Forear Pain: สาเหตุ, การรักษาอาการและอาการ

อาการปวดต้นแขนอาจเป็นผลมาจากหลายสาเหตุ ช่วงนี้มีตั้งแต่เงื่อนไขการเสื่อมสภาพไปจนถึงการบาดเจ็บต่อภาวะทางการแพทย์อันเป็นต้นเหตุของเส้นประสาทกระดูกหรือข้อต่อ: โรคข้ออักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของกระดูกอ่อนที่ป้องกันข้อต่อของคุณที่จะสึกหรอส่งผลให้เกิดการถูกระดูกกับโรคกระดูกอัมพาตกระดูก (carpal tunnel syndrome)

บ่อยครั้งจากการเล่นกีฬาเช่นเทนนิสหรือกอล์ฟ

การบาดเจ็บที่มากเกินไปเช่นการบาดเจ็บจากการใช้คอมพิวเตอร์ส่วนเกิน

ท่าทางไม่ดีเช่นท่าทางที่คอไม่ดีหรือไหล่โค้งไปข้างหน้าเล็กน้อยซึ่ง สามารถบีบประสาทในปัญหาที่ปลายเส้นประสาทของคุณกับเส้นประสาทซึ่งอาจเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวานหรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

• คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณมีกระดูกหักหรือได้ยินเสียงที่โดดเด่น popping คลิกหรือ crunching ที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่ปลายแขน
• การรักษาที่บ้านคุณสามารถทำอะไรที่บ้านเพื่อรักษาอาการปวดที่ปลายแขน?
• การรักษาอาการปวดหลังช่วงแขนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ
• การรักษาที่บ้าน
• การพักผ่อนของแขนสามารถช่วยลดระดับการอักเสบได้
• การปัดน้ำแข็งบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยชุดคลุมน้ำแข็งปกคลุมด้วยผ้าประมาณ 10 ถึง 15 นาทีในแต่ละครั้งอาจช่วยลดอาการบวม
• การทานยาลดอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil) หรือ acetaminophen (Tylenol) สามารถช่วยลดอาการบวมและไม่สบาย

อ่านต่อ: การปฐมพยาบาลสำหรับกระดูกหักและกระดูกหัก "

ยืด

บางครั้งแพทย์อาจแนะนำให้ยืดและเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดในช่วงต้นอย่างไรก็ตามคุณไม่ควรออกกำลังกายหรือยืดกล้ามเนื้อโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์ คุณอาจพบว่าคุณจำเป็นต้องทำน้ำแข็งให้กับแขนของคุณหลังการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อลดอาการไม่สบายและอาการบวมที่อาจเกิดขึ้น

ยืดเส้นยืดสายข้อต่อ

ยืดนี้จะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้

ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดต้นแขนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสาเหตุเกิดจากอาการช่องคลอดของกระดูกอ่อน

• จับแขนของคุณออกขนานไปกับพื้นยื่นออกจากไหล่หมุนมือของคุณให้หันลง
• ใช้มือข้างตรงกันข้ามกับ ดึงมือที่ยื่นออกไปและไปที่ลำตัวของคุณงอข้อมือและรู้สึกว่ายืดส่วนบนของมือและต้นแขน
• หมุนแขนเข้าหาด้านในเล็กน้อยเพื่อให้รู้สึกยืดตัวต่อไป
• กดค้างไว้ที่ตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาที < ทำซ้ำห้าครั้ง es ในแต่ละด้าน

ข้อมือเปิด

เสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนท่อนล่างของคุณด้วยการออกกำลังกายนี้ซึ่งต้องใช้อุปกรณ์ที่น้อยที่สุด

จับผักหรือซุปไว้ในมือของคุณจับมันไว้ที่ความสูงไหล่ เริ่มต้นด้วยฝ่ามือหันขึ้น

หมุนแขนและข้อมือไปยังตำแหน่งที่ฝ่ามือหันลง

ต่อไปให้หมุนฝ่ามือขึ้นหันลงไปด้านล่าง

ทำซ้ำสามชุด 10 ครั้ง

1. หากการออกกำลังกายนี้เจ็บปวดเกินไปสำหรับคุณที่จะทำแขนยืดออกคุณสามารถออกกำลังกายขณะนั่งและวางข้อศอกบริเวณต้นขาของคุณแทนได้
2. ข้อศอกโค้ง
3. แม้ว่าการออกกำลังกายอาจดูเหมือนคล้ายกับการขดเส้นขยุกขยิก bicep นี้จะมุ่งเน้นไปที่การกำหนดเป้าหมายและการยืดที่ปลายแขน
4. ยืนตรงกับแขนของคุณที่ด้านข้างของคุณ
5. กอดแขนขวาขึ้นให้ด้านในของมือสัมผัสกับไหล่ของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถเข้าถึงไหล่ของคุณให้ยืดออกไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้

กดค้างไว้ประมาณ 15 ถึง 30 วินาที

ลดมือและทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

1. ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยแขนตรงข้าม
2. การฉีดยาและการผ่าตัด
3. บางครั้งแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ฉีดยา cortisone ยาต้านการอักเสบซึ่งสามารถลดการอักเสบในกล้ามเนื้อซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดในช่วงต้นแขน
4. อ่านเพิ่มเติม: อะไรคือ cortisone flare?ถ้าอาการดังกล่าวไม่ช่วยให้อาการปวดต้นแขนของคุณแพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการผ่าตัดเพื่อลดอาการปวดตัวอย่างของขั้นตอนเหล่านี้ ได้แก่ :

การปลดปล่อยเส้นเอ็น

ปล่อย carpal tunnel

อย่างไรก็ตามการทำศัลยกรรมควรเป็น ถือว่าการรักษาครั้งสุดท้ายถ้าการวัดที่บ้านไม่สามารถทำได้ผลดีแพทย์ของคุณมักไม่แนะนำให้ทำจนกว่าอาการบาดเจ็บของคุณรุนแรงหรือคุณไม่ได้รับการรักษาด้วยวิธีการผ่าตัดแบบไม่ได้รับการรักษานาน 6 ถึง 12 เดือน

1. Takeaway Takeaway < หลายคนที่มีอาการปวดทรวงอกสามารถรักษาอาการได้โดยไม่ต้องผ่าตัดส่วนที่เหลือเมื่อปวดเริ่มเกิดขึ้นและพบแพทย์หากอาการของคุณแย่ลงแทนการปรับปรุง