ชายี่หร่า: ประโยชน์ข้อมูลด้านสุขภาพและผลข้างเคียง

ภาพรวม

ยี่หร่าเป็นสมุนไพรสูงที่มีกลีบดอก และดอกไม้สีเหลืองเดิมพื้นเมืองทะเลเมดิเตอร์เรเนียนจะเติบโตไปทั่วโลกและมีการใช้มานานหลายศตวรรษเป็นพืชสมุนไพรเมล็ดยี่โถสามารถอบแห้งและใช้ในการทำชาที่มีศักยภาพและมีกลิ่นแรงชารสชาติเพียงเล็กน้อยเช่น ชะเอมที่มีกลิ่นหอมผ่อนคลายและรสขมเล็กน้อยชายี่หร่าสามารถซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเกือบ

ยี่หร่ามีมานานแล้วที่คิดว่าจะเสริมสร้างสายตาของคุณควบคุม ฮอร์โมนช่วยเพิ่มการย่อยอาหารของคุณและช่วยหน่วยความจำ

ประโยชน์ต่อสุขภาพประโยชน์ต่อสุขภาพของชายี่หร่า

สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

ชายี่หร่าเป็นสารต้านเชื้อจุลินทรีย์และยาต้านไวรัส ing เพื่อทบทวนที่ cataloged การศึกษาหลาย ถ้าคุณรู้สึกว่ามีอากาศหนาวเย็นการดื่มชายี่หร่าบางอย่างอาจช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับเชื้อโรคที่โจมตีระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

การเสิร์ฟชาร้อนเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายหลังจากวันอันยาวนานและการใส่เฟนเน่อลไว้ในตัวช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกาย เนื่องจากเม็ดยี่หร่าสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ - รวมทั้งกล้ามเนื้อทางเดินอาหารของคุณ - คุณอาจรู้สึกว่าพร้อมที่จะนอนมากขึ้นหลังจากที่ดื่มแล้ว การเยียวยาโบราณเรียกร้องให้ใช้ยี่หร่าในการรักษาอาการนอนไม่หลับ

สามารถช่วยในการผลิตน้ำนมได้

ยี่หร่ามีการใช้มานานหลายศตวรรษในฐานะ galactagogue ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มคุณภาพและปริมาณของนมแม่ในแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม บางคนแย้งว่าผลประโยชน์ของเม็ดยี่หร่ายังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนในกรณีนี้ แต่หลักฐานมากมายและแม้กระทั่งวรรณกรรมทางการแพทย์บางอย่างเห็นพ้องกันว่ายี่หร่าสามารถให้ประโยชน์นี้ได้

ช่วยเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ

ชายี่หร่ามีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งร่างกายต้องการสู้กับสิ่งที่เป็นอันตรายในสภาพแวดล้อมที่คุณต้องสัมผัสเป็นประจำ เมื่อคุณดื่มชายี่หร่าสารต้านอนุมูลอิสระจะยึดติดกับโมเลกุลในเลือดของคุณซึ่งกำลังต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากออกซิเจน ช่วยลดภาระในไตและตับช่วยผลิตเซลล์ใหม่และลดริ้วรอย

สามารถทำให้ลมหายใจสดชื่น

ชายี่หร่าเป็นหนึ่งในวิธีการใหม่ในการลดกลิ่นปาก นี้อาจเป็นเพราะคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทำความสะอาดเชื้อโรคที่ทำให้เกิดลมหายใจของคุณจะไม่ดี ไม่ว่ากรณีใด ๆ การดื่มชายี่หร่าก่อนนอนหรือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาควรขับไล่ลมหายใจตอนเช้า

สามารถแก้อาการท้องผูก

ชากระพูนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหารของคุณซึ่งอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการหากคุณกำลังดิ้นรนกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติการดื่มชายี่หร่าบางอย่างจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของคุณและขยับสารพิษผ่านระบบของคุณ

รูปแบบและปริมาณปริมาณและปริมาณ

หากคุณสามารถเก็บเมล็ดยี่หร่าสดจากพืชของคุณเองหรือจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถทำชายี่หร่าของคุณเองได้ คุณสามารถอบเมล็ดออกโดยการจัดวางให้แบนและอบไว้ในแสงแดดเป็นเวลาสองหรือสามวันหรือคุณสามารถเร่งกระบวนการโดยการค่อยๆใส่เมล็ดในจำนวนที่เพิ่มขึ้น 30 วินาทีโดยการตรวจสอบบ่อย จากนั้นก็บดเมล็ดและใช้พวกเขาในชาบอลหรือถุงชาที่ว่างเปล่าแช่ในน้ำร้อนประมาณ 5 ถึง 10 นาที

นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อชาเมล็ดยี่หร่าที่พร้อมจะชัน โปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณดื่มชาได้นานเท่าไร ไม่มีข้อ จำกัด ที่แนะนำสำหรับเครื่องดื่มชายี่หร่าที่แนะนำทุกวัน ตั้งแต่ชายี่หร่ามีผลต่อการย่อยอาหารให้เริ่มต้นด้วยถ้วยเดียวในแต่ละครั้งและดูว่าร่างกายตอบสนองต่อการดื่มได้อย่างไร

ผลข้างเคียงผลข้างเคียงและความเสี่ยง

มีการถกเถียงกันว่าควรใช้เม็ดยี่หร่าเพื่อบรรเทาอาการจุกเสียดในทารกหรือไม่ Estragole ซึ่งพบในเม็ดยี่หร่าอาจไม่ปลอดภัยสำหรับทารกหรือบุคคลใด ๆ เมื่อพวกเขาสัมผัสกับมันในปริมาณมาก หากคุณตั้งครรภ์คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มชายี่หร่า สโตรเจนที่ทำงานในน้ำมันเมล็ดยี่หร่าอาจสับสนกับร่างกายที่ตั้งครรภ์ของคุณซึ่งมีฮอร์โมนอยู่แล้ว

เนื่องจากยี่หร่าอยู่ในตระกูลแครอทโปรดหลีกเลี่ยงการดื่มเหล้ารัมถ้าคุณแพ้แครอทหรือพืชอื่น ๆ ในครอบครัว - รวมทั้งผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง ถ้าคุณใช้ทินเนอร์เลือดหรือมีโรคเลือดออกคุณควรใช้ความระมัดระวังในการดื่มชายี่หร่า

TakeawayTakeaway

ยาโบราณนี้กำลังอยู่ในระหว่างการศึกษาและเรากำลังเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่เม็ดยี่หร่าสามารถรักษาและรักษาร่างกายของเราได้ สำหรับคนส่วนใหญ่ชายี่หร่ามีศักยภาพที่จะเป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับทุกอย่างตั้งแต่ปัญหาทางระบบทางเดินอาหารไปจนถึงการนอนไม่หลับ แนะนำชายี่หร่าให้เป็นประจำของคุณอย่างช้าๆเพื่อให้แน่ใจว่าได้ทราบผลข้างเคียงใด ๆ ที่ดูเหมือนว่าจะสร้างขึ้นในร่างกายของคุณ