การห่อสายรัดและเครื่องมัดมือ

สายรัดและเคล็ดขัดยอกเป็นการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย สายพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหรือเอ็น (แถบหนาที่แนบกล้ามเนื้อกับกระดูก) สายพันธุ์มักเกิดขึ้นที่หลังเอ็นร้อยหวายหรือขาหนีบ การบาดเจ็บที่เอ็นเป็นเอ็นซึ่งเป็นแถบกระดูกอ่อนที่ยึดกระดูกกับกระดูก เคล็ดขัดยอกมักเกิดขึ้นที่ข้อเท้าหัวเข่าหรือข้อมือ

อาการของความเครียดหรือการแพลงมีอาการปวดบวมและช้ำในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ โดยทั่วไปการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นอาการรุนแรงมากขึ้นจะเป็น

การปฐมพยาบาลการขัดถูและการขัดถนัดประกอบด้วยขั้นตอนสี่ขั้นตอน โดยทั่วไปจะเรียกว่า "RICE:"

R : พักส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ ใช้สลิงสลิงหรือไม้ค้ำถ่อถ้าเป็นไปได้

I : น้ำแข็งส่วนที่ได้รับบาดเจ็บ ใช้ถุงเย็นที่เย็นถุงผักแช่แข็งหรือถุงน้ำแข็งก้อนหนึ่งที่ห่อไว้ใน washcloth อย่าใส่น้ำแข็งลงบนผิวโดยตรงเนื่องจากคุณอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อผิวหนัง เก็บน้ำแข็งไว้ประมาณ 20 นาทีสามหรือสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลา 48 ชั่วโมงแรก

C : บีบอัดการบาดเจ็บ (ถ้าเป็นไปได้) เพื่อลดอาการบวม ใช้ห่อหุ้มยางยืดเพื่อห่อหุ้มบริเวณที่บาดเจ็บโดยเริ่มต้นที่ส่วนล่างของบาดแผลและหงายขึ้นสู่หัวใจ ขณะที่คุณห่อหุ้มรอบการบาดเจ็บซ้อนทับกับแต่ละวงกลมโดยความกว้างครึ่งห่อ ห่อควรจะสบาย แต่ไม่แน่น; ถ้าปลายนิ้วของบุคคลนั้นมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่าหรือหากนิ้วเท้าหรือนิ้วบนส่วนที่ห่อหุ้มอยู่ในน้ำเย็นหรือสีน้ำเงินห่อแน่นเกินไป คลายห่อและเริ่มอีกครั้งห่อเบา ๆ มากขึ้น

E : ยกส่วนที่บาดเจ็บขึ้นเหนือระดับของหัวใจ

แสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหากบุคคลไม่สามารถแบกรับน้ำหนักได้ทั้งหมดหรือถ้าความเจ็บปวดรุนแรง