à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
- อาการชักจากคอคืออะไร?
- อาการอาการกระตุกอาการ SymptomsNeck
- การรักษาด้วยการรักษาอาการกระตุกของกระเพาะอาหาร
- เป็นอาการที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของไขสันหลังอักเสบ
อาการชักจากคอคืออะไร?
อาการกระตุกคือการคลายกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจในส่วนของร่างกายที่กำหนดซึ่งมักทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงความเจ็บปวดนี้สามารถเกิดขึ้นได้เป็นนาทีชั่วโมงหรือวันหลังจากที่กล้ามเนื้อผ่อนคลายและมีอาการกระตุกเกิดขึ้น Spasms สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ที่มีกล้ามเนื้อ ในลำคอของคุณรวมถึงคอของคุณ
อาการอาการกระตุกอาการ SymptomsNeck
เมื่อคุณมีอาการกระตุกที่คอคุณจะรู้สึกได้ทันทีที่มีอาการปวดอย่างคมชัดในส่วนใดส่วนหนึ่งของคอของคุณลึกลงไปในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อคุณอาจ นอกจากนี้ยังสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบดูหนักหรือแน่นเกินไปอาจทำให้คุณปวดคอได้
การรักษาด้วยการรักษาอาการกระตุกของกระเพาะอาหาร
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการชักได้บ่อยๆ ได้รับการรักษาโดยไม่มีแพทย์ i ntervention อ่านต่อเพื่อเรียนรู้การออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์และการเยียวยาที่บ้านคุณสามารถใช้เพื่อลดอาการชักของคอได้ในขณะนี้
การออกกำลังกาย
ลองยืดทั้งสามแบบนี้ที่บ้านหรือที่ทำงานเพื่อลดอาการปวดคอและชัก:
ยืดคอง่าย
- นั่งหรือยืนกับหัวของคุณมองไปข้างหน้า
- จับมืออย่างหลวม ๆ หลังศีรษะใช้คอเพื่อหันศีรษะไปทางขวา
- ใช้แขนเพื่อค่อยๆดันคางไปทางด้านขวาของหน้าอก
- ผ่อนคลายและยกศีรษะไว้ที่หน้าอกของคุณเป็นเวลา 15 วินาที
- ทำซ้ำการยืดนี้สามครั้งในแต่ละด้าน
ยืด Scalene
- นั่งหรือยืนด้วยมือทั้งสองข้างกันหลังหลังของคุณ
- กดไหล่ข้างหนึ่งลงและเอียงศีรษะไปทางด้านตรงข้ามจนกว่าคุณจะรู้สึกนุ่มนวลในคอ
- กดค้างไว้ประมาณ 15 ถึง 30 วินาทีแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
- ทำซ้ำการยืดนี้สามครั้งในแต่ละด้าน
ยกศีรษะพร้อมคอหยิก
- นอนหงายบนหลังราบกับหัวเข่าและเท้าของคุณราบเรียบกับพื้น
- จับที่คางลงในทรวงอกและยกศีรษะขึ้นประมาณ 3 นิ้วจากพื้นขณะที่ไหล่ของคุณราบกับพื้น
- กดค้างไว้ 10 วินาที
- ทำซ้ำห้าครั้ง
- ในขณะที่คุณออกกำลังกายต่อไปลองพยายามหาทางจับศีรษะของคุณไว้ประมาณ 20 ถึง 30 วินาที
การแก้ไขปัญหาที่บ้าน
ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)
ยาลดอาการปวด OTC อาจช่วยลดอาการปวดคอ เหล่านี้ ได้แก่ :
- แอสไพริน
(napvilon, propyl) - acetaminophen (Tylenol)
- ยาลดอาการปวด OTC ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยการลดการอักเสบที่สามารถทำให้อาการปวดของ คอหอย ทำตามคำแนะนำในการใช้ยาที่คุณเลือกใช้อย่างใกล้ชิด ยาลดอาการปวด OTC บางชนิดอาจเป็นอันตรายเมื่อใช้ในปริมาณที่มากเกินไป
- Ice pack
Ice ได้รับการใช้เป็นยาลดอาการปวด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าน้ำแข็งเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการปวดในระยะสั้นสำหรับกล้ามเนื้อโดยเฉพาะเมื่อใช้ซ้ำหลายชั่วโมงหรือหลายวันในขณะที่คุณสมบัติในการลดอาการปวดที่แท้จริงของน้ำแข็งยังไม่ชัดเจนดูเหมือนว่าการกระทำของเส้นประสาททำให้เส้นประสาทลดลงและสามารถหยุดหรือลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อกระตุกรวมทั้งบริเวณคอ
ก้อนน้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็งที่ใส่ในถุงไม่ควรวางบนผิวโดยตรง แทนที่จะวางน้ำแข็งแพ็คหรือถุงน้ำแข็งระหว่างพับของผ้าเช็ดตัว ใช้เวลาสูงสุด 10 นาทีในแต่ละครั้ง คุณสามารถสมัครใหม่ได้บ่อยครั้งเช่นหนึ่งครั้งต่อหนึ่งชั่วโมง
การนวดเป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาที่บ้านในระยะสั้นสำหรับอาการชักของคอความกดดันต่อกล้ามเนื้อคอช่วยในการผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียดบรรเทาอาการกระตุกของคอได้หนึ่งการศึกษา จากปี 2014 พบว่าแม้กระทั่งการนวดทรีทเม้นต์สั้น ๆ สามารถลดอาการปวดคอได้
คุณสามารถนวดได้โดยการกดเบา ๆ แต่แน่นในส่วนที่คอของคุณและทำวงกลมเล็ก ๆ ด้วยนิ้วหรือสอบถามเพื่อนหรือครอบครัว
สาเหตุที่ทำให้เกิดการหดเกร็งได้สาเหตุที่พบได้บ่อยๆ ได้แก่
การวางน้ำหนักบนไหล่ข้างเดียวกับถุงหนัก
ถือของหนักบางอย่าง กับแขนข้างหนึ่งหรือสองข้าง
วางคอไว้ในตำแหน่งที่ผิดปกติเป็นระยะเวลานานเช่นเมื่อคลอดโทรศัพท์ระหว่างสะโพกและหูหรือทำให้คอของคุณอยู่ในตำแหน่งที่แปลกเมื่อนอน spondylosis ปากมดลูก
เป็นอาการที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของไขสันหลังอักเสบ
อาการเครียดทางอารมณ์
- ปวดศีรษะ
- การออกกำลังกาย
- ท่าทางไม่ดี (การคว่ำหรือเอียงศีรษะ)
- การคายน้ำ
- อาการชักของคอไม่บ่อย แต่ร้ายแรงกว่า ได้แก่ :
- การติดเชื้อที่ร้ายแรงมากทำให้เกิดอาการบวมในสมองและไขสันหลังหลัง ankylosing spondylitis ซึ่งเป็นภาวะอักเสบที่ทำให้เกิดกระดูกสันหลังส่วนที่กระดูกสันหลังที่หลุดลุมพรได้
- dystonic ปากมดลูกหรือที่เรียกว่า torticollis ซึ่งเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อคอคลายตัวโดยไม่ได้ตั้งใจและทำให้ การหดตัวของช่องว่างที่เปิดในกระดูกสันหลังข้อพับชั่วคราวที่เรียกว่า TMJ หรือ TMD ซึ่งส่งผลกระทบต่อกรามและกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุหรือการหดตัวของกระดูกสันหลัง ตก
- whiplash
- herniated disk
เมื่อจะโทรหาหมอเมื่อไปพบแพทย์ของคุณ
- สาเหตุของอาการกระตุกที่คอมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ อย่าลืมโทรหาแพทย์ทันทีหากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากสัปดาห์หรืออาการปวดคอเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือตก นอกจากนี้คุณควรโทรติดต่อแพทย์หากอาการปวดคอหรือชักอาจทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืน
- อาการปวดศีรษะ
- บริเวณคอหอย
- บริเวณที่เป็นสีม่วงบนผิวที่มีรอยช้ำ
- หากคุณมีอาการของโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ >
