ความวิตกกังวลอาการปวดทรวงอก: อาการ , Home Remedies และอื่น ๆ

ภาพรวม < ความรู้สึกเป็นห่วงกังวลหรือกังวลใจเป็นเรื่องปกติธรรมดาสำหรับคนส่วนใหญ่ปฏิกิริยาเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาปกติในช่วงเวลาที่ผิดปรกติในชีวิตประจำวัน

บางคนรู้สึกวิตกกังวลบ่อยครั้งอาการสามารถเคลื่อนไปไกลกว่าความรู้สึกกังวลหรือกังวลกับ ปฏิกิริยาทางกายอื่น ๆ บางครั้งอาการเหล่านี้มีความผิดพลาดกับเงื่อนไขอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นอาการเจ็บหน้าอกเป็นอาการของความวิตกกังวลบ่อยครั้งที่เกิดอาการตื่นตระหนกหรือมีการทำปฏิกิริยาสูงอาการปวดหน้าอกเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง ความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้กับโรคหัวใจและภาวะหัวใจอื่น ๆ

หากคุณมีความวิตกกังวลบ่อยครั้งการเรียนรู้ที่จะเข้าใจหน้าอกของคุณ p ain สามารถช่วยคุณหาอาการบรรเทาและระบุเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือด้านการแพทย์เพิ่มเติม

อาการอาการปวดทรวงอกความรู้สึกเหมือนอาการ

อาการวิตกกังวลไม่ค่อยเหมือนกันจากคนสู่คน บางวันอาการไม่เหมือนกันสำหรับคนคนเดียวกัน ความวิตกกังวลแสดงตัวเองในหลายวิธีและที่ทำให้การตรวจสอบหรือเข้าใจอาการยาก

อาการปวดทรวงอกที่เกิดจากความวิตกกังวลมีความแตกต่างกันสำหรับแต่ละคน บางคนอาจได้รับความทรมานจากอาการเจ็บหน้าอกเป็นระยะ ๆ สำหรับคนอื่นอาการปวดอาจฉับพลันและไม่คาดฝัน อาการปวดทรวงอกความวิตกกังวลสามารถอธิบายได้ว่า:

คมเจ็บถ่ายภาพ

หงุดหงิดอย่างต่อเนื่องหงุดหงิด

• กล้ามเนื้อกระตุกหรือกล้ามเนื้อกระตุกในทรวงอก
• การเผาไหม้ชาหรือปวดเมื่อย
• ความตึงเครียดหน้าอกหรือความรัดกุม
• ถ้าคุณไม่มีประวัติเจ็บหน้าอกด้วยความวิตกกังวลคุณอาจตื่นตระหนก หลายคนคิดว่าพวกเขากำลังมีอาการหัวใจวายและไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษา
• ในการศึกษาชิ้นหนึ่งนักวิจัยพบว่าโรคความวิตกกังวลเป็นที่แพร่หลายในหมู่คนที่มีอาการเจ็บหน้าอกที่ไม่จำเพาะเจาะจง (NSCP) NSCP ถูกอธิบายว่าเป็นอาการเจ็บหน้าอกที่ผิดปรกติกับอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้น 'ผลของการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว

ถ้าคุณไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลและแพทย์ไม่พบสาเหตุเฉพาะเจาะจงสำหรับอาการเจ็บหน้าอกของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุอื่นที่เป็นไปได้รวมถึงความวิตกกังวล

อาการปวดทรวงอกเมื่อเทียบกับอาการหัวใจวายหน้าอกอาการปวดทรวงอก

อาการเจ็บหน้าอกอาจเป็นสัญญาณเตือนสำหรับอาการหัวใจวายนี่คือเคล็ดลับบางประการเพื่อช่วยในการระบุว่าอาการเจ็บหน้าอกของคุณเกิดจากความวิตกกังวลหรืออาการหัวใจวาย:

อาการ < อาการเจ็บหน้าอก ปวดทรวงอกขณะพักผ่อน เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

✓

✓

อาการหัวใจวาย

ปวดทรวงอกที่มาพร้อมกับความวิตกกังวล		เจ็บหน้าอกอย่างต่อเนื่อง
✓	ความคมชัด, stabbing ปวดทรวงอกที่มีระยะเวลาเพียง 5-10 วินาที
✓	หายใจถี่ ✓
แผ่ความเจ็บปวดจากหน้าอกไปยังพื้นที่อื่นเช่นแขนหรือกรามของคุณ	✓	หากคุณสงสัยว่าอาจมีอาการหัวใจวาย บริการฉุกเฉิน.พวกเขาสามารถประเมินคุณและตรวจสอบว่าคุณกำลังมีเหตุการณ์หัวใจหรือถ้ามีเหตุผลสำหรับอาการเจ็บหน้าอกของคุณอีก สาเหตุสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก เมื่อคุณกระวนกระวายร่างกายของคุณสามารถและมักจะผลิตปฏิกิริยาทางกายภาพเช่นการขับเหงื่อหรือหายใจถี่
เมื่อคุณกังวลใจสมองและร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อความเครียดทันที ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา ร่างกายของคุณอาจกระชับขึ้นหรือเติบโตขึ้น	การตอบสนองต่อความเครียดอาจรวมถึงการตอบสนองทางจิตใจหรือทางอารมณ์ คุณอาจกลายเป็นก้าวร้าวหรืออารมณ์เสียได้ง่ายขึ้น การตอบสนองเหล่านี้เรียกว่าการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือเที่ยวบิน เมื่อคุณกลายเป็นเครียดหรือกังวลร่างกายของคุณเตรียมที่จะต่อสู้กลับหรือวิ่งหนีไป
หากคุณพบปฏิกิริยาความเครียดจากการสู้รบหรือเที่ยวบินไม่บ่อยครั้งร่างกายของคุณควรฟื้นตัวเต็มที่ภายใน 30 นาที หากคุณพบบ่อยเกินไปก็ไม่สามารถทำได้ นี้อาจนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและในอกของคุณความตึงเครียดนี้อาจกลายเป็นความเจ็บปวด	ในทำนองเดียวกันในขณะที่เครียดมากขึ้นอัตราการเต้นหัวใจของคุณอาจเพิ่มขึ้นและแรงของหัวใจเต้นของคุณสามารถเติบโตแข็งแรง รวมกับกล้ามเนื้อหน้าอกแน่นทำให้คุณรู้สึกผิดปกติ
การเยียวยาภายในบ้านการเยียวยาภายในบ้าน	หากคุณรู้สึกกังวลใจคุณสามารถควบคุมจิตใจและร่างกายด้วยเทคนิคง่ายๆ เทคนิคเหล่านี้อาจไม่ทำงานทุกครั้ง แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือในการควบคุมความวิตกกังวลของคุณ
ฝึกหายใจลึก ๆ	การหายใจลึก ๆ จะทำให้สงบทั้งจิตใจและร่างกายของคุณ หาห้องที่เงียบสงบหรือพื้นที่และสูดดมนับเป็น 10 ถือเป็นครั้งที่สองแล้วหายใจออกนับเป็น 10 ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งนี้ตามที่คุณรู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจลดลง
ดูสถานการณ์ของสถานการณ์	ยอมรับความรู้สึกวิตกกังวลรู้จักพวกเขาและจากนั้นก็ทำงานผ่านมุมมอง คุณเป็นห่วงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุม? คุณกลัวผลที่ไม่น่าจะ? คุณกลัวสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถควบคุมผลของ? พูดคุยผ่านทางความรู้สึกของคุณเพื่อค้นหาแหล่งที่มาจากนั้นจึงพยายามนำเสนอมุมมอง

สร้างภาพสวย ๆ

ถ้าคุณรู้สึกวิตกลองมองหาสถานที่ที่สงบคุณทันที สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณรู้สึกกังวลในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงเช่นการประชุมที่เครียด ฝึกหายใจลึกในขณะที่คุณวาดภาพสถานที่นี้

การใช้ app ผ่อนคลาย

แอปสมาร์ทโฟนสำหรับความวิตกกังวลสามารถนำคุณผ่านเทคนิคการลดความเครียดและการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีแอปปฎิบัติสมาธิที่อาจช่วยให้คุณเงียบใจเมื่อรู้สึกกังวล แอปพลิเคชันเหล่านี้มีให้บริการฟรีคุณจึงสามารถทดลองใช้แอปพลิเคชันเหล่านี้ได้หลายรายการเพื่อหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติม: ปพลิเคชันความวิตกกังวลที่ดีที่สุดของปี "

เป็นเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพกายของคุณ

คุณดูแลร่างกายของคุณอย่างดีหรือไม่? คุณนอนหลับได้ดีหรือไม่คุณกินดีหรือไม่? ร่างกายยังได้รับการดูแลที่ดีของจิตใจของคุณในขณะที่นี้จะไม่ช่วยรักษาอาการเจ็บหน้าอกความวิตกกังวลก็อาจช่วยให้คุณลดความเสี่ยงของความวิตกกังวลและอาการเจ็บหน้าอกต่อไปในอนาคต

ดูแพทย์พบแพทย์

หากความกังวลและอาการเจ็บหน้าอกของคุณรุนแรงหรือเรื้อรังคุณอาจต้องปรึกษากับนักบำบัดโรค พวกเขาสามารถพูดคุยคุณผ่านสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความกังวลและช่วยให้คุณเรียนรู้เทคนิคการเผชิญปัญหา เทคนิคเหล่านี้อาจไม่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณหากคุณมักกังวลใจ นี่คือที่ที่มืออาชีพหรือผู้สอนสามารถช่วยได้

นักบำบัดโรคหรือแพทย์อาจสามารถสอนเทคนิคการเผชิญปัญหาที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและปลอดภัย เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสงบอาการของคุณรวมทั้งอาการเจ็บหน้าอกจะลดลง

หากเทคนิคการฝึกหรือการออกกำลังกายทางจิตไม่ประสบผลสำเร็จคุณอาจต้องพิจารณาใบสั่งยา ยาต้านความวิตกกังวลมีผลข้างเคียงและความเสี่ยง แต่การใช้พวกเขาเป็นอุปสรรคในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับอาการจะเป็นประโยชน์

OutlookOutlook

การระบุความกังวลเป็นสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอกของคุณเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาสภาพของคุณ ในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับผลข้างเคียงจากความวิตกกังวลคุณจะได้เรียนรู้การจัดการภาวะแทรกซ้อนที่ไม่ได้ตั้งใจเช่นอาการเจ็บหน้าอก

ในขณะที่คุณไม่สามารถทราบได้อย่างแน่นอนว่าถ้าคุณรู้สึกหดหู่ใจหรือรู้สึกเจ็บหน้าอกอีกครั้งเตรียมตัวให้พร้อมกับเทคนิคและการปฏิบัติที่เกี่ยวกับการเผชิญปัญหาจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและควบคุมได้ดีขึ้น