่อนไขเหล่านี้ไม่เป็นที่รู้จัก แต่มักจะเกี่ยวข้องกับร้านค้าเหล็กต่ำในร่างกาย เกิดขึ้นก่อนที่การนอนหลับ RLS จะเด่นชัดมากขึ้นในตอนเย็นพร้อมที่จะขยับขา RLS ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายน่องและกระสับกระส่ายที่ขาซึ่งบรรเทาจากการเคลื่อนไหว PLMD ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของขาเป็นระยะซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นตื่นจากการนอนหลับ RLS อาจทำให้นอนไม่หลับ PLMD อาจทำให้ง่วงนอนมากเกินไป ทั้งสองเงื่อนไขมีอยู่ทั่วไปในผู้สูงอายุ
• Narcolepsy เป็นรูปแบบที่ผิดปกติของ hypersomnia โดดเด่นด้วยง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป คุณสมบัติหลักของ narcolepsy คือการโจมตีการนอนหลับและ cataplexy การโจมตีการนอนหลับเป็นสิ่งที่ไม่อาจต้านทานได้ในการนอนหลับ Cataplexy เป็นการสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างฉับพลันโดยทั่วไปนำหน้าด้วยสภาวะทางอารมณ์ อาการเฉียบอื่น ๆ คือการนอนหลับเป็นอัมพาตและภาพหลอน hypnagogic ผู้ป่วยที่มีเฉียบมักจะหยุดการนอนหลับ

สาเหตุความผิดปกติของการนอนหลับในสตรีคืออะไร?

• ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปในระหว่างรอบประจำเดือนสามารถรบกวนการนอนหลับและทำให้ง่วงนอนตอนกลางวัน ฮอร์โมนสามารถส่งผลโดยตรงโดยการเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับหรือทางอ้อมโดยส่งผลกระทบต่ออารมณ์และสภาพอารมณ์ ผู้หญิงมากถึง 80% รายงานอาการผิดปกติ
• การลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดไฟกะพริบร้อนที่รบกวนการนอนหลับ ประมาณสองในสามของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมีปัญหาการนอนหลับ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำกว่านั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงในการนอนกรนและการหายใจไม่เป็นระเบียบ
• ในสังคมปัจจุบันผู้หญิงหลายคนรับมือกับบทบาทของภรรยาแม่ผู้ดูแลผู้ปกครองและผู้ปฏิบัติงาน ด้วยเวลาที่น้อยลงสำหรับพวกเขาพวกเขามักจะลดการนอนหลับ การอดนอนและความเครียดจะเชื่อมโยงกับการนอนไม่หลับระยะยาว
• การทำงานและการใช้ชีวิตยังสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับหลัก ผู้หญิงที่ทำงานในการหมุนและกะกลางคืนมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาการนอนหลับ การไม่ออกกำลังกายและการขาดการออกกำลังกายอาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ ผู้หญิงที่มีตารางเวลาผิดปกติหรือเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับช่วงสุดสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการรีเซ็ตนาฬิการ่างกายเป็นปกติ
• คาเฟอีน, นิโคติน, หรือยากระตุ้นอื่น ๆ ใกล้เวลานอนอาจป้องกันไม่ให้ผู้หญิงหลับ แอลกอฮอล์อาจทำให้นอนหลับและฝันร้าย
• ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นที่แพร่หลายในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชายและสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับ ในผู้หญิงบางคนสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือน ความวิตกกังวลอาจทำให้นอนหลับไม่สนิทและภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ตื่นตอนเช้า
• การนอนหลับไม่สนิทเป็นเรื่องปกติในสตรีวัยหมดประจำเดือน หยุดหายใจหลายครั้งระหว่างการนอนหลับเกิดขึ้นกับหยุดหายใจขณะหลับ ความยากลำบากในการหายใจที่เกิดขึ้นรบกวนการนอนหลับและอาจทำให้เหนื่อยล้าในเวลากลางวัน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้นเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ
• การกรนมักจะบ่งชี้ว่ามีการอุดตันทางเดินหายใจบางส่วน การนอนกรนนั้นสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะหลับ นอนกรนเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้าย มันเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ pre-eclampsia และน้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำ หญิงตั้งครรภ์ไม่มีความเสี่ยงสูงต่อการหายใจไม่หลับและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่กรนหรือเหนื่อยมากที่จะได้รับการประเมิน หยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกในครรภ์
• ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า
• การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนอนไม่หลับของผู้หญิง

อาการของโรคนอนหลับผิดปกติในสตรีมีอะไรบ้าง?

มีอาการผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อย 3 ประการ เป็นเรื่องธรรมดา

• การนอนหลับยากลำบาก: ปัญหานี้พบได้บ่อยในผู้หญิงอายุน้อยกว่า มันมักจะเชื่อมโยงกับความผิดปกติของความวิตกกังวลและวิถีชีวิตที่เครียด
• ความยากลำบากในการบำรุงรักษาการนอนหลับ: ตื่นหลายครั้งในระหว่างการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า อาการนี้อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขา (PLMD) โรคข้ออักเสบ, ปวด, ยา, และไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการตื่นหลายครั้งระหว่างการนอนหลับ
• ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป: ในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีอายุมากกว่า PLMD และการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบอาจทำให้ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป การอดนอนและ Narcolepsy มีแนวโน้มที่จะทำให้ง่วงนอนอย่างรุนแรงในสตรีอายุน้อยกว่า

การสอบและการทดสอบใดวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับในสตรี

หากคุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับขั้นตอนแรกคือการสัมภาษณ์ทางการแพทย์อย่างละเอียด คุณจะถูกถามเกี่ยวกับปัญหาทางการแพทย์และจิตใจอาการทางกายยาปัญหาทางการแพทย์ในครอบครัวประวัติการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ชีวิตการทำงานนิสัยและไลฟ์สไตล์ ขั้นตอนต่อไปคือการตรวจร่างกาย

การศึกษาการนอนหลับ

• Polysomnography: การศึกษาการนอนหลับข้ามคืนหรือ polysomnograms สามารถทำได้ในศูนย์ความผิดปกติของการนอนหลับที่บ้านหรือในโรงพยาบาล เครื่องจะบันทึกรูปแบบการหายใจ EEG (รูปแบบการนอนหลับ) คลื่นไฟฟ้าหัวใจการเคลื่อนไหวของดวงตาและการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการทดสอบที่ดำเนินการ
• การทดสอบการนอนหลับหลายครั้ง (MSLT): MSLT วัดระดับการง่วงนอนตอนกลางวัน จะดำเนินการในระหว่างวันหลังจาก polysomnogram ข้ามคืนภายใต้การดูแล
• บันทึกการนอนหลับ: บันทึกการนอนหลับเป็นไดอารี่ของรอบการปลุกให้ตื่นของคุณ คุณจะถูกขอให้เก็บไดอารี่ 2 สัปดาห์ของการนอนหลับและง่วงนอนตอนกลางวัน ไดอารี่นี้จะมีประโยชน์ในการวินิจฉัยความผิดปกติของจังหวะในร่างกายรวมถึงรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติ

การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับในสตรีคืออะไร?

ยาอาจช่วยในผู้หญิงบางคน แต่บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการใช้ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างดีที่สุดเพื่อบรรเทาปัญหาการนอนหลับ

การดูแลตนเองที่บ้านสำหรับปัญหาการนอนหลับในสตรี

แนวทางเพื่อสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีขึ้น

สุขอนามัยการนอนหลับหมายถึงนิสัยและวิถีชีวิตที่ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณมักจะแนะนำสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีขึ้น

• พยายามตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวันโดยไม่คำนึงถึงเวลาที่คุณเข้านอน

• พยายามอยู่ให้ห่างจากงีบกลางวันที่ยาวนาน แต่งีบประจำวันสั้น ๆ เป็นประจำอาจช่วยได้
• ออกกำลังกายทุกวัน แต่ไม่ถึงชั่วโมงก่อนเข้านอน
• ใช้เตียงสำหรับนอนหรือเพศเท่านั้น
• อย่าอ่านหรือดูโทรทัศน์บนเตียง
• อย่าใช้เวลานอนเป็นเวลากังวล
• กินอาหารที่สมดุลกับมื้ออาหารปกติ
• หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักหรือเผ็ดก่อนนอน
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์คาเฟอีนและนิโคตินก่อนนอน
• ใช้เวลาก่อนนอนพักผ่อนและทำกิจกรรมผ่อนคลาย
• พัฒนากิจวัตรประจำวันเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเข้านอน
• ควบคุมสภาพแวดล้อมในเวลากลางคืนด้วยอุณหภูมิเสียงและระดับแสงที่สะดวกสบาย
• สวมใส่เสื้อผ้าที่สวมใส่สบายหลวม ๆ เข้านอน
• หากไม่สามารถนอนหลับได้ภายใน 30 นาทีลุกขึ้นจากเตียงแล้วทำกิจกรรมผ่อนคลายเช่นฟังเพลงเบา ๆ หรืออ่านหนังสือ หลีกเลี่ยงการเปิดรับแสงจ้าในช่วงเวลาเหล่านี้
• รับแสงเพียงพอในระหว่างวัน

การลดน้ำหนักอาจช่วยให้น้ำหนักมากขึ้น แอลกอฮอล์และยานอนหลับก่อนนอนอาจทำให้อาการกรนรุนแรงขึ้น นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการนอนบนหลังของคุณ การตีลูกเทนนิสที่ด้านหลังของชุดเครื่องนอนอาจป้องกันไม่ให้คุณนอนหงาย

คู่มือรูปภาพสำหรับปัญหาการนอนหลับ

การรักษาพยาบาลสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับในสตรีคืออะไร?

ทำไมผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณไม่ได้กำหนดยานอนหลับให้คุณ เหตุผลหนึ่งก็คือยานอนหลับอาจทำให้เกิดการพึ่งพาและการละเมิด นอกจากนี้ยานอนหลับอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อนเช่นความสับสนเวียนศีรษะความไม่สมดุลตกหลุมและ "อาการเมาค้าง" ในเวลากลางวัน ยาเหล่านี้เป็นเพียงทางออกระยะสั้น ขนาดยาเม็ดยานอนหลับได้เปลี่ยนไปเมื่อเร็ว ๆ นี้สำหรับผู้หญิงเนื่องจากผลข้างเคียงที่สำคัญ
ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจรักษาความผิดปกติของการนอนหลับทางการแพทย์หรือจิตวิทยาหรือส่งต่อคุณถึงผู้เชี่ยวชาญ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจเปลี่ยนแปลงหรือหยุดยาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ การรักษาสำหรับการหายใจ - นอนไม่เป็นระเบียบเป็นความดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) หน้ากากถูกสวมทับจมูกหรือปากในขณะที่คุณหลับและแรงกดอากาศที่คงที่จากหน้ากากจะทำให้สายการบินเปิดอยู่ CPAP มักจะช่วยบรรเทาได้ทันที ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในเวลากลางคืนและตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างวัน

ยาอะไรรักษาความผิดปกติของการนอนหลับในสตรี?

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพใช้การรักษาด้วยยาระยะสั้นและระยะยาวเพื่อรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ ยานอนหลับเป็นการรักษาระยะสั้นสำหรับยานอนไม่หลับ ชื่ออื่นสำหรับยานอนหลับคือสะกดจิตหรือยานอนหลับ เป้าหมายคือลดอาการนอนไม่หลับโดยไม่ต้องลดความตื่นตัวในเวลากลางวัน การรักษาระยะสั้นใช้เวลา 2-4 สัปดาห์ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพปฏิบัติต่อสาเหตุพื้นฐานของความผิดปกติของการนอนหลับในช่วงเวลานี้

ยานอนหลับที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดคือยาเบนโซไดอะซีพีนและยานอนเบนโซไดอาพีพีน ความอดทนพัฒนาอย่างรวดเร็วและเมื่อเวลาผ่านไปปริมาณที่สูงขึ้นจะต้องได้รับผลเช่นเดียวกับปริมาณเริ่มต้น ความเสี่ยงของการพึ่งพายาเหล่านี้อยู่ในระดับสูง ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการถอน นี่คือเหตุผลในการใช้ยานอนหลับบนพื้นฐานระยะสั้น ตัวอย่างคือ benzodiazepines lorazepam (Ativan), triazolam (Halcion) และ temazepam (Restoril) และ nonbenzodiazepines zolpidem (Ambien) และ zaleplon (Sonata) การจำแนกยาสำหรับรักษาอาการนอนไม่หลับที่ใหม่กว่านั้น ได้แก่ Suvorexant (Belsomra)

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไพเนียลในช่วงเวลามืดของรอบกลางวันและกลางคืน ระดับเมลาโทนินในร่างกายต่ำในช่วงกลางวัน ต่อมไพเนียล (อยู่ในสมอง) ตอบสนองต่อความมืดโดยเพิ่มระดับเมลาโทนินในร่างกาย กระบวนการนี้ถือว่าเป็นส่วนสำคัญในการรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจ Ramelteon ส่งเสริมการโจมตีของการนอนหลับและช่วยให้ปกติความผิดปกติของจังหวะเป็นกลาง Ramelteon ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา (FDA) สำหรับโรคนอนไม่หลับที่โดดเด่นด้วยความยากลำบากในการนอนหลับ การรักษาระยะยาวประกอบด้วยการรักษาสภาพทางการแพทย์และจิตวิทยาที่รองรับความผิดปกติของการนอนหลับ ในบางกรณีความผิดปกติของการนอนหลับจะได้รับการปฏิบัติโดยตรง

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) ช่วยเพิ่มการนอนหลับในสตรีวัยหมดประจำเดือน HRT ลดการกะพริบร้อนที่รบกวนการนอนหลับ HRT อาจปรับปรุงความผิดปกติของการหายใจที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ HRT อาจเป็น estrogen เพียงอย่างเดียวหรือ estrogen ที่มี progesterone HRT ไม่ได้สำหรับผู้หญิงทุกคน แต่มันสามารถปรับปรุงอาการวัยหมดประจำเดือนได้อย่างชัดเจน การใช้ HRT ในระยะยาวนั้นมีความเสี่ยง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจความเสี่ยงและผลประโยชน์ก่อนเริ่ม HRT ยาแก้ซึมเศร้าบางครั้งใช้สำหรับผู้หญิงที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง (ระยะยาว) ยาเหล่านี้มักใช้งานได้แม้ในผู้ที่ไม่มีโรคซึมเศร้า พวกเขายังช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับก่อนคลอด, ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด, ความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าทางคลินิก พวกเขาเปลี่ยนสารเคมีในสมองที่เรียกว่าสารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนินและนอเรพิน ยาเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดการพึ่งพา ตัวอย่างคือ sertraline (Zoloft), fluoxetine (Sarafem หรือ Prozac) และ mirtazapine (Remeron) ยากระตุ้นบางครั้งใช้ในการรักษา narcolepsy ยาเหล่านี้ส่งเสริมความตื่นตัว ตัวอย่างคือ modafinil (Provigil) agonists โดปามีนเป็นยาที่ส่งเสริมการปล่อยสารสื่อประสาทโดปามีนในสมอง ยาเหล่านี้อาจทำให้อาการขาไม่สงบ ตัวอย่างคือ pramipexole (Mirapex)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมให้ดูที่การทำความเข้าใจกับโรคนอนไม่หลับ

มีการผ่าตัดเพื่อการนอนหลับผิดปกติในสตรีหรือไม่?

Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) เป็นการผ่าตัดที่ช่วยลดการกรนและการอุดตันในบางกรณี ศัลยแพทย์ทำการปรับเนื้อเยื่อใหม่เพื่อขยายขนาดและทำให้ช่องคอมั่นคงและป้องกันการอุดตันของอากาศ ขั้นตอนอื่น ๆ อาจได้รับการพิจารณาเช่นกันหากการตรวจสอบพบข้อบ่งชี้ที่เหมาะสม

การติดตามความผิดปกติของการนอนหลับในสตรีคืออะไร?

ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะขอให้คุณกลับมาภายในสองสามสัปดาห์เพื่อดูว่าการรักษานั้นมีประสิทธิภาพหรือไม่ การเข้ารับการตรวจปกติเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณใช้ยาหรือรับการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

คุณป้องกันโรคนอนไม่หลับในผู้หญิงได้อย่างไร

นิสัยการนอนหลับที่ดีจะช่วยปรับปรุงการนอนไม่หลับและตื่นขึ้นมาบ่อยครั้ง การจัดการกับความเครียดและการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงช่วยให้ผู้หญิงนอนหลับได้ดีขึ้นและป้องกันปัญหาการนอนหลับที่รุนแรงมากขึ้น

การพยากรณ์โรคสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับในผู้หญิงคืออะไร?

การนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เหนื่อยล้าในเวลากลางวันฟังก์ชั่นกลางวันลดลงปัญหาความจำและสมาธิสมาธิความซึมเศร้าและการบาดเจ็บและอุบัติเหตุ ผู้หญิงที่มีอาการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องมักจะมีปัญหาทางด้านจิตใจและการแพทย์มากขึ้น แนวโน้มการนอนไม่หลับแบบถาวรนั้นดีถ้าปัญหาพื้นฐานได้รับการปฏิบัติ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษาหรือรับการรักษาอาจทำให้เกิดปัญหาการเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิตสูงและภาวะหัวใจล้มเหลว ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันจากการหยุดหายใจขณะหลับเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุและการบาดเจ็บ หยุดหายใจขณะหลับที่รักษาอย่างมีประสิทธิภาพมีการพยากรณ์โรคที่ดีเยี่ยม การรักษา CPAP ช่วยเพิ่มความตื่นตัวตื่นกลางคืนและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี