การออกกำลังกาย > 5 การรักษาตัวเลือกสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมของสะโพก

ภาพรวม < โรคข้อเข่าเสื่อมสะโพก (OA) ทำให้เกิดกระดูกอ่อนที่ยุบข้อต่อของคุณสูญหายส่งผลให้เกิดอาการปวดและความแข็ง

แพทย์ของคุณจะสามารถให้คำแนะนำตามเงื่อนไขของคุณได้การบำบัดรักษาตั้งแต่การรักษาจนถึงการรุกราน รวมถึงการออกกำลังกายและยืดการรักษา Invasive รวมถึงการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพกการรักษาทั้งหมดเหล่านี้สามารถช่วยจัดการความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหว

เนื่องจากโรคข้ออักเสบสะโพกเป็นภาวะความเสื่อมอาการของคุณอาจจะเลวลง เป็นกระดูกอ่อนแบ่งลงมากยิ่งขึ้นบางคนสามารถไปหลายปีโดยใช้วิธีการรักษาแบบอนุรักษ์ก่อนการผ่าตัดจะมีการระบุอ่านเพื่อเรียนรู้ abo ut ตัวเลือกการรักษาที่คุณมีสำหรับโรคข้ออักเสบสะโพก

การรักษาด้วยยาการจัดการความเจ็บปวด

การจัดการกับความปวดเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาโรคข้อสะโพกขั้นแรก สำหรับผู้ที่มีอาการไม่รุนแรง, ibuprofen ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์, ยา acetaminophen หรือ naproxen อาจควบคุมอาการปวดได้ ยาเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดีดังนั้นพวกเขาจึงอาจลดการระคายเคืองของเส้นประสาท

การฉีดยา

แพทย์อาจเสนอการฉีดยาเพื่อลดอาการปวด กรดไฮยาลูโรนิกให้การหล่อลื่นกับข้อต่อของคุณและลดความแข็ง แต่ก็ยังไม่ได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับใช้ในสะโพก

การรักษาพลาสมาที่อุดมด้วยเกล็ดเลือด: นักกีฬาบางคนรวมทั้ง Tiger Woods และ Rafael Nadal ใช้วิธีการบำบัดแบบใหม่นี้ที่หัวเข่า ใช้ตัวอย่างเลือดของคุณเองเพื่อสร้างความเข้มข้นของเกล็ดเลือด แผ่นเกร็ดจะถูกฉีดเข้าไปในบริเวณที่ชำรุดของกระดูกอ่อนเพื่อลดอาการปวดและการรักษาด้วยความเร็ว

มีการใช้ตัวเลือกการจัดการความเจ็บปวดจำนวนมากพร้อมกับแบบฝึกหัดกายภาพบำบัด

การออกกำลังกายการบำบัดทางกายภาพและการเหยียดสำหรับโรคสะเก็ดเงินสะโพก กายภาพบำบัดที่มีผลกระทบต่ำยังช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและช่วยให้สะโพกของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น การออกกำลังกายที่ดีสำหรับการบำบัดทางกายภาพ ได้แก่ :

โยคะ ไทเก็ก

การขี่จักรยาน

ว่ายน้ำ

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับท่าทางและการวางแนวที่ถูกต้องให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอแนะนำนักกายภาพบำบัด พวกเขาสามารถแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายและลดโอกาสของการบาดเจ็บ

• การยืดกล้ามเนื้อ
• การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำสามารถช่วยลดข้อต่อแข็ง, ปวดหรือเจ็บปวดได้เหยียดทุกอย่างควรทำอย่างนุ่มนวล ให้แน่ใจว่าได้หยุดถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวด ใช้ความระมัดระวังเมื่อออกกำลังกาย ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายหลังจากออกกำลังกาย 2-3 วันแรกค่อยๆเพิ่มเวลาที่คุณใช้ไปกับกิจกรรมนี้
• ต่อไปนี้คือการเหยียดที่อาจเป็นไปได้:
• พับไปข้างหน้า

เริ่มต้นด้วยเท้ากว้างกว่าไหล่กว้างหรือนั่งบนเก้าอี้ ค่อยๆเอนไปข้างหน้าทำให้ร่างกายส่วนบนผ่อนคลาย คุณควรรู้สึกยืดในสะโพกและหลังส่วนล่างของคุณ

เข่าลาก

นอนหงาย ดึงเข่างอขึ้นไปที่หน้าอกจนกว่าคุณจะรู้สึกยืด หากร่างกายของคุณอนุญาตให้ใช้ขาอื่น ๆ ของคุณเพื่อยืดลึก

ความยาวของขาที่เพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายแบบเดียวกับการดึงเข่า แต่ทำได้จากตำแหน่งที่ยืน วางไว้ข้างหนึ่งกำแพงไว้เพื่อรองรับ

งูจงอาง

เริ่มต้นด้วยการวางคว่ำหน้าลงบนพื้น ฝ่ามือของคุณควรอยู่บนพื้นที่ไหล่หรือทรวงอก ดันฝ่ามือเพื่อยกทรวงอกออกจากพื้น รู้สึกยืดในหลังส่วนล่างและสะโพกของคุณ กดค้างไว้ 10 วินาที ปล่อย. ทำซ้ำสองหรือสามครั้ง

ถามแพทย์ก่อนที่จะเริ่มเหยียดหรือการออกกำลังกายสำหรับสะโพกของคุณ ต่อไปนี้คือส่วนอื่น ๆ ที่คุณสามารถถามได้จากแพทย์เกี่ยวกับ:

การยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง

การนั่งยืด

การวางมุมด้านข้าง

การหมุนของกระดูกสันหลังส่วนบุคคล

การดูแลตนเอง มีส่วนร่วมในโรคข้ออักเสบสะโพกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำจำนวนมากของแรงงานทางกายภาพ หากคุณมีน้ำหนักเกินการสูญเสียน้ำหนักสามารถช่วยลดแรงกดบนข้อต่อของคุณได้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตพร้อมกับการรักษาพยาบาลยังสามารถช่วยให้อาการสงบ

• ลองพักผ่อนตามปกติ:
• พักผ่อนได้มากขึ้น
• :
• กำจัดหรือลดกิจกรรมที่ทำให้อาการของคุณแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงลุกเป็นไฟ

ลดน้ำหนัก

:

น้ำหนักส่วนเกินจะกดดันบริเวณสะโพกและหัวเข่าของคุณมากขึ้น

• เปลี่ยนอาหารของคุณ : การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถลดอาการของโรคข้ออักเสบในกระดูกอ่อนได้
• ใช้การบีบอัด : ใช้ความร้อนกับข้อต่อสะโพกแข็งหรือบริเวณที่มีอาการบวมที่หนาวเย็น
• การออกกำลังกายเป็นประจำ : การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำซึ่งทำเป็นประจำและควบคู่กับโปรแกรมลดน้ำหนักสามารถช่วยให้บุคคลหนึ่งเลิกผ่าตัดเป็นเวลานาน
• อาหารเสริมการบำบัดด้วยวิธีอื่นและอาหารเสริม บางคนพยายามใช้วิธีบำบัดตามธรรมชาติเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบสะโพก แม้ว่าผลการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยธรรมชาติไม่ได้เป็นที่แน่ชัด แต่หลายคนก็ได้พบกับการใช้วิธีการเช่น: แคปไซซินกลูโคซามีนซัลเฟต chondroitin , กรดแกมมาไลโนเลนิน (GLA) และขิง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม อาหารเสริมจากธรรมชาติสามารถโต้ตอบกับยาได้
• อุปกรณ์ช่วยหายใจเดินปิดความดันด้วยเครื่องช่วยเดิน บางครั้งการกดดันจากสะโพกและการให้การสนับสนุนเพิ่มเติมกับข้อต่อสามารถช่วยลดอาการปวดข้อเข่าเสื่อมได้ อ้อยหรือวอล์คเกอร์สามารถช่วยลดแรงกดบนข้อต่อสะโพกเมื่อเดินได้นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงในการล้มโดยช่วยให้คุณมีความมั่นคงและสมดุล ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการใช้ไม้เท้า:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอ้อยไม่สูงเกินไปหรือสั้น

คุณไม่ควรตกต่ำหรือหลบเลี่ยงเมื่อใช้ไม้เท้าและความสูงของมันควรจะมาที่ด้านบนของข้อมือ

• ใช้ไม้เท้าที่ด้าน "แข็งแรง"
• ถ้าสะโพกที่ได้รับผลกระทบของคุณเป็นทางด้านขวาคุณควรถือไม้เท้าด้วยมือซ้าย เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้ากับขาขวาของคุณอ้อยจะให้การสนับสนุน ขาที่ได้รับผลกระทบและอ้อยควรเคลื่อนที่ไปพร้อม ๆ กัน
• เลื่อนอ้อยไปยังระยะที่เหมาะสม
• อ้อยควรเลื่อนประมาณ 2 นิ้วไปทางด้านหน้าหรือด้านข้างของคุณ หากอยู่ไกลจากร่างกายคุณอาจถูกตัดออก

นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงให้เห็นถึงเทคนิคเหล่านี้เพื่อการใช้งานที่ปลอดภัย

ตรวจดูว่า บริษัท ประกันของคุณจะคืนเงินค่าอุปกรณ์เหล่านี้ให้แก่คุณหรือไม่ แพทย์ของคุณสามารถเขียนใบสั่งยาสำหรับอุปกรณ์ช่วยการเคลื่อนไหวเหล่านี้เพื่อช่วยในการดำเนินการชำระเงินคืน

การผ่าตัดคุณควรได้รับการเปลี่ยนสะโพกหรือไม่?

การผ่าตัดเป็นทางเลือกเมื่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่สามารถช่วยบรรเทาได้มากพอ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดถ้าโรคข้ออักเสบสะโพกของคุณทำให้เกิดความพิการ ตัวเลือกการผ่าตัด ได้แก่ :

สะโพกผิวใหม่: กระดูกและกระดูกอ่อนที่เสียหายจะถูกแทนที่ด้วยเปลือกโลหะ

การเปลี่ยนสะโพกรวม : ทั้งซ็อกเก็ตและหัวของกระดูกขากรรไกรถูกแทนที่ด้วยพื้นผิวเทียม

การผ่าตัดเปลี่ยนสะโพกสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณภาวะแทรกซ้อนที่พบมากที่สุดคือความยุ่งยากในการสะโพกภาวะแทรกซ้อนนี้น้อยลงในขณะนี้กับข้อต่อทั้งหมดที่ใหม่กว่าและศีรษะกระดูกต้นขาขนาดใหญ่ตามมา ดูแลขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงของความคลาดเคลื่อนสะโพกตามที่มหาวิทยาลัยวอชิงตัน 10 ปีอัตราความสำเร็จสำหรับการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพกมีมากกว่าร้อยละ 90 สำหรับผู้ที่มีโรคข้ออักเสบสะโพกเป็นเวลานานการผ่าตัดสะโพกสามารถมีชีวิต การเปลี่ยนแปลงความเสี่ยงที่ร้ายแรงที่สุดคือการอุดตันของหลอดเลือดดำลึกและทำให้เกิดปอดบวม embolus การรักษาใหม่เซลล์ต้นกำเนิดสามารถช่วยรักษาโรคข้ออักเสบสะโพกได้หรือไม่?

แพทย์กำลังดำเนินการวิจัยอย่างต่อเนื่องเพื่อหายาใหม่ ๆ และการรักษาเพื่อรักษาหรือแม้กระทั่งการรักษา OA การค้นคว้าวิจัยล่าสุดได้มุ่งเน้นไปที่ศักยภาพของเซลล์ต้นกำเนิด

กระดูกอ่อนใหม่

การศึกษาที่ตีพิมพ์เผยแพร่ในรายงานของสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์แห่งชาติพบว่า ld ใช้เซลล์ต้นกำเนิดในการพัฒนากระดูกอ่อนใหม่ นักวิจัยได้ใช้กระดูกอ่อนเพื่อสร้าง "โครงเก้าอี้" หรือฝาครอบซึ่งสามารถนำมาใช้กับข้อสะโพกเพื่อลดอาการปวดและความแข็งที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Arthritis Research & Therapy มีรายละเอียดเกี่ยวกับแนวคิดเรื่อง reprogramming cells เพื่อฟื้นฟูกระดูกอ่อนและกระดูก

• การศึกษาเหล่านี้ยังไม่เริ่มทำการทดลองกับสัตว์หรือมนุษย์และอาจมีเวลาอีกหลายปีก่อนที่การรักษาจะได้รับการอนุมัติ TakeawayTakeaway
• โรคข้อเข่าเสื่อมไม่มีวิธีรักษา แต่มีวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมายเพื่อช่วยในการจัดการกับภาวะเรื้อรังของคุณการรักษาโรคข้ออักเสบสะโพกสามารถป้องกันหรือรุกราน หลายคนพบบรรเทาด้วยยาการออกกำลังกายและอาหารเสริม สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีป้องกันความกดดันจากสะโพกเพื่อลดอาการปวด พูดคุยกับแพทย์ของคุณในช่วงต้นเพื่อให้คุณสามารถวางแผนการรักษาในสถานที่ได้ ก่อนหน้านี้คุณเริ่มการรักษาของคุณดีกว่ามุมมองของคุณจะเป็น